要追求完美，但不要成為完美主義者

馬志國

追求完美是好事；但過度追求完美，就成了完美主義者。完美主義者不是追求完美，而是害怕不完美，其內(nèi)心存在嚴重的焦慮，容易導致多種心理障礙，如自我挫折感過強、自我認知障礙、自我適應障礙等。所以——

馬上要高考了，成績優(yōu)秀的他卻無故厭學厭世

閆瑾（化名）在重點中學讀高三。馬上要高考了，他卻提出休學，并連續(xù)兩天沒去學校。閆瑾的父親不明白孩子為什么關(guān)鍵時刻掉鏈子，于是心急火燎地帶著孩子來訪。

我先和閆瑾的父親單獨交談。他40多歲，是一位私企老板，言談舉止很有氣場。介紹情況時，他說孩子不僅厭學還厭世。

“厭學還厭世？請談談具體情況?！蔽医o他倒了一杯茶。

他的表達快而有力，勢不可擋：“這孩子經(jīng)常鬧病不上學，不是腹痛就是頭痛，要不就是胸口痛。聽說他不舒服，我?guī)タ床?，大小醫(yī)院沒少跑，可每次檢查后醫(yī)生都說沒啥大問題，隨便開點藥。孩子上初三時也出現(xiàn)過這種情況，不過中考后就好了?，F(xiàn)在他上高三了，舊病復發(fā)不說，還添了新病——膝蓋痛，可醫(yī)生檢查后說沒啥問題。最近，孩子說膝蓋太痛，想休學養(yǎng)病。我向朋友請教、跟老師溝通，他們都不贊同孩子休學，還說了孩子休學的若干壞處。我也認為休學不是一個好選擇，再說膝蓋疼也用不著休學啊，于是就沒答應孩子的要求?！?/p>

我問：“孩子是什么反應？”

“他還是想休學。前天晚上說起這事，他哭了，說心里難受，上學沒意思，活著也沒意思。我一聽，孩子不僅厭學還厭世，這怎么行呢？”

“那您是怎么應對的？”

閆瑾的父親慷慨陳詞：“我對他進行了正面教育，跟他談人生，談理想，談未來；談一個年輕人應該怎樣面對挫折以及荒廢人生的害處；還跟他談古今中外名人的人生經(jīng)歷和我自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷……”

明白閆瑾父親的教育方法后，我?guī)状蜗胗眯睦碜稍兊臅捈夹g(shù)，在不經(jīng)意間中止他的高談闊論，卻都沒有成功。最后，我不得不直說：“您教育兒子，聽著像給員工開會啊?！?/p>

他笑了：“是。我就是想給他洗腦，因為我這人比較善于給人洗腦?！?/p>

我也笑了：“那么，您給孩子洗腦的效果如何？”

他有些不好意思：“按說，我對孩子是有影響力的?？晌艺f完，孩子還是厭學，估計我的話沒說到他心里。后來，孩子主動提出看心理醫(yī)生，經(jīng)朋友介紹，我就帶他來您這里了。”

一想起他讓我考清華北大的話，我就怕，怕自己考不上，怕他對我失望。而這也讓我感覺上學沒意思，連活著也沒什么意思

和閆瑾的父親交談后，我又單獨和閆瑾進行了交談。

閆瑾直率地問我：“老師，您說我現(xiàn)在休學好不好？”

“嗯，我想先聽聽你的具體情況。沒搞清楚之前，我沒法給出意見?！蔽乙龑務撟约?。

“我就是心情不好，總想消極的事情，做什么都覺得沒意思，甚至連上學、活著也覺得沒意思，所以想休學一段時間。”

“聽說你父親跟你談了很多，你覺得如何？”

“他的話都對，但是……”

“但是什么？”

“這么說吧，藥是好藥，但不對癥。我不是不懂事，不是不努力。中考，我努力考上了重點高中。進了重點高中，我的成績排名也有所提升，可我還是擔心害怕，現(xiàn)在到高三了，我更加擔心害怕?！?/p>

“擔心害怕什么？”我不解。

“怕考不好，上不了好大學?！?/p>

“所以鬧病想休學？”

“差不多是這樣。”他想了想，然后用肯定的語氣強調(diào)，“就是這樣！”

到底是孩子。我笑了：“鴕鳥有個習性，就是面臨危險時會把頭埋到沙堆里。看不見危險，就當危險不存在，這是逃避啊?！?/p>

閆瑾撓撓頭，有些不好意思：“我也這樣?！?/p>

“你不一樣，你是有實力的。憑本事考進重點高中，學習又努力，考上好大學，不是問題?！蔽艺溃翱赡銥槭裁匆颖苣?？”

閆瑾沉默了一會兒，終于說出心里話：“都怪我爸?！?/p>

“為什么這么說？”

“我爸能干也能說。他強勢，很有成就感，喜歡把他的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷當勵志故事講給我聽。我知道他對我的期望很高，但我害怕自己達不到他的要求?！?/p>

我讓他說具體點。

閆瑾說：“我上初中的時候，有一次考了全班第一。我爸很高興，拍著我的肩膀說，我的兒子就得這樣，只能第一，不能第二。上高中后，我又考了全班第一，他再次拍著我的肩膀說，我的兒子，只上清華北大，別的學校不上。他對我的要求實在太高了，我不想讓他失望，只好不斷努力。就這樣，他不打不罵，卻讓我壓力山大。如今到了高三，高考在即，一想起他讓我考清華北大的話，我就怕，怕自己考不上，怕他對我失望。而這也讓我感覺上學沒意思，連活著也沒什么意思，所以我想休學歇一歇，等明年再考大學。”

原來如此。

父親的高標準、嚴要求，讓他感覺自己必須做個完美的、沒有缺點的人。這種過高的不切實際的期望，給他帶來了沉重的壓力

心理學上有個軀體化現(xiàn)象，即面對困境無法應付時，潛意識會讓心理壓力轉(zhuǎn)換成軀體癥狀。就是說，心理疾病轉(zhuǎn)化成了生理疾病。這是一種心理自我防衛(wèi)機制，為減輕內(nèi)心痛苦，不自覺地讓自己扮演患者的角色。人是一種奇妙的動物，當心理有了鬧病的需要，軀體往往就能給予配合，于是出現(xiàn)軀體化現(xiàn)象。

閆瑾的腹痛、頭痛、膝蓋痛，都屬于軀體化現(xiàn)象，是心病跑到身體上的結(jié)果。問題是，他憑實力考進重點高中，進高中后學習努力，在同齡人中已屬優(yōu)秀，可為什么還有這么大的壓力呢？因為他對自己的要求太高，有完美主義傾向。

追求完美，是好事；但過度追求完美，就成了完美主義者。

完美主義者不是追求完美，而是害怕不完美，其內(nèi)心存在嚴重的焦慮，容易導致多種心理障礙，如自我挫折感過強、自我認知障礙、自我適應障礙等。

導致完美主義的深層心理根源是什么？是內(nèi)心缺乏安全感。

按照心理學的需要層次學說，安全感是人的基本需要之一。缺乏安全感的人，總想做好自我保護，希望自己表現(xiàn)完美，以為這樣自己就能免受他人傷害。

閆瑾就是這樣。他過度追求完美，是為了避免被輕視，從而獲得安全感。那么，他的完美主義是怎么來的？又為什么會有不安全感呢？

答案是來自家庭，來自父親的過高期望。父親的高標準、嚴要求，讓他感覺自己必須做個完美的、沒有缺點的人。父親過高的不切實際的期望，給他帶來了沉重的壓力。

閆瑾父親創(chuàng)業(yè)成功，性格強勢。通常，這種家長對孩子的期望都很高，希望孩子像自己一樣在競爭中碾壓對手、取得勝利。閆瑾深知父親的期望，努力學習，取得全班考試第一名后得到父親表揚。同時，他也深知如果自己表現(xiàn)不好，隨時會招來父親的不滿。而他其實很難時時讓父親滿意，因此體會到極度的不安全感，于是迷茫、痛苦，甚至想用休學來逃避。

一句話，閆瑾的完美主義是父親洗腦的結(jié)果。

溝通至此，閆瑾像自言自語又像求證：“看來逃避不是辦法？”

我態(tài)度肯定：“當然。一旦以生病為借口休學，就會形成強烈的消極心理暗示，讓你更難面對學業(yè)，更容易扮演患者逃避上學，甚至讓你難以重新走進校園。生活中，這樣的教訓不少呢。”

“我知道了，那我沒病就不休學了?！遍Z瑾轉(zhuǎn)而又嘆息，“可我還是怕達不到我爸的目標，怕高三不完美?！?/p>

我給他講了一個故事：從前，有個人幸運地獲得了一顆碩大而美麗的珍珠，只是珍珠上有個小斑點。他想，如果把小斑點去除，這顆珍珠就完美了。于是，他狠心刮去珍珠的表層，可斑點還在。他又刮去一層，斑點仍在。他不甘心，刮掉了一層又一層，最后終于去掉了斑點。這時他發(fā)現(xiàn)，珍珠也差不多給刮沒了。他萬分心痛，一病不起。臨終，他無比懊悔地對家人說：“如果當初我不計較那個斑點，現(xiàn)在我手里會攥著一顆多么美麗的珍珠啊！”

我看看閆瑾：“這個故事給了你什么啟示？”

他思索了一下：“要接受不完美。”

“對。你是個好孩子，可好孩子也可以有不足，也可以不完美。你已經(jīng)很好了，如果能接納自己，放下壓力，輕裝前進，會取得更大成績。你不必挑剔自己，不必自己跟自己過不去?！?/p>

閆瑾把后背挺了挺：“老師，我知道該怎么做了?？墒牵遗挛野謱ξ也粷M意，您跟他說說吧?！?/p>

我答應了。

閆瑾的父親聽說兒子不再堅持休學，興奮起來：“我就說嘛，我的兒子……”

我截住他的話頭：“知道為什么孩子不堅持休學了嗎？”

他有些好奇：“為什么？”

我向他說明閆瑾借病休學的心理來源，并轉(zhuǎn)達了閆瑾的意思。

閆瑾的父親不再興奮，而是開始反思：“我確實說過兒子得上清華北大的話，我的本意是激勵他好好學習，沒想到讓他壓力這么大，連上學都害怕了。既然這種辦法效果不好，那以后我就不用了。只要他能順利念完高三，考上什么大學就上什么大學好了。畢竟，孩子的身心健康最重要?！?/p>

一周后，閆瑾的父親發(fā)來微信，說閆瑾重返校園，狀態(tài)不錯，對我表示感謝。我回復道：不用謝我，你要謝的，是你自己的領(lǐng)悟和改變。

【編輯：楊子】