一來月經(jīng)就腹瀉，艾灸可緩解

張昕

多發(fā)于脾腎兩虛的女性

本刊記者：為什么有些女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)頻繁腹瀉的現(xiàn)象呢？

袁敏哲：首先，我們來梳理一下普通腹瀉的原因。普通腹瀉，是指跟月經(jīng)沒有關(guān)聯(lián)的情況。無論一時腹瀉，還是長期腹瀉，只要出現(xiàn)了腹瀉的情況，最主要的病因就是脾虛不能夠正常運化水濕，導(dǎo)致水濕不運，出現(xiàn)腹瀉。而月經(jīng)期間的腹瀉，原因除了脾虛，還常常伴有腎虛。

本刊記者：您的意思是，脾虛、腎虛的女性經(jīng)期更容易出現(xiàn)腹瀉？

袁敏哲：是的。有些女性平時本來就是脾虛的體質(zhì)，月經(jīng)期間，氣血下行，會造成氣血短時間內(nèi)大量的流失，這樣會使脾氣更加虛弱，脾虛加重，沒有辦法運化水濕。濕邪下注，濕濁會下滲到大便，從而出現(xiàn)腹瀉。

本刊記者：那腹瀉又和腎虛有什么關(guān)系呢？

袁敏哲：有的女性平時腎陽不足，手腳冰涼。月經(jīng)期間，氣血下注，這樣腎氣、腎陽更加不足，就會出現(xiàn)腎陽不能上溫脾陽，脾失溫煦，所以，會在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉。總體來說，經(jīng)期腹瀉與脾腎虛弱有關(guān)，同時，頻繁腹瀉又會造成脾腎陽虛的加劇。

堅持艾灸四個扶陽大穴

本刊記者：那該如何調(diào)理呢？

袁敏哲：可以通過艾灸扶陽來改善體質(zhì)。在這里給大家推薦四個扶陽補陽的穴位：

1.八髎穴。八髎穴位于腰骶部，正對骶后孔，分別位于1—4骶骨后孔處。因為八髎穴是四對孔隙，容易得氣，容易產(chǎn)生灸感，所以，艾灸效果特別好。堅持艾灸八髎穴可以扶持陽氣，促進(jìn)督脈陽氣的生發(fā)。

2.關(guān)元穴。如果自己做艾灸，八髎穴不方便操作，那么，可以選擇關(guān)元穴。關(guān)元穴是一個雙向調(diào)節(jié)的大穴，既可以滋元陰，又可以補元陽。因為它位于臍下三寸，在人體的下焦，所以，可以作為一個日常保健穴來經(jīng)常艾灸，也不容易上火。

3.陰陵泉。陰陵泉是脾經(jīng)的重要穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。它是傳統(tǒng)的祛濕大穴，可以健脾化濕。艾灸陰陵泉，通過艾灸的能量，會讓脾更加強健，從而使脾運化水濕的功能增強。

4.太溪穴。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常艾灸它，可以溫煦腎陽。腎陽充足，能上溫脾陽，健運脾胃，促進(jìn)脾運化水濕的功效。

本刊記者：除了艾灸扶陽，日常生活中，還有哪些助陽的小方法呢？

袁敏哲：不吃生冷寒涼之物，衣著要注意保暖。另外，不良情緒也是偷偷損耗陽氣的一個因素，所以，女性朋友們平時也要有意識地保持心情舒暢，增強自己應(yīng)對不良情緒的能力。

很多女性在月經(jīng)期間狀況百出，腹瀉便是其中之一。如何有效改善？中醫(yī)專家在此送上艾灸小妙招。