巧用場地器材 提升學生身體素質(zhì)類體測成績

吳寅文

一、根據(jù)項目特點合理調(diào)整練習時間段

《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》規(guī)定小學生身體素質(zhì)類體質(zhì)健康測試項目為：50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑?！靶龅卮蟀囝~”學校人均運動場地嚴重不足，同時由于這些學校的體育器材室也大多偏小，取放體育器材時間成本較大，教師應(yīng)根據(jù)身體素質(zhì)類體測項目特點，將項目的練習時間段做出合理調(diào)整。

1分鐘跳繩項目對人均場地面積要求較低，且器材方便攜帶，可以在大課間時間進行全校性的跳繩練習，定期在體育課抽測以檢驗大課間活動的跳繩練習效果；50米跑和50米×8往返跑需要在跑道上進行，而體育課的時間較大課間充裕，操場上的人口密度較大課間低，可進行針對性提高50米跑和50米×8往返跑2個跑類項目成績的練習；1分鐘仰臥起坐對場地要求較低，但需要在體操墊上進行，但在體育器材室偏小的條件下取放體操墊的時間成本較高，因而仰臥起坐的練習更多安排在體育家庭作業(yè)中，教師在課堂上定期抽測以檢驗仰臥起坐家庭作業(yè)的練習效果；可將坐位體前屈項目有機融合在大課間、體育課和家庭鍛煉的拉伸熱身或放松中。通過各項目練習時間的調(diào)整，能夠有效緩解“小場地大班額”下的空間壓力。

二、有限條件下合理改造運動場地和器材

在“小場地大班額”學校，能夠改造的運動場地和器材非常有限，但仍能從“提高運動時間、提升運動密度”的角度進行適當調(diào)整。如，在房屋結(jié)構(gòu)允許的情況下，擴大體育器材室的門，以降低取放器材的時間成本；在直道附近的墻角焊制“壓腳杠”（圖1），提升仰臥起坐的練習密度，方便練習場地輪換；在田徑場的角落擺放器材棚，存放體操墊等常用器材，方便大課間、體育課時取放使用，緩解器材室的擁擠狀況；在學校的大道和足球場等具有50米以上長度的區(qū)域做出標記和合理布局，方便組織50米或50米×8往返跑的練習。

三、適時抽測提升家庭作業(yè)的完成質(zhì)量

為緩解人均運動場地不足的壓力，結(jié)合第一點的分析，為提升1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐的成績，教師可安排針對性的家庭作業(yè)引導學生自主練習，然而體育家庭作業(yè)的完成質(zhì)量如何保證是體育教師的一大困擾。教師可以通過適時抽測并對學生前后的數(shù)據(jù)進行對比，判定學生在該階段的體育作業(yè)完成質(zhì)量，并做出及時的干預和調(diào)整。適時抽測不僅能夠給學生一定的壓力，同時也能使學生在不斷的進步中獲得成功的喜悅，進而提升其提高體測成績的內(nèi)驅(qū)力。

四、根據(jù)項目特點合理調(diào)整教學組織策略

1.妙變接力賽提升體測項目的練習興趣

幾乎所有的體測項目練習都能采用接力賽的形式進行，不僅能夠較好地激發(fā)學生的興趣、培養(yǎng)學生的團隊精神，而且對接力賽的傳統(tǒng)組織形式進行巧妙地改變，也能達到提優(yōu)補差的效果。如，組織50米×8往返跑時，常規(guī)組為4人，將班上5名最快的學生組成1組，最慢的3名學生組成1組。通常情況下，快速5人組很難贏得勝利，慢速3人組也不會都是倒數(shù)第一，這樣充分調(diào)動了所有能力層次學生的練習興趣，既能提優(yōu)，又能補差。值得注意的是，這樣的分組需要對學生的成績進行數(shù)據(jù)分析研判后做出合理安排，不宜出現(xiàn)個別組次次勝利或失敗。

2.巧妙分析以提升學生運動自信

在提升身體素質(zhì)類體測項目成績的過程中，學生有時會因覺得難度過大而喪失信心，舉步不前，特別是50米×8往返跑這一耐力項目。此時，體育教師宜根據(jù)項目的特性和學生的練習過程巧妙分析，幫助學生重拾自信。如，50米×8往返跑，體育教師可以測試一下學生50米×4往返跑的成績，大多數(shù)學生都能達到50秒左右，此時教師幫助學生分析：若以50米×4往返跑的成績乘以2，大多數(shù)學生都能達到優(yōu)秀的水平，說明大家的速度能力完全能夠達到50米×8往返跑的優(yōu)秀水平，現(xiàn)在就需要大家花工夫提高自己的耐力水平！同樣，也可以將1分鐘跳繩和仰臥起坐拆分為30秒進行測試和分析，提升學生的信心。

3.目標分階是運動參與的源動力

為了提升學生練習體質(zhì)健康測試項目的積極性，教師宜鼓勵學生追求進步，獲得達成目標后的成功感，以得到深層次的快樂?？筛鶕?jù)學生的首次體測數(shù)據(jù)，教師指導學生制訂學期總目標，并將總目標分解為階段性的月目標。如此，學生不會因為總目標太遙遠而望而卻步，而能在不斷達成月目標的過程中獲得成就感，進而樂于參加身體素質(zhì)類體測項目的提升練習。

4.豐富練習手段提升不同身體素質(zhì)

教師可根據(jù)項目鍛煉的身體素質(zhì)分類，設(shè)計豐富的練習手段，提升學生的練習興趣，從而達到異曲同工的效果，提升該項目成績。如，50米跑可采用練習單腳跳的方法提升快速奔跑能力；1分鐘跳繩可以采用多種形式的跳繩練習，定時比多、定數(shù)比快、定數(shù)比穩(wěn)等。

5.“師徒”幫扶助力學生共同進步

在體育課堂教學過程中，身體素質(zhì)較好的和身體素質(zhì)較差的學生常出現(xiàn)消極參與的現(xiàn)象：身體素質(zhì)較好的學生認為各項均能優(yōu)秀或滿分，練起來沒意思；身體素質(zhì)較差的學生認為再努力也不能取得令自己滿意的成績，望而卻步或步履蹣跚。教師可將這2個群體通過“師徒”幫扶的學習制度綁定在一起，不僅能夠緩解“大班額”狀態(tài)下的體育課堂管理壓力，而且能夠助力2個層次的學生群體共同進步。如，“徒弟”進步“師傅”也能一起得到表揚和獎勵，“徒弟”家庭作業(yè)未完成“師傅”也會得到一半的懲戒。在日常教學的組織上，師徒二人常分在一組，“師傅”在技術(shù)上指導“徒弟”，在精神上鼓勵“徒弟”，同時因為需要以身作則，“師傅”也會盡力參與其中，享受助人為樂的快樂。