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    高啟強(qiáng)那么愛陳皮,是有原因的

    2023-06-07 00:15:12江媛媛
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2023年4期
    關(guān)鍵詞:華佗橘皮理氣

    江媛媛

    前不久熱播的電視劇《狂飆》,帶火了一味中藥——陳皮。在劇中被高啟強(qiáng)推崇備至的陳皮,到底好在哪里?應(yīng)該怎么吃呢?

    從古至今,被名醫(yī)推崇

    陳皮其實(shí)就是橘子的皮,陶弘景謂“陳皮以陳久者良”,由于其放置的時(shí)間越久,藥效越強(qiáng),故名“陳皮”。陳皮入藥首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,距今已有2000多年的歷史?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》(秦漢時(shí)期)中有這樣的記載:“(橘柚)味辛,溫。主胸中瘕熱逆氣,利水谷。久服去臭、下氣、通神,一名橘皮。生川谷?!?/p>

    歷代中醫(yī)名家更是將陳皮視為瑰寶,珍愛有加。東漢時(shí)期,醫(yī)圣張仲景就將陳皮入藥,如《金匱要略》中的橘皮竹茹湯。宋代《太平惠民和劑局方》中的二陳湯、橘皮半夏湯也都有陳皮。

    到了明代,李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:“其治百病,總是取其理氣燥濕之功。同補(bǔ)藥則補(bǔ),同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降?!笨梢姡谥兴幗?,陳皮是一味有著多種治療用途的常用藥。作為藥材的陳皮也講究“出身”,它一般分為“陳皮”和“廣陳皮”。廣陳皮是茶枝柑的干燥成熟果皮,以廣東江門新會(huì)區(qū)出產(chǎn)的最為出名。

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,陳皮味辛、苦,性溫,具有溫胃散寒、理氣健脾的功效,適合胃部脹滿、消化不良、食欲缺乏、咳嗽痰多的人食用。現(xiàn)代研究表明,陳皮中含有大量揮發(fā)油、橙皮苷等成分,其所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸道內(nèi)積氣,增加食欲。因此,古人有“一兩陳皮一兩金,百年陳皮勝黃金”的說法。

    春吃陳皮,好處多多

    中醫(yī)認(rèn)為,春天肝氣旺盛而升發(fā),所以此時(shí)我們養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝舒肝、理氣健脾為主,而陳皮是非常合適的一味良藥。陳皮具有“降氣、和肝、化痰、散結(jié)”的功效,因此古代醫(yī)家認(rèn)為陳皮能夠治療“肝經(jīng)”疾病。清代醫(yī)學(xué)家徐大椿提出:“橘柚通體皆香,而皮辛肉酸,乃肝脾通氣之藥也。顧凡肝氣不舒,克賊脾土之疾,皆能已之?!本褪钦f陳皮具有疏肝的功效。

    當(dāng)然,春吃陳皮,好處還不止這些,這里簡單概括幾點(diǎn):

    止咳祛痰——陳皮能夠理氣、化痰,非常適合濕痰、寒痰咳嗽者(出現(xiàn)咳嗽、痰多、舌苔白膩、胸悶、不思飲食等癥狀)。

    患有支氣管炎的人,可用陳皮煮水飲用。因?yàn)殛惼ぶ械臋幟氏┠軌虼碳ぶ夤?,促進(jìn)腺體分泌,從而達(dá)到祛痰的作用。(取陳皮5克,加兩杯水煎湯,然后放少量姜末、紅糖,趁熱服用,即有化痰止咳之功效。)

    健脾燥濕——從中醫(yī)的角度來看,陳皮能夠健脾、燥濕。

    現(xiàn)代藥理學(xué)也指出,陳皮含有揮發(fā)油、橙皮苷、維生素B、維生素C等成分,適合胃部脹滿、消化不良、食欲缺乏等情況。

    保肝益胃——研究表明,陳皮主要含黃酮類、生物堿類、檸檬苦素類、揮發(fā)油類和微量元素等成分,現(xiàn)代藥理研究證明,陳皮具有抗氧化、降脂、抗炎、保肝等作用。

    陳皮的苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”,這種類檸檬苦素味道平和,易溶解于水,有助于食物的消化。

    補(bǔ)氣安神——蕓香科特有的揮發(fā)油氣味有助眠功效,適合氣虛失眠患者??梢苑艓灼惼ぴ诖差^柜作為香薰使用,或者用陳皮做成枕芯,有助于改善睡眠。

    小小的陳皮,竟然有這么多功效,也難怪高啟強(qiáng)會(huì)如此喜愛它了。

    陳皮與華佗的淵源

    相傳,陳皮變成一味藥材,還與華佗有關(guān)——

    這年,華佗外出行醫(yī),一日,他乘船去柴桑(今江西九江),船進(jìn)入贛江時(shí),華佗突染風(fēng)寒,身上發(fā)熱,咳嗽不止,口也很干。他忙打開包袱找起藥丸來,不想,治風(fēng)寒咳嗽的藥丸已沒有了。正好此時(shí)船過三湖,只見岸上橘樹成林,紅橘累累。華佗想,藥丸沒了,就買點(diǎn)橘子吃吃,至少也能解渴,便叫船夫靠岸,上去買了一筐橘子,回到船上,他連皮帶瓤一連吃了好幾個(gè)。

    到了晚上,華佗忽感咳嗽好多了。他有點(diǎn)奇怪,自己沒吃藥,咳嗽怎好些了呢?他想起今天吃了不少橘子,難道橘子能治咳嗽?第二天,船上兩個(gè)船夫也染上感冒,咳嗽起來,華佗便拿出橘子給他們吃。

    誰料,倆船夫吃后,一個(gè)咳嗽止了,一個(gè)卻仍咳個(gè)不停,華佗挺納悶,問了才知道,止住咳的船夫是將橘子連皮帶瓤一起吃,而無效的一個(gè)是只吃橘瓤沒吃橘皮。華佗禁不住心想:“莫非橘皮可止咳?”

    之后一路上,華佗每次吃橘子時(shí),都把橘皮留下。數(shù)月后,華佗行醫(yī)歸來,發(fā)現(xiàn)那些橘皮都風(fēng)干了,他不知道風(fēng)干的橘皮是否還有藥用。這天,正好有人患傷風(fēng)咳嗽,前來就診,華佗便把風(fēng)干的橘皮煎水讓病人服用,沒想到效果更佳。華佗這才發(fā)覺,“陳”皮比“鮮”皮更好。就這樣,華佗發(fā)現(xiàn)了陳皮,從此,陳皮成了一種不錯(cuò)的中藥材。

    陳皮這樣吃,簡單又有效

    吃陳皮好處這么多,但怎么吃才既能發(fā)揮出它最大的功效又不麻煩呢?推薦兩種常用吃法:泡茶飲或煮粥食用。

    陳皮泡茶飲

    直接沖泡法:與一般泡茶方法相似,取陳皮3~5克,將其掰成小塊,投入茶碗中(可選用蓋碗),加入開水,浸泡1分鐘,倒掉茶湯,這個(gè)洗茶步驟稱為“醒皮”;然后,注入開水,悶泡約1分鐘,再浸泡3~5分鐘,即可飲用。

    煎煮法:取陳皮3~5克,清水洗凈,放入容器中,加入約500毫升冷水(建議使用礦泉水),大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,煎煮5~10分鐘,即可飲用。煎煮時(shí)間越久,味道越濃。

    做成陳皮粥食用

    取陳皮10克(鮮者加倍),大米100克。將陳皮擇凈,切絲,水煎取汁,加大米煮為稀粥服食,或?qū)㈥惼ぱ心?,每回?~5克,調(diào)入已沸的稀粥中,同煮為粥服食,每日1劑,連續(xù)3~5天。可和胃理氣,化痰止咳。適用于脾胃虧虛、脘腹脹滿、肋脅疼痛、噯氣頻作、食欲缺乏、惡心嘔吐、咳嗽痰多等。

    除此之外,還可以在粥中加入其他材料,做成具有不同效用的粥,比如說:陳皮茯苓粥、黃花陳皮粥、陳皮花生粥、陳皮海帶粥、陳皮瘦肉粥,等等,既美味又健康養(yǎng)生。

    陳皮的常用搭配

    陳皮可以與很多藥食同源的藥材搭配使用,以增加功效。

    陳皮配佛手:二者搭配具有疏肝理氣、和胃降逆等作用,適用于肝氣犯胃導(dǎo)致胃脘脹滿痞悶、胃痛呃逆、噯氣等癥的治療。

    陳皮配玫瑰花:二者搭配可增強(qiáng)陳皮疏肝、理氣、解郁的功效,還能美容養(yǎng)顏,更適合女性朋友服用。

    陳皮配荷葉:二者搭配可增強(qiáng)陳皮理氣開胃、去燥化痰、生津止渴的作用。

    陳皮配杏仁:二者搭配具有降氣化痰的作用,適用于治療咳喘、痰多等癥。

    陳皮配生姜:二者搭配可以祛風(fēng)散寒、健脾化痰,適用于治療風(fēng)寒感冒輕癥。

    食用陳皮,必須注意:

    陳皮茶不能長期不間斷服用,每次用量不宜過大,3~5克即可。這是因?yàn)殛惼ば詼卦铮菀字鸁帷?/p>

    陳皮并非人人適宜食用,氣虛體燥、陰虛內(nèi)熱、胃火旺盛或胃酸較多的人以及孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女更應(yīng)慎用陳皮,如有需要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

    如果用陳皮泡茶飲,建議選擇3年以上的廣陳皮,因?yàn)槠淇诟?、效果更佳。廣陳皮常三瓣相連,形狀整齊,厚度均勻,質(zhì)地較柔軟。不建議長時(shí)間悶泡陳皮,采用煎煮法沖泡效果更佳。在高溫煮泡時(shí),陳皮的營養(yǎng)物質(zhì)可以充分釋出,更有利于人體吸收。

    不建議在家自制陳皮,陳皮的制作過程十分復(fù)雜,處理不當(dāng)可能引起發(fā)霉、蟲蛀,對(duì)人體健康不利。

    幾款陳皮美食藥膳

    陳皮不僅能入藥,還是人們喜愛的養(yǎng)生食材,能做菜、煮粥、煲湯、泡酒……可謂是養(yǎng)生的“百搭小能手”。我們?cè)谂胝{(diào)魚、肉之類葷菜時(shí),加入一些陳皮,可以去腥解膩、提鮮增香。

    陳皮姜糖水

    材料:陳皮絲3克,姜絲少許,紅糖適量。

    做法:將陳皮絲與姜絲一起放入玻璃杯中,沖入開水,等待5分鐘,加入適量紅糖調(diào)味,即可品飲。

    功用:本藥茶具有寬胸理氣、溫胃祛寒的功效。適合風(fēng)寒感冒、咳嗽痰少,胃寒腹脹、胃口不開的人群飲用。

    陳皮荷葉茶

    材料:陳皮絲3克,干荷葉1克,干山楂3片,蜂蜜適量。

    做法:將陳皮絲、干荷葉、干山楂片放入杯中,沖入適量開水,等待5分鐘,可加入適量蜂蜜調(diào)味,即可品飲。

    功用:本藥茶具有健脾化濕、開胃消食、降脂減肥的功效。適合脾虛食少、消化不良、體型肥胖、血脂較高的人群飲用。

    陳皮烏雞湯

    材料:烏雞240克,陳皮9克,大棗9枚,生姜6片,食鹽適量。

    做法:陳皮泡開,洗凈,切絲備用;烏雞洗凈,切塊,放入盛有清水的鍋內(nèi),大火燒開,撇去浮沫;放入陳皮、大棗和姜片,小火煮1小時(shí),加食鹽調(diào)味。

    功用:本補(bǔ)湯具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)氣解郁的功效。適合氣血虧虛、神疲乏力、胸悶脅脹的人群食用。

    陳皮杏仁粥

    材料:陳皮9克,杏仁6克,粳米150克,冰糖適量。

    做法:陳皮洗凈,切絲;杏仁洗凈、搗碎備用。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量水煮粥。粥將成時(shí),加入陳皮絲、杏仁末攪拌均勻,再煮5分鐘即可。

    功用:本藥粥具有化痰理氣、利肺潤腸的功效。適合咳嗽有痰、胸悶不舒、大便偏干的人群食用。

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