上身“火爐”下身“冰窖”該如何調(diào)理

每到冬季，有一類(lèi)人在怕冷的同時(shí)，身體還出現(xiàn)上火的癥狀，上半身是“火爐”，下半身是“冰窖”。從中醫(yī)角度來(lái)講，這類(lèi)人屬于“上熱下寒”癥，也就是人體在同一時(shí)期既有“熱”的癥狀，又有“寒”的癥狀。

陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致“上熱下寒”

“上熱下寒”的說(shuō)法很早就存在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“上熱下寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！薄吨T病源候論》中也寫(xiě)道：“陽(yáng)氣并于上則上熱，陰氣并于下則下寒。”也就是說(shuō)，“上熱下寒”是因?yàn)槿梭w陰陽(yáng)升降失常、陰并于下、寒熱異位、無(wú)法上下流通導(dǎo)致的一系列癥狀。

人體如果陰陽(yáng)平衡，上肢熱氣正常下沉歸元，腎臟的寒氣上提滋陰養(yǎng)元，機(jī)體就能陰陽(yáng)相生、水火既濟(jì)。當(dāng)身體上焦的心火無(wú)法下流，下面的腎水無(wú)法上升，心腎不交，陰陽(yáng)離決，身體自然就會(huì)上焦過(guò)于火旺，下焦過(guò)于寒涼，產(chǎn)生各種各樣寒熱失衡的疾病，形成“上熱下寒”的現(xiàn)象。

“上熱”“下寒”癥狀各異

“上熱”有哪些表現(xiàn)？主要是咽痛口苦、口腔潰瘍，還伴有長(zhǎng)青春痘、牙齦腫痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲狀腺異常等病癥也容易抬頭?！跋潞钡谋憩F(xiàn)主要體現(xiàn)在胃部以下較正常人更加怕冷，例如足膝發(fā)涼、腿腳冰涼、不敢吃涼，胃部也普遍有消化不良、腹瀉脹氣等情況?！吧蠠嵯潞钡牧硪幻黠@特征是失眠、易醒、睡眠質(zhì)量較差。在飲食上，這類(lèi)人群也非常敏感，吃少許辛辣的東西就上火，吃一點(diǎn)寒涼東西就腹瀉。

“上熱下寒”的人在如今并不鮮見(jiàn)。有些人生活習(xí)慣不好，常吃生冷蔬果和辛辣油膩的油炸物，體內(nèi)陰陽(yáng)顛倒。另外，一些人整天坐在電腦前不動(dòng)，導(dǎo)致上下水火不易流通。晚上熬夜過(guò)度，顛倒黑白，長(zhǎng)此以往，“上熱下寒”的體質(zhì)就形成了。

三種方法調(diào)理“上熱下寒”

調(diào)理“上熱下寒”的體質(zhì)要注意三點(diǎn)：

首先可以嘗試多泡腳，溫暖下肢，引氣血下行。泡腳可以促進(jìn)足部保暖，改善血液循環(huán)?？梢灾蟀~、肉桂來(lái)泡腳，也可以用專(zhuān)門(mén)的泡腳方，效果更好。

其次，飲食方面也要注意?！吧蠠嵯潞钡娜孙嬍骋宓荒艹蕴?，給脾胃留一些消化的空間。平時(shí)可多吃些茯苓、山藥、蓮子、黑豆等溫和食物，盡量少吃生冷油膩的食物，忌吃辛辣傷陰的食物。

第三，“上熱下寒”的人可重點(diǎn)關(guān)注身體四個(gè)穴位：關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉穴。對(duì)這四個(gè)穴位，可進(jìn)行推拿，也可以嘗試艾灸。值得一提的是，睡覺(jué)前，用掌心來(lái)回搓熱涌泉穴，有很好的效果。另外，“上熱下寒”的人還可以通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理。針對(duì)“上熱下寒”癥狀，通過(guò)針刺疏通的方法，引熱下行，恢復(fù)身體寒熱平衡的狀態(tài)。針灸穴位主要是曲池、合谷、太沖等穴位。

摘編自《廈門(mén)晚報(bào)》