勞動(dòng)健身更“健心”

凌瑞

人類在勞動(dòng)實(shí)踐中除了促進(jìn)物質(zhì)的富足和身體的強(qiáng)健外，同時(shí)也滿足了精神的需要，對我們的心理健康有著重要的意義。

勞動(dòng)有助于促進(jìn)智能的發(fā)展

中國自古以來就有心靈手巧這個(gè)說法，手巧可以促進(jìn)心靈，心靈同時(shí)也會(huì)帶動(dòng)手巧。勞動(dòng)是軀體和大腦配合起來的綜合性活動(dòng)，對于人的大運(yùn)動(dòng)和精細(xì)動(dòng)作發(fā)展具有較好的促進(jìn)作用。同時(shí)，人類通過勞動(dòng)工具的發(fā)明和使用，延伸了身體的某些器官功能，加強(qiáng)了在大自然中生存和發(fā)展的能力，也使人類的觀察力、記憶力、思維力和創(chuàng)造力等智能素質(zhì)得到了發(fā)展。中華民族自古以來就是熱愛勞動(dòng)的民族，勞動(dòng)創(chuàng)造中華上下五千年的燦爛歷史文化，勞動(dòng)也是中華民族的傳統(tǒng)美德，前人圣賢身體力行，為勞動(dòng)賦予了神圣無比的意義。古語有云“夫民勞則思，思則善心生；逸則淫，淫則忘善，忘善則惡心生?！?h3>勞動(dòng)有利于積極情緒的產(chǎn)生

勞動(dòng)能給人帶來充實(shí)感和滿足感。首先，通過參加勞動(dòng)，可以使人們接觸自然，體驗(yàn)收獲的快樂，擴(kuò)充知識(shí)庫，促進(jìn)我們更加了解生活，也有利于我們培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。其次，勞動(dòng)和體育鍛煉一樣，都能激發(fā)大腦分泌多巴胺，多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以說是我們大腦釋放的“快樂分子”，人們在付出努力和勞動(dòng)之后，可以收獲愉悅的心情，產(chǎn)生一種快樂感。當(dāng)人們面臨學(xué)業(yè)、生活和工作的壓力時(shí)，可以嘗試積極參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)肌肉，伸展四肢，讓我們放松心情，調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，保持一個(gè)積極良好的狀態(tài)。

勞動(dòng)有利于和諧人際關(guān)系的建立

人際交往是心理健康的重要組成部分，人類與外界的交流互動(dòng)離不開勞動(dòng)，勞動(dòng)的過程中人際交往能力不斷形成與提升，勞動(dòng)能促進(jìn)個(gè)體的情感交流，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在以下兩方面。

第一，人們在與同伴一起參與勞動(dòng)的過程中，可以創(chuàng)造出共同參與的場景，增進(jìn)人們在時(shí)空上的接近性。同時(shí)，在具體的實(shí)踐活動(dòng)中，我們必須學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行交流、溝通、協(xié)調(diào)，這個(gè)過程也增進(jìn)人與人之間的感情和相互了解，有利于培養(yǎng)人際交往意識(shí)和技巧，增強(qiáng)個(gè)人在集體中的安全感、歸屬感和幸福感。第二，在勞動(dòng)教育的引導(dǎo)或?qū)嵺`的鍛煉下，能夠切身認(rèn)識(shí)到、體會(huì)到勞動(dòng)的辛苦與不易，對勞動(dòng)、勞動(dòng)者、人與人之間的關(guān)系有更加深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，能夠設(shè)身處地地體會(huì)到正是由無數(shù)勞動(dòng)者的辛勤付出才有了便利的條件、美麗的環(huán)境、幸福的生活，能夠體會(huì)到親人的關(guān)懷、支持與無私的付出，有利于良好人際關(guān)系的建立，以及和諧社會(huì)的建設(shè)。

勞動(dòng)有助于提升自我效能感

自我效能感是社會(huì)心理學(xué)家班杜拉針對個(gè)體對自身是否具有完成某一活動(dòng)所具備能力的判斷和信念的概念性描述，個(gè)體自我效能感的高低能夠?qū)€(gè)體的思維、行為、動(dòng)機(jī)和情感等方面產(chǎn)生顯著性的影響，并進(jìn)而影響到個(gè)體的心理健康水平。勞動(dòng)的成效不再是同伴之間的競爭、排名性比較，而是具體落實(shí)到某項(xiàng)實(shí)用性勞動(dòng)技能的掌握、勞動(dòng)精神的領(lǐng)悟方面，這種掌握、領(lǐng)悟并不存在排他性和唯一性，每個(gè)人都可以找到自己的成就感。并且，勞動(dòng)知識(shí)、技能的習(xí)得與掌握，同樣需要參與者付出相當(dāng)?shù)木εc努力，克服勞動(dòng)過程中的困難與挑戰(zhàn)，進(jìn)而在這一過程中產(chǎn)生積極的成功性體驗(yàn)，以提升自我效能感，達(dá)到提升心理健康水平的目的。

勞動(dòng)有助于錘煉個(gè)人意志

當(dāng)今新時(shí)代下，越來越多的復(fù)雜勞動(dòng)并非簡單勞動(dòng)，個(gè)體在從事這些復(fù)雜勞動(dòng)時(shí)往往不是一帆風(fēng)順的，不是一蹴而就的，我們在勞動(dòng)過程中可能會(huì)遇到困難、挫折和挑戰(zhàn)。勞動(dòng)可以磨礪我們的意志，強(qiáng)化自立、自強(qiáng)、自信的意識(shí)。袁隆平是聞名世界的農(nóng)業(yè)科學(xué)家，他研究雜交水稻時(shí)，經(jīng)常像普通農(nóng)民一樣赤腳站在水田里，天天在烈日下暴曬，頂著太陽選種、培育，不懼水稻割傷，天天在勞動(dòng)中觀察水稻的成長，像農(nóng)民一樣勞作，幾十年如一日地排除各種干擾進(jìn)行水稻雄性不育試驗(yàn)，從中研究規(guī)律，最終培育出雜交水稻，使水稻的畝產(chǎn)量大幅度增加，將中國人的飯碗牢牢地端在自己的手上。雜交水稻并不是憑空想象出來的，而是袁隆平及其團(tuán)隊(duì)在農(nóng)田里長期勞作、不懈試驗(yàn)的結(jié)果。勞動(dòng)教會(huì)我們吃苦耐勞，堅(jiān)強(qiáng)不屈，不向困難低頭，以堅(jiān)強(qiáng)的意志迎接挑戰(zhàn)，助力我們在未來的事業(yè)發(fā)展中，迎難而上，攻克難關(guān)。

勞動(dòng)利于培養(yǎng)積極的心態(tài)

勞動(dòng)不僅能夠讓人在勞動(dòng)實(shí)踐中感受美、創(chuàng)造美，樹立正確的審美觀念，更能培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，在尊重自然、珍惜生命中健康成長。一方面，積極參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)能夠使人獲得贊揚(yáng)和肯定，從而獲得愉悅感、自豪感和價(jià)值感。另一方面，體驗(yàn)勞動(dòng)的過程也是感受生活、感受生命的過程。通過勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，能夠與大自然親密接觸，不斷探索和感受生活中的美好事物，在獲得生活知識(shí)的同時(shí)，親身體會(huì)自然之美、生命之美，從而真正敬畏自然、珍惜生命，學(xué)會(huì)與自然和諧相處。

勞動(dòng)能讓內(nèi)心更充實(shí)豐盈

人們要保持充實(shí)的生活、內(nèi)心的豐盈，就必須養(yǎng)成勞動(dòng)的習(xí)慣。不干事情人心里必然不踏實(shí)。人普遍擁有向上的進(jìn)取心，并不斷地通過創(chuàng)造性的工作來實(shí)現(xiàn)，然后才能取得成績，才能進(jìn)一步產(chǎn)生意義感。在學(xué)習(xí)和生活中，我們做許多事情，不是有了自信、已經(jīng)成功了之后才去做，而是在沒有自信的狀態(tài)下，在有可能失敗的情況下去做的，成就和充實(shí)感將產(chǎn)生于努力與勞動(dòng)之中。例如，農(nóng)民灑下了辛勤的汗水，秋后獲得豐收的喜悅，從中體會(huì)到生活的意義。人們遭受痛苦，也會(huì)在工作中增加信心，減輕痛苦。對于過度內(nèi)向的人來說，通過積極工作，也可逐步變得開朗外向。有心理學(xué)者指出：外向化的最佳方法是從事某種工作，即使是難做的事情，也要逼迫自己去做。

課題項(xiàng)目：2021年湖南省高校思想政治工作研究項(xiàng)目“新時(shí)代高職院校勞動(dòng)教育與心理健康教育融合發(fā)展研究”（編號(hào)：21F49）。