科學(xué)冬訓(xùn)對(duì)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員供能能力的量化提高

張冠男，柴建中，陳素峰，徐起麟

摘 要：越野滑雪作為一項(xiàng)混合代謝供能的競速項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧能力、無氧能力進(jìn)行研究和評(píng)價(jià)，有助于為教練員把握運(yùn)動(dòng)員能力發(fā)展、掌握訓(xùn)練效果、制定訓(xùn)練方案提供參考。以4名河北省越野滑雪男子運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，測試冬訓(xùn)前后有氧能力、無氧能力的指標(biāo)變化；同步設(shè)計(jì)出極限強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，通過刺激運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生高血乳酸值來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的耐酸能力。發(fā)現(xiàn)經(jīng)過科學(xué)的冬訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量和無氧閾攝氧量占比得到明顯提升，最大無氧功和平均無氧功也均有提升，耐乳酸能力得到一定改善。提出提高越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量利用率和無氧耐力是提高運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵，同時(shí)以數(shù)據(jù)作為支撐，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的可視化，有助于越野滑雪項(xiàng)目的科學(xué)化發(fā)展。

關(guān)鍵詞：冬季訓(xùn)練；越野滑雪；有氧供能；無氧供能

中圖分類號(hào)：G863.13? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1002-3488（2023）01-0009-06

Quantitative Improvement of Energy Supply Capacity of Cross-country Skiers by Scientific Winter Training

ZHANG Guannan， CHAI Jianzhong， CHEN Sufeng， XU Qilin

（Sports Science Research Institute of Hebei Province， Shijiazhuang 050031， China）

Abstract： Cross-country skiing， as a racing event with mixed metabolism and energy supply， the study and evaluation of athletes' aerobic and anaerobic capacities can help provide reference for coaches to grasp the development of athletes' abilities， master the training effects， and formulate training programs. Four male cross-country skiers from Hebei Province were selected as the research subjects to test the index changes of aerobic capacity and anaerobic capacity before and after winter training; an extreme intensity interval exercise test was designed simultaneously to evaluate the athletes' acid tolerance capacity by stimulating them to produce high blood lactic value. It was found that through scientific winter training， the athletes' maximal oxygen uptake and anaerobic threshold oxygen uptake ratio were significantly improved， and both maximal anaerobic work and average anaerobic work were also improved， and the lactic acid tolerance ability was somewhat improved. It was concluded that improving the maximal oxygen uptake utilization and anaerobic endurance of cross-country skiers is the key to improve the athletic performance， while visualizing the training effect with the support of data can help the scientific development of cross-country skiing program.

Key words： winter training; cross-country skiing; aerobic energy supply; anaerobic energy supply

越野滑雪作為一項(xiàng)古老的體育運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)前雪上運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)大項(xiàng)，在冬季項(xiàng)目比賽中具有重要地位[1]。越野滑雪是周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以滑雪板和滑雪杖為工具，運(yùn)用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，在丘陵起伏的山地沿著規(guī)定的路線進(jìn)行競速[2]。比賽項(xiàng)目包括男女運(yùn)動(dòng)員的短、中、長、超長距離以及接力等12個(gè)小項(xiàng)[3]，主要供能特點(diǎn)是以有氧能力為主導(dǎo)、無氧耐力為支撐的混合代謝供能[4]。河北省越野滑雪隊(duì)成立較晚，于2017年5月正式建隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員均由中長跑及水上項(xiàng)目等跨項(xiàng)選拔而來[5]。本研究通過對(duì)4名河北省男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后的有氧能力、無氧能力進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，以期為教練員準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的能力發(fā)展，掌握運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，制定個(gè)體化的訓(xùn)練方案提供數(shù)據(jù)參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取河北省男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員4名作為研究對(duì)象，年齡18.2±1.9歲，身高177.0±10.3 cm，體重73.5±8.7 kg，訓(xùn)練年限4年，原訓(xùn)練項(xiàng)目均為中長跑。部分運(yùn)動(dòng)員曾取得第二屆全國青年運(yùn)動(dòng)會(huì)越野滑雪男子甲組短距離自由技術(shù)比賽第1名、團(tuán)體短距離甲組第3名、團(tuán)體短距離乙組第3名。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)測試法

測試冬訓(xùn)前后（共3個(gè)月）4名運(yùn)動(dòng)員的有氧能力、無氧能力指標(biāo)變化。使用身高體重儀、德國Context便攜式運(yùn)動(dòng)心肺功能測試儀和配套心率帶、德國Hpcosmos跑步機(jī)、日本COMBI功率自行車、德國EKF便攜式血乳酸測試儀、秒表、采血針、醫(yī)用酒精、棉簽若干。

最大攝氧量測試：受試運(yùn)動(dòng)員測試前1 h未大量進(jìn)食，測試前充分熱身。測試方式為跑步機(jī)遞增速度運(yùn)動(dòng)，起始坡度為2，起始速度為8 km/h，每2 min速度遞增1 km/h，直至達(dá)到15 km/h，速度為15 km/h后不再增加，每隔1 min增加2坡度，直至運(yùn)動(dòng)員力竭。測試結(jié)束后，記錄跑步機(jī)最終速度和最終速度階段跑步時(shí)間，并測定即刻血乳酸值、運(yùn)動(dòng)后3 min血乳酸值，取最大值作為運(yùn)動(dòng)后最大血乳酸。

無氧能力測試：對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行間歇性運(yùn)動(dòng)無氧能力測試。受試運(yùn)動(dòng)員全力蹬功率自行車運(yùn)動(dòng)4組，每組持續(xù)20 s，間歇40 s，負(fù)荷為受試運(yùn)動(dòng)員體重的8.3%；記錄每組結(jié)束后即刻心率和運(yùn)動(dòng)完3 min后心率。采用德國EKF便攜式血乳酸儀，測試運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后0 min、2 min、3 min、5 min、7 min、9 min的血乳酸，采血部位為運(yùn)動(dòng)員指尖末端。

1.2.2 數(shù)據(jù)分析法

數(shù)據(jù)經(jīng) Excel作圖處理，結(jié)果用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用單樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行比較分析，顯著性水平為P＜0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 冬訓(xùn)前后有氧能力變化

有氧能力是越野滑雪運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵因素之一[6]，對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有氧能力相關(guān)測試，可以客觀評(píng)價(jià)其運(yùn)動(dòng)潛能和當(dāng)前階段的有氧運(yùn)動(dòng)水平。對(duì)冬訓(xùn)前后的最大攝氧量（VO2max）、相對(duì)最大攝氧量（VO2max/kg）、最大心率（HRmax）、通氣無氧閾（VO2AT）、相對(duì)通氣無氧閾（VO2AT/kg）、通氣無氧閾心率（HR-AT）、最大呼吸商（RERmax）、最大血乳酸（BLAmax）等指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，觀察冬訓(xùn)前、后運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力的變化（表1）。

VO2max/kg是反映人體最大有氧耐力的標(biāo)志[7]。冬訓(xùn)前，4名運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg分別為64 ml/min/kg、62 ml/min/kg、54 ml/min/kg、65 ml/min/kg，4號(hào)運(yùn)動(dòng)員和1號(hào)運(yùn)動(dòng)員的VO2max較大；經(jīng)過3個(gè)月的冬訓(xùn)，4名運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg均有所提高，其中1號(hào)運(yùn)動(dòng)員的提高值最大。經(jīng)計(jì)算，4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前的VO2max/kg均值為61.25±4.99 ml/min/kg，冬訓(xùn)后的VO2max/kg均值為63.5±5.25 ml/min/kg，該值顯著提高（P＜0.05）。4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前的HRmax均值為190.2±3.6 bmp，冬訓(xùn)后的HRmax均值為192.7±2.6 bmp，HRmax也有一定提高，但不具備顯著性差異。VO2max/kg和HRmax的提高，反映出冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員心肺功能、攝氧能力提升。

無氧閾是評(píng)定有氧能力的重要指標(biāo)，無氧閾出現(xiàn)的越晚，說明運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力越好[8]。冬訓(xùn)前，4名運(yùn)動(dòng)員的VO2AT/kg分別為42 ml/min/kg、40 ml/min/kg、35 ml/min/kg、42 ml/min/kg，占各自VO2max的比例AT（% VO2max）分別為65.6%、65.5%、64.8%、69.2%，其中4號(hào)運(yùn)動(dòng)員的AT（%VO2max）最高，其他3名運(yùn)動(dòng)員該值相近；冬訓(xùn)后4名運(yùn)動(dòng)員VO2AT/kg均有所提高，AT（% VO2max）分別變?yōu)?9.1%、68.8%、64.3%、72.7%，僅3號(hào)運(yùn)動(dòng)員的AT（%VO2max）較冬訓(xùn)前略有下降。4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前的AT（%VO2max）均值為66.03±2.17%，冬訓(xùn)后該值為68.73±3.44%，呈現(xiàn)顯著升高（P＜0.05）。此外，HR-AT可作為發(fā)展有氧能力的強(qiáng)度指標(biāo)，為教練員和運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提供參考。4名運(yùn)動(dòng)員的HR-AT范圍在170～180 bmp，1號(hào)運(yùn)動(dòng)員和4號(hào)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)后的HR-AT略有提升。經(jīng)計(jì)算，4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)后跑步時(shí)長較冬訓(xùn)前比較分別有所增加，說明運(yùn)動(dòng)員的耐力水平有一定提升。

2.2 冬訓(xùn)前后無氧能力變化

越野滑雪比賽中，運(yùn)動(dòng)員既需要有氧代謝供能，又需要無氧糖酵解供能，特別是中短距離項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的有氧耐力和強(qiáng)大的耐乳酸能力[9]。對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行耐乳酸能力測試，對(duì)每組測試的最大無氧功率（PP）、相對(duì)最大無氧功率（PP/kg）、平均無氧功率（AP）、相對(duì)平均無氧功率（AP/kg）、每組結(jié)束后即刻HR（10 s HR）和3 min后HR進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，測試結(jié)果見表2。

2.2.1 受試運(yùn)動(dòng)員PP/kg、AP/kg測試結(jié)果

運(yùn)動(dòng)員全力進(jìn)行4組運(yùn)動(dòng)，每組PP多數(shù)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)開始后的3～6 s，反映了磷酸原系統(tǒng)的供能功率，體現(xiàn)了PP的水平，該值越大，說明運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力越強(qiáng)。經(jīng)比較，4號(hào)運(yùn)動(dòng)員的最大無氧做功能力最強(qiáng)，3號(hào)運(yùn)動(dòng)員的最大無氧做功能力最弱，1號(hào)、2號(hào)運(yùn)動(dòng)員最大無氧做功能力相近。冬訓(xùn)前，受試運(yùn)動(dòng)員4組PP/kg的平均值為9.95±0.79 W/kg、9.25±0.71 W/kg、8.25±0.79 W/kg、7.98±1.04 W/kg；經(jīng)過3個(gè)月冬訓(xùn)，4組PP/kg的平均值變?yōu)?0.30±0.67 W/kg、9.58±0.58 W/kg、8.68±0.82 W/kg、8.33±1.15 W/kg，4名運(yùn)動(dòng)員的PP/kg值均有所提高。

AP體現(xiàn)了無氧酵解能供能水平，反映肌肉的無氧耐力，該值越大，說明運(yùn)動(dòng)員糖酵解代謝能力越強(qiáng)，無氧速度耐力越好[10]。經(jīng)測試比較，4號(hào)運(yùn)動(dòng)員的平均無氧做功能力最好，2號(hào)、3號(hào)運(yùn)動(dòng)員平均無氧做功能力較弱。冬訓(xùn)前，受試運(yùn)動(dòng)員4組AP/kg的平均值為8.43±0.36 W/kg、7.35±0.21 W/kg、6.65±0.21 W/kg、6.25±0.31 W/kg；經(jīng)過3個(gè)月冬訓(xùn)，4組AP/kg的平均值變?yōu)?.73±0.36 W/kg、7.53±0.22 W/kg、6.80±0.29 W/kg、6.40±0.29W/kg，4名運(yùn)動(dòng)員的AP/kg值均有所提高。

2.2.2 受試運(yùn)動(dòng)員4組運(yùn)動(dòng)的功率下降情況

無氧功率的下降情況，可以反映運(yùn)動(dòng)員在無氧做功時(shí)抗疲勞的能力。4組運(yùn)動(dòng)PP的變化能夠反映間歇性爆發(fā)力的下降程度，AP的變化能夠反映間歇性速度耐力的下降程度。為此，對(duì)冬訓(xùn)前、后受試運(yùn)動(dòng)員4組運(yùn)動(dòng)的平均PP/kg、平均AP/kg進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，見圖1。

4組運(yùn)動(dòng)中組與組之間折線的斜率越大，表明功率下降越快。由圖1可以看出，冬訓(xùn)前、后運(yùn)動(dòng)員平均PP/kg下降最快的組為第3組，說明運(yùn)動(dòng)員在第3組運(yùn)動(dòng)時(shí)磷酸原系統(tǒng)的供能功率明顯下降，運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力明顯降低；對(duì)兩條折線（長橫虛線、實(shí)線）分別做線性回歸，回歸方程式的斜率分別為-0.69、-0.68，下降速率近乎一樣，說明冬訓(xùn)前后運(yùn)動(dòng)員的血乳酸消除能力沒有明顯變化。冬訓(xùn)前、后運(yùn)動(dòng)員平均AP/kg斜率最大的組為第2組，說明運(yùn)動(dòng)員在第2組運(yùn)動(dòng)時(shí)平均AP/kg下降最快，糖酵解供能能力明顯降低，速度耐力明顯下降；對(duì)兩條折線（短橫虛線、點(diǎn)線）分別做線性回歸，回歸方程式的斜率分別為-0.77、-0.72，說明冬訓(xùn)后的AP/kg整體下降速率有所降低，運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力有一定提高。

2.2.3 受試運(yùn)動(dòng)員血乳酸測試結(jié)果

通過4組極限強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，能夠最大限度調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的糖酵解供能能力，可得到運(yùn)動(dòng)員最大血乳酸值（沖酸能力），測定運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)血乳酸的變化情況，可得出血乳酸消除速率。4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前、后極限強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)后血乳酸測試結(jié)果，見表3；血乳酸變化趨勢，見圖2。

經(jīng)過極限強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，冬訓(xùn)前4名運(yùn)動(dòng)員的最大血乳酸值分別達(dá)到17.2 mmol/L、19.6 mmol/L、15.8 mmol/L、20.2 mmol/L ，4號(hào)運(yùn)動(dòng)員和2號(hào)運(yùn)動(dòng)員的沖酸能力最好，能達(dá)到20 mmol/L左右，糖酵解能力較強(qiáng)；冬訓(xùn)后，4名運(yùn)動(dòng)員最大血乳酸值分別為18.3 mmol/L、18.7mmol/L、16.7 mmol/L、20.8 mmol/L，1號(hào)、3號(hào)、4號(hào)運(yùn)動(dòng)員的最大血乳酸值有所提高，2號(hào)運(yùn)動(dòng)員該值略有下降。

乳酸清除率可準(zhǔn)確反映無氧耐力運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后身體恢復(fù)的程度，同時(shí)也反映出有氧代謝能力。通過圖2可以看出4名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過間歇運(yùn)動(dòng)后的血乳酸消除情況，血乳酸峰值分別出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后的0 min、2 min、2 min、3 min，9 min后4名運(yùn)動(dòng)員的血乳酸值依然保持在10 mmol/L上下，沒有得到很好的消除?？紤]這與運(yùn)動(dòng)模式有關(guān)，間歇性極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血乳酸持續(xù)堆積，需要一定時(shí)間從細(xì)胞中彌散出來，所以血乳酸的產(chǎn)生和消除時(shí)間均較長。血乳酸出峰時(shí)間是判斷依據(jù)，以運(yùn)動(dòng)后0 min、2 min、3 min、5 min、7 min、9 min7個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)的血乳酸值對(duì)血乳酸折線圖做線性回歸，1號(hào)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前、后血乳酸變化斜率分別為-1.63、-1.65，冬訓(xùn)前后乳酸清除率基本一致；2號(hào)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前、后血乳酸變化斜率分別為-0.99、-1.72，冬訓(xùn)后乳酸清除率明顯高于冬訓(xùn)前；3號(hào)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前、后血乳酸變化斜率分別為-1.43、-1.31，冬訓(xùn)前乳酸清除率略高于冬訓(xùn)后，前后差別不大；4號(hào)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前、后血乳酸變化斜率分別為-1.31、-1.62，冬訓(xùn)后乳酸清除率高于冬訓(xùn)前。

這些數(shù)據(jù)定量反映出運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后的糖酵解供能能力變化。4號(hào)運(yùn)動(dòng)員最大血乳酸值和乳酸清除率有一定提高，且血乳酸出峰時(shí)間提前，說明耐乳酸能力有所提升；盡管2號(hào)運(yùn)動(dòng)員最大血乳酸值略有下降，但乳酸清除率明顯加快；1號(hào)、3號(hào)運(yùn)動(dòng)員變化不明顯。

3 討論

本研究選取冬訓(xùn)前、后作為運(yùn)動(dòng)員階段性身體能力測試的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，冬訓(xùn)期是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練上量、上強(qiáng)度、提高身體能力的重要階段[11]，以發(fā)展有氧耐力、專項(xiàng)速度、速度耐力和專項(xiàng)力量為主，日常訓(xùn)練通常包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、變速滑、節(jié)奏滑、45 km越野、2 h無氧閾心率慢跑等。經(jīng)過3個(gè)月冬訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)員的有氧能力、無氧能力得到了一定提高，其中4號(hào)運(yùn)動(dòng)員的提高程度最大，1號(hào)、2號(hào)運(yùn)動(dòng)員有明顯提高，3號(hào)運(yùn)動(dòng)員由于經(jīng)歷一次感冒發(fā)燒、一次外出考試，冬訓(xùn)期間未能得到系統(tǒng)訓(xùn)練，身體能力提升不明顯。

3.1 提高VO2max/kg利用率是增強(qiáng)有氧能力的關(guān)鍵

有氧能力是越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得好成績的關(guān)鍵所在，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)能力是訓(xùn)練的重點(diǎn)。4名受試運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg均值為63.5±5.25 ml/min/kg，與我國優(yōu)秀越野滑雪運(yùn)動(dòng)員（69.4±6.5 ml/min/kg）相比有一定差距[12]，但AT（%VO2max）的均值為68.73±3.44%，與國內(nèi)優(yōu)秀越野滑雪運(yùn)動(dòng)員68.17±5.20%的AT（%VO2max）相比幾乎一樣[13]。VO2max/kg受遺傳因素影響較大[14]，后天訓(xùn)練可提升空間較小，但這并非完全否定了VO2max/kg的可訓(xùn)練性，遺傳決定了發(fā)展上限，而無氧閾可通過良好的耐力訓(xùn)練得到有效提升。有文獻(xiàn)指出，我國優(yōu)秀越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg與國外優(yōu)秀越野滑雪運(yùn)動(dòng)員相比差別不大，但VO2max/kg利用率AT（%VO2max）較低[14]，致使在長時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)中，肌肉乳酸堆積出現(xiàn)較早，限制了運(yùn)動(dòng)員成績的提高。優(yōu)秀耐力運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg利用率可達(dá)80%～90%，而4名受試運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg利用率僅為64%～73%，還有很大的提升空間。

3.2 提高無氧耐力對(duì)中短距離越野滑雪運(yùn)動(dòng)員意義深遠(yuǎn)

周期性耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的競技能力很大程度上取決于有氧耐力和無氧耐力，特別是對(duì)中短距離越野滑雪項(xiàng)目而言，無氧耐力和有氧耐力應(yīng)協(xié)調(diào)發(fā)展。血乳酸濃度能夠反映出肌肉中無氧糖酵解供能與代謝以及乳酸的耐受情況。越野滑雪比賽的地形波浪起伏、復(fù)雜多變，賽道總體由1/3上坡、1/3平地和1/3下坡組成。有研究指出，由于地形的持續(xù)變化，運(yùn)動(dòng)員的比賽強(qiáng)度也在高強(qiáng)度（上坡）和次高強(qiáng)度（下坡或平地）之間不斷波動(dòng)，類似于間歇訓(xùn)練[15]。在查閱中外文獻(xiàn)的過程中，發(fā)現(xiàn)若干篇通過30 s WinGate功率自行車試驗(yàn)研究越野滑雪運(yùn)動(dòng)員無氧代謝能力的文獻(xiàn)，未發(fā)現(xiàn)通過間歇性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)測試該項(xiàng)目無氧代謝能力的研究。參照教練員意見和越野滑雪運(yùn)動(dòng)員能量代謝特點(diǎn)，本研究設(shè)計(jì)了極限強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，通過刺激運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生高血乳酸值來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的耐酸能力。預(yù)試驗(yàn)采取了以受試者體重的8.3%為負(fù)荷進(jìn)行5次20 s的全力運(yùn)動(dòng)（每次間歇20 s、30 s、40 s、50 s），以受試者體重的8.3%為負(fù)荷進(jìn)行5次15 s的全力運(yùn)動(dòng)（每次間歇15 s、25 s、35 s、45 s）等多種測試方案，根據(jù)對(duì)HR的控制（每組運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻HR控制在160 b/min以上）和運(yùn)動(dòng)員的主觀反應(yīng)，最終確定無氧能力測試方案。經(jīng)計(jì)算，第1組測試與第4組測試的PP/kg均值相差約2.0 W/kg，AP/kg均值相差約2.3 W/kg，前后差值較小，客觀反映出運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力較好。

4 結(jié)束語

科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練能夠有效發(fā)展越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的供能系統(tǒng)。經(jīng)過測試與分析，3個(gè)月的冬訓(xùn)使越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的VO2max/kg以及VO2AT/kg占VO2max的比例AT（% VO2max）得到明顯提升；PP/kg和AP/kg均有所提高，耐乳酸能力得到改善，反映出教練員的冬訓(xùn)方案實(shí)施效果較好，運(yùn)動(dòng)員供能能力得到了提升。同時(shí)，本研究制定的機(jī)能監(jiān)測、評(píng)定方案較為合理，為教練員把握運(yùn)動(dòng)員能力發(fā)展、掌握訓(xùn)練效果、制定訓(xùn)練計(jì)劃提供了數(shù)據(jù)支撐，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的可視化和數(shù)字化，助力越野滑雪項(xiàng)目的科學(xué)化發(fā)展。

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