該調(diào)整心態(tài)，還是換工作？

顧曉文

薪資、同事關(guān)系、工作與生活平衡，決定了你的職場滿意度？當(dāng)你感到厭倦時(shí)，就忙著吐槽和跳槽？不如換個(gè)做法，我們有辦法，可以幫你輕松跳過職場倦怠期。

“我愿意做‘拼命三郎幫女人爭取權(quán)益”

Leyla Hussein心理治療師、女性權(quán)益保護(hù)者

我超愛這份工作，不僅要和非洲當(dāng)?shù)氐纳鐣F(tuán)體打交道，還要去世界各地開會，倡導(dǎo)女性權(quán)益的保護(hù)。這份工作不積極主動點(diǎn)絕不行，我像個(gè)拼命三郎，為女性權(quán)益搖臂吶喊，期望獲得應(yīng)有的關(guān)注和支持。我倡導(dǎo)的運(yùn)動中，有很大一部分內(nèi)容是反對女性生殖器切割的，這個(gè)陋習(xí)在非洲某些部落已經(jīng)根深蒂固幾百年，推動起來困難重重，可每取得一點(diǎn)進(jìn)步，我都會倍感興奮，動力十足。去年夏天，英國政府頒布法令，對違反女性相關(guān)權(quán)益的行為給予嚴(yán)懲，媒體進(jìn)行了鋪天蓋地的報(bào)道。那一刻，我內(nèi)心的激動溢于言表。幾年過去，我和同事的付出終有回報(bào)，曾經(jīng)的辛勞全成了最美回憶。

相信你正在做的事情

維權(quán)工作對我來說，早已不是一份工作，它成了一種使命，是一份榮耀與力量，我要替那些不能發(fā)聲的女孩說話，竭盡全力保護(hù)她們。

“‘改善社會的夢想讓我不停向前”

Emily Benn英國克羅伊登地區(qū)勞工協(xié)會議員

我不停向前，不愿停下，支撐我最大的動力是一我相信我可以改變、幫助這個(gè)社會。人們一直說：“你才25歲就混跡政壇，年紀(jì)太小了?！蔽也艖械么罾韯e人的質(zhì)疑，社會不正是由各個(gè)年齡層共同組成的嗎？多聽聽不同年齡層的心聲，我們才可以更好地解決問題，迎接挑戰(zhàn)。再說年輕人擅于交際，有沖勁，我們不僅可以為同齡人爭取更多就業(yè)機(jī)會，更可以為老年人的關(guān)懷問題到處奔走……為什么要下定論，年輕人就不能從政？作為當(dāng)?shù)氐淖h員，我熱情高漲。我知道，我的工作并不能馬上獲得別人的贊賞、贏得公眾的掌聲，但只要我把手上的項(xiàng)目再往前推進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，我就又可以多影響一批人，改善一些人的生活現(xiàn)狀，事實(shí)也的確如此，不論我前行的腳步多么艱難微小，我仍會身體前傾，盡力向前。我知道所有的努力一定值回票價(jià)。

做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備

有時(shí)，你很難馬上看見回報(bào)，這或許會讓你覺得很挫敗，但要相信，只要堅(jiān)持下去，終有開花結(jié)果時(shí)。

“每天可以學(xué)習(xí)新東西的工作，才夠酷”

Naqa Munchetty英國廣播公司（BBC）主持人

我的工作很有趣一和大眾分享最新的故事、當(dāng)天的新聞，讓大家知道地球上其他角落正在發(fā)生什么。我的聽眾特別多，這讓我很自豪，每次想到我的故事可以傳到好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)的地方，跟好多好多人一起分享，我就會興奮英名，成就感十足！當(dāng)然，這份工作一點(diǎn)不輕松，每天早上2點(diǎn)半就要準(zhǔn)備全球新聞，凌晨4點(diǎn)播報(bào)國內(nèi)新聞，工作時(shí)神經(jīng)高度緊繃。高強(qiáng)度工作帶來的回報(bào)，同樣不可思議。雖然辛苦，但我感覺自己特別幸運(yùn)，負(fù)責(zé)的兩檔節(jié)目，內(nèi)容和風(fēng)格剛好錯(cuò)開，讓我既可以嚴(yán)肅認(rèn)真，又可以生動活潑，更重要的是，一直走在世界資訊的前沿，每天都可以學(xué)到許多新鮮有趣的知識。

擁抱變化

新聞實(shí)時(shí)更新，新聞人從來都是追著時(shí)間跑。變化是新聞的常態(tài)，也是人生的常態(tài)，擁抱變化，接受改變，你會變得更好。

“踏出舒適區(qū)，你就能走得更遠(yuǎn)”

Sarah Wheeler兒童口吃矯正師

口吃，至今沒有什么特別神奇的治療方法。我做這行已經(jīng)十多年，見證了一位又一位患有口吃的小孩痊愈，背后的秘密是一逼著自己走出舒適區(qū)。當(dāng)小朋友告訴我，他今天和小伙伴第一次成功叫了外賣，點(diǎn)了他們最愛吃的三明治，那種高興勁兒遠(yuǎn)超中了大樂透?？匆娝麄儾粩嗑毩?xí)，拓寬自己的邊界，克服心中的焦慮，我也倍受鼓舞。以前，我很害怕站在眾人面前講話，和這群小孩待久了，我被他們深深感染，心想，他們這么小都可以做到，我更沒有理由逃避，開始硬著頭皮站在公眾面前做演說，為口吃的孩子謀求更多福利。

有時(shí)，要對自己狠一點(diǎn)

人，一定要能屈能伸，多嘗試新領(lǐng)域，不要懼怕困難，看看自己有多少能耐。失敗了，也沒關(guān)系，大不了下次再來。

“創(chuàng)新，讓我把疲憊拋到了腦后”

Angela Hartnett美食專家、餐廳主廚

先不說我和客人、同事和美食本身的關(guān)系，單單是這份工作本身，就讓我快樂無比。我絕不是固步自封的廚子，我很享受創(chuàng)意的過程。當(dāng)我聽說街角的咖啡店出現(xiàn)了新食材，我馬上就會去試試，然后想出改良的方法。我給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)一用最純粹的味道勾起人們最真實(shí)的感動。前段時(shí)間，我就在自己的餐廳里推出了一系列新式菜品，比如用最原始的方法烤鹿肉、用酒燴紅菜、烤雞肉餃、松露搭配調(diào)味飯等，大獲好評。做我們這行的，往往在廚房一待就是大半天，如果不是發(fā)自真心地?zé)釔圻@份T作，那確實(shí)沒法干。變通，讓工作更輕松

有時(shí)事情會出錯(cuò)，這時(shí)要學(xué)會變通，每次遇到難題，我都會退一步，安慰自己不必太焦慮，說到底，擺在眼前的只不過是一道菜，還有重來的機(jī)會呢。

“事業(yè)就是我的信仰，人就要無懼質(zhì)疑，勇敢追夢”

Anna Arrowsmith獨(dú)立電影導(dǎo)演

1997年，我開始擔(dān)任獨(dú)立電影導(dǎo)演，拍攝一些不被社會主流媒體關(guān)注的女性議題，比如偏遠(yuǎn)山區(qū)女性生育、白領(lǐng)女職員生理狀況變化，當(dāng)初做我這行的人非常少，我翻遍了資料，只發(fā)現(xiàn)美國有一位跟我做類似事情的人。即便如此，我仍覺得我的工作意義重大，十分必要，我希望把現(xiàn)今社會女人的真實(shí)面貌和需求呈現(xiàn)出來，發(fā)人深思，為女性權(quán)益的保護(hù)提供新的角度和靈感。每次聽到觀影者告訴我，她們看過我的電影，特別有感觸，我就很高興。這么多年過去，還是有很多人不看好我的工作，但我現(xiàn)在做的事情已經(jīng)成了信仰，如果能呈現(xiàn)更多更好的影像，我一定會變得更勇敢、更強(qiáng)大。

跑在時(shí)間前頭

中國古人說，要學(xué)會在趨勢出現(xiàn)前擇機(jī)而動，只有這樣才可以一路領(lǐng)先。當(dāng)初，我入這行就是這樣，十多年過去，我拍出的影像改變了許多人的生活，這是最讓我欣慰的地方。

“對所有事情先說‘Yes，讓我進(jìn)步超快”

Natalie Starkey空間科學(xué)家

我是一名空間科學(xué)家，工作是分析彗星和小行星的樣本，從一小塊一小塊的標(biāo)本中找出其他星球是否存在生命跡象，或者其他星球捎給地球的訊息。我常常在實(shí)驗(yàn)室里一待就是幾個(gè)星期，為了讓枯燥重復(fù)的工作看起來更有活力，我對接收到的所有事情都先說Yes，這讓我的工作比其他同事繁重許多，但我很開心，因?yàn)槲页砷L進(jìn)步飛快。每次工作獲得進(jìn)展，我就開始寫報(bào)告，然后發(fā)表，最后在大眾傳媒上演說。大家聽說我跟美國國家航空航天局（NASA）一起工作，關(guān)系很熟，都把眼睛睜得老大，滿臉驚奇羨慕的表情，這讓我覺得自己特別幸運(yùn)，發(fā)誓要把工作做得更好。

Tips

1.鼓勵(lì)你的老板相信你

讓老板放心，你才會工作得更開心。被老板器重是好事，雖然你的工作量很有可能因此增加，但也會讓你上班沒空倒數(shù)下班時(shí)間，每天都過得充實(shí)飽滿。

2.事不關(guān)己高高掛起？絕對不對！

“老板交辦，不叫不辦”的態(tài)度大錯(cuò)特錯(cuò)，只有勇于承擔(dān)職權(quán)外的任務(wù)，不錯(cuò)過每一次機(jī)會，你的能力和強(qiáng)項(xiàng)才可以得到最大鍛煉，人脈也會跟著拓寬。

待煩了，就要另謀他就？

杰克·韋爾奇是通用電氣的董事長兼CEO。他遇到過無數(shù)職場倦怠的狀況，每次，他都會先問自己以下4個(gè)問題，協(xié)助自己厘清問題的答案。

Q：每天早上醒來， 你都很想去上班嗎？

這是最簡單、也最顯而易見的問題了，但大多數(shù)人卻不愿面對。每天上班，你是興奮雀躍，還是例行公事？你覺得這份工作有趣又有意義，還只是為了五斗米折腰？你還在持續(xù)學(xué)習(xí)、成長嗎？

韋爾奇舉了他朋友的例子。她在顧問公司工作了7年，她曾深愛她的公司，也將此作為未來的職涯發(fā)展。但是有一天，她忽然開始希望每周周末有五天，只上兩天班，覺得每天都給一些比自己懂得更多的人提出顧問建議，根本就是個(gè)偽君子！那之后沒多久，她就遞了辭呈，轉(zhuǎn)去做她最擅長的營銷了。

Q：你樂于花時(shí)間和同事相處嗎？

我們不是要你連周末都和同事一起度過，但如果你不是真正喜歡、尊敬這些你每天都要相處8個(gè)小時(shí)的共事伙伴，還不如趁早離開。

Q：現(xiàn)在的公司能幫你達(dá)成個(gè)人愿景嗎？

舉例來說，你的公司是否需要你常常出差，但你其實(shí)不想奔波？這家公司給了你向上的動力，讓你燃起雄心壯志嗎？它是否能為你將來的發(fā)展提供幫助？它是否支持你的人生目標(biāo)，與你的價(jià)值觀統(tǒng)一？工作沒有對或錯(cuò)，問題的關(guān)鍵在于，它是否適合目前的你。

Q：你能設(shè)想自己這一年在公司的情景嗎？

會說“一年”是因?yàn)?，這是你要找到下一份更好的工作需要的時(shí)間。所以，請盡你所能地想象未來，預(yù)測一下你會處在組織里的什么位置？做什么樣的工作？會管理什么人？或是被什么人管理？若是你想象的情景讓你喪失熱情，那你現(xiàn)在只是在浪費(fèi)時(shí)間，或者你真的在這家公司待太久了。

6個(gè)小技巧職場電量瞬間滿格

① 去附近街道散步：

讓自己置身于渾然不同的場域、呼吸室外的空氣，都能大大提高生產(chǎn)力。

② 小睡一下：

只要15分鐘，閉上眼睛打個(gè)小盹兒，就能迎來神清氣爽的下半天。

③ 跟同事聊聊天：

即使是與工作無關(guān)的閑聊，換一種方式看事物，也給你正在進(jìn)行的工作帶來全新視角。

④ 跑腿：

找個(gè)理由，走出格子間，讓身體活動一下，就能重新喚醒你的細(xì)胞。

⑤ 刷牙：

當(dāng)你感到疲倦……來一場讓口氣清新的清掃活動吧。

⑥ 出去吃午餐：

別在辦公室吃午餐，跟朋友、同事到外面的餐廳去，坐下來好好享受美食。健康的食物與輕松的閑談，能讓你獲得飽滿活力。