警惕青年腦卒中！

一提到腦卒中，很多人會認為這是老年疾病。其實，近年來腦卒中已有明顯的年輕化趨勢，這可能與青年人壓力增加、不良生活習慣有關(guān)。青年腦卒中對健康會造成嚴重影響，為此，青年人也需警惕腦卒中。

什么是青年腦卒中？

青年腦卒中是指在18～45歲之間發(fā)生的腦卒中，是因腦部血管突然堵塞或破裂而引發(fā)腦部血供不足或異常造成的相關(guān)神經(jīng)功能障礙。青年腦卒中與老年腦卒中的區(qū)別除了發(fā)病年齡段不同，二者的病因及危險因素也存在一定的差異。

青年腦卒中的病因與常見誘因

青年腦卒中的病因主要包括大血管閉塞性卒中、心源性卒中、小動脈閉塞、感染、惡性腫瘤、口服避孕藥等原因。引發(fā)此病的常見誘因如下：

高血壓：這是青年腦卒中最常見的一種危險因素，血壓長期保持高水平將引發(fā)腦血管變窄或破裂，最終引起腦卒中。

糖尿病：糖尿病人群的血糖水平較高，易引發(fā)血管損傷或血管變窄，使腦卒中發(fā)生風險增高。

嗜酒：嗜酒，特別是長期大量飲酒容易損傷肝腎功能，使血脂水平升高，從而增加青年腦卒中的發(fā)病概率。

抽煙：吸煙可損害血管內(nèi)皮細胞，使動脈硬化，導(dǎo)致青年腦卒中的發(fā)生風險增高。

不良生活習慣：不健康的飲食習慣、缺乏運動鍛煉、壓力過大等因素也容易提高青年腦卒中的發(fā)病概率。

青年腦卒中有哪些表現(xiàn)？

青年腦卒中的常見表現(xiàn)有：肢體突發(fā)麻木或無力，交流功能、認知功能障礙，視力突然模糊甚至喪失，突然感到眩暈或平衡失調(diào)。

青年腦卒中的影像學(xué)表現(xiàn)有：顱內(nèi)或顱腦外大動脈或其分支因粥樣硬化所致的明顯狹窄。

如何預(yù)防青年腦卒中？

1.定期體檢，及時干預(yù)

建議青年人每年至少接受1次體檢，檢測血壓、血糖、血脂等，排查是否存在腦卒中高危因素，以便及時干預(yù)。最好定期進行血管檢查（主要是頸動脈或動脈夾層），這是因為動脈夾層是導(dǎo)致青年人出現(xiàn)腦卒中最常見的因素。

2.保持健康的生活習慣

經(jīng)常運動：合理運動是防范腦卒中的“良藥”。青年人可根據(jù)自身實際情況進行運動，如跳操、游泳、打球、跑步等，每日至少30分鐘。

科學(xué)飲食：不要吃油膩肥甘的食物，這些食物容易最終引發(fā)腦卒中。為此，日常應(yīng)該養(yǎng)成健康的膳食習慣，選擇低鹽、低脂的清淡食物，可適當補充高蛋白、高纖維素。堅持三餐規(guī)律，不要過饑或過飽。

不要熬夜：熬夜可影響大腦視上核的工作，從而導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制異常。熬夜也易引發(fā)肥胖，增加腦卒中風險。為此，要早睡早起，確保每天8小時睡眠時間。

戒煙限酒：青年人一定要戒煙，飲酒適當，防止腦卒中的發(fā)生。

3.保持平和的心態(tài)

青年人壓力較大，易滋生各種心理問題，如焦慮、煩躁、抑郁、偏執(zhí)等情緒。這些負面情緒會影響內(nèi)分泌，最終引發(fā)腦卒中。對此，青年人應(yīng)保持樂觀積極的心態(tài)，遇事要冷靜，保持心態(tài)平和，不要過喜或過悲。同時，可學(xué)習一些調(diào)節(jié)心理壓力的方法，如培養(yǎng)一些興趣愛好、多與人溝通等，可幫助排解壓力。