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    夜間護膚魔法,睡著睡著就美了

    2023-05-23 20:02:16Lisa
    好日子 2023年4期
    關(guān)鍵詞:保養(yǎng)品晚霜油性

    Lisa

    除了微整形,還有什么方法能讓人在短時間內(nèi)變得漂亮起來呢?答案是好好睡覺。瑞典科學(xué)家們的一項最新實驗再次驗證了美容覺的功能。

    研究人員表示:“這次的實驗中,我們證實了一個觀點:睡眠時間少會讓人看起來更疲憊。同時,我們也第一時間證實:足夠的睡眠時間可以讓人變美。保證充足的睡眠時間,在另一種程度上就是延緩衰老的過程。”

    快來制定夜間美麗計劃

    睡前保養(yǎng),記住以下原則

    23歲開始堅持用晚霜

    理論上晚霜并不是必備品項,有很多早晚通用的乳、霜類保養(yǎng)品,使用方便,也能防止購買太多瓶瓶罐罐。不過,根據(jù)調(diào)查顯示,肌膚老化的平均年齡已經(jīng)從25歲前移到23.6歲,所以大家有必要提早掌控住肌齡。睡前或夜間梳洗后,保養(yǎng)的最后一道程序擦上晚霜,讓肌膚在正確的時間吸收正確的養(yǎng)分、依照正確的生理時鐘進行工作,睡醒后便能感受到細嫩膨潤的好膚感。

    針對性護理更見效

    睡前保養(yǎng)必須要有針對性,根據(jù)自己肌膚最突出的問題進行著重護理。有初老問題困擾的人,選擇抗老、緊致功效的保養(yǎng)品;有膚色不均問題的人,則應(yīng)該搭配美白類產(chǎn)品在睡前使用。

    不過,要記住最好不要同時使用兩種以上不同功效的產(chǎn)品,因為不僅影響效果,也會讓你的肌膚負荷過重,甚至出現(xiàn)過敏癥狀。當(dāng)然,最基礎(chǔ)的舒緩、保濕功效護膚品可以隨意混搭,它們并不會影響針對性護理產(chǎn)品的功效。

    油性肌膚更要睡前保養(yǎng)

    油性肌膚的人最怕早上起來臉上油汪汪,所以往往排斥晚霜,或者擦得不夠量。實際上,油性肌更需要在晚間對出油缺水的不平衡膚況進行調(diào)整。而且油性皮膚通常毛孔粗大,更需要盡早重視皮膚的緊致保養(yǎng)。

    油性肌最好選擇不含礦物油的晚霜,涂抹時還要避開T區(qū),用正確的按摩手法令晚霜被肌膚充分吸收。有個小方法可以測試你的保養(yǎng)是不是足夠:做完最后一道保養(yǎng)步驟后,用手背輕觸臉頰,有些微濕潤感,至5~10分鐘后慢慢吸收才是正確的用量,若一擦完就只有“干爽”的感覺,通常表示產(chǎn)品用量太少,而非肌膚吸收速度快。

    睡前保養(yǎng)加點料,效率大增

    潔面后,馬上用化妝水噴霧

    把最便捷易用的化妝水噴霧放在手邊,就能保證在洗臉后3秒之內(nèi)即可啟動保養(yǎng)程序。把化妝水噴霧放在洗臉池邊,洗臉后立即噴上,輕拍助吸收的同時來到梳妝臺前坐下,進行后續(xù)的護理。

    眼霜:蒸汽眼罩再加把力

    感覺很疲倦的時候,涂上眼霜后再戴上現(xiàn)在流行的蒸汽眼罩,通過發(fā)熱原理,能促進眼霜營養(yǎng)成分的吸收。有人這么試過,發(fā)現(xiàn)即刻改善黑眼圈的效果特別明顯。

    加一道精華,給肌膚做SPA

    晚間使用精華類的產(chǎn)品,肌膚吸收會更好,能很好地提升保養(yǎng)效果。另外,來自香奈兒化妝師瑞秋·古德溫的一個美容妙招是,在睡覺前給整個面部抹上滋養(yǎng)精油,再進行簡單按摩,效果類似于做了一個面部spa,醒來后會發(fā)現(xiàn)肌膚真的會好很多。

    睡前幾滴油!

    就像睡前要敷面膜涂晚霜一樣,抹發(fā)油同樣必不可少!睡前涂抹發(fā)油,不僅能在表面上增加秀發(fā)的光澤度和柔順感,也會深入滲透至發(fā)芯深處,修護干燥受損的頭發(fā)。涂抹并梳理好你的頭發(fā)后,可以用發(fā)巾包裹所有的頭發(fā)后入睡,這樣能保持你的枕套干凈整潔。早上醒來后,頭發(fā)在陽光下會顯得格外有光澤,柔軟又垂順。

    晚霜疊加睡眠面膜,更滋潤

    相對來說,睡眠面膜的最大功能還在于補水,而晚霜的修護功能更強。在肌膚特別干燥的時候,可以將睡眠面膜與功效型的晚霜疊加使用,晚霜之后涂抹厚厚一層睡眠面膜,待5~10分鐘后用紙巾輕輕按壓,吸取多余殘留,滿足飽腹感的同時又不會增加皮膚負擔(dān)。

    晚間修復(fù)單品不能少

    含有能輔助和促進肌膚在晚間美容黃金時間進行自動修護、調(diào)整的成分,都是晚間美容最適合用的保養(yǎng)品。比如玫瑰果、薰衣草、蓮花、蜂蜜等,將含有這些成分的保養(yǎng)品涂抹在臉上并輕柔按摩,同時深呼吸空氣中迷人的香氣,之后香香地睡去,美美地醒來。

    真正的“美容覺”需要做準備

    要為美容覺做準備,上床睡覺前30分鐘一定要用來冷靜自己的頭腦。做一些有氧運動來放松身體,再花點時間來冥想,做到精神上的放松。

    伸展運動能夠讓肌肉拉伸血液循環(huán)順暢,睡前五分鐘在床上做一下伸展運動,就能容易讓人安然入夢,早上醒來的時候也會覺得神清氣爽。特別懶得運動的人,也可以試試“意念放松法”:將注意力放在一組肌肉上,在意念中把它們放松下來,一處一處地想,你的身體和精神都會漸漸得到放松,更易入睡。

    讓睡眠時間規(guī)律起來

    把每天起床和睡覺的時間定下來,周末也不例外。另外一種方法對于夜間休眠時間的調(diào)整也很有幫助,就是建立起自己的“睡前儀式”,比如固定的保養(yǎng)流程(發(fā)現(xiàn)了嗎,前面我們討論過的睡前保養(yǎng)步驟固定下來,正好對睡眠也有助益?。?,搭配好第二天要穿的衣服,睡前讀一首小詩等等。做這些事情會暗示你的大腦,應(yīng)該上床睡覺了。

    誘騙你的身體進入放松狀態(tài)

    有些小細節(jié),比如你吃了什么,或者你的體溫多高,可能對你的睡眠產(chǎn)生很大的影響。如果入睡困難,下午的咖啡就要少喝一點——飲用咖啡以后咖啡因會在循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)滯留最多七個小時,這會影響晚上見周公的時間。另外晚上絕不要喝酒助眠——喝酒和攝取咖啡因一樣干擾睡眠,還可能導(dǎo)致多次起夜。

    如果你在入睡方面問題很大,可以在溫度上玩點小把戲:睡前洗熱水澡。熱水澡有助于升高身體中心溫度,出浴后由于溫差人會感覺很冷,身體會向大腦發(fā)送信號,要求盡快入睡。

    創(chuàng)造一個放松的睡眠環(huán)境

    穿著專屬自己的舒適睡衣:

    能夠很好地讓皮膚呼吸并且有熟悉的感覺,幫助自己安眠。舒適的毛毯和柔軟的眼罩也能確保你的臥室成為安眠鄉(xiāng)。

    關(guān)上所有的燈:

    睡覺時移開或者關(guān)閉房間里所有的光源——會發(fā)光的數(shù)字時鐘也算。光照會終止褪黑激素的生產(chǎn)過程,使你變得越來越清醒,醒過來以后又很難再恢復(fù)睡眠。

    讓周圍有自己喜歡的味道:

    嗅覺是睡眠中人的第一感官,閉上眼睛讓美好香氛領(lǐng)你進入一段安穩(wěn)的深度睡眠,愜意又浪漫。

    香味來自沐浴乳、身體乳等等都可以,只要是能讓你感覺熟悉、安靜的味道。不過紐約大學(xué)極樂眠床小組領(lǐng)頭人多洛斯·帕拉斯卡曾建議,使用精油來安眠效果會更好,比如在加濕器內(nèi)加入一些薰衣草精油,讓香味在房間里慢慢散布開來。或者你可以在枕頭上滴一兩滴——注意不要滴過頭了,過濃的香味會使你更清醒。

    聽些輕柔、舒緩的音樂:

    能夠幫你放松身心、穩(wěn)定情緒,從而很快地進入睡眠狀態(tài)。你也可以選擇播放海浪聲等大自然的聲音,比如MUJI to Relax的APP,用6種大自然的聲音助人入睡。

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