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    什么才是真正的愛(ài)自己?

    2023-05-23 15:30:37叢非從
    好日子 2023年4期
    關(guān)鍵詞:浪費(fèi)時(shí)間躺平花錢(qián)

    叢非從

    提到個(gè)人成長(zhǎng),很多人會(huì)自然而然地想到愛(ài)自己。而且隨著社會(huì)的進(jìn)步、心理學(xué)的普及,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注愛(ài)自己這個(gè)話(huà)題。

    那么,愛(ài)自己到底是什么?什么才是真正的愛(ài)自己呢?

    要知道怎樣才是愛(ài)自己,我們就需要先理解怎么樣才算是別人愛(ài)我。

    被愛(ài)有兩個(gè)層面:現(xiàn)實(shí)層面上,對(duì)方對(duì)你做了某些事、說(shuō)了某些話(huà)。情感層面上,讓你感覺(jué)到了被尊重、被在乎、被認(rèn)可等。這兩者并不一定會(huì)同步發(fā)生。

    媽媽會(huì)對(duì)孩子做很多事,覺(jué)得自己在愛(ài),可是對(duì)方覺(jué)得很煩,不被尊重。伴侶為賺錢(qián),天天加班,說(shuō)是為了你,你卻覺(jué)得被忽視。同事怕你的冰激凌化了,想為你分擔(dān),于是替你吃了,你卻感覺(jué)不舒服。一個(gè)瘋狂追你的人說(shuō)自己多么多么在乎你,為了你怎么茶飯不思,你不會(huì)感受到被愛(ài),只會(huì)毛骨悚然。

    還有一種情況是,父母之愛(ài)子,則為之計(jì)深遠(yuǎn)。當(dāng)時(shí)的愛(ài)未必被孩子識(shí)別,所以,孩子沒(méi)有感覺(jué)到被愛(ài)。后來(lái),孩子懂了父母的用意,才體驗(yàn)到被愛(ài),感覺(jué)到了被父母在乎的欣慰。

    你感覺(jué)到被愛(ài),是因?yàn)閷?duì)方做了某些事,讓你產(chǎn)生了愉悅、踏實(shí)、幸福、快樂(lè)、輕松、有意義等正向的感覺(jué)。同樣,愛(ài)自己就是為自己做一點(diǎn)事情,讓自己感受到快樂(lè)、輕松、幸福、享受、有意義。

    所以,愛(ài)自己就要圍繞著會(huì)給自己帶來(lái)什么感覺(jué)而做事,而非做什么事就是愛(ài)自己。

    給自己花錢(qián)是愛(ài)自己?jiǎn)幔坎皇墙o自己花錢(qián),買(mǎi)好多吃的,買(mǎi)名牌包包,穿著講究,就是愛(ài)自己。如果你為自己做這些的時(shí)候,你感覺(jué)到放松與愉悅,那就是愛(ài)自己。

    但是,如果你在做這些的時(shí)候感覺(jué)到焦慮與壓力、心疼與不舍,在結(jié)束后感到自責(zé)與恐慌,看著衣柜那么多衣服會(huì)罵自己,看著銀行卡數(shù)字減少而后悔想剁手,那就不是愛(ài)自己。因?yàn)榛ㄥX(qián)帶給你的并不是愉悅,而是非常糟糕的感受體驗(yàn),那是自虐。這時(shí)候,如果你發(fā)現(xiàn)不買(mǎi)東西節(jié)約錢(qián)反而會(huì)帶來(lái)一種心安感和成就感,那么,不買(mǎi)東西就是愛(ài)自己。

    休息度假是愛(ài)自己?jiǎn)??休息、度假、放縱、散漫,都不一定是愛(ài)自己。如果你在休息的時(shí)候,感覺(jué)到舒服與放松,那是愛(ài)自己,因?yàn)槟阍谙硎苄菹?。但如果你在休息的時(shí)候感覺(jué)到焦慮,總是想工作而無(wú)法放松,總是擔(dān)心自己在浪費(fèi)時(shí)間,那么這件事就是自虐,而非愛(ài)自己。如果你在焦慮的時(shí)候,開(kāi)始工作,奮筆疾書(shū),獲得了成就感,非常享受。那么工作就是愛(ài)自己。

    獨(dú)立是愛(ài)自己?jiǎn)??有人說(shuō),愛(ài)自己就是要保持自己的獨(dú)立。如果你游刃自如,或者在克服困難后成就感爆棚,自信滿(mǎn)滿(mǎn),那么獨(dú)立就是愛(ài)自己,因?yàn)槟阏娴脑谙硎塥?dú)立的過(guò)程和感覺(jué)。可如果獨(dú)立的過(guò)程讓你感覺(jué)到壓力、寂寞、辛苦、孤獨(dú)與委屈,那么,獨(dú)立的過(guò)程就是自虐,是被雞湯學(xué)家們的謠言控制而不能做自己。這時(shí)候,依賴(lài)一個(gè)可靠的人才是愛(ài)自己。

    愛(ài)自己不是一種形式主義,不是別人說(shuō)什么就做什么就是愛(ài)自己。愛(ài)自己的內(nèi)核就是問(wèn)問(wèn)自己:此刻,我做什么會(huì)感覺(jué)到舒適、輕松與快樂(lè)?

    但有些事情是矛盾的。做一些事情,既感覺(jué)到痛苦又感覺(jué)到安心。比如上進(jìn)、不浪費(fèi)時(shí)間、節(jié)約、努力、勤勞、堅(jiān)強(qiáng)、健身等,既有好的感覺(jué),又有壞的感覺(jué)。那么此刻你就要判斷下你更想要哪種感覺(jué)。你更想要此刻的輕松,那么,你就躺平,此刻別做了。你更想要內(nèi)心的安心、不焦慮,那么,你就動(dòng)起來(lái)安撫自己的焦慮。

    愛(ài)自己,就是當(dāng)我的身體需要的時(shí)候,我愿意去照顧它一下。當(dāng)我的心情需要的時(shí)候,我愿意去照顧它一下。當(dāng)我沒(méi)做好的時(shí)候,我愿意放過(guò)自己。當(dāng)我沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己要求的時(shí)候,我愿意告訴自己,這是可以的。無(wú)論選了哪個(gè),你都是做一些讓自己感覺(jué)更好的事,就是在愛(ài)自己。然后,你可以欣賞自己的選擇,你正在為讓自己的感受更好做一些努力。

    而不愛(ài)自己的動(dòng)作則是:我選了一個(gè),卻評(píng)判著這個(gè)。我選擇了躺平,卻依然焦慮。我選擇了努力,卻懷疑自己。

    愛(ài)自己,就是問(wèn)清楚自己:此刻,我想要什么?我更想要什么?最想要什么?對(duì)此,我可以做什么?

    為自己的感受負(fù)責(zé),為自己的需要負(fù)責(zé),就是愛(ài)自己。

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