趣味田徑對中學生身體素質(zhì)的影響

朱明俊

近些年來，教育領(lǐng)域出現(xiàn)了大變革，素質(zhì)教育已經(jīng)成為當今各學段的主要培育目標，學校需要結(jié)合新課改的要求，全面培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)。體育教學活動就是為了培養(yǎng)學生擁有良好的身體素質(zhì)，促進學生身心健康發(fā)展。青少年的身體體質(zhì)與健康情況也是反映一個國家綜合實力的重要因素，針對中學生開展身體素質(zhì)教育非常必要的，尤其在2030規(guī)劃綱要中明確指出，在開展體育教學活動時，應(yīng)當增強趣味性。趣味田徑對中學生的身體素質(zhì)培養(yǎng)有著十分重要的作用，能不斷培養(yǎng)學生的團結(jié)合作意識，促使學生產(chǎn)生責任感，對全面提升中學生身體素質(zhì)發(fā)揮重大作用

1 當前中學生體育教學存在的問題

1.1 中學生身體素質(zhì)下降的原因

從近些年來專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)來看，很多中學生的身體素質(zhì)普遍不高。造成中學生身體素質(zhì)普遍下降的原因很多，除了遺傳因素和教育條件之外，還受到外界物質(zhì)條件、環(huán)境以及生活方式和生活習慣等因素的影響。為了進一步提升中學生的身體素質(zhì)，必須要從多個方面加強努力，不斷加強體質(zhì)健康方面的培養(yǎng)和教育。其中，學校開設(shè)體育課程，其目的就是為了全面培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。只是在以往的體育課程教學過程中，時常會受到傳統(tǒng)因素的影響，比如中小學生的體育課程往往是以競技技術(shù)作為核心的，而且在體育課設(shè)置過程中還存在著許許多多的問題，其中最典型的是忽視理論教學，只注重學生在經(jīng)濟方面的學習，缺乏對學生健康鍛煉和成長的關(guān)注，學生在體育課堂的參與度和參與積極性不高。

1.2 缺乏完善的體育配套設(shè)施

體育教學活動往往只局限于老師的講解和示范，讓學生進行模仿和練習。這種傳統(tǒng)的教學模式，很難激發(fā)學生在體育活動中的積極性，無法使學生養(yǎng)成運動的好習慣。特別是有一些學校只注重文化課，對體育課程的重視程度不足，導致體育課的上課時間無法得到保障。再加上一些學校缺乏完善的體育配套設(shè)施，各種體育器材稀缺等問題層出不窮，這些因素也會直接影響體育課程的教學效果，很難激起學生體育鍛煉的興趣。

1.3 缺乏對學生進行體育技能的培養(yǎng)

從當前體育教學活動的內(nèi)容來看，大部分學校的體育課堂往往只注重一些競技項目的教學。這種教學方法往往包含了大量的內(nèi)容，但課時是比較少的，無法對學生進行體育技能的培養(yǎng)，甚至有一些中學生在上完體育課時沒有什么收獲，由于體育項目的時效性比較差，很難使學生得到真正的鍛煉。

2 開展趣味田徑對中學生的必要性

2.1 通過趣味性教學吸引中學生的注意力

隨著現(xiàn)代科技不斷發(fā)展，國家綜合實力也得到了日漸增強，人們的生活水平和質(zhì)量得到大幅度提升。在這種大社會背景之下，健康問題越來越受關(guān)注。怎樣提升身體素質(zhì)已經(jīng)成為很多人關(guān)注的問題。針對中學生實施體育活動促進計劃是健康中國的重要規(guī)劃綱要中的內(nèi)容，這對于中學生進行培養(yǎng)的過程中，要促進學生養(yǎng)成良好的體育愛好，能夠熟練掌握一項及一項以上的體育技能。田徑一直是校園里廣受關(guān)注的運動項目，相比于普通的田徑項目來說，趣味性的田徑項目更容易對學生產(chǎn)生巨大的吸引力。這種趣味性的體育項目是結(jié)合中學生的生理及心理發(fā)展特點，在基本的田徑運動項目中增加了一些新型的運動形式，這種趣味性的體育項目發(fā)展崛起之后，對促進中學生身體素質(zhì)培養(yǎng)起到了積極作用。

2.2 使體育課堂更有趣味性

對于中學生來說，在參加體育鍛煉時，他們往往更傾向于自己感興趣的項目。在開展體育教學活動時，教師需要注重在課堂中融入更多趣味性的內(nèi)容，容易對中學生產(chǎn)生吸引力，從而使體育課堂的教學效率更高。趣味田徑教學正式充分迎合了中學生的特點，在原有的田徑教學活動中融入趣味性的內(nèi)容，使體育課堂更加生動、有趣。

2.3 運用趣味課堂，提升教學效率

從當前中學階段體育教學的情況來看，大部分教師在田徑課堂采用的都是比較傳統(tǒng)的教學方法，導致學生對這種枯燥乏味的課堂提不起興趣。而教師的體育教學理念又深受傳統(tǒng)方式的影響，為了提升學生的體育成績，過度要求學生進行訓練，時間久了會導致學生對這門課程失去參與的興趣。當教師在田徑課堂中融入趣味元素之后，能夠改善盲目制定訓練的要求，讓學生在參與課堂學習時感受到趣味性，甚至愿意去發(fā)起挑戰(zhàn)，積極參與到課堂活動中。

2.4 培養(yǎng)學生綜合能力

相對來說，中學階段的學生在面對課業(yè)學習時壓力更大一些，因為他們即將迎來人生中的一大考試——中考，正是因為如此，很多學校在體育課堂投入的時間不多，大部分學生認為體育課堂只是進行消遣放松的一種手段。方面需求，在田徑課堂融入趣味性。既能讓學生在生動有趣的教學環(huán)境中釋放壓力，還有利于學生綜合能力的培養(yǎng)，使學生能積極主動地投入到田徑訓練之中。

3 趣味田徑對中學生身體素質(zhì)產(chǎn)生的影響

3.1 健身走對中學生產(chǎn)生的影響

相對于其他體育項目來說，田徑項目往往有更強的健身效果，在這種運動項目中不僅包括了走跑跳投等動作，同時還能使學生的基本活動能力得到增強。健身走是田徑運動中比較常見的運動方式，通過這種運動可以有效糾正學生存在的外八字或者內(nèi)八字等行走問題。中學階段正是學生身體發(fā)育的重要時期，通過健身走能有效促進中學生的骨骼和肌肉方面的發(fā)育，有利于中學生擁有良好的體型。如果學生能長時間的堅持健身走訓練，可以大大增強腿部肌肉和骨骼力量及質(zhì)量，對學生的心腦血管以及呼吸系統(tǒng)都有很多好處。

3.2 健身跑影響中學生的身體素質(zhì)

在田徑運動中健身跑也是比較重要的一種運動形式。這種運動形式往往是以快速跑步或者是長久跑步的形式開展的，通過長跑或者快跑等形式，可以大大增強學生的速度，使學生的身體代謝功能進一步增強。對于身體正處于快速發(fā)育期的中學生來說，長時間堅持快速跑訓練，可以在這種無氧的情況下有效提升學生的身體反應(yīng)能力以及靈活度。事實上，健步走和健步跑有著很多共同之處，長時間堅持，有利于提升學生的身體綜合素質(zhì)。

3.3 健身跳運動對學生產(chǎn)生的影響

對于中學生來說，經(jīng)常進行跳躍式的訓練，能進一步提升身體的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，使學生在運動時擁有更快的速度。通過跳躍式的訓練，還能大大提升神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力以及對肌肉的控制能力的。通過健身跳的運動，可以幫助學生改善腿部力量和循環(huán)系統(tǒng)，全面提升身體素質(zhì)。

4 趣味田徑訓練對中學生心理素質(zhì)產(chǎn)生的影響

4.1 使學生心理承受能力更強

趣味田徑訓練有利于增強學生的心理素質(zhì)，因為在進行田徑運動過程中，需要學生克服身體上的不舒服等問題，更需要學生有超強的耐力，才能完成一系列的訓練項目。對于體育教師來說，針對學生進行有意識的，體育訓練并對學生進行積極的心理引導，可以幫助學生增強心理承受能力，消除在面對困難時的畏難心理。

4.2 培養(yǎng)學生面對困難的勇氣

在田徑訓練過程中，需要學生有足夠的耐力，才能完成一次次的訓練任務(wù)。通過田徑訓練能有效促進學生的良好心態(tài)，是學生在運動過程中可以保持平和心態(tài)。通過這種體育訓練項目，還能進一步培養(yǎng)學生面對困難的勇氣。因為在田徑運動中需要快速飽和健身跳等系列動作，而這些動作能進一步增強學生在訓練過程中的耐力。

4.3 培養(yǎng)學生持之以恒的毅力

相對于其他體育項目來說，田徑運動原本不需要學生承受太強的訓練難度。這種體育項目對中學生來說是比較合適的運動，通過田徑訓練更容易培養(yǎng)學生，持之以恒的毅力，使學生在面對困難時有戰(zhàn)勝困難的決心。

4.4 通過田徑訓練增強學生適應(yīng)能力

適應(yīng)能力對每個人來說都是非常重要的，它不僅僅包括對自然環(huán)境的適應(yīng)，還有對社會的適應(yīng)。對于中學生來說，通過田徑訓練能大大提升適應(yīng)能力。因為田徑訓練可以有效的提升學生的身體體質(zhì)，而身體體質(zhì)強了，在應(yīng)對自然環(huán)境時應(yīng)對能力就比較強。對于體育教師來說，在進行田徑教學時，要有意識地對學生進行自主鍛煉的，培養(yǎng)學生終身運動的意識和觀念。

5 通過趣味田徑對中學生身體素質(zhì)培養(yǎng)策略

5.1 按照要求保障學生每天的運動量

田徑運動是一項靈活度比較高的體育項目，在開展這種體育項目時，并沒有太多的場地要求。即便是在田徑課堂上融入趣味性的教學模式，對場地的要求依然不高。在開展日常教學活動時，教師可以運用普通的操場或者體育場進行田徑訓練。因此，在針對中學生開展田徑訓練時，教師可以充分利用場地資源，融入趣味性的教學內(nèi)容，對學生進行訓練保障，學生每天都可以達到運動要求和運動量。舉例來說，田徑課上，教師可以充分利用體育場中的沙坑作為訓練工具，可以在沙坑周圍進行一些改造，通過趣味性的跳遠活動，激發(fā)學生參與體育訓練的積極性。除此之外，在進行接力賽時，教師也可以融入一些趣味性的內(nèi)容，既能鍛煉學生，又能使學生在接力賽中增強合作意識。通過這些生動有趣的體育項目，確保學生每天的運動量都能達標。

5.2 巧妙運用體育器材開展趣味教學

在開展趣味田徑教學活動時，除了合理使用體育場地之外，教師還需要善于運用體育器材。在使用不同體育器材教學時，首先要對這些體育器材進行詳細的說明，當學生了解了不同器材的功能之后，他們才能篩選出更符合體育鍛煉需求的器材。再接下來的田徑活動中，教師可以通過學生選擇器材的類型進行小組劃分，在不同的小組中搭配器材，開展相應(yīng)的比賽項目。通過這種教學方式，不僅能幫助學生認識不同體育器材的功能和作用，還能為培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

5.3 在田徑課程中融入游戲化的活動

在最新的體育課程改革中明確指出，通過體育項目對中學生進行培養(yǎng)的過程中，需要關(guān)注到學生身心健康的發(fā)展。教師不僅要運用正確的教學方法提升學生的身體素質(zhì)，還需要促進學生心理健康發(fā)展，這兩者之間是不可或缺的。最開展體育教學時，除了要注重鍛煉學生的身體素質(zhì)之外，還需要增強學生強大的心靈。特別是在田徑活動中融入一些趣味性的內(nèi)容，能增強學生參加田徑訓練的興趣。比如，針對中學生開設(shè)田徑課程時，可以在課堂上融入一些游戲的活動。其實大部分中學生對游戲項目還是比較感興趣的。比如，進行短跑教學時，教師可以要求學生通過游戲的方式跑步，學生可以先跑100米，再單腳跳，跳到10米的時候，接下來再繼續(xù)100米跑。在開展這種活動時，教師可以通過比賽的形式激發(fā)學生的好勝心。即便是在參加比賽過程中學生出現(xiàn)失敗的情況，教師可以適當?shù)膶W生進行鼓勵，可以重新開始比賽，通過這種方式確實能幫助學生身心共同發(fā)展。

5.4 注重培養(yǎng)學生的趣味田徑技能

在開展趣味田徑課堂教學時，教師需要先對學生進行引導，使學生能在參加訓練之前進行恰當?shù)臒嵘碛柧?。在培養(yǎng)學生的田徑技能時，需要幫助學生了解一些身體的特點，并根據(jù)身體的實際情況進行熱身訓練。比如，在進行田徑運動之前，教師可以先引導學生進行慢跑或者是拉伸等動作，完成了這些熱身運動之后，才可以進入正式的田徑訓練環(huán)節(jié)。為了進一步增強學生在參加田徑訓練時的興趣，教師要將一些趣味教學的內(nèi)容應(yīng)用于田徑訓練之中，還需要在田徑訓練中融入多樣化的體育訓練內(nèi)容，通過多種途徑降低學生對田徑訓練的抵觸心理。

舉例來說，教師在要求學生進行跑步鍛煉時，若是一味的強調(diào)學生必須堅持下去，或許很難達到有效的訓練效果，甚至還有可能使學生產(chǎn)生反抗心理。為了避免這種情況發(fā)生，教師可以轉(zhuǎn)變原有的教學模式，融入全新的教學方法，比如可以通過接力賽或者是跨越障礙等方式，既增加了運動過程中的趣味性，又能讓學生積極主動的參與到體育訓練中。當然，在引導學生積極參加體育運動時，還需要先指引學生掌握運動時的一些技巧。只有當教師，真正將趣味性的內(nèi)容融入到中學體育課程中，更容易培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)。

5.5 全面落實立德樹人的教學目標

立德樹人的教育理念在近些年來得到了大量推廣，作為中學體育教師，要不斷結(jié)合課程教學標準，根據(jù)學生的實際情況，以及實際的體育鍛煉情況，為學生制定更加全面且具有個性化的教學內(nèi)容，通過這種方式能全面促進學生身體及心靈的平衡發(fā)展。作為一門特殊的學科，通過體育活動不僅能有效促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展，還能增強學生的心理素質(zhì)。真正優(yōu)秀的體育教師，必須能幫助學生在德智體等方面得到全面的發(fā)展，因此，在進行田徑訓練過程中采用趣味性的教學模式，讓學生積極參與其中。同時，為了進一步順應(yīng)全國范圍內(nèi)的教育改革要求，充分提升中學教學的有效性，教師還需要在開展實際教學過程中注意培養(yǎng)學生的合作意識和相互信任的意識，使學生擁有良好的團隊意識和集體榮譽感。

6 結(jié)束語

綜上所述，對于趣味田徑對中學生身體素質(zhì)的影響分析是非常具有現(xiàn)實意義的一項研究，對提升中學生身體素養(yǎng)水平，提升田徑運動興趣有著積極的推動作用。新時期下，素質(zhì)教學深入人心，體育運動在提升學生綜合素質(zhì)上擔當著非常重要角色。其中趣味田徑對中學生的身體健康發(fā)展有著非常重要的意義，這對中學生進行體育培養(yǎng)的過程中，可以通過走跑跳投等方式，全面提升中學生的基本身體素質(zhì)。作為教師要積極采用趣味性的課堂方式，有效促進學生的體質(zhì)健康。因此，充分借助于趣味田徑，體育項目能激發(fā)學生對體育活動的熱愛，并幫助學生建立終身的運動健身理念，幫助學生養(yǎng)成良好的運動習慣。

（作者單位：無錫市新吳實驗中學）