“早F晚E”是年輕人的情感調(diào)試

當(dāng)白天元?dú)鉂M滿的“小太陽”在半夜轉(zhuǎn)發(fā)了一首傷感歌曲，然后安靜地平躺在床上，望著天花板深思，寄明月以幽情。你大概可以猜到，“晚E”的時(shí)刻到來了。

最近一段時(shí)間，“早F晚E”成為熱詞，大概是指早上起床時(shí)高喊“Fighting”，斗志昂揚(yáng)、充滿激情，晚上臨睡前卻會(huì)陷入頹廢沮喪的Emo（傷感、憂郁）情緒。

其實(shí)，類似的話題并非第一次成為熱梗，曾經(jīng)被年輕人掛在嘴邊的“網(wǎng)抑云時(shí)刻”便與“晚E”異曲同工。這種心理現(xiàn)象，可以從科學(xué)的角度加以解釋。一方面，白天我們分泌的血清素比較多，更容易保持良好情緒，晚上血清素分泌減少，便會(huì)在一定程度上影響心情。尤其在工作學(xué)習(xí)了一整天后，身體和心理上的疲憊與倦怠會(huì)更容易滋生負(fù)面情緒。另一方面，相比白天的忙碌和熱鬧，夜晚通常意味著空閑與孤獨(dú)，抑郁情緒往往乘虛而入。

“早F晚E”其實(shí)描述了一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，你可以說每天的“早F”以“晚E”結(jié)尾，卻也可以認(rèn)為是每一天的“晚E”為第二天的“早F”拉開序幕。而“早F晚E”的吐槽本身，也是年輕人對(duì)自身心理頻道的一種調(diào)試。他們?cè)谡曌晕?、表達(dá)自我的過程中，實(shí)現(xiàn)了情緒的宣泄與輸出。而當(dāng)類似的表達(dá)成為風(fēng)潮，便會(huì)在網(wǎng)絡(luò)空間形成共同體、醞釀歸屬感，就像某位年輕的網(wǎng)友所說，“看到大家都不容易的時(shí)候，力量與祝福便會(huì)在心底油然而生”。

也有年輕人針對(duì)“早F晚E”提出了自己的解決技巧，比如“下班后立刻洗個(gè)熱水澡，會(huì)比直接躺上床玩手機(jī)更讓人放松”“如果感到孤獨(dú)和壓抑就去跑步吧，多巴胺會(huì)幫助你的”。這些都是很好的心靈體操，注解著年輕人在壓力下“做蹲起”，在焦慮中“打太極”的真功夫。

當(dāng)夜幕退去，太陽照常升起，前一晚還在Emo的年輕人會(huì)在吃過早飯、喝了牛奶后繼續(xù)高喊“Fighting”，然后走出家門，在績效與任務(wù)中、在外賣的選擇中、在與同事的相處中，把前一晚心心念念的那些“大事”化整為零。畢竟，面對(duì)不確定性的最好方式就是親手創(chuàng)造未來，就像《飄》的最后一句話：明天又是嶄新的一天。