如何擁有強(qiáng)大的心力

劉潤(rùn)

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一年365天，我有200多天，不是在出差，就是在出差的路上。

2022年上半年節(jié)奏突然被打亂，我在家待了差不多3個(gè)月。終于，6月9日，我刷到了一張從上海去杭州的高鐵票，此時(shí)，離出發(fā)只有1小時(shí)，我用最快的速度回家收拾行李，然后，趕在高鐵啟動(dòng)前找到了我的座位。

一路飛奔來(lái)到杭州，然后，就開始了和各種不確定反反復(fù)復(fù)對(duì)抗。被賦七天黃碼，合作伙伴的活動(dòng)沒法按時(shí)出席，等等。

突然在某一刻，我真的感到一種前所未有的疲憊，甚至產(chǎn)生了一種想“躺平”的念頭，算了，別折騰了，太累了。不如出去走走，世界也不會(huì)因?yàn)殡x了你就不轉(zhuǎn)了。

這個(gè)念頭一閃而過，很快，我就冷靜下來(lái)了。不行。我的公司雖然又小又破，但也有20多名員工了。他們有的剛生孩子，有的開始還房貸，有的還沒女朋友，他們的人生剛剛開始。

還有一次，我覺得特別累，想要請(qǐng)個(gè)假。

但是突然想起來(lái)，我是個(gè)創(chuàng)業(yè)者啊，總不能和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手說(shuō)：

我太累了。想歇兩天。咱們都說(shuō)好啊，這兩天誰(shuí)也不準(zhǔn)開發(fā)軟件，誰(shuí)都不能做直播，誰(shuí)也不準(zhǔn)跑市場(chǎng)。都高高掛起免戰(zhàn)牌，等我歇好了再打。

面對(duì)困難、挑戰(zhàn)和不確定，心力不足，真的很難堅(jiān)持下去。

所以，很多投資人在投資項(xiàng)目的時(shí)候，就會(huì)關(guān)注創(chuàng)業(yè)者的心力。

源碼資本創(chuàng)始合伙人曹毅說(shuō)，他判斷一個(gè)創(chuàng)業(yè)者值不值得投資，有三個(gè)維度：體力、腦力和心力。

體力很重要，因?yàn)槟阍趧?chuàng)業(yè)過程中遇到的各種問題，各種麻煩，都需要體力來(lái)支撐。

腦力也很重要，你得想戰(zhàn)略，做計(jì)劃，讓公司更好發(fā)展。

但最重要的還是心力，因?yàn)樾牧Σ攀求w力和腦力的穩(wěn)定器，是你力量的來(lái)源，它決定了你的內(nèi)心有多強(qiáng)大。

那么，怎樣才能擁有強(qiáng)大的心力？

想要擁有強(qiáng)大的心力，有幾個(gè)方面特別重要：比如，增加心力的容量，提高自我效能感，提高心力的使用效率。

2

訓(xùn)練心力的方式之一，就是運(yùn)動(dòng)。

很多創(chuàng)業(yè)者喜歡極限運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)闃O限運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練的是一種明知有困難，還一定要做到的決心，能讓你心力變得強(qiáng)大。

我去戈壁徒步了3次，環(huán)騎過青海湖，也去過南極和北極，每一次極限運(yùn)動(dòng)結(jié)束，我感覺我的心力又強(qiáng)了一點(diǎn)點(diǎn)。

2015年，我登頂了非洲第一高峰乞力馬扎羅。

爬乞力馬扎羅，從進(jìn)山到出山需要7天。

進(jìn)山大概是在1800米的海拔，第一天要垂直升到2800米，第二天再上升1000米，到3800米。第三天升到4600米。

一步一步，在爆裂的陽(yáng)光下向前。為了降低耗氧，我拖著雙腳，像僵尸一樣地挪動(dòng)。

我的私人背夫要上來(lái)扶我，被我推開。他的呼吸節(jié)奏和我不一樣。如果不能踏在我自己的一呼一吸上拖動(dòng)腳步，我覺得我會(huì)吐出來(lái)。

終于到達(dá)了4600米的營(yíng)地。我也終于，“哇”的一聲，早上喝進(jìn)去的能量膠、熱巧克力，全都吐在了高山的黑土地上。

然后，拖著雙腿，繼續(xù)走。直到向?qū)蝗恍迹汉０?000米了！所有人都開始?xì)g呼。

我大喜，然后立刻平靜下來(lái)。不能給自己希望。希望只會(huì)帶來(lái)痛苦。絕望，是最大的希望。

第五天，我們從中午開始睡覺，到23：00，全副重裝，走出帳篷，開始沖頂。

高山向?qū)啃r(shí)會(huì)要大家停下來(lái)，做最短的休息，調(diào)整自己，因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)，身上就冷。抓緊這5分鐘的時(shí)間，坐下來(lái)，吃光一根藏在懷里的能量膠，或者吃一塊巧克力，再喝幾口水。喝一口旅行水袋的水，一定要吹回去，不然整根吸管會(huì)結(jié)冰。一位女同學(xué)失聲痛哭。不能哭。鼻涕會(huì)在你不知情時(shí)，靜靜流下，凍成冰碴。

我好想睡覺，但是不行。堅(jiān)持。沒有激昂的沖刺，只有靜靜的堅(jiān)持。意識(shí)在模糊和清醒之間，向下；腳步在半夢(mèng)和半醒之間，向上。

終于，我們抵達(dá)了5895米的自由之巔。我和隊(duì)友像孩子一樣緊緊抱在一起，失聲痛哭，完全不能自已。

我一屁股坐在“自由之巔”的土地上，在非洲最高峰，繼續(xù)獨(dú)自抹去洶涌而出的淚水。

我，做到了。

雖然我的臉是腫的，但我的內(nèi)心特別自豪。經(jīng)歷了那么多苦難、那么多痛苦，站在山頂?shù)哪且豢?，我獲得了一種能力，一種堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下的能力。

我的心力又強(qiáng)大了一點(diǎn)點(diǎn)。

除了極限運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)健身，也是一種能幫助我們?cè)黾有牧θ萘康姆椒ā?/p>

一個(gè)人心力夠不夠，也和他的心肺功能有關(guān)。

心肺功能的強(qiáng)弱，就相當(dāng)于電池容量的大小。容量3000毫安的電池，一定比容量800毫安的電池更加持久耐用。同樣，心肺功能越好的人，越能輕松駕馭一天的工作。

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心力不足，還有一個(gè)表現(xiàn)是，遇到麻煩和困難的時(shí)候，你不相信你自己能做到，不相信你能克服困難，你覺得花再多的時(shí)間都是浪費(fèi)。

你可能會(huì)想，天哪！這件事情這么難，我不可能做到。

但是心力強(qiáng)大的人，相信困難只是暫時(shí)的，先把能做的做了，再繼續(xù)想辦法，總是有辦法。

自我效能感，就是自己相信自己，我能做成我想做的事情。

先完成一些簡(jiǎn)單的事情，建立信心。然后，再挑戰(zhàn)更難的事情。

比如，找一個(gè)練習(xí)場(chǎng)，在一些不是那么大的事情上，讓自己好好練習(xí)，然后爭(zhēng)取把這些事情做成，通過一件一件小事情，增加自我效能感。

當(dāng)你能輕松完成這些小事情的時(shí)候，再試著去做一些有點(diǎn)兒難度，但只要花費(fèi)時(shí)間，通過努力，也能做成的事情。

最后，再去挑戰(zhàn)那些看起來(lái)很難，對(duì)你來(lái)說(shuō)很有挑戰(zhàn)的事情。

當(dāng)你克服重重困難，做成這些事情的時(shí)候，你就能增加自我效能感。

你的一切動(dòng)力都可以變成真的能量，而超出了舒適區(qū)，你就擔(dān)心你控制不了，你的動(dòng)力、你的愿望就可能會(huì)被殺死。

但是如果你感覺到你的自我效能感不斷地增加，當(dāng)你實(shí)實(shí)在在地感覺到你的自我非常強(qiáng)大，這時(shí)候你就愿意嘗試更難的事情，迎接更多的挑戰(zhàn)。

因?yàn)槟阆嘈拍阋欢梢宰龅健?/p>