開空調(diào)不傷身小竅門

李潔

很快就要進(jìn)入高溫炙烤模式，空調(diào)成為家家戶戶防暑降溫的“頂梁柱”。空調(diào)雖好，也要正確使用，否則很有可能會(huì)對(duì)人們的身體健康造成影響。

今天就來(lái)跟大家分享幾個(gè)開空調(diào)不傷身的小竅門。

空調(diào)溫度設(shè)置

最好不低于25℃，一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜的溫度為25～26℃，身體較弱的人適宜溫度為27～28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)7℃。如溫差過(guò)大，就會(huì)很容易造成頭暈、口干舌燥等身體不適。

空調(diào)風(fēng)向朝上

打開空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出的冷空氣會(huì)向下沉，所以風(fēng)最好是向上吹，主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會(huì)讓身體受不了。若你想要靠近空調(diào)，最好面向空調(diào)，不然冷風(fēng)會(huì)直接吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對(duì)人體造成的影響更大。吹空調(diào)時(shí)間久了，應(yīng)當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身體。

定時(shí)開窗通風(fēng)

開空調(diào)時(shí)間一久，空氣會(huì)變得干燥，再加上長(zhǎng)時(shí)間在封閉空間，新鮮空氣得不到及時(shí)的補(bǔ)給，對(duì)人體健康不利。這時(shí)候，就易造成鼻塞、喉嚨干等身體不適癥狀，所以每隔幾小時(shí)要開窗透氣。

出門前半小時(shí)關(guān)閉空調(diào)

即使在炎熱季節(jié)，很多人也會(huì)感冒，這是由于在空調(diào)房里待得太久，而沒(méi)有注意室內(nèi)外溫差的變化。這樣驟冷驟熱，身體會(huì)受不了，所以大家千萬(wàn)不要貪涼，出門前半小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免驟冷驟熱而患感冒。

補(bǔ)充水分

天氣炎熱時(shí)，就要多補(bǔ)充水分，避免身體缺水而導(dǎo)致不適。經(jīng)常處于空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應(yīng)多喝水、多吃富含維生素的蔬菜和水果。

定期清潔過(guò)濾網(wǎng)

夏季使用空調(diào)前最好進(jìn)行一次清洗，并每隔半個(gè)月，要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過(guò)濾網(wǎng)，這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。