我國城市約跑族大眾群體參與動機的影響因素及發(fā)展對策研究

馬福蓮

(吉林師范大學 吉林四平 136000)

在當今快節(jié)奏的都市生活中，約跑族這一新興群體逐漸嶄露頭角，將城市街頭巷尾變成了充滿活力的運動舞臺。這一城市現(xiàn)象的興起引起了社會的廣泛關注，然而，這種參與城市運動的行為背后隱藏著何種動機，一直是備受研究者和社會觀察者關切的問題。該研究旨在深入剖析我國城市中參與約跑動機的影響因素，以期揭示這一新型城市文化現(xiàn)象的根本原因。這不僅是對約跑族生活方式的探索，還是對城市化進程中居民行為變遷的深入思考。通過全面調查不同城市、各年齡層和職業(yè)背景下的約跑群體，透過表面現(xiàn)象，深入挖掘背后的心理動機和社會因素。通過這一研究，期望為城市規(guī)劃和社會科學領域提供更為深刻的理解，為未來城市發(fā)展和居民生活提供有益的啟示。

1 解析城市約跑族大眾群體參與動機的必要性

1.1 社會趨勢：約跑現(xiàn)象的普及程度及其在城市社會中的重要性

約跑現(xiàn)象在我國城市社會中迅速普及，成為當代都市生活中一道引人注目的風景線。隨著健康意識的提升和生活方式的多元化，越來越多的城市居民選擇加入這一運動潮流。首先，社交媒體的興起為約跑族提供了廣闊的傳播平臺。微博、微信等社交平臺上涌現(xiàn)出大量與約跑相關的話題、活動，成為信息交流和組織活動的重要工具。其次，城市馬拉松、定期路跑賽事等活動吸引了大批參與約跑，為他們提供了正式和非正式的鍛煉和社交場所。因此，約跑族現(xiàn)象的普及程度不僅僅是運動的流行，更是城市社會中一種具有重要社交意義的文化現(xiàn)象［1］。它不僅改變了人們的運動方式，更在城市社交中掀起了一場新的風潮，成為城市生活豐富多彩的一部分。

1.2 健康效益：參與約跑對個體健康和生活質量的積極影響

參與約跑對個體健康和生活質量產生了積極而深遠的影響，為促進城市居民健康提供了理論支持。首先，通過規(guī)律性的跑步鍛煉，個體的心血管健康得到顯著改善。有氧運動（如跑步）能夠有效降低血壓、改善血脂代謝，降低心臟疾病的風險。其次，參與約跑活動有助于緩解城市居民在工作和生活中積累的壓力。通過鍛煉釋放身體內的壓力荷爾蒙，個體在跑步過程中體驗到的身心放松感有助于緩解焦慮和緊張情緒。這種積極的生理和心理反饋對于提高生活質量、塑造積極的生活態(tài)度至關重要。因此，參與約跑對個體健康和生活質量的積極影響在多個層面得以體現(xiàn)。這一新型的城市文化現(xiàn)象不僅豐富了城市居民的運動方式，還為城市居民提供了一種有益身心健康的生活方式。這為城市規(guī)劃和社會政策的制定提供了理論支持，因此應鼓勵更多的城市居民融入約跑文化，享受健康、積極的生活。

1.3 城市文化：約跑現(xiàn)象對城市文化的塑造作用

約跑現(xiàn)象在我國城市中不僅僅是一種運動潮流，更是對城市文化的積極塑造，為城市發(fā)展方向提供了有益參考。首先，這一新興文化現(xiàn)象突破了傳統(tǒng)運動的孤立性，將運動與社交巧妙結合。通過約跑活動，城市居民在運動的同時，建立起真實而深厚的社交關系，形成了獨特的城市社交網絡。這種社交形式不僅豐富了城市居民的社會生活，還為城市文化注入了更多積極向上、互助互愛的元素［2］。其次，由于約跑活動的開展通常在城市的公共空間中，這為城市文化創(chuàng)造了更為開放和多元的社交場所。公園、河畔、市區(qū)廣場等地成為約跑活動的熱門地點，使得城市的公共空間變得更加生動活潑?？傊s跑現(xiàn)象在城市文化中發(fā)揮著積極的塑造作用。

2 影響城市大眾群體參與約跑的動機分析

2.1 動機分類：不同參與動機對參與約跑情況的影響

參與約跑的動機層次多而復雜，涵蓋了健康、社交、娛樂等多個方面，形成了一種多元化的驅動力。首先，健康因素是參與約跑的重要動機之一。越來越多的城市居民關注自身健康，將跑步視為一種簡單有效的鍛煉方式。通過定期參與約跑活動，個體能夠改善心肺功能、強化肌肉，降低患慢性病的風險，形成健康生活的良好習慣［3］。其次，社交因素也是參與約跑的重要動機。在約跑過程中，人們分享跑步經驗、激勵彼此，形成了緊密的社群關系。這種社交互動不僅僅是運動的補充，更是建立友誼、增強社會認同感的重要途徑。

2.2 群體因素：不同年齡、性別、職業(yè)對參與約跑動機的影響

約跑族中不同年齡、性別和職業(yè)群體的參與動機也存在差異，反映了不同群體對于約跑活動的獨特需求和關注點。首先，年齡層次上的差異在約跑動機中顯著體現(xiàn)。年輕一代可能更注重活力、社交和娛樂性，將約跑看作一種時尚和潮流；而中年群體可能更關注健康保健，將約跑作為維持身體健康的有效途徑；老年群體則可能看中社交和精神層面的滿足，通過約跑豐富退休生活。其次，在性別方面，男性更多將約跑視為鍛煉身體、提高體能的手段；而女性可能更強調社交和健康。最后，在職業(yè)方面，不同職業(yè)群體也表現(xiàn)出各自獨特的約跑動機。白領階層可能通過約跑來緩解工作壓力，強調健康和社交的平衡；創(chuàng)業(yè)者可能將約跑作為釋放創(chuàng)造力和提升團隊凝聚力的手段；體力勞動者可能將約跑作為鍛煉身體、提高體能的必要活動［4］。

2.3 環(huán)境因素：城市環(huán)境對參與約跑動機的影響

城市環(huán)境能夠對約跑的動機產生深遠的影響，涉及城市設計、綠化等多個方面。首先，城市設計的友好性直接關系到約跑活動的吸引力。合理規(guī)劃的公共跑道、步行道和城市公園為約跑族提供了安全、宜人的運動場所。城市設計中的人性化考慮，如便捷的交通、清晰的標識、設施的便利性等，能夠提高約跑活動的參與度。其次，城市綠化對約跑族的動機也有顯著的影響。綠道、公園和綠化帶為城市居民提供了豐富多樣的跑步線路，使得跑步活動更具吸引力。綠化環(huán)境的美化和氛圍的舒適性不僅提升了運動的愉悅感，還對心理健康產生了積極影響。城市中自然而然形成的綠色走廊，為約跑族提供了更為宜人的運動空間，增加了其對城市環(huán)境的歸屬感?？傊?，城市環(huán)境對約跑族動機的影響是多方面的，包括城市設計、綠化和社交設施等因素。

3 提升我國城市大眾群體參與約跑的動機對策

3.1 政策建議：提出城市管理和規(guī)劃的政策建議，以促使更多人參與約跑活動

基于對約跑族動機的深入研究，可以提出一系列城市管理和規(guī)劃的政策建議，以促使更多人參與約跑活動。首先，城市規(guī)劃應當注重增加城市綠化和休閑設施。增加公共跑道、步行道、綠化帶等，創(chuàng)造更多宜人的運動環(huán)境。政府可以投資興建城市公園和綠道，鼓勵私人和企事業(yè)單位參與城市綠化，以提供更多方便、舒適的約跑場所［5］。其次，城市管理者可以通過制定鼓勵性政策，促進約跑活動的發(fā)展。例如，提供運動場地的免費或優(yōu)惠使用，鼓勵企事業(yè)單位組織員工參與定期的約跑活動。政府可以設立獎勵機制，激發(fā)社區(qū)組織、學校和企業(yè)的參與熱情，推動約跑文化的普及。

另外，城市規(guī)劃和管理也應當關注城市交通設計，提高城市居民的出行便捷性。為約跑族提供安全而方便的交通通道，例如自行車道、步行區(qū)等，有助于鼓勵更多人選擇步行或騎行，并融入約跑文化。

3.2 健康推廣：制訂健康推廣計劃，引導更多居民參與城市運動

結合對約跑族動機的研究發(fā)現(xiàn)，制訂健康推廣計劃是提高城市整體健康水平的有效途徑。首先，該計劃應注重宣傳健康與約跑活動的密切關系。通過市場營銷手段和社交媒體平臺，強調跑步對心血管健康、體能提升以及心理健康的積極影響。這樣的宣傳將有助于改變居民對運動的看法，從而激發(fā)更多人參與城市運動。其次，健康推廣計劃應該關注不同年齡、性別和職業(yè)群體的特殊需求。通過個性化的推廣活動，滿足不同群體的健康需求，例如，對于中老年人可以強調健康老齡化，對于女性可以強調美容與健康的結合，對于白領階層可以強調緩解工作壓力。這有助于深入挖掘不同群體的潛在參與動機，提高推廣計劃的針對性。最后，健康推廣計劃還可以通過與城市體育局、社區(qū)組織等合作，組織健康講座、體能測試、定期的健康咨詢服務等活動，提供專業(yè)的健康支持。

3.3 社會宣傳：通過社會媒體、公共宣傳等手段，推廣約跑文化

通過社會媒體和公共宣傳等手段，推廣約跑文化，是增強社會對其正面影響認知的重要途徑。首先，社交媒體平臺如微博、微信、抖音等成為信息傳播的重要渠道。建立約跑文化的官方社交媒體賬號，通過分享參與者的故事、跑步心得、活動照片等內容，形成良好的品牌形象，吸引更多關注。社交媒體還能促進用戶之間的互動，讓約跑文化更好地融入社交網絡，形成更為廣泛的社群［6］。其次，公共宣傳可以通過城市廣告牌、電視、廣播等傳統(tǒng)媒體渠道，將約跑文化推廣至更廣泛的受眾。創(chuàng)意的廣告宣傳語、感人的廣告片段，可以突顯約跑文化對健康、社交和城市活力的積極影響。在重要城市活動、運動賽事等場合進行現(xiàn)場宣傳，通過實際的參與體驗引發(fā)公眾興趣，強調約跑文化作為城市健康生活方式的重要組成部分［7］。最后，利用公共媒體平臺開展約跑主題的宣傳活動，如城市馬拉松、健康跑等。

4 結語

在全民健身運動深度普及的背景下，約跑文化在我國城市中得到了廣泛普及，成為一種富有活力的社交和運動方式。其參與者通過規(guī)律的跑步鍛煉，不僅提升了個體的健康水平，還通過社交和娛樂的方式豐富了城市文化。通過對參與約跑對個體健康和生活質量的積極影響的探討，建議廣大參與者應堅持規(guī)律性的跑步鍛煉，促進個體的心血管健康水平得到提升，以期達成在運動中釋放壓力來有效緩解焦慮和緊張情緒，提高心理幸福感的效果。這一積極影響不僅僅體現(xiàn)在身體層面，更涵蓋了心理和社交層面。因此，應加強對城市約跑族中不同年齡、性別、職業(yè)等群體在約跑中的參與動機差異進行深入分析與歸納，這些差異不僅為約跑文化的多元化提供了基礎，也為城市管理者在推動這一文化發(fā)展時提供了更為精準的方向。鑒于此，建議制訂健康推廣計劃，通過社會媒體、公共宣傳等手段推廣約跑文化，增強社會對其正面影響的認知。這不僅有助于提高城市居民的健康水平，還能夠促進城市的社交活躍和文化發(fā)展。在未來的城市規(guī)劃中，應該更加注重城市綠化和運動設施的建設，同時鼓勵不同年齡、性別、職業(yè)的居民積極參與約跑文化，創(chuàng)造更加健康、活力的城市生活。