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    積極心理學(xué)視域下提升高職學(xué)生心理素質(zhì)的路徑探析

    2023-04-15 19:35:50王云莉
    中國軍轉(zhuǎn)民 2023年4期
    關(guān)鍵詞:消極情緒積極情緒心理素質(zhì)

    ■ 王云莉

    積極心理學(xué)是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心,致力于使個(gè)體和社會(huì)走向繁榮的科學(xué)研究。積極心理學(xué)以幫助人們提升心理健康、度過美好人生為目標(biāo),以及積極的理念、實(shí)證的方法等對于高職學(xué)生心理素質(zhì)的提升具有重要意義。面對疫情防控常態(tài)化,高職學(xué)生的心理健康應(yīng)著重關(guān)注,學(xué)校需要深入培育其“自尊自信、理性平和、積極向上”的心態(tài),提升其心理素質(zhì)。

    一、高職學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀分析

    近年來,大學(xué)生心理健康教育持續(xù)受到重視,于2021年發(fā)布的《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》更是對心理健康教育工作提出了明確要求,高校心理育人工作取得長足發(fā)展,進(jìn)一步提升高職學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)了高職學(xué)生自尊自信、理性平和、健康向上的心理品質(zhì)。

    但是部分高職學(xué)生心理問題頻發(fā),“從多數(shù)高校心理測評以及日常心理咨詢和危機(jī)干預(yù)情況來看,學(xué)生心理問題呈現(xiàn)多樣化、復(fù)雜化、常態(tài)化的趨勢”[1]。少數(shù)高職學(xué)生由于在學(xué)習(xí)、戀愛、工作、升學(xué)等重大問題上受到挫折,從而產(chǎn)生了逃避心理,常常陷入自我懷疑、自我否定的消極情緒之中,容易引起心理問題,影響心理健康。積極心理學(xué)以品格優(yōu)勢為核心思想搭建了幸福的大廈,在其理念的指引下改變高職學(xué)生的認(rèn)知水平和思維模式,引導(dǎo)其正確看待事情,形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,從而發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極品質(zhì)、挖掘?qū)W生的心理潛能,幫助學(xué)生恢復(fù)心理健康,追求積極品質(zhì)。

    總體而言,多數(shù)高職學(xué)生心理素質(zhì)較強(qiáng),能積極應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活中遇到的挫折與挑戰(zhàn),樂觀向上的生活;但少數(shù)高職學(xué)生心理脆弱、敏感,消極心理明顯,需進(jìn)一步提升其心理素質(zhì)。

    二、積極心理學(xué)視域下高職學(xué)生心理素質(zhì)的影響因素

    積極心理學(xué)致力于幫助人們獲得蓬勃人生,以品格優(yōu)勢為基礎(chǔ),由積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義和成就搭建成幸福的大廈。通過提升高職學(xué)生的心理素質(zhì),幫助其正確對待得失,養(yǎng)成寵辱不驚、樂觀向上的心態(tài),提高生活幸福感。

    (一)疫情常態(tài)化背景下心理問題凸顯

    自新冠肺炎疫情爆發(fā)以來,高職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、社交等方方面面都受到了不同程度的影響,尤其是“后疫情時(shí)代”的到來對高職學(xué)生的心理狀態(tài)形成了持續(xù)性的影響。在疫情防控常態(tài)化的背景下,學(xué)生容易迷茫、焦慮、不安,面對消極情緒難以化解,有一種“廢”心理,表現(xiàn)為沒有動(dòng)力做事情、躺平、佛系等等,出現(xiàn)這種不正常的心理狀態(tài)后,高職學(xué)生無所適從,導(dǎo)致心理問題頻發(fā)。除此之外,面對當(dāng)前疫情局部散發(fā)和規(guī)模聚集性并存的特征[2],高職學(xué)生的適應(yīng)性明顯不足,尤其是返校前后的適應(yīng)情況不容樂觀,部分學(xué)生心理受到疫情的強(qiáng)烈沖擊,心理復(fù)原力不足,導(dǎo)致疫情對其心理素質(zhì)破壞較大,返校后學(xué)生容易對部分防疫措施產(chǎn)生抵觸心理,如:封校,在某些不如意事情的催化下,學(xué)生容易產(chǎn)生極端心理,導(dǎo)致心理問題凸顯。

    (二)高職院校心理育人舉措仍需改善

    近年來,國家、社會(huì)、學(xué)校對心理健康教育的重視程度不斷提升,高職院校在國家方針政策的指導(dǎo)下,充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,不斷加強(qiáng)心理健康教育,提升心理育人成效,培養(yǎng)高職學(xué)生良好的心理素質(zhì),助力其成長成才。但是高職院校心理健康教育仍然面臨諸多挑戰(zhàn),首先是學(xué)生對待心理咨詢呈消極態(tài)勢。當(dāng)前學(xué)生對于心理咨詢存在偏見,對自身的心理狀態(tài)不夠關(guān)注,容易忽視心理健康,心理脆弱、敏感,但自尊心強(qiáng),不愿意主動(dòng)尋求心理幫助。所以在心理育人過程中應(yīng)首先轉(zhuǎn)變觀念,明確進(jìn)行心理咨詢并不等于心理存在問題,心理健康不是療愈心理疾病,而是積極能量的增強(qiáng)。同時(shí)教師應(yīng)率先轉(zhuǎn)變觀念并嚴(yán)格遵守職業(yè)操守,對學(xué)生的心理健康狀況保密,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成理性平和的健康心態(tài)。其次是完善心理育人的方法。針對不同心理狀態(tài)的學(xué)生需采取不同的形式,對于大多數(shù)學(xué)生而言團(tuán)體輔導(dǎo)法效果更好,讓學(xué)生在團(tuán)體中感受到心理關(guān)懷,在無差別中潛移默化的優(yōu)化學(xué)生心理;對于少數(shù)心理狀態(tài)異常的學(xué)生應(yīng)分級分類、有針對性地進(jìn)行心理幫扶與干預(yù)。

    (三)高職學(xué)生自身心理承受能力不足

    在日益激烈的競爭環(huán)境下,心理素質(zhì)的高低對高職學(xué)生的成長成才具有重要影響,只有積極樂觀的對待學(xué)習(xí)、生活、工作,學(xué)生才能在未來生活中更好的發(fā)展;反之,消極悲觀的態(tài)度會(huì)使得學(xué)生陷入自卑的漩渦,影響學(xué)生能力的提升?!吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報(bào)告(2019-2020)》指出,教育方式、學(xué)業(yè)壓力、升學(xué)競爭及校園欺凌、復(fù)雜多變的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境等不同程度地影響青少年的心理狀態(tài)??梢姡斐筛呗殞W(xué)生心理障礙的因素眾多,心理育人時(shí)應(yīng)對癥下藥,有的放矢的提升高職學(xué)生的心理素質(zhì)。高職學(xué)生以“00 后”群體為主,自我意識(shí)較強(qiáng),抗挫折能力不足,心理承受能力差,面對學(xué)習(xí)、生活、工作上的不如意容易鉆牛角尖,積極心理品質(zhì)的培育迫在眉睫。從躺平、佛系、emo、擺爛等流行詞中可以窺見“00 后”群體知難而退的“廢”心理,缺乏挑戰(zhàn)挫折的勇氣,面對逆境不能自我心態(tài)調(diào)適,心理承受能力不足。

    三、積極心理學(xué)視域下高職學(xué)生心理素質(zhì)的提升路徑

    積極心理學(xué)認(rèn)為,學(xué)校應(yīng)該同時(shí)教授學(xué)生幸福的技巧和取得成就的技能,與高職院校提升學(xué)生心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的理念一致。通過提升高職學(xué)生幸福感、生活滿意度來培養(yǎng)學(xué)生理性平和的健康心態(tài),引導(dǎo)學(xué)生以良好的心理素質(zhì)來面對得與失,以樂觀向上的精神狀態(tài)來面對苦與樂。

    (一)調(diào)動(dòng)積極情緒,關(guān)注學(xué)生積極品質(zhì)

    積極心理學(xué)家芭芭拉認(rèn)為,追求幸福的方式應(yīng)該是:每天都追求積極情緒,無論身處何處。調(diào)動(dòng)積極情緒并不意味著否定消極情緒,消極情緒在人類發(fā)展史上發(fā)揮了重要作用,消極情緒的出現(xiàn)不可避免,關(guān)鍵在于其出現(xiàn)的頻率以及出現(xiàn)后如何對待。積極心理學(xué)提倡正確看待消極情緒,改變看待問題的角度,調(diào)動(dòng)積極情緒,然而追求積極情緒并不是阿Q 精神,不能罔顧客觀事實(shí)。

    對于高職學(xué)生而言,不僅自身要追求積極情緒,更重要的是教師要關(guān)注學(xué)生積極品質(zhì),引導(dǎo)學(xué)生樂觀向上。高職學(xué)生要提高生活滿意度,首先要增加積極情緒。高職學(xué)生可以通過看到事物好的方面、用積極的方式思考各種事物的意義、增加善意舉動(dòng)、做自己最擅長的事情、品味美好、建立良好的人際關(guān)系以及冥想等方式來增加自身由衷的積極情緒,打破思維桎梏,阻止消極情緒的蔓延。其次,學(xué)生主觀幸福感的提升需要教師的引導(dǎo)。高職院校心理健康教育的關(guān)鍵在教師,教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的積極品質(zhì),發(fā)掘?qū)W生的品格優(yōu)勢,以欣賞的心態(tài)對待學(xué)生,以鼓勵(lì)的言行引導(dǎo)學(xué)生,在人文關(guān)懷下拉近與學(xué)生之間的心理距離,培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

    (二)挖掘發(fā)展?jié)撃?,提升學(xué)生心理韌性

    高職學(xué)生的發(fā)展?jié)撃苁菬o限大的,需要教師進(jìn)一步挖掘、激發(fā)。心理素質(zhì)的高低對高職學(xué)生的成長成才有重要影響,通過了解學(xué)生的優(yōu)勢與特長、因材施教、心理支持等方式挖掘?qū)W生的發(fā)展?jié)撃?,加?qiáng)心理幫扶與干預(yù),提升學(xué)生做事情的成功率與滿意度,增強(qiáng)自信心。面對學(xué)習(xí)、生活上的困難,心理韌性則有助于將學(xué)生從挫折中恢復(fù)。心理韌性是指“當(dāng)一個(gè)人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí),適應(yīng)良好,能從困難的經(jīng)歷中恢復(fù)”[3]。心理韌性以及積極的應(yīng)對方式對高職學(xué)生心理健康會(huì)產(chǎn)生保護(hù)的作用,幫助學(xué)生緩解消極的心理與行為,跳出思維陷阱,激發(fā)發(fā)展?jié)撃埽嵘睦硭刭|(zhì)。心理韌性并不是特定人群在特殊情況下的心理素質(zhì),而是每一個(gè)人都需要,是人們管理日常生活壓力的基礎(chǔ)。通過改變認(rèn)知方式、跳出思維陷阱、冷靜與聚焦的練習(xí)、實(shí)時(shí)抗逆等方式來檢視自己面對事情的邏輯,讓思維變得更有彈性、更準(zhǔn)確,提升從挫折中恢復(fù)的速度和難易度。

    (三)引導(dǎo)合理歸因,塑造學(xué)生積極人格

    合理歸因是幫助人們化解消極情緒,正確看待得失的有效方法,積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的樂觀歸因風(fēng)格測試有助于高職學(xué)生了解自我的樂觀程度,并在此基礎(chǔ)上培育學(xué)生的樂觀品質(zhì)。與此同時(shí)要明確積極樂觀并不是盲目樂觀,而是基于事實(shí)基礎(chǔ)上的對個(gè)體錯(cuò)誤解釋的反駁,比如:高職學(xué)生面對處分時(shí),不能一味的認(rèn)為自己的人生無望而陷入悲觀情緒無法自拔,積極心理學(xué)則認(rèn)為學(xué)生首先應(yīng)接納處分的決定,然后再理性分析處分的最壞結(jié)果是什么、自己是否可以承擔(dān)、是否有補(bǔ)救措施等,從而避免面對挫折一蹶不振。

    高職學(xué)生作為有思想、有個(gè)性的新一代,其積極人格的培育需要給予更多的自主支持,教師在心理健康教育中應(yīng)注重學(xué)生的主體意識(shí)。教師心理育人工作的開展首先應(yīng)通過心理測量了解高職學(xué)生的心理狀況以及品格優(yōu)勢,由此有針對性地開展相關(guān)心理輔導(dǎo),以取得更好的育人效果。教育教學(xué)中要發(fā)揮高職學(xué)生的自主性,從學(xué)生的思想實(shí)際出發(fā),密切關(guān)注學(xué)生的觀點(diǎn)表達(dá)、行為實(shí)際,其中團(tuán)體輔導(dǎo)法有助于在群體中了解學(xué)生,掌握學(xué)生的真實(shí)心理狀態(tài),為心理育人工作奠定良好的基礎(chǔ)。

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