校園五人制足球?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響及提升策略探究

孫千力 劉會(huì)平

（常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與健康管理學(xué)院 江蘇常州 213164）

隨著我國(guó)實(shí)力的日益強(qiáng)盛，體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)正在不斷推進(jìn)。我國(guó)針對(duì)學(xué)生體質(zhì)存在的問(wèn)題出臺(tái)了一系列政策，《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出，學(xué)生身體素質(zhì)的持續(xù)下降，會(huì)使學(xué)校體育的開(kāi)展陷入困境。國(guó)家體育總局和教育部聯(lián)手開(kāi)展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)，目的就是普及足球基本知識(shí)和技術(shù)，提高廣大少年兒童體質(zhì)，逐步建立以校園為基礎(chǔ)的體教融合的足球培養(yǎng)模式。校園五人制足球是一個(gè)新興的體育運(yùn)動(dòng)，該項(xiàng)目相比于普通十一人制足球運(yùn)動(dòng)而言，對(duì)場(chǎng)地要求較低，且運(yùn)動(dòng)難度適宜，趣味性強(qiáng)，所以適合在學(xué)校中開(kāi)展普及。

為了解決我國(guó)學(xué)生體質(zhì)弱這一困境，必須強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，而五人制足球不僅在提升學(xué)生體質(zhì)方面起到重要作用，還可以帶動(dòng)十一人制足球的發(fā)展，對(duì)改善我國(guó)足球大環(huán)境有著積極影響。

1 五人制足球的特點(diǎn)及發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 五人制足球的特點(diǎn)

五人制足球是一項(xiàng)時(shí)間短、效率高的新型運(yùn)動(dòng)方式，從2016年正式作為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目開(kāi)始，五人制足球就逐步走進(jìn)大眾視線，吸引著更多人的參與。這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)相較于傳統(tǒng)足球運(yùn)動(dòng)而言，大大縮短了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，降低了對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的要求，傳統(tǒng)十一人制足球的場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)為7000㎡，而五人制足球僅需1000㎡，場(chǎng)地的便利為很多喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)的大眾提供了參與的可能性。此外，五人制足球規(guī)則簡(jiǎn)明，攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換更快，進(jìn)球概率更大，增強(qiáng)了參與的積極性與觀賞的趣味性。從競(jìng)技層面來(lái)看，五人制足球?qū)\(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求更加精準(zhǔn)，身體要更靈活，對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用與把握的意識(shí)需要更加明確，對(duì)團(tuán)隊(duì)球員默契度的要求更高。

國(guó)際上形容五人制足球是一項(xiàng)可以提升球員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高足球智力，精進(jìn)技能的運(yùn)動(dòng)［1］。正是這些特點(diǎn)使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更適合在青少年中開(kāi)展。青少年身體發(fā)育尚未成熟，體能不如成年人，感覺(jué)系統(tǒng)也不夠發(fā)達(dá)，不適宜大強(qiáng)度、長(zhǎng)距離地奔跑，傳統(tǒng)的十一人制足球訓(xùn)練方法明顯不適合青少年。五人制屬于低彈球，對(duì)于控球方面的技巧要求較高，五人制訓(xùn)練可極大增加青少年的觸球機(jī)會(huì)（據(jù)統(tǒng)計(jì)，五人制的觸球時(shí)間是十一人制的8倍）［2］，是培養(yǎng)青年足球運(yùn)動(dòng)員的有效途徑。

1.2 校園五人制足球的發(fā)展現(xiàn)狀

1.2.1 我國(guó)校園五人制足球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀

五人制足球在我國(guó)起步較晚，現(xiàn)有研究主要反映了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及性較差，且嚴(yán)重缺乏掌握此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的教練員這一現(xiàn)狀，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)推進(jìn)得一直較為緩慢。然而，在對(duì)我國(guó)普通高校五人制足球運(yùn)動(dòng)的探討研究中發(fā)現(xiàn)［3］，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在高校中十分受歡迎，在學(xué)生中很容易開(kāi)展，且對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的提升大有幫助。足球運(yùn)動(dòng)受眾廣泛，群眾基礎(chǔ)強(qiáng)，五人制足球有著更強(qiáng)的潛力。首先是人數(shù)優(yōu)勢(shì)，兩隊(duì)只需要10人便可以進(jìn)行；其次是場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)，活動(dòng)需要的場(chǎng)地面積較??；最后是運(yùn)動(dòng)參與感較高，觸球時(shí)間與射門機(jī)會(huì)更多，大大增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)者的參與興趣。

目前，有關(guān)五人制足球在高校開(kāi)展情況的研究報(bào)告顯示，各校場(chǎng)地設(shè)施的匱乏，導(dǎo)致了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)法開(kāi)展，并且對(duì)于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的宣傳不夠，學(xué)生不能真正了解其價(jià)值。在國(guó)家對(duì)足球大力改革和支持的大環(huán)境下，足球的發(fā)展有了政策保駕護(hù)航，在很多發(fā)達(dá)地區(qū)的小學(xué)、中學(xué)中，五人制足球已經(jīng)作為一項(xiàng)課余體育運(yùn)動(dòng)融入學(xué)生的生活?？梢哉f(shuō)，五人制足球運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)中的開(kāi)展，豐富了學(xué)生的課余生活。

1.2.2 國(guó)外校園五人制足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀

足球運(yùn)動(dòng)歷史悠久，最早起源于我國(guó)古代蹴鞠，后來(lái)經(jīng)阿拉伯人傳到歐洲，形成了現(xiàn)代足球。而五人制足球最早出現(xiàn)在20世紀(jì)50～60年代的南美洲，當(dāng)時(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是當(dāng)?shù)厣鐣?huì)階層最低的一群窮孩子的業(yè)余活動(dòng)。而正是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)易于開(kāi)展、趣味性強(qiáng)、靈活度高，且具有很高的鍛煉價(jià)值，于是得到了廣泛傳播。五人制足球這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)逐漸盛行起來(lái)，運(yùn)動(dòng)規(guī)則也逐步走向規(guī)范化。人們熟知的足球巨星貝利、馬拉多納等，都是通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)與嫻熟的技能。

由于我國(guó)在五人制足球項(xiàng)目上起步較晚，與諸多足球強(qiáng)國(guó)相比需要改進(jìn)的地方還有很多。例如，足球強(qiáng)國(guó)巴西，是建立五人制足球的開(kāi)山鼻祖，為了使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)逐步壯大，巴西在各個(gè)小學(xué)都開(kāi)展了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這才練就了如今巴西球員炫目的球技。不僅如此，在巴西有很多家專門的五人制足球俱樂(lè)部，很多兒童青少年都在俱樂(lè)部中接受專業(yè)人員的指導(dǎo)和訓(xùn)練，成績(jī)突出者可以代表國(guó)家比賽，很多球星如羅納爾多、羅納爾迪尼奧、卡卡、帕托、內(nèi)馬爾等人都是從青少年運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)起來(lái)的。在國(guó)際五人制足球比賽中，巴西無(wú)數(shù)次拔得頭籌，它的成功離不開(kāi)民眾與政府的支持，它的寶貴經(jīng)驗(yàn)值得我國(guó)借鑒［4］。

法國(guó)球員齊達(dá)內(nèi)，在他還未接受正規(guī)足球訓(xùn)練時(shí)，就經(jīng)常與同伴進(jìn)行足球比賽，直到他退役還經(jīng)常參加室內(nèi)五人制足球運(yùn)動(dòng)。五人制足球人數(shù)較少，身體對(duì)抗相較于傳統(tǒng)足球會(huì)弱一些，正是這些特點(diǎn)吸引法國(guó)人民參與其中。阿根廷也是足球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展較好的國(guó)家之一，他們講究一腳傳球、兩腳觸球，傳球與跑位相接應(yīng)，這種美輪美奐的傳球方式吸引了大批球迷，而這種夢(mèng)幻般的傳球技巧就是通過(guò)小場(chǎng)地、五人制比賽模式訓(xùn)練出來(lái)的。

2 校園五人制足球?qū)W(xué)生體質(zhì)的影響

2.1 對(duì)身體形態(tài)的影響

通過(guò)近5年學(xué)生體質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析報(bào)告可知，我國(guó)學(xué)生的肥胖率在逐年攀升，超重、肥胖、體脂率過(guò)高是當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)面臨的重大問(wèn)題。健康中國(guó)理念倡導(dǎo)以人民健康為中心，校園五人制足球運(yùn)動(dòng)將提高學(xué)生體質(zhì)作為最終目標(biāo)。將足球融入課堂，在規(guī)律的教學(xué)訓(xùn)練下，學(xué)生的體脂率與體重有了明顯的改善。在運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體的熱量消耗增強(qiáng)，脂肪的氧化效率與新陳代謝速度加快，脂肪含量下降，體重不變，證明瘦體重增加，這對(duì)于機(jī)體身體素質(zhì)的提升十分有利。此外，五人制足球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，活動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)開(kāi)闊，能量消耗高，獨(dú)特的項(xiàng)目魅力極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，對(duì)于學(xué)生體形的塑造也有很大的幫助。

2.2 對(duì)身體機(jī)能的影響

身體機(jī)能指標(biāo)通常是通過(guò)心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的相關(guān)測(cè)試指標(biāo)來(lái)體現(xiàn)，其中肺活量是最直接反映機(jī)體呼吸系統(tǒng)強(qiáng)弱的直觀指標(biāo)。肺活量越高，說(shuō)明肺通氣效率越高，有氧運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)。研究表明［5］，五人制足球運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)呼吸肌，增大肺容積，加深呼吸深度，提高肺活量。此外，通過(guò)規(guī)律的足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能與呼吸機(jī)能都呈現(xiàn)出明顯的提升。足球運(yùn)動(dòng)靈活性強(qiáng)，在場(chǎng)上需要結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)情況，不斷變化位置，快速移動(dòng)，這使學(xué)生的反應(yīng)能力、靈敏性也能夠得到有效鍛煉，從而增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。

長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也有利于提高心血管機(jī)能，在足球運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間的奔跑、跳躍有利于增強(qiáng)心臟的泵血功能，心肌不斷增厚，攝入主動(dòng)脈的血流量增加，可以供到全身各處的肌肉中，讓肌肉收縮更加有力，運(yùn)動(dòng)效率得到提升。心臟功能的強(qiáng)大，不僅能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，還能提高運(yùn)動(dòng)效能，在享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處的同時(shí)，發(fā)掘體育運(yùn)動(dòng)的魅力。

據(jù)《曲藝志》的說(shuō)法，這個(gè)被很多人忽略的版本，影響了徐嘉瑞后來(lái)主持的梅葛調(diào)查。在1957年的條目下，有這樣的話：

2.3 對(duì)身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等，身體素質(zhì)越強(qiáng)，說(shuō)明越能抵抗較強(qiáng)的外界傷害。根據(jù)相關(guān)研究可知，五人制足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的跑、跳能力要求較高，長(zhǎng)時(shí)間教學(xué)，有利于顯著提升學(xué)生的速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目攻防轉(zhuǎn)換較快，身體靈活性也可得到有效提升。五人制足球的單人觸球時(shí)間較多，對(duì)于學(xué)生耐力素質(zhì)的要求更高，規(guī)律的足球課程，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的力量及耐力素質(zhì)，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

足球是一項(xiàng)涵蓋速度、強(qiáng)度、技巧的運(yùn)動(dòng)，在比賽中要求隊(duì)員兼具強(qiáng)度與技能，隊(duì)員必須在極短時(shí)間內(nèi)接受自身的角色變化，既能主動(dòng)進(jìn)攻，又可以做到積極防守，要想做到這些，力量素質(zhì)是必備的，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或賽場(chǎng)上，攻守雙方不可避免地會(huì)發(fā)生身體上的碰撞，力量素質(zhì)的提升能夠增強(qiáng)對(duì)抗主動(dòng)性［6］。在足球運(yùn)動(dòng)中，需要隊(duì)員快速完成身體姿態(tài)的轉(zhuǎn)換和動(dòng)作的變化，跑動(dòng)時(shí)要能夠有效地控制住球。此外，參與者應(yīng)具備較強(qiáng)的敏捷性，身體的靈活度高將有利于個(gè)人預(yù)判能力的提升。

2.4 對(duì)骨密度的影響

青少年處于青春發(fā)育期，是骨量生長(zhǎng)的關(guān)鍵期，規(guī)律積極的體育運(yùn)動(dòng)可使峰值骨量最大化。研究表明［7］，在青少年時(shí)期達(dá)到較高的峰值骨量可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，人一生的峰值骨量出現(xiàn)在20～27周歲，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度會(huì)下降，而運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)骨量并延緩骨質(zhì)衰老，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體不同部位的骨密度影響差異較大。

五人制足球?qū)儆谝环N高沖擊力運(yùn)動(dòng)，沖擊力是指機(jī)體受力時(shí)的瞬間反作用力，這種作用力刺激骨骼，促使骨量增加。此外，高沖擊力運(yùn)動(dòng)相較于耐力與非沖擊力運(yùn)動(dòng)更有利于骨質(zhì)的增長(zhǎng)和骨密度的升高［8］。

跑步、籃球、體操、足球都屬于高沖擊力運(yùn)動(dòng)，但是不同項(xiàng)目對(duì)人體不同部位的骨密度的影響具有一定的差異性。根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)綜合分析可得，體操是一種中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以腰為中軸和樞紐，較為側(cè)重膝、肘關(guān)節(jié)等部位的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期從事體操運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)骨密度，尤其是骨皮質(zhì)密度［9］；籃球運(yùn)動(dòng)是以跳躍和奔跑為主的運(yùn)動(dòng)，對(duì)附肢骨的刺激較大，高速飛行的籃球及其自身重力對(duì)人體的上肢來(lái)說(shuō)，是一種抗阻訓(xùn)練，據(jù)研究可知［10］，長(zhǎng)期進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體四肢骨骨密度有正向影響，且橈骨骨密度與運(yùn)動(dòng)能力呈顯著正相關(guān)；跑步運(yùn)動(dòng)在提高跟骨密度（直接負(fù)重部位）方面有較好的積極影響，但相對(duì)于脊柱骨密度來(lái)說(shuō)無(wú)益；而五人制足球運(yùn)動(dòng)對(duì)全身、髖關(guān)節(jié)、軀干、腿部、Ward's三角的骨密度均有明顯提高［11］。綜上可知，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨密度的增強(qiáng)有積極作用，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的效果也是不同的，所以運(yùn)動(dòng)是改善健康最經(jīng)濟(jì)的方式。

根據(jù)整理相關(guān)文獻(xiàn)可知［12］，能夠?qū)敲芏犬a(chǎn)生良好作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有如下特點(diǎn)：其一，在運(yùn)動(dòng)時(shí)技術(shù)動(dòng)作變化多樣，節(jié)奏快，有一定沖擊性和抗阻性；其二，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)到70%最大攝氧量及以上；其三，運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠動(dòng)用全身數(shù)量較多的肌肉，產(chǎn)生較大的肌肉張力。五人制足球運(yùn)動(dòng)符合上述3點(diǎn)特征，且需要參與者具有快速啟動(dòng)和加速?zèng)_刺的能力，這種有效的物理刺激能夠增強(qiáng)人體骨密度。

2.5 對(duì)心理素質(zhì)的影響

體育運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的魅力和吸引力，尤其是足球項(xiàng)目，是當(dāng)今世界上最流行、最受人歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。校園體育活動(dòng)有助于學(xué)生更好地釋放心理壓力，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

作為一項(xiàng)要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體育運(yùn)動(dòng)，五人制足球能夠更好地幫助學(xué)生樹立良好的個(gè)人品質(zhì)，可以提升參與者的意志，意志力在實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中可以表現(xiàn)出自制、自立的性格。運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)各種困難，面對(duì)比賽的成敗，戰(zhàn)勝困難對(duì)于磨煉個(gè)性有著間接影響。比賽場(chǎng)上局勢(shì)瞬息萬(wàn)變，如果場(chǎng)上參與者戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)較差的話，傳球的質(zhì)量、控球的技術(shù)都會(huì)受到影響，以至于會(huì)影響到團(tuán)隊(duì)的配合能力，導(dǎo)致傳球失誤等情況出現(xiàn)，影響到最終成績(jī)。在校園中開(kāi)展五人制足球，能夠給學(xué)生提供更多接觸足球的機(jī)會(huì)，經(jīng)常性模擬比賽，更有助于學(xué)生心理素質(zhì)得到增強(qiáng)，對(duì)于更加高效、有序地完成其他工作也大有裨益。

3 校園五人制足球提高學(xué)生體質(zhì)健康的策略

3.1 提升足球教育的價(jià)值

校園五人制足球的個(gè)體教育價(jià)值體現(xiàn)為推動(dòng)我國(guó)學(xué)生身心健康的發(fā)展，進(jìn)而儲(chǔ)備優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)人才。足球作為一項(xiàng)課程走進(jìn)校園，是提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的優(yōu)勢(shì)之一，要建立足球教學(xué)的安全保障機(jī)制，樹立以興趣為導(dǎo)向的五人制足球技能學(xué)習(xí)體系，充分發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)健身功能。校園足球是體育教育改革的抓手，夯實(shí)足球基礎(chǔ)，也是足球產(chǎn)業(yè)發(fā)展的基石［13］。

就現(xiàn)階段我國(guó)體育形勢(shì)發(fā)展?fàn)顩r而言，學(xué)生的參與熱情是保證五人制足球發(fā)展的核心因素，但對(duì)于不同性別的學(xué)生，應(yīng)遵循因材施教原則，男生的授課要點(diǎn)在于實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，女生的授課要點(diǎn)在于運(yùn)球傳遞，通過(guò)不同的教學(xué)目標(biāo)來(lái)提高學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中逐步培養(yǎng)體育意識(shí)，促進(jìn)校園體育的社會(huì)化，規(guī)范治理足球培育體系。

3.2 加強(qiáng)身體功能訓(xùn)練

強(qiáng)健的體魄是運(yùn)動(dòng)的根本，良好的身體素質(zhì)是學(xué)生進(jìn)行校園五人制足球的動(dòng)力來(lái)源，增強(qiáng)學(xué)生的走、跑、跳、投能力與肌肉間的協(xié)調(diào)水平，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)能力。由于學(xué)生身體素質(zhì)良莠不齊，運(yùn)動(dòng)耐受負(fù)荷也不盡相同，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，科學(xué)制訂教學(xué)方案，提高不同機(jī)體對(duì)適宜負(fù)荷的應(yīng)激和適應(yīng)能力。

在足球運(yùn)動(dòng)中，一般采用慢跑與沖刺跑相結(jié)合的負(fù)荷訓(xùn)練法來(lái)發(fā)展速度耐力素質(zhì)；以三點(diǎn)支撐或兩點(diǎn)支撐教學(xué)法來(lái)提高學(xué)生平衡素質(zhì)，這樣可以同時(shí)加強(qiáng)腰部核心區(qū)域的力量控制以及肩關(guān)節(jié)的控制力。此外，應(yīng)加強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)的放松訓(xùn)練，身體協(xié)調(diào)性的提升有助于足球帶球運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范。為了避免學(xué)生在初學(xué)時(shí)期出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)在訓(xùn)練前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以進(jìn)行無(wú)球狀態(tài)下的訓(xùn)練，模擬跑動(dòng)走位與后拉停靠，訓(xùn)練結(jié)束后通過(guò)調(diào)整呼吸狀態(tài)來(lái)改善身體的穩(wěn)定性，配合相應(yīng)的行走轉(zhuǎn)身動(dòng)作，使機(jī)體得到有效的放松。

3.3 貫徹以賽促訓(xùn)原則

足球是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，構(gòu)建比賽對(duì)抗體系是提高學(xué)生參與度的有效方式，也是提升學(xué)生體質(zhì)水平的助推劑。加強(qiáng)正規(guī)聯(lián)賽制度的聯(lián)系，推廣基地之間進(jìn)行聯(lián)賽，搭建一個(gè)交流平臺(tái)，可使不同高校分組進(jìn)行對(duì)抗競(jìng)賽，并選拔出優(yōu)秀學(xué)生參與區(qū)級(jí)、市級(jí)比賽，增強(qiáng)足球競(jìng)賽系統(tǒng)的多元化［14］。

在校園日常授課時(shí)，可組織進(jìn)行小規(guī)模多樣化的對(duì)抗賽，五人制足球就是一種極佳的選擇。比賽項(xiàng)目可以不局限于傳統(tǒng)的足球?qū)梗舍槍?duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行活動(dòng)演練。例如，在進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳接球項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，可讓學(xué)生分為若干組在活動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行傳球接力賽，這種教學(xué)方式不僅能夠增強(qiáng)課堂的趣味性，還有助于學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的提高。

3.4 構(gòu)建“三位一體”的校園足球課程模式

“三位一體”模式，即在學(xué)校體育課、大課間與體育課外活動(dòng)中將足球訓(xùn)練加入其中，讓學(xué)生進(jìn)行一些專項(xiàng)足球技能練習(xí)，以增加學(xué)生與足球的接觸時(shí)間，在此過(guò)程中增強(qiáng)體質(zhì)。校園足球教育不僅能夠使學(xué)生的速度、心肺耐力、力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)得到提升，還能讓身高二次增長(zhǎng)，而要想達(dá)到這種效果，必須打破對(duì)狹隘的足球比賽理論教學(xué)的認(rèn)知，將足球運(yùn)動(dòng)視為一種健身手段，不局限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、參與人數(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧。

在“三位一體”模式下，將校園五人制足球活動(dòng)納入日常教學(xué)項(xiàng)目、校園足球文化的創(chuàng)造中，學(xué)校應(yīng)有效利用各種資源，通過(guò)多種渠道來(lái)推廣校園足球，使家長(zhǎng)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所了解，盡可能與自家孩子共同參與，這樣不僅可加深親子關(guān)系，還可培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)精神、進(jìn)取精神，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

3.5 加強(qiáng)校園足球基礎(chǔ)建設(shè)

為了使校園足球能夠得到更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，應(yīng)擴(kuò)大其影響力，加強(qiáng)校園足球開(kāi)展意義與價(jià)值目標(biāo)的宣傳，將足球元素融入校園文化建設(shè)中，豐富體育活動(dòng)內(nèi)容。此外，校園足球的開(kāi)展離不開(kāi)一定物質(zhì)條件的支持，相關(guān)的場(chǎng)地及配套設(shè)備是必不可少的，建議成立專項(xiàng)基金，有計(jì)劃地資助校園足球的推廣，建設(shè)一部分公共足球場(chǎng)地，提供相關(guān)器材。國(guó)家也應(yīng)加大公共設(shè)施建設(shè)，劃撥專項(xiàng)資金，加強(qiáng)校園足球場(chǎng)地的構(gòu)造，特別是農(nóng)村中小學(xué)場(chǎng)地，這是保障校園足球順利發(fā)展的基本條件［15］。

在保證校園足球開(kāi)展硬件設(shè)施的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)體育師資的培訓(xùn)，通過(guò)引進(jìn)外聘職業(yè)教師，開(kāi)展師資培訓(xùn)班等多種途徑，緩解足球?qū)I(yè)教師師資短缺、專業(yè)技術(shù)不強(qiáng)等問(wèn)題，激發(fā)校園足球多方參與的動(dòng)力，建立校園足球監(jiān)督機(jī)制，出臺(tái)以激勵(lì)為導(dǎo)向的政策及相關(guān)制度，提升校園足球工作體系效率。

4 結(jié)語(yǔ)

校園五人制足球的發(fā)展，需要優(yōu)化環(huán)境，良好的教學(xué)環(huán)境可對(duì)校園足球起到推動(dòng)作用。環(huán)境的優(yōu)化可以從以下幾方面入手：一是要具有全方位和全過(guò)程的體育教育思想，將足球環(huán)境與足球活動(dòng)相結(jié)合，營(yíng)造出增效作用；二是要深入分析學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的需要，合理規(guī)劃和評(píng)價(jià)校園足球環(huán)境；三是要充分消除足球環(huán)境中的負(fù)面影響，避免其干擾，充分發(fā)揮環(huán)境因素的推動(dòng)作用。

校園五人制足球和學(xué)生體質(zhì)健康之間存在積極促進(jìn)作用，五人制足球無(wú)論是對(duì)學(xué)生的生理還是心理都有良好影響，身體素質(zhì)可得到提升。為促進(jìn)學(xué)生的身體健康水平得到良好發(fā)展，各大中小學(xué)都應(yīng)結(jié)合自身情況，形成校園足球活動(dòng)常態(tài)化機(jī)制。