劉洋　吊環(huán)王　再啟程

袁雪婧

在2023年體操世界杯多哈站比賽中

劉洋

有人天生是吃競(jìng)技體育這碗飯的，劉洋就是這樣。

從小，他就展現(xiàn)出極好的體操天賦，5歲接觸體操，8歲就能在吊環(huán)上做出十字支撐動(dòng)作，10歲時(shí)在墊子上倒立單手支撐換手跳，十分鐘能跳1300次。2012年，劉洋入選國家體操隊(duì)，師從金衛(wèi)國教練。僅用兩年時(shí)間，20歲的劉洋就拿到2014年體操世錦賽吊環(huán)冠軍，迎來了體操生涯的第一個(gè)高光時(shí)刻。

也許是年少成名未經(jīng)風(fēng)雨，劉洋在里約奧運(yùn)會(huì)遭遇了一次重大打擊。吊環(huán)決賽，他在最后的倒立動(dòng)作上出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致落地也沒有站穩(wěn)，最終名列第4，無緣領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

里約奧運(yùn)會(huì)上，中國體操隊(duì)滑鐵盧式地以0金收?qǐng)?，劉洋也?jīng)歷了運(yùn)動(dòng)生涯的最低谷?！皬睦锛s飛回北京，我遲遲不愿意走出機(jī)場(chǎng)門，覺得辜負(fù)了大家的期待。當(dāng)時(shí)心態(tài)上非常崩潰，覺得失去了實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)冠軍夢(mèng)想的能力。”

東京奧運(yùn)會(huì)奪金后流下熱淚

此后很長(zhǎng)一段時(shí)間，劉洋都走不出失利的陰影?！疤嗳藨岩闪恕Ｄ菚?huì)兒，挺多人說‘你不行啊 ’，‘ 你沒有那么好啊 ’。我也比較在意，別人的看法我有點(diǎn)受不了，也會(huì)懷疑自己?！币欢?，劉洋的自信心打了折扣，有意回避媒體的鏡頭。但是，他自己明白，最有力的回?fù)舯闶怯贸煽?jī)證明一切。他沒有停止打磨技術(shù)的腳步，日復(fù)一日地刻苦訓(xùn)練，不斷提高技術(shù)難度?！按蠹叶己荜P(guān)心我，我要盡快振作起來。在接下來5年的時(shí)間里，我把平時(shí)的每一次訓(xùn)練都當(dāng)成比賽，全力以赴。”

東京奧運(yùn)周期，體操項(xiàng)目資格規(guī)定發(fā)生重大變革，“4+2”賽制給了單項(xiàng)出類拔萃的選手“直通東京”的機(jī)會(huì)。一站站國際體聯(lián)單項(xiàng)世界杯系列賽，讓劉洋百煉成鋼，涅槃重生。

東京奧運(yùn)會(huì)吊環(huán)決賽，劉洋以難度分6.500分、完成分9.000分、總分15.500分奪冠，拿下中國體操隊(duì)的首金。那一刻，劉洋抑制不住激動(dòng)的淚水，“我當(dāng)時(shí)大腦一片空白，那天晚上一直到凌晨4點(diǎn)都沒有睡著，渴望這個(gè)冠軍太久太久了，生怕醒來發(fā)現(xiàn)是個(gè)夢(mèng)?！?/p>

一路走來，劉洋成長(zhǎng)了，成熟了。“經(jīng)歷過里約奧運(yùn)會(huì)之后，心態(tài)成熟很多。這一次是一種比較平和的心態(tài)，不會(huì)想特別多?！北荣愔?，他在做水平十字支撐時(shí)，一個(gè)歪頭扭頭的動(dòng)作震驚全場(chǎng)。賽后，劉洋親自解讀了這個(gè)動(dòng)作的設(shè)計(jì)思路：“2016年希臘選手拿了冠軍，他攤開手做水平十字。大家都說攤開手就是好，但是我不信。我也能攤開手，還能做別的動(dòng)作。我就要做一個(gè)這樣的動(dòng)作去回應(yīng)，就是他想打敗我但是又打不敗我的這種態(tài)度?！?/p>

在吊環(huán)項(xiàng)目上，中國體操隊(duì)始終有深厚的冠軍底蘊(yùn)。“體操王子”李寧在1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌就出自吊環(huán)。2008年北京奧運(yùn)會(huì)，陳一冰獲得了吊環(huán)金牌。劉洋在經(jīng)歷漫長(zhǎng)而枯燥的訓(xùn)練和無數(shù)次與傷病抗?fàn)幒螅跂|京奧運(yùn)會(huì)上成為吊環(huán)王。他說：“這屆奧運(yùn)會(huì)之后，我的動(dòng)作會(huì)被別人模仿?！?/p>

光鮮的榮耀由不為人知的艱辛鑄就。單項(xiàng)選手天天面對(duì)著吊環(huán)，常人也能想象其中的枯燥和乏味，劉洋通過不斷精雕細(xì)琢技術(shù)與之抗衡?！熬拖裉飶降亩膛苓x手一樣，每天都為了提高零點(diǎn)零幾秒在不停地訓(xùn)練。體操單項(xiàng)選手也是這樣，每一個(gè)動(dòng)作都要重復(fù)千萬遍，要付出很多，才能克服訓(xùn)練模式枯燥和單一帶來的挑戰(zhàn)?！?/p>

技術(shù)、體能靠磨礪，心理的強(qiáng)大、心態(tài)的收放自如更是日常生活中修煉出來的。一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不只懂訓(xùn)練，還要懂生活。劉洋性格稍顯內(nèi)斂和羞澀，咖啡就是生活中很重要的一部分，每天做咖啡、品咖啡讓他獲得放松，內(nèi)心平靜，更成了他與隊(duì)友們交際和聯(lián)絡(luò)感情的方式。

“一開始我也只是喝速溶咖啡。大概從2014年開始，我迷上了研究和學(xué)習(xí)做咖啡，自己買書學(xué)習(xí)各種咖啡知識(shí)，買簡(jiǎn)易的咖啡機(jī)。后來越來越專業(yè)，咖啡機(jī)都換了好多個(gè)了?！闭f起咖啡，劉洋的眼中有光。東京奧運(yùn)會(huì)因疫情延期一年，在那段封閉集訓(xùn)的艱難日子里，劉洋的房間成了國家體操隊(duì)的“小小咖啡館”。“大家都出不去，我這里什么設(shè)備都有，他們都喜歡沒事來我房間喝喝咖啡、聊聊天，肖若騰、鄒敬園就經(jīng)常來喝咖啡。他們說，我這里掛個(gè)牌就可以營(yíng)業(yè)了。”回憶那段封閉的枯燥時(shí)光，劉洋為隊(duì)友們做咖啡，一起聊天，驅(qū)趕孤獨(dú)和寂寥，共同走過了艱難歲月。在運(yùn)動(dòng)員公寓房間里，劉洋的咖啡設(shè)備齊全，他甚至學(xué)會(huì)了拉花，“最早是封閉之前，可以自由去咖啡館，我看咖啡師拉花，就向他們討教和學(xué)習(xí)，自己也看書學(xué)習(xí)。一些簡(jiǎn)單的愛心圖案都會(huì)，覺得挺有意思的?！?/p>

這幾年外出比賽、轉(zhuǎn)訓(xùn)時(shí)，劉洋都會(huì)帶上一套簡(jiǎn)易的手沖設(shè)備，隨時(shí)可以喝上咖啡，這個(gè)習(xí)慣保持到了東京奧運(yùn)會(huì)。“在東京奧運(yùn)村房間，我這里就成了移動(dòng)咖啡館。我?guī)Я撕芏喽?，?duì)友們想喝時(shí)，就給他們做咖啡?！?/p>

劉洋最喜歡的一款手沖咖啡豆是產(chǎn)自洪都拉斯的雪莉，“吊環(huán)決賽當(dāng)天早上，我也喝了一杯咖啡，豆子用的就是雪莉，可以算作我的‘ 幸運(yùn)豆 ’了?！?/p>

3月初舉行的國際體聯(lián)單項(xiàng)世界杯多哈站比賽，劉洋自東京奧運(yùn)會(huì)奪冠后時(shí)隔一年多回歸國際賽場(chǎng)，在吊環(huán)決賽中輕松問鼎。熟悉的招牌動(dòng)作“歪脖殺”再現(xiàn)江湖，“吊環(huán)王”王者歸來。

多哈站資格賽上，劉洋就以難度分6.4、完成分8.933得到15.333分，排名第一晉級(jí)決賽。決賽中，劉洋再接再厲，難度分6.4，完成分再創(chuàng)新高達(dá)到8.966分，最終以15.366分奪冠。

冬訓(xùn)時(shí)，劉洋經(jīng)歷了“陽康”的過程，有一個(gè)恢復(fù)期，系統(tǒng)訓(xùn)練受到一定影響，正在慢慢往上走。出發(fā)世界杯前的隊(duì)內(nèi)測(cè)驗(yàn)時(shí)，他的吊環(huán)成套穩(wěn)定性不錯(cuò)，當(dāng)時(shí)他表示在力量上還有所保留，爭(zhēng)取把最好的狀態(tài)調(diào)整到比賽的時(shí)候。顯然，他做到了?！敖诘某商子?xùn)練比較倉促。決賽中倒十字動(dòng)作有些晃動(dòng)，訓(xùn)練上稍欠一些。下法要領(lǐng)都做出來了，還是比較滿意的?！?/p>

與以往的奧運(yùn)周期一樣，巴黎奧運(yùn)周期體操規(guī)則又變了，難度動(dòng)作分值有所調(diào)整?！爸坝行┏商椎膭?dòng)作難度被降組了，我根據(jù)規(guī)則的變化，調(diào)整了成套的編排?！?/p>

冬訓(xùn)中，劉洋依然在吊環(huán)上“ 精雕細(xì)琢”，以確保自己的成套保持高難度高起評(píng)分的水準(zhǔn)，“編排更新了，也細(xì)摳動(dòng)作的角度，減少扣分點(diǎn)，注重強(qiáng)化力量訓(xùn)練。下法動(dòng)作也改了，比之前更好一些?！?/p>

去年2月，劉洋做了膝蓋手術(shù)。術(shù)后一個(gè)多月開始恢復(fù)上肢訓(xùn)練，三個(gè)月后進(jìn)行彈網(wǎng)輔助訓(xùn)練，逐步走上正軌，因此缺席了一整年大大小小的比賽。

對(duì)于28歲的劉洋來說，術(shù)后恢復(fù)的過程充滿挑戰(zhàn)?！皠傋鐾晔中g(shù)的那段時(shí)間，走路都感覺不對(duì)，有明顯的疼痛感。其實(shí)手術(shù)后膝蓋的恢復(fù)還算快。這個(gè)過程中，最主要的是克服心理障礙?！?/p>

由于是在完成下法的時(shí)候?qū)е孪ドw受傷，因此在恢復(fù)訓(xùn)練的過程中，再度面對(duì)下法訓(xùn)練，劉洋的心理上有過猶豫，甚至是恐懼?！皢巫鱿路ㄓ?xùn)練的時(shí)候還好，因?yàn)榭梢酝笠惶桑幸恍┳晕冶Ｗo(hù)。但開始拉成套的階段，第一次要做下法的時(shí)候，我本來已經(jīng)完成倒立了，結(jié)果從上面直接跳了下來?！?/p>

成套訓(xùn)練的下法“第一跳”失敗，大概有三四天時(shí)間，劉洋都在與自己的內(nèi)心抗?fàn)??！敖?jīng)歷了一個(gè)挺艱難的過程，但自己的性格還是要強(qiáng)的。上去拉套是為了什么，我自己的計(jì)劃性還是比較強(qiáng)的，既然必須要面對(duì)，還是豁出去，說服了自己，然后就突破了?！倍?xùn)中，劉洋加強(qiáng)了力量和體能訓(xùn)練，“把膝蓋周圍的肌肉力量加強(qiáng)，也能形成保護(hù)作用”。訓(xùn)練越來越系統(tǒng)，劉洋的自信心也回來了。

巴黎奧運(yùn)會(huì)重啟533賽制，要求男團(tuán)隊(duì)伍擁有更強(qiáng)的多項(xiàng)選手，劉洋不能只做吊環(huán)的單項(xiàng)王者，他希望能為中國男隊(duì)做更多貢獻(xiàn)?！白杂刹?、單杠、跳馬，我都在嘗試，目前跳馬是難度最大的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)新動(dòng)作?！碧R訓(xùn)練對(duì)膝蓋的刺激比較大，劉洋在挑戰(zhàn)極限的同時(shí)，更注重做好傷病防護(hù)，“還是先在海綿坑里完成動(dòng)作，剛開始保守一點(diǎn)。如果再受傷，過兩天可能就是我的退役儀式了”。劉洋展現(xiàn)著幽默，也表明這是一次極大的挑戰(zhàn)和突破?！斑@個(gè)年紀(jì)學(xué)習(xí)新動(dòng)作，對(duì)我挑戰(zhàn)很大。是壓力也是動(dòng)力，在挑戰(zhàn)極限上，我不想輸給年輕隊(duì)友?！?/p>

為了一年后的巴黎盛夏之約，28歲的劉洋再啟程。

責(zé)編 柏強(qiáng)

冬訓(xùn)之中