青少年運(yùn)動員背越式跳高助跑可控速度的量化分析研究
——以國家一級運(yùn)動員朱嘉鵬為例

朱嘉鵬 朱進(jìn)

（1.廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 廣西桂林 541006；2.西北工業(yè)大學(xué)體育部 陜西西安 710072）

田徑運(yùn)動屬于體能主導(dǎo)類項(xiàng)群，在其所有項(xiàng)目中，速度起著非常重要的作用。而徑賽項(xiàng)目速度越快，完成比賽的時(shí)間越短，成績就會更為優(yōu)異；田賽項(xiàng)目運(yùn)動員的助跑速度和器械出手速度越快，越有利于運(yùn)動員取得好的成績［1］。高水平背越式跳高運(yùn)動員，“高”就高在能夠在更快的運(yùn)動速度下控制自己的身體姿態(tài)。跳高助跑的意義在于獲得跳前水平速度和跳前身體姿態(tài)，這也限制了運(yùn)動員極限速度的利用率。而助跑可控速度在很大程度上影響過竿的成功率和運(yùn)動員的運(yùn)動成績。而背越式跳高所特有的弧線助跑和“兩步起跳”技術(shù)較其他跳高姿勢而言，對助跑速度的利用率是最大的，但助跑速度再快也必須在運(yùn)動員可控速度的范圍內(nèi)，否則無法完成良好的起跳［2］。

查閱背越式跳高的相關(guān)文獻(xiàn)顯示［3-6］，眾多學(xué)者將研究重點(diǎn)放在了助跑速度、過桿技術(shù)與幅度等方面，而鮮有人研究其助跑可控速度。該研究以青少年跳高運(yùn)動員朱嘉鵬為例，對其助跑可控速度進(jìn)行研究，從而更好地為研究青少年跳高運(yùn)動員助跑最快可控速度提供理論和科學(xué)參考依據(jù)，推動我國青少年跳高運(yùn)動可持續(xù)性發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以青少年國家一級運(yùn)動員朱嘉鵬（基本信息見表1）跳高技術(shù)訓(xùn)練課和比賽的錄像為主要研究對象。

表1 朱嘉鵬個(gè)人基本信息

朱嘉鵬的全年訓(xùn)練中采用小周期循環(huán)訓(xùn)練法［7］，為確保比賽時(shí)有一個(gè)相對穩(wěn)定的身體體能狀態(tài)，保證其在技術(shù)課上的身體體能狀態(tài)，將比賽日調(diào)整到技術(shù)課。在其2016年的全年訓(xùn)練中，因?qū)W習(xí)考試壓力、傷病等原因未做到100%的執(zhí)行，但其全年的訓(xùn)練計(jì)劃基本完成。因此，他8步的助跑距離狀態(tài)穩(wěn)定，在采集數(shù)據(jù)的訓(xùn)練課中助跑步點(diǎn)在試跳1.95m時(shí)成功率較高，這也確保了該研究數(shù)據(jù)采集的準(zhǔn)確性和可靠性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等途徑，結(jié)合研究內(nèi)容的關(guān)鍵詞如跳高高水平運(yùn)動員助跑技術(shù)、影響助跑的因素、助跑可控速度等，收集國內(nèi)外相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并閱讀《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》《運(yùn)動生物力學(xué)》等書籍，為該文研究提供理論基礎(chǔ)與依據(jù)。

1.2.2 影像解析法

運(yùn)用Technique運(yùn)動攝影軟件對青少年國家一級運(yùn)動員朱嘉鵬跳高過程進(jìn)行錄像分析。由教練員手持iPad于胸前，距離地面約1.5m，且位于橫桿中心點(diǎn)、運(yùn)動員起跑點(diǎn)水平左側(cè)的位置，水平方向與起跑點(diǎn)相距約7.5m、垂直方向與橫桿相距約21m（見圖1）。為確保相同比例尺，拍攝時(shí)為固定機(jī)位，跟隨運(yùn)動員跑動而轉(zhuǎn)動拍攝。選取1.95m成功12次與失敗20次的訓(xùn)練比賽錄像，進(jìn)行分段計(jì)時(shí)分析，并運(yùn)用攝影軟件慢放8倍于實(shí)際助跑速度和暫停功能，精確提取每一時(shí)間段的速度時(shí)間數(shù)據(jù)。從助跑第一步腳尖蹬離地面時(shí)刻，到起跳腳的腳跟著地的時(shí)間為全程時(shí)間；從倒數(shù)第4步腳尖離地的瞬間到起跳腳腳跟著地瞬間的時(shí)間為后4步時(shí)間。

圖1 拍攝位置示意圖

1.2.3 專家訪談法

根據(jù)訪談提綱，走訪陜西省4名高水平教練員（見表2）進(jìn)行訪談。訪談的主要內(nèi)容包括教練員是否知道助跑最快可控速度的相關(guān)概念，以及教練員在日常訓(xùn)練課中對該訓(xùn)練方法的使用頻率等。同時(shí)，虛心接受專家給予的建議和指導(dǎo)，豐富該研究內(nèi)容。

表2 訪談專家基本信息表

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對朱嘉鵬2016年的比賽以及創(chuàng)造最佳成績的比賽視頻進(jìn)行分析，并對朱嘉鵬1.95m訓(xùn)練與比賽錄像成功與失敗次數(shù)進(jìn)行分段速度圖表分析。運(yùn)用Excel對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分類計(jì)算和數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，為該研究提供數(shù)據(jù)支撐。同時(shí)，通過訓(xùn)練與比賽的實(shí)地丈量，發(fā)現(xiàn)前4步的距離為9.70m，用la表示；后4步的距離為8.80m，用lb表示；用錄像解析法提取第i次前4步所用的時(shí)間，用tai表示；用Vai表示第i次前4步的速度；用tbi表示第i次后4步所用的時(shí)間；用Vbi表示第i次后4步的速度；n為某高度試跳的次數(shù)。根據(jù)公式（1），計(jì)算出運(yùn)動員朱嘉鵬相關(guān)數(shù)據(jù)，最終以表格的形式呈現(xiàn)。

1.2.5 個(gè)案分析法

以朱嘉鵬2016年日常訓(xùn)練及多次參賽中的助跑為調(diào)查對象，對其助跑的最快可控速度進(jìn)行分析研究。而青少年朱嘉鵬自從開始參加跳高運(yùn)動訓(xùn)練到獲得國家一級運(yùn)動員等級僅用了一年半的時(shí)間，并多次代表學(xué)校及西安市獲得優(yōu)異成績。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 助跑可控速度的對比與分析

朱嘉鵬在2016年4月4日至29日的6次技術(shù)訓(xùn)練課及1次比賽中跳過12次1.95m，提取12次助跑各階段實(shí)測的數(shù)據(jù)（見表3）；對未跳過的25次，按先后順序提取前20次的數(shù)據(jù)（見表4）。其中，n為某一次的跳高，tai為第i次前4步的時(shí)間（s），Vai為第i次前4步的速度（m/s），tbi為第i次后4步用的時(shí)間（s），Vbi為第i次后4步的速度（m/s）。

表3 朱嘉鵬12次跳過1.95m的助跑各階段實(shí)測數(shù)據(jù)

從表3得出，當(dāng)前4步助跑時(shí)間均值為1.50s，后4步助跑時(shí)間均值為1.24s時(shí)，更有利于運(yùn)動員過桿并成功發(fā)揮技術(shù)水平。從表4數(shù)據(jù)結(jié)果看出，在20次失敗的試跳中，運(yùn)動員前4步和后4步的助跑速度值變化較大，速度節(jié)奏表現(xiàn)出不穩(wěn)定態(tài)勢。其中，前4步的助跑速度最大值為6.74m/s，最小值為6.10m/s；后4步最大值為7.33m/s，最小值為6.77m/s，均處于相對離散的速度區(qū)間。良好的助跑技術(shù)、助跑速度和起跳技術(shù)對跳高成績的取得有著重要影響。擁有快速的助跑速度與良好的助跑節(jié)奏，能夠在背越式跳高的過程中充分發(fā)揮水平速度，使速度間得到良好的銜接和轉(zhuǎn)換，與起跳之間產(chǎn)生結(jié)合，使效果得以提升［8］。

表4 朱嘉鵬未跳過1.95m的20次助跑各階段實(shí)測數(shù)據(jù)

圖2為成功的12次Vai—Vbi和失敗的20次Vai—Vbi坐標(biāo)離散點(diǎn)對比圖。其中，橫坐標(biāo)為Vai數(shù)值，縱坐標(biāo)為Vbi數(shù)值，符號●為成功的試跳，符號◆為失敗的試跳?？煽闯觯骸顸c(diǎn)相對集中，說明成功的前4步與后4步速度相對穩(wěn)定，相反，◆點(diǎn)相對離散，說明失敗的20次速度相對不穩(wěn)，所以成功的前4步與后4步的速度比失敗的穩(wěn)定性更高。

圖2 朱嘉鵬成功的12次Vai-Vbi和失敗的20次Vai-Vbi坐標(biāo)離散點(diǎn)對比圖

綜上所述，將跳高成功與失敗進(jìn)行對比分析后發(fā)現(xiàn)，成功12次的數(shù)據(jù)表現(xiàn)為：前4步助跑時(shí)間均值為1.50s，速度均值為6.46m/s；后4步助跑時(shí)間均值為1.24s，速度均值為7.10m/s。同時(shí)，12次助跑速度比較穩(wěn)定，在此速度下試跳能穩(wěn)定發(fā)揮出運(yùn)動員技術(shù)及體能水平，提高運(yùn)動員試跳的成功率。該階段訓(xùn)練了跳高助跑前4步和后4步的最佳可控速度。

2.2 2016年全年比賽中助跑可控速度的對比與分析

2.2.1 比賽助跑成績對比與分析

朱嘉鵬在2016年分別參加4場比賽，成績均在1.95m及以上，分別提取比賽中成功跳過1.95m的數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析，其情況如下：（1）獲得西安市中學(xué)生運(yùn)動會成績冠軍，成績1.95m；（2）獲得西安市青少年田徑錦標(biāo)賽冠軍，成績2.02m；（3）獲得西安市第一中學(xué)校運(yùn)動會成績冠軍，成績1.97m；（4）獲得全國中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽及格賽第4名，成績1.98m。

按前述方法提取的4次比賽數(shù)據(jù)（見表5），其中n1為2016年西安市中學(xué)生運(yùn)動會中所提取的1.95m數(shù)據(jù)；n2為西安市青少年錦標(biāo)賽中所截取的1.95m數(shù)據(jù)；n3為西安一中校運(yùn)動會中所截取的1.95m數(shù)據(jù)；n4為全國中學(xué)生運(yùn)動會中所截取的1.96m數(shù)據(jù)。

表5 朱嘉鵬2016年四場跳高比賽助跑各階段實(shí)測數(shù)據(jù)

以2016年西安市中學(xué)生運(yùn)動會中1.95m的成功試跳為例（見圖3），運(yùn)用Technique運(yùn)動攝像軟件對助跑全程進(jìn)行錄像并對其進(jìn)行分段分析。結(jié)果顯示，前4步助跑時(shí)間為1.54s，助跑速度為6.30m/s；后4步助跑時(shí)間為1.20s，助跑速度為7.33m/s。其前4步助跑略低于最佳可控速度數(shù)據(jù)，但其后4步助跑優(yōu)于最佳可控速度數(shù)據(jù)。

圖3 2016年西安市中學(xué)生運(yùn)動會朱嘉鵬成功試跳1.95m

如表5顯示，朱嘉鵬在2016年4場跳高比賽跳過1.95m的助跑可控速度，前4步為Vai=6.48m/s，后4步為Vbi=7.23m/s；而在日常訓(xùn)練中的最佳可控速度，前4步為Vai=6.46m/s，后4步為Vbi=7.10m/s。由此明顯看出，比賽時(shí)后4步的速度優(yōu)于前4步，整個(gè)助跑過程呈現(xiàn)加速趨勢，到最后一步起跳步時(shí)最快。其比賽時(shí)前4步助跑時(shí)間均值為1.50s，日常訓(xùn)練在最佳可控速度下，前4步助跑時(shí)間均值也為1.50s，二者用時(shí)幾乎一樣。其比賽時(shí)后4步助跑時(shí)間均值為1.22s，在日常訓(xùn)練的最佳可控速度下，后4步助跑時(shí)間均值為1.24s，比賽數(shù)據(jù)優(yōu)于日常訓(xùn)練。比賽時(shí)，后4步速度為Vbi=7.23m/s，也明顯優(yōu)于平時(shí)訓(xùn)練的Vbi=7.10m/s。

良好的助跑節(jié)奏以及助跑速度是背越式跳高中的關(guān)鍵，從輕松自然、富有彈性、步幅較大而相對穩(wěn)定，逐漸轉(zhuǎn)變到步幅變小步頻加快，才能更好地與起跳技術(shù)銜接，完成后續(xù)的技術(shù)動作［9］。因此，應(yīng)通過培養(yǎng)良好助跑速度，建立穩(wěn)定的可控速度，避免前4步以及后4步速度過快或過慢而打破原有的技術(shù)平衡而致使試跳的失敗。

2.2.2 最佳比賽助跑成績分析

朱嘉鵬在2016年西安市青少年田徑錦標(biāo)賽中創(chuàng)造出最優(yōu)成績2.02m（達(dá)到國家一級運(yùn)動員標(biāo)準(zhǔn)）。以下是運(yùn)用Technique運(yùn)動攝影軟件對朱嘉鵬該次成功試跳過程的錄像分析。

如圖4所示，在其成功跳躍2.02m時(shí)前4步助跑時(shí)間tai=1.47s，助跑速度Vai=6.60m/s；后4步助跑時(shí)間tbi=1.1s，助跑速度Vbi=8m/s。通過與日常訓(xùn)練的最佳可控速度相比，可清晰地看到，比賽試跳的前4步與后4步，其助跑時(shí)間和速度優(yōu)于日常最佳可控速度，尤其是后4步的速度明顯優(yōu)于日常訓(xùn)練。該比賽的成功試跳，突破了原先建立的速度—技術(shù)平衡，并建立了一次更快的平衡，這種循環(huán)過程可使運(yùn)動員不斷挑戰(zhàn)自我。因此，當(dāng)助跑速度、起跳技術(shù)和蹬地力量彼此相吻合時(shí)，運(yùn)動員便可以達(dá)到新的動態(tài)平衡，進(jìn)一步提高運(yùn)動成績。因此，教練員要抓住機(jī)遇突破現(xiàn)有的速度—技術(shù)的平衡，構(gòu)建新平衡和可控速度，實(shí)現(xiàn)提高運(yùn)動員運(yùn)動成績的目標(biāo)［10-11］。

圖4 2016年西安市青少年田徑錦標(biāo)賽朱嘉鵬成功試跳2.02m

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

穩(wěn)定的助跑可控速度有利于試跳的成功。運(yùn)動員對自身助跑速度的感受能力和控制能力會影響運(yùn)動員助跑可控速度的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定的助跑可控速度更有利于運(yùn)動員成功試跳。

穩(wěn)定并提高現(xiàn)有助跑能力有助于運(yùn)動成績的提高。運(yùn)動員的助跑能力決定著運(yùn)動員的助跑速度，而助跑速度影響著運(yùn)動員的成績。在運(yùn)動員現(xiàn)有助跑速度、技術(shù)和力量的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對運(yùn)動員助跑能力的訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員助跑的速度，并隨之建立三者新的動態(tài)平衡。

3.2 建議

在青少年跳高訓(xùn)練中，教練員分析研判運(yùn)動員訓(xùn)練階段的狀態(tài)及效果，可通過提取多次成功和失敗時(shí)的直道和彎道助跑時(shí)間（如該研究朱嘉鵬前4步直線助跑和后4步彎道助跑），計(jì)算出多次成功時(shí)的助跑時(shí)間，得出訓(xùn)練時(shí)的最佳可控速度。在成功率較高的速度閾值內(nèi)反復(fù)練習(xí)，形成更加穩(wěn)定的動力定型，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練過程的最佳化。

以建立助跑最快可控速度為基礎(chǔ)，鼓勵(lì)運(yùn)動員嘗試在技術(shù)訓(xùn)練課上加快助跑速度，以打破原有的助跑速度與起跳能力的平衡，建立新動態(tài)平衡。同時(shí)，在比賽中提取相關(guān)數(shù)據(jù)，可與日常數(shù)據(jù)分析比較研判，查找問題所在，建立最佳可控速度，不斷創(chuàng)造優(yōu)異成績。

4 結(jié)語

該研究以自身訓(xùn)練和比賽的助跑可控速度為研究對象，其目的是為喜愛跳高運(yùn)動的青少年提供理論依據(jù)和參考。因該研究實(shí)驗(yàn)的器材受限，所測算的數(shù)據(jù)存在一定程度的局限性，但其思路和方法將對青少年科學(xué)訓(xùn)練具有重要指導(dǎo)作用。在今后的科學(xué)研究中，筆者將不斷優(yōu)化科學(xué)研究的測量工具，通過信息化技術(shù)及建模等形式，對其背越式跳高助跑可控速度進(jìn)行研究。