四位長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣

◎牛潤(rùn)科

近年來(lái)，我跟蹤走訪了我們社區(qū)的四位長(zhǎng)壽老人，其中二位還是一對(duì)夫妻，現(xiàn)將他們的養(yǎng)生秘訣與讀者分享。

把自己當(dāng)花養(yǎng)的百歲老人

朋友的母親叫劉秀英。她今年103 歲，仍然思維敏捷，生活能自理，打麻將總贏孫輩們的“孝順錢(qián)”?！昂⒆觽兂Ｅ阄彝?，就是孝敬給我的世上買(mǎi)不到的滋補(bǔ)品呀！”老人家像唱幸福曲兒似地對(duì)我講。

有一回去朋友家，我好奇地問(wèn)：“老壽星，您老的長(zhǎng)壽秘訣是啥呀？”“養(yǎng)花唄！”正在澆花的老壽星順口笑答?！盀樯?？”我又問(wèn)她?！耙?yàn)轲B(yǎng)花就是養(yǎng)我唄！”朋友母親又答?！澳险嬗哪??！蔽矣X(jué)得特有意思?！澳銈兌枷矚g花。當(dāng)我把自己也養(yǎng)成了花兒時(shí)，你們不就喜歡我了嗎？你們讓我這朵花一高興，我不就長(zhǎng)壽了嗎？”“經(jīng)典！”我不由得豎起了大拇指?！奥?tīng)你這么一夸獎(jiǎng)，我又能長(zhǎng)一歲了?！闭f(shuō)著，老壽星一邊美滋滋地侍弄著她的花兒、菜兒和鳥(niǎo)兒，一邊極認(rèn)真地告訴我：“我還有一杯長(zhǎng)壽水呢！”見(jiàn)我不解，朋友趕忙解釋道：“母親每晚睡覺(jué)前，都要在床頭前放一保溫杯水，每次醒來(lái)和上廁所時(shí)，她就抿上幾口，幾十年如此，形成了習(xí)慣。這就是母親說(shuō)的長(zhǎng)壽水?！闭f(shuō)真的，老壽星的詩(shī)意生活和科學(xué)養(yǎng)生深深地感染了我。

講紅色革命故事是朋友母親平時(shí)的最愛(ài)?！坝绕涫墙o孫輩們講80 年前抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，戰(zhàn)斗在中條山上的絳縣縣大隊(duì)隊(duì)員沒(méi)有軍帽，作為迥馬嶺村婦救會(huì)主任的母親，她發(fā)揮自己的想象力，一遍一遍地剪帽樣，一遍一遍地試做，終于手工為縣大隊(duì)做成了第一頂軍帽。每想起這一經(jīng)歷她就自豪不已?！迸笥褜?duì)我講。“你倆又在為我這個(gè)老壽星做‘長(zhǎng)壽餐’呢！”朋友的母親樂(lè)得像朵金燦燦的向日葵。

“因?yàn)槟赣H這一生，就愛(ài)為別人想，所以老人家的朋友就多?！迸笥呀又v道，“平時(shí)，母親與世無(wú)爭(zhēng)，不生悶氣，不鉆牛角尖，遇事就讓別人三分，尤其是把別人的好事、樂(lè)事和幸福事當(dāng)成自個(gè)兒的好事、樂(lè)事和幸福事，這讓她一直擁有好心態(tài)?！迸R別時(shí)，朋友又告訴我。

喜歡做三件事的老壽星

102 歲的李巧娥，是我們社區(qū)的另一位壽星老人。她的家人和鄰居告訴我，李巧娥老人每天喜歡做三件事。

一是擺撲克牌?！霸顼埡?，母親往床上一坐，就開(kāi)始擺撲克牌算數(shù)，從一算到百，花樣多多。開(kāi)始只用一副撲克擺，后來(lái)增加到兩副，能擺滿一張雙人床，還美其名曰‘八卦陣’?；蛘呤羌臃?，或者是減法，或者是排列組合，經(jīng)常玩得樂(lè)不可支。久而久之，本來(lái)數(shù)字概念極強(qiáng)的母親更是練就了一雙‘火眼金睛’，無(wú)論在色彩分辨上，還是在打牌切牌上，老人家比我們都反應(yīng)快?！崩钋啥鸬呐畠合蛭彝嘎?。

二是爬樓梯?！拔医?jīng)常碰到李奶奶。每天她都從自家住的三樓下到一樓，又從一樓上到三樓，這是李奶奶給自己安排的雷打不動(dòng)的日常鍛煉項(xiàng)目，要不老人家的腿腳怎么還能那么有勁呢！”鄰居小劉向我介紹。

三是曬太陽(yáng)。“每天下午3點(diǎn)，李嬸就準(zhǔn)時(shí)來(lái)到樓下曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，一年四季從不間斷。所以老人家才會(huì)身體硬朗不缺鈣呢！”一樓的陳老哥對(duì)我講。

除了以上幾點(diǎn)，李巧娥老人心態(tài)好，不挑食，五谷雜糧和各種蔬菜她都愛(ài)吃，尤其是水果，她不喜歡將水果打汁吃，而是自己咬著吃。老人家還有個(gè)嗜好：愛(ài)就著幾塊吃不夠的紅燒肉，喝上一盅白酒。雖然已經(jīng)是百歲高齡，但是老人自己能做的事情絕不讓孫輩們代勞，卻也絕不逞強(qiáng)。老人家?guī)资耆缫蝗?，保持著這些極普通的生活習(xí)慣，不但“三高”與她一生無(wú)緣，而且還讓她牙好胃好頭發(fā)好。

李巧娥老人還愛(ài)唱紅歌。當(dāng)我問(wèn)起她還有啥養(yǎng)生秘訣時(shí)，老人笑呵呵地告訴我一個(gè)小秘密：“沒(méi)有共產(chǎn)黨，就沒(méi)有我現(xiàn)在的好日子，所以我每天開(kāi)心地唱著共產(chǎn)黨好，這就是我最幸福的長(zhǎng)壽經(jīng)呀！”

愛(ài)吃蒜愛(ài)喝酒的長(zhǎng)壽老夫妻

我們社區(qū)的董如江，生于1924 年，是位從戰(zhàn)爭(zhēng)年代走過(guò)來(lái)的老干部，他的老伴生于1927年，是位通過(guò)“掃盲”自學(xué)成才的“文化人”。“二老不但是社區(qū)里的一對(duì)長(zhǎng)壽老夫妻，還是一對(duì)愛(ài)心老人呢！”社區(qū)王主任這樣告訴我。

說(shuō)起夫妻倆的長(zhǎng)壽秘訣，98歲的董老笑著說(shuō)：“別人喜歡吃糖，可我倆卻把生蒜當(dāng)糖吃，頓頓不斷。沒(méi)想到20 多年來(lái)養(yǎng)成的這個(gè)飲食習(xí)慣，讓我們遠(yuǎn)離了不少病痛，特別是心血管病不跟我倆沾邊兒。”

“平時(shí)，我和老頭子喜歡喝點(diǎn)小酒，不多，每頓就一小杯，而且必須是碰著杯品。”介紹起來(lái)時(shí)，95 歲的劉秀英女士還有點(diǎn)不好意思呢?！罢沁@個(gè)多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣，讓我倆每頓邊喝邊嘮地誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)。用孩子們的話來(lái)形容，這叫‘用愛(ài)養(yǎng)生更長(zhǎng)壽’呀！”

董老說(shuō)：“報(bào)紙雜志是我倆的精神食糧。我每天讀得開(kāi)心，老伴兒天天聽(tīng)得高興。我倆還把讀過(guò)的報(bào)紙上的好文章剪下，集成冊(cè)，推薦給兒孫們讀。孩子們說(shuō)這是我倆輸送的‘正能量’，可我倆說(shuō)這是我們老夫妻倆越活越開(kāi)心的‘加油站’啊！”

最后，董老的兒子作了補(bǔ)充：“從2002 年起，父母親又喜歡上了喝咖啡，他們每天慢慢地讀書(shū)，細(xì)細(xì)地品著咖啡，把小日子過(guò)得有滋有味。尤其是力所能及地幫助了別人，或者為災(zāi)區(qū)捐了款時(shí)，二老就更開(kāi)心呢?！?/p>