告別走神　提高注意力

張美艷

學(xué)習(xí)有方

上課愛走神，是注意力不集中的體現(xiàn)。為什么會(huì)走神呢？有的同學(xué)可能是對(duì)老師講的內(nèi)容不感興趣，或是因?yàn)槁牪欢蚴且驗(yàn)榫癫患?。注意力一旦分散，就像一匹脫韁的野馬，不是你控制它，而是它控制你。

怎樣做才能馴服“這匹野馬”，提高自己的注意力，變得更加專心呢？我們可以試試如下幾種方法。

在和同學(xué)、朋友聊天時(shí)：手里不要拿與聊天無關(guān)的東西，說話時(shí)，保持兩個(gè)人目光接觸，留心聆聽對(duì)方說話，不讓自己分心。

在家里學(xué)習(xí)時(shí)：先把各種好玩的東西收起來，如果中間需要上網(wǎng)查詢資料，可以先用筆記下來，等到學(xué)習(xí)全部完成后匯總到一起再去查。

在學(xué)校上課時(shí)：要給予自己正面的心理暗示，比如告訴自己，玩的時(shí)候盡情玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，這節(jié)課很重要，一定要認(rèn)真聽講之類的話。

在課堂上：做筆記是常用的防止走神的方法，記筆記的過程可以調(diào)動(dòng)你的大腦、眼睛和雙手，但要注意主動(dòng)去記，不要被動(dòng)地跟著記。如果你在聽課過程中遇到比較難以理解的知識(shí)點(diǎn)，記下來以后繼續(xù)跟著老師的節(jié)奏走，這樣至少能夠保證你不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)細(xì)節(jié)的卡頓而影響學(xué)習(xí)后面的內(nèi)容。