謹(jǐn)防“關(guān)節(jié)衰竭”

李曉夢(mèng)

大家都聽說過“心力衰竭”“腎功能衰竭”等，但對(duì)于“關(guān)節(jié)衰竭”可能比較陌生。其實(shí)“關(guān)節(jié)衰竭”更為多見，上了年紀(jì)的人常覺得腿腳不靈便，這可能是“關(guān)節(jié)衰竭”的表現(xiàn)。關(guān)節(jié)怎么會(huì)“衰竭”呢？我們不妨先從關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)說起。

人體的關(guān)節(jié)是骨骼之間相連的結(jié)構(gòu)?；顒?dòng)的關(guān)節(jié)，相接觸的骨端表面有一層薄薄的透明軟骨，整個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)堅(jiān)韌密閉的關(guān)節(jié)囊腔之中，關(guān)節(jié)囊的里面是一層滑膜。透明軟骨不但光滑，而且富有彈性，它可以傳遞壓力，做相對(duì)運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)滑膜能產(chǎn)生滑液，滑液不但可以潤滑關(guān)節(jié)，減少摩擦，而且是供應(yīng)軟骨營養(yǎng)的唯一途徑。人體組織的營養(yǎng)物質(zhì)一半都是由血管中血液供應(yīng)，而關(guān)節(jié)內(nèi)部沒有血管。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，透明軟骨之間相互壓縮、放松，就像海綿中的水?dāng)D進(jìn)擠出一樣，關(guān)節(jié)液在軟骨內(nèi)進(jìn)進(jìn)出出，帶進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)，帶出代謝產(chǎn)物。這種營養(yǎng)方式，自然比不上血管供應(yīng)來得直接充分。

關(guān)節(jié)軟骨可以說是人體中最耐磨的組織。試想，人的一生中關(guān)節(jié)需要多少次摩擦，可謂“勞苦功高”。按照人體營養(yǎng)供給規(guī)律，重要的、使用率高的器官，營養(yǎng)供應(yīng)也相應(yīng)增加，比如腦重只占體重的百分之二，供應(yīng)它的血液卻占整個(gè)心臟的輸出血液總量的百分之十五以上，相比之下，對(duì)關(guān)節(jié)的營養(yǎng)供應(yīng)可謂“刻薄”。工作如此繁忙，營養(yǎng)又不充分，日積月累，難怪人到中年，關(guān)節(jié)就開始退變，趨向“衰竭”了。

“關(guān)節(jié)衰竭”早期，患者并沒有什么明顯不適，但慢慢地就會(huì)感到關(guān)節(jié)酸痛，蹲下會(huì)有難起身的感覺。而后，疼痛于站立、行走時(shí)加重，休息可以減輕，久坐后可導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，天陰下雨或寒潮襲來癥狀更重，病變部位怕冷，俗稱“老寒腿”。有的人覺得關(guān)節(jié)內(nèi)有摩擦感，嚴(yán)重的因關(guān)節(jié)積液而腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)度減少。

“關(guān)節(jié)衰竭”所致疼痛，影響人們的工作和生活，應(yīng)引起中老年人的重視。由于這種病與機(jī)體退化、衰老過程有密切的關(guān)系，目前尚無特別有效的預(yù)防辦法，但也并不是無能為力。

中老年人要做到勞逸結(jié)合，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。同時(shí)，又要避免活動(dòng)過量，像行走時(shí)間過長、跳廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，不要勉強(qiáng)進(jìn)行。對(duì)于自己的膝關(guān)節(jié)一定要做到“且走且珍惜”，你可選擇太極拳、慢走（走路的距離勿過長）、體操等方式進(jìn)行鍛煉。活動(dòng)量以全身舒適、骨關(guān)節(jié)不疼痛和微有出汗為宜，貴在持之以恒。

“關(guān)節(jié)衰竭”所致的疼痛厲害時(shí)，可按照醫(yī)生的建議，服些布洛芬、消炎痛之類的藥物。但要注意，這類藥物只能減輕疼痛癥狀，并不能從根本上阻止病變的過程，而且有的藥物還有胃腸道刺激的副作用，消化道潰瘍、慢性胃炎等病人要謹(jǐn)慎用藥。舒筋活血的中藥也有良好的效果。最好的辦法是選用理療，不但效果可靠，而且無副作用，缺點(diǎn)是需要一定的設(shè)備，并要花費(fèi)一些時(shí)間。另外，溫泉水可加快血液循環(huán)，抑制炎癥，對(duì)其康復(fù)也較為有利，不妨堅(jiān)持多泡泡溫泉。