主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔(dān)任國(guó)家羽毛球二隊(duì)男單組教練，北京羽毛球隊(duì)教練組組長(zhǎng)；現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師，北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

控網(wǎng)搶攻、防守反擊、拉吊突擊，得分方式各有不同。

經(jīng)常聽(tīng)到控網(wǎng)搶攻、防守反擊、拉吊突擊這三個(gè)打法，但不清楚這三個(gè)打法具體是怎么打的，各自有什么區(qū)別？

（杰克曼）

控網(wǎng)進(jìn)攻，首要是控制網(wǎng)前。你想進(jìn)攻，如果效果不錯(cuò)，對(duì)方是不會(huì)讓你輕易獲得殺球機(jī)會(huì)的，所以你必須牢牢抓住網(wǎng)前的優(yōu)勢(shì)，讓對(duì)手不得不挑球，這樣你的戰(zhàn)術(shù)才能實(shí)施。

防守反擊的戰(zhàn)術(shù)目的不是為了防守，而是反擊。只是實(shí)施防守反擊的一方有防守好的優(yōu)勢(shì)，他們會(huì)通過(guò)組織防守路線和套路讓對(duì)手先進(jìn)攻，然后在防守過(guò)程中尋找反擊且得分的時(shí)機(jī)。

拉吊突擊也是進(jìn)攻型戰(zhàn)術(shù)，手段主要以拉吊為主，通過(guò)控制對(duì)方的四個(gè)角落，迫使對(duì)手在大范圍的移動(dòng)中回球質(zhì)量下降，再就是消耗對(duì)手的體力，來(lái)獲取主動(dòng)和得分。

殺球速度的快慢與三個(gè)原因有關(guān)。

為什么打到現(xiàn)在兩年了，殺球還是那么慢？

（lbwnb6666666）

殺球速度慢，與你的球齡沒(méi)有太大關(guān)系，與你的技術(shù)掌握程度和力量有絕對(duì)關(guān)系。你在問(wèn)題中沒(méi)有對(duì)自己殺球慢的原因自我剖析，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行描述，因此我無(wú)法對(duì)你的技術(shù)改進(jìn)提供有針對(duì)性的建議。

不過(guò)，導(dǎo)致殺球慢的原因不外乎三個(gè)方面。一是擊球點(diǎn)不合理。一般來(lái)說(shuō)，殺球的擊球點(diǎn)在頭頂上方靠前20至30公分的位置。如果從背后按照時(shí)鐘點(diǎn)數(shù)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是11點(diǎn)鐘的位置殺球。這個(gè)位置的擊球點(diǎn)，球拍剛剛從最高處向前運(yùn)動(dòng)，拍面恰好向下的時(shí)候擊到球，可以達(dá)到最佳效果。二是準(zhǔn)備動(dòng)作不夠充分。俗話說(shuō)：會(huì)者不忙，忙者不會(huì)，這句話很好地描述了是不是完全掌握技術(shù)動(dòng)作的區(qū)別所在。準(zhǔn)備動(dòng)作很快，你就可以有很充分的時(shí)間完成最后的殺球動(dòng)作。如果舉拍太慢，后退尋找最佳擊球點(diǎn)不夠快，那就顯得手忙腳亂，殺球時(shí)沒(méi)有足夠的發(fā)力空間。因此，看到對(duì)手回球的第一時(shí)間，準(zhǔn)備階段是不是夠快、夠及時(shí)，是后面完成高質(zhì)量殺球的前提。三是揮拍過(guò)程的連貫性不好，這會(huì)導(dǎo)致?lián)]拍的速度起不來(lái)。羽毛球技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力技巧的正式名稱(chēng)叫鞭打動(dòng)作，是通過(guò)前一個(gè)關(guān)節(jié)或者身體部位的加速并制動(dòng)，來(lái)傳遞速度到下一個(gè)關(guān)節(jié)或者身體部位，從慢到快形成發(fā)力的動(dòng)力鏈，打到球的一瞬間，速度達(dá)到最快。這樣一個(gè)技術(shù)過(guò)程，如果中間有不協(xié)調(diào)或者時(shí)間不足，就會(huì)破壞這個(gè)動(dòng)作的形成，從而達(dá)不到要求中的速度。

以上是絕大部分業(yè)余球友殺球不夠理想的主要問(wèn)題所在，你可以對(duì)照一下，看看自己究竟在哪里出現(xiàn)了問(wèn)題？

技術(shù)和步法問(wèn)題都有可能限制回球到位與否。

怎樣才能擺脫后場(chǎng)薄弱的缺點(diǎn)？后場(chǎng)回球總是不到位。

（gjsvbdj）

首先要搞清楚你的問(wèn)題所在，才能對(duì)癥下藥。正常情況下，對(duì)于大部分業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該就是后場(chǎng)技術(shù)特別是高遠(yuǎn)球技術(shù)的問(wèn)題。你說(shuō)要擺脫后場(chǎng)薄弱的缺點(diǎn)，也就是說(shuō)人家打到你的后場(chǎng)，你就只有被動(dòng)了，對(duì)吧？

你對(duì)自己的問(wèn)題描述得非?；\統(tǒng)，或者說(shuō)太簡(jiǎn)單，使我不好判斷你到底完全是技術(shù)問(wèn)題，還是步法問(wèn)題，或者兩者都有問(wèn)題？如果你站在后場(chǎng)，可以把球回?fù)舻綄?duì)方的后場(chǎng)，甚至可以殺球或者吊球，那說(shuō)明你的問(wèn)題主要在步法。因?yàn)槟愕牟椒ㄓ袉?wèn)題，當(dāng)對(duì)方擊球到你的后場(chǎng)，你沒(méi)有及時(shí)地移動(dòng)到擊球點(diǎn)回?fù)暨^(guò)去。如果是這樣，你只要解決步法問(wèn)題，掌握“起動(dòng)準(zhǔn)時(shí)和移動(dòng)快、熟、連貫”的步法就可以了。如果你站在后場(chǎng)也不能把高遠(yuǎn)球打到對(duì)方的底線，那說(shuō)明你首先要解決的是高遠(yuǎn)球技術(shù)。

我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你打球，所以不知道你技術(shù)上的問(wèn)題是什么，因此現(xiàn)在給不了具體的改進(jìn)意見(jiàn)。建議你找一位專(zhuān)業(yè)人士，讓人家看你打幾個(gè)球，專(zhuān)業(yè)人士或者教練就可以指出你的問(wèn)題所在，并給出有針對(duì)性的建議。

當(dāng)你的高遠(yuǎn)球技術(shù)完全掌握后，如果步法沒(méi)有跟上，那你的后場(chǎng)依然是弱點(diǎn)。這時(shí)，還需要你勤學(xué)苦練步法，才能徹底解決你的問(wèn)題。

哪只腳在前取決于對(duì)下一拍接球與移動(dòng)會(huì)不會(huì)有影響。

發(fā)球和接發(fā)球必須都是左腳在前、右腳在后嗎？

（quaz）

在絕大部分情況下，絕大部分人基本都是這樣。

右手持拍的球友，左腳在前、右腳在后的站位，可以在接下來(lái)的接球中不需要轉(zhuǎn)身，這是最關(guān)鍵的原因。當(dāng)然，也有例外，你看中國(guó)女單選手何冰嬌的發(fā)球就是反其道而行。何冰嬌是左手持拍，她在發(fā)球時(shí)就是左腳在前、右腳在后，她同樣可以在后面的接球中順暢地移動(dòng)。

因此，在發(fā)球或者接發(fā)球時(shí)，腳步的站位完全可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。你可以跟隨主流的習(xí)慣，也可以有自己的想法與喜好，只不過(guò)歸根結(jié)底的標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)你的下一拍接球與移動(dòng)會(huì)不會(huì)有影響？你可以試試呀！