警報(bào)！您的假期余額已不足

請(qǐng)注意，由《寒假》原班人馬傾情打造的年度史詩(shī)級(jí)災(zāi)難大片《開學(xué)了》即將上映！對(duì)此，小編隨機(jī)采訪了幾位市民朋友，看看他們對(duì)此部作品有哪些看法。

“啊啊啊啊，還有幾天就要開學(xué)了，我的作業(yè)還一個(gè)字沒動(dòng)呢，怎么辦！怎么辦??！怎么辦！?。∨?，我是一名成熟的大學(xué)生了，我沒有作業(yè)。”

“一眨眼就要開學(xué)了，早知道就不眨眼了?！?/p>

“留給寒假作業(yè)的時(shí)間不多了，一支筆，一個(gè)夜，創(chuàng)造一個(gè)奇跡?！?/p>

“我從小到大都不怕開學(xué)，因?yàn)槲覌寱?huì)先監(jiān)督我寫完作業(yè)再玩……” ?

“在家的時(shí)候極度渴望開學(xué)，臨近開學(xué)了又開始焦慮。永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)焦慮?！?/p>

“開學(xué)焦慮癥加載中……”

“一想到要開學(xué)，我就頭重腳輕、昏昏沉沉、心跳加速、狂掉頭發(fā)！救命！”

“寒假作業(yè)算啥，誰能理解開學(xué)后還要期末考試的恐懼！”

“不想早起，一想到開學(xué)后早上6點(diǎn)就要起床，我還是趁現(xiàn)在多睡會(huì)兒吧?！?/p>

“媽媽，我不想開學(xué)！”“可是，你是老師啊……”

看來，無論是面臨開學(xué)還是開工，在假期即將結(jié)束時(shí)，都容易患上“假期綜合征”。

對(duì)此，心理健康中心的老師特地送上了一份診療方案，幫助大伙緩解焦慮。

1.做好身體上的銜接

假期時(shí)，同學(xué)們的身體處于放松狀態(tài)，因此在進(jìn)入高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)之前，同學(xué)們首先要激活自己的身體，可以在假期的最后一周去打打球、跑跑步，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，從而振奮精神，擺脫假期“宅家”的頹喪狀態(tài)。

2.及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間

假期時(shí)，同學(xué)們的生物鐘都會(huì)有些混亂，因此在開學(xué)前一周，同學(xué)們應(yīng)該盡量按照學(xué)校常規(guī)的上課時(shí)間來調(diào)整作息，以免出現(xiàn)開學(xué)后起不來、精神不濟(jì)等情況。

3.家長(zhǎng)的陪伴和理解

家長(zhǎng)可以和孩子談?wù)剬W(xué)校里的趣事，和孩子一起制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以及聽聽孩子的感受。如果孩子感覺焦慮甚至感到害怕，那么家長(zhǎng)需要對(duì)孩子表示理解，并告訴他們這是正常的，陪孩子一起克服焦慮和恐懼。

希望同學(xué)們都能在新學(xué)期實(shí)現(xiàn)自己的心愿！

小編有話說：以上這些緩解“假期綜合征”的方法同樣適合“打工人”哦！