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    警報(bào)!您的假期余額已不足

    2023-03-08 06:39:36
    求學(xué)·理科版 2023年4期
    關(guān)鍵詞:寒假作業(yè)新學(xué)期開學(xué)

    請(qǐng)注意,由《寒假》原班人馬傾情打造的年度史詩(shī)級(jí)災(zāi)難大片《開學(xué)了》即將上映!對(duì)此,小編隨機(jī)采訪了幾位市民朋友,看看他們對(duì)此部作品有哪些看法。

    “啊啊啊啊,還有幾天就要開學(xué)了,我的作業(yè)還一個(gè)字沒動(dòng)呢,怎么辦!怎么辦??!怎么辦!?。∨?,我是一名成熟的大學(xué)生了,我沒有作業(yè)。”

    “一眨眼就要開學(xué)了,早知道就不眨眼了?!?/p>

    “留給寒假作業(yè)的時(shí)間不多了,一支筆,一個(gè)夜,創(chuàng)造一個(gè)奇跡?!?/p>

    “我從小到大都不怕開學(xué),因?yàn)槲覌寱?huì)先監(jiān)督我寫完作業(yè)再玩……” ?

    “在家的時(shí)候極度渴望開學(xué),臨近開學(xué)了又開始焦慮。永遠(yuǎn)年輕,永遠(yuǎn)焦慮?!?/p>

    “開學(xué)焦慮癥加載中……”

    “一想到要開學(xué),我就頭重腳輕、昏昏沉沉、心跳加速、狂掉頭發(fā)!救命!”

    “寒假作業(yè)算啥,誰能理解開學(xué)后還要期末考試的恐懼!”

    “不想早起,一想到開學(xué)后早上6點(diǎn)就要起床,我還是趁現(xiàn)在多睡會(huì)兒吧?!?/p>

    “媽媽,我不想開學(xué)!”“可是,你是老師啊……”

    看來,無論是面臨開學(xué)還是開工,在假期即將結(jié)束時(shí),都容易患上“假期綜合征”。

    對(duì)此,心理健康中心的老師特地送上了一份診療方案,幫助大伙緩解焦慮。

    1.做好身體上的銜接

    假期時(shí),同學(xué)們的身體處于放松狀態(tài),因此在進(jìn)入高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)之前,同學(xué)們首先要激活自己的身體,可以在假期的最后一周去打打球、跑跑步,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),從而振奮精神,擺脫假期“宅家”的頹喪狀態(tài)。

    2.及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間

    假期時(shí),同學(xué)們的生物鐘都會(huì)有些混亂,因此在開學(xué)前一周,同學(xué)們應(yīng)該盡量按照學(xué)校常規(guī)的上課時(shí)間來調(diào)整作息,以免出現(xiàn)開學(xué)后起不來、精神不濟(jì)等情況。

    3.家長(zhǎng)的陪伴和理解

    家長(zhǎng)可以和孩子談?wù)剬W(xué)校里的趣事,和孩子一起制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃,以及聽聽孩子的感受。如果孩子感覺焦慮甚至感到害怕,那么家長(zhǎng)需要對(duì)孩子表示理解,并告訴他們這是正常的,陪孩子一起克服焦慮和恐懼。

    希望同學(xué)們都能在新學(xué)期實(shí)現(xiàn)自己的心愿!

    小編有話說:以上這些緩解“假期綜合征”的方法同樣適合“打工人”哦!

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