張久祥：婚姻如棋，如何落子不悔？

張久祥　媛媛

采訪對(duì)象

張久祥，知名實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢專家，北京國(guó)奧心理醫(yī)院首席心理醫(yī)生，中國(guó)社會(huì)心理健康服務(wù)指導(dǎo)中心專家委員會(huì)成員、常務(wù)理事。從事心理學(xué)理論研究與實(shí)踐30多年，積累了大量個(gè)案和豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)。在抑郁癥治療、青少年心理咨詢、家庭婚姻指導(dǎo)等方面有獨(dú)到的咨詢理念和干預(yù)技術(shù)體系。

主要觀點(diǎn)

婚姻如棋，可借鑒下棋的智慧來(lái)經(jīng)營(yíng)婚姻。

30多年來(lái)，我做了很多婚姻情感的咨詢個(gè)案，也參加過(guò)中央電視臺(tái)《心理訪談》節(jié)目，可以說(shuō)接觸了非常多的夫妻。

這些夫妻面對(duì)的問(wèn)題各不相同，婆媳矛盾、夫妻沖突、育兒分歧等。如果一遇到具體問(wèn)題就各個(gè)擊破，很容易被無(wú)窮盡的問(wèn)題圍追堵截，因?yàn)榻鉀Q完這個(gè)問(wèn)題，還會(huì)有那個(gè)問(wèn)題，最終疲于奔命。

這也引發(fā)了我的思考：婚姻到底是什么？我們究竟該如何更好地經(jīng)營(yíng)婚姻？

婚姻如下棋，雙方共承擔(dān)

婚姻到底是什么呢？我尋找到的答案是婚姻如棋。在我看來(lái)，婚姻和下棋有很多相似之處。

開(kāi)始對(duì)弈時(shí)，雙方都有車、馬、炮、象、士、帥、卒；進(jìn)入婚姻時(shí)，雙方的資本差異不大，你有房我有車，你有才我有貌。但因?yàn)槔砟?、策略等差異，有的棋被盤活，有的棋卻入了死局；有的婚姻很幸福，有的婚姻則很不幸。

婚姻的組成元素很簡(jiǎn)單：兩個(gè)人，一個(gè)家。但經(jīng)營(yíng)起來(lái)并不容易，甚至有人后悔找了這么一個(gè)人。下棋亦如此：兩色棋子，一個(gè)棋盤。看似沒(méi)什么難度，下起來(lái)卻考驗(yàn)多多，甚至有人想掀翻棋盤不玩兒了。

結(jié)局是好是壞，都不是一個(gè)人能決定的。所謂孤陰不生、獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)，一個(gè)人是無(wú)法破壞或成就一段婚姻的，好與壞都是雙方共同作用的結(jié)果。下棋也要棋逢對(duì)手，你來(lái)我往，一個(gè)人玩兒不起來(lái)。

下棋時(shí)，普通人大多希望盡快定勝負(fù)，但高手過(guò)招在乎的是對(duì)弈的過(guò)程，越持久越暢快。對(duì)手越強(qiáng)，自己越有勁頭，棋逢對(duì)手，不亦樂(lè)乎?；橐鲆彩侨绱?。我們常說(shuō)愿得一人心，白首不相離，婚姻這盤棋是要下一輩子的。在日常互動(dòng)中，你中有我，我中有你。過(guò)得好，你開(kāi)心我也快樂(lè)；過(guò)得不好，兩敗俱傷。

我多年前處理的一個(gè)個(gè)案很好地展現(xiàn)了婚姻如棋的比喻。男才女貌，家庭背景相似，個(gè)人能力相當(dāng)，在同一個(gè)辦公大樓辦公，他們帶著同樣的棋子進(jìn)入了婚姻，可謂勢(shì)均力敵?？上н^(guò)著過(guò)著，問(wèn)題來(lái)了。

其中最大的沖突是，丈夫內(nèi)向，喜歡在家里看書(shū)寫字；妻子外向，喜歡出去跳舞游玩兒。這份不同是戀愛(ài)時(shí)的致命吸引，婚后卻成了抱怨的源頭。

丈夫說(shuō)，你不能多在家陪陪我嗎？咱們一起寫毛筆字，討論看過(guò)的書(shū)。妻子說(shuō)，你不能多陪我出去走走嗎？咱們一起跳跳舞，呼吸新鮮空氣。

兩人互不認(rèn)同，也不肯先讓對(duì)方一個(gè)子，于是就離婚了，這盤棋算是死了。

因?yàn)槎际怯猩矸莸娜?，既不想和孩子說(shuō)，也不能和單位說(shuō)，他們選擇了離婚不離家，你寫你的字，我跳我的舞，互不干涉。

各自瀟灑，日子總該好過(guò)了吧？并沒(méi)有。一個(gè)人過(guò)日子，雖沒(méi)了爭(zhēng)吵，也沒(méi)了樂(lè)趣，更多了孤獨(dú)。一個(gè)人沒(méi)法和自己下棋，因?yàn)楣灿靡粋€(gè)大腦，就像左手打右手，根本練不出功夫。

最后，男方急了，主動(dòng)找到女方：“我一個(gè)人過(guò)不下去了，咱們復(fù)婚吧?！甭?tīng)男方這么說(shuō)，女方有些心動(dòng)。她雖然愛(ài)玩兒，但也懷念回家有人做頓熱乎飯的溫暖；雖然病了能自己去醫(yī)院，但沒(méi)人陪著也很冷……

他們一起回憶當(dāng)時(shí)為什么愛(ài)上對(duì)方，討論為什么越過(guò)問(wèn)題越多，為什么離婚后一個(gè)人過(guò)不好……最后發(fā)現(xiàn)，兩人沒(méi)啥實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，這盤棋還能下，大可不必?fù)Q對(duì)手，只需換換棋路。

“大不了我做出讓步唄?！蹦蟹街鲃?dòng)表示。大不了你去跳舞的時(shí)候，我跟著看看熱鬧；你陪朋友玩兒的時(shí)候，我學(xué)著給你們拍照……

當(dāng)丈夫陪著妻子外出后，妻子也做出了讓步，他在家看書(shū)寫字，她就在一旁做瑜伽。兩人復(fù)婚后，沖突少了，感情也比以前更好了。

你看，選擇不同的策略后，運(yùn)勢(shì)就變了。從毫無(wú)顧忌的堅(jiān)持到換位思考的退讓，其實(shí)就是讓幾個(gè)卒或炮的事兒，這盤棋就活了。這個(gè)個(gè)案后來(lái)一直被我用來(lái)給很多心理咨詢師做督導(dǎo)，效果非常好。

規(guī)則須一致，棋風(fēng)要對(duì)路

看完第一個(gè)問(wèn)題的答案，第二個(gè)問(wèn)題的答案就有方向了。我們?cè)撊绾谓?jīng)營(yíng)好婚姻呢？答案就是把下棋的智慧運(yùn)用到婚姻中。

下棋前，一定先確定好規(guī)則，達(dá)成一致才能玩兒下去。以象棋為例，基本規(guī)則是馬走日象走田，車走直路炮翻山，士走斜線護(hù)將邊，小卒一去不回還。否則，甲說(shuō)馬走日象走田，乙說(shuō)我就要?jiǎng)e著馬腿走，這棋就沒(méi)法下了。

在婚姻中，下棋的規(guī)則其實(shí)就是夫妻雙方的價(jià)值觀。我們常說(shuō)婚姻要門當(dāng)戶對(duì)，從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，叫作價(jià)值觀的基本認(rèn)同。只有世界觀、人生觀、價(jià)值觀基本一致，兩個(gè)人才能夠?qū)υ?，才有可能過(guò)好婚姻。否則，就會(huì)掉入拼命改變對(duì)方的陷阱。

妻子說(shuō)：“做西紅柿炒雞蛋，必須先炒雞蛋再放西紅柿?！闭煞蛘f(shuō)：“不對(duì)，得先炒西紅柿再放雞蛋才好吃?！焙髞?lái)，丈夫用了一輩子去糾正妻子，但至死也沒(méi)能改變妻子。當(dāng)然，這是個(gè)笑話，卻言簡(jiǎn)意賅地闡述了價(jià)值觀一致對(duì)婚姻的重要性。

我們下婚姻這盤棋時(shí)，一定是帶著成熟價(jià)值觀的，而且大概率會(huì)堅(jiān)持一輩子，因?yàn)閮r(jià)值觀在22歲左右已經(jīng)形成，很難更改。除非另一半對(duì)此表示認(rèn)同，否則，隱患多多。

有一對(duì)夫妻，妻子是獨(dú)生女，從小衣食無(wú)憂，表示婚后不會(huì)做任何家務(wù)。丈夫是在特別傳統(tǒng)的家庭中長(zhǎng)大的，媳婦娶進(jìn)門的第一天就得先把家務(wù)給干了。妻子說(shuō)：“我在我家連碗都沒(méi)洗過(guò)，憑什么到了你家，20多歲還得學(xué)做飯？”雙方無(wú)法認(rèn)同彼此，及時(shí)止損未嘗不是個(gè)好選擇。

當(dāng)然，也有不少人假裝大度地認(rèn)同了對(duì)方，但并沒(méi)有真正接受。

舉個(gè)例子，妻子花錢大手大腳，丈夫崇尚勤儉節(jié)約，雖然看不慣妻子的行為，但心想來(lái)日方長(zhǎng)，總有一天能改變她。誰(shuí)知，丈夫越想改變妻子，妻子越是變本加厲，最后居然欠了不少債。這時(shí)，丈夫來(lái)了個(gè)大爆發(fā)，一直看似和諧的婚姻瞬間走向了滅亡。

達(dá)成一致的規(guī)則是基礎(chǔ)，接下來(lái)還得了解彼此的棋風(fēng)。有人想半天才能落一子，有人恨不得拿起棋子就下；有人堅(jiān)持落子無(wú)悔，有人就舉棋不定……只有掌握彼此的棋風(fēng)，才知道怎么把握節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)，開(kāi)心下棋。

對(duì)應(yīng)到婚姻，其實(shí)就是夫妻雙方的個(gè)性匹配問(wèn)題。男的急性子，女的慢性子；男的外向，女的內(nèi)向……差異容易帶來(lái)致命的吸引，也容易失去理解的基礎(chǔ)，畢竟彼此相差太多，難以共情。前面提到的那對(duì)復(fù)婚夫妻便是如此。

這時(shí)候，如果兩個(gè)人都堅(jiān)持自我，不試著去適應(yīng)對(duì)方，那么，結(jié)局只有一個(gè)：離婚。

如果有一個(gè)人主動(dòng)改變，情況就會(huì)有所不同，甚至?xí)?dòng)另一個(gè)人改變。比如你慢性子，我急性子，那么，我先稍微慢點(diǎn)兒，努力靠近你一些。看見(jiàn)我的變化你也會(huì)愿意稍微快點(diǎn)兒，努力適應(yīng)我一些。這樣，我們就能很好地匹配了。

對(duì)弈雙方既有迥異的棋風(fēng)，也有相似的棋風(fēng)，亦如夫妻雙方既有互補(bǔ)的個(gè)性，也有相似的個(gè)性。

男的強(qiáng)勢(shì)，女的也很犟；男的優(yōu)柔寡斷，女的也舉棋不定……相似也容易帶來(lái)怦然心動(dòng)：天啊，這簡(jiǎn)直就是世界上的另一個(gè)我。雙方輕輕松松就共情了，但同時(shí)也有風(fēng)險(xiǎn)：難以換位思考。

你能想象夫妻倆3年不說(shuō)一句話嗎？這是我做過(guò)的一個(gè)真實(shí)個(gè)案。因?yàn)槠牌?，妻子和小姑子發(fā)生沖突，被打了兩耳光。妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“她必須給我道歉?！闭煞蛘f(shuō)：“那是我妹妹，我能說(shuō)她啥？再說(shuō)，你對(duì)我媽也沒(méi)說(shuō)什么好聽(tīng)的話?！薄靶?，你不說(shuō)，我也不說(shuō)?！薄昂?，你不說(shuō)，我也不說(shuō)?！?/p>

你倔，我比你更倔；你堅(jiān)持，我比你更堅(jiān)持。就和下棋一樣，甲說(shuō)你先走，乙說(shuō)你先走；甲說(shuō)你先退一步，乙說(shuō)你先退一步，最后就僵在那兒了。在之后的3年里，這對(duì)夫妻再也沒(méi)說(shuō)過(guò)一句話。

不管是相似還是互補(bǔ)，夫妻雙方要做的是多了解，適當(dāng)打開(kāi)自己的邊界，認(rèn)真了解對(duì)方的世界，在求同存異的基礎(chǔ)上，把下棋的時(shí)間延長(zhǎng)，直到白頭偕老。

將帥莫丟棄，策略巧調(diào)整

婚姻基礎(chǔ)搭好了，接下來(lái)就是運(yùn)用真正的智慧了。

下棋貫穿始終的核心理念是，丟啥不能丟將?；橐鲆嗳绱?，不管多愛(ài)對(duì)方，都不能丟了自己。

有一對(duì)夫妻，丈夫是領(lǐng)導(dǎo)，工作特別忙，平時(shí)基本不顧家。難得周末有空兒，偏偏他愛(ài)釣魚(yú)，周六一早上就出去了，晚上才回來(lái)，一周至少釣一次。

妻子是全職太太，覺(jué)得特別委屈，又不敢和丈夫說(shuō)，只能對(duì)孩子抱怨。孩子也不敢和父親說(shuō)，因?yàn)樗趩挝皇穷I(lǐng)導(dǎo)，脾氣特別大。實(shí)在沒(méi)辦法，他們找到我求助。

深入了解后，我發(fā)現(xiàn)這盤棋之所以下得不順暢，是因?yàn)槠拮釉谄灞P上丟了自己的位置。將帥不是她自己，下棋完全以丈夫?yàn)橹行摹?/p>

因?yàn)檎煞虻墓ぷ魃婷?，妻子什么也不敢?wèn)，什么也不敢說(shuō)，只能被動(dòng)等待安排?！榜R上準(zhǔn)備衣服，我要出差幾天?！薄摆s緊做飯，我馬上到家?！憋埐俗龊昧?，丈夫突然來(lái)電話：“今晚有應(yīng)酬，不回去了?！?/p>

妻子丟了將帥，丈夫也沒(méi)了下棋的對(duì)手，把更多精力放在了工作上。對(duì)弈雙方不能各司其職，這盤棋就廢了。

怎么辦？夫妻必須找到自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望，重拾與對(duì)方下棋的欲望。

這位妻子的愿望是什么？希望了解丈夫，希望被他尊重、看見(jiàn)和陪伴。怎么實(shí)現(xiàn)呢？

對(duì)此，我給了她3個(gè)建議。

第一，妻子主動(dòng)溝通，在家庭事務(wù)上爭(zhēng)取更多發(fā)言權(quán)，讓丈夫聽(tīng)見(jiàn)她的聲音。

第二，丈夫主動(dòng)匯報(bào)，隔三岔五給妻子匯報(bào)下自己的狀況，心情如何，工作狀態(tài)如何。哪怕三五分鐘，感覺(jué)也會(huì)很不一樣。

第三，夫妻共同參與。丈夫一周做一個(gè)小家務(wù)，洗碗掃地都算；妻子每月陪丈夫釣一次魚(yú)，哪怕只在一旁陪著，也會(huì)有共同參與的感覺(jué)。

妻子主動(dòng)表達(dá)訴求后，丈夫也有了重新下棋的欲望，真正看見(jiàn)了妻子，雙方的互動(dòng)逐漸增多。

在這個(gè)過(guò)程中，妻子漸漸找到了自己的位置，不再以丈夫?yàn)橹行?，而是找到了自己的興趣和愛(ài)好，抱怨也少了許多。

下棋還有個(gè)特點(diǎn)，一開(kāi)始下得很快，當(dāng)頭炮把馬跳，但越往后走就越艱難，必須雙方各出奇招，不斷想新點(diǎn)子，甚至變換棋路?；橐鲆彩牵兆釉竭^(guò)越乏味，伴侶暴露的缺點(diǎn)也越來(lái)越多，怎么辦？需要包容，更需要加點(diǎn)兒料。

有一對(duì)夫妻，退休后，丈夫和一幫玩伴兒四處旅行，卻從不帶妻子。妻子和閨蜜們整日讀詩(shī)，癡迷心理學(xué)。丈夫指責(zé)妻子亂花錢，覺(jué)得學(xué)心理學(xué)的人不是傻子就是瘋子；妻子覺(jué)得丈夫愛(ài)嘮叨，指責(zé)他天天和一幫老頭兒瞎折騰。

兩個(gè)人互相嫌棄，打算離婚。辦理離婚手續(xù)之前，他們找到我做評(píng)估。

當(dāng)時(shí)，帶丈夫玩兒的老大哥中風(fēng)臥床，沒(méi)法去看北極光了。我說(shuō)：“既然報(bào)名費(fèi)用退不了，不如你帶著妻子玩兒一趟?！闭煞蛐奶坼X答應(yīng)了。我叮囑兩人在游玩過(guò)程中，試著調(diào)整看待對(duì)方的視角，不要老挑毛病。

回來(lái)后，丈夫說(shuō)沒(méi)想到帶著妻子玩兒得更好。妻子愛(ài)攝影，會(huì)剪輯，把照片做成了漂亮的電子相冊(cè)。妻子說(shuō)丈夫雖然嘮叨，但把每個(gè)人都照顧得很好。換個(gè)角度，多些包容，這盤棋又恢復(fù)了生機(jī)。

還有一位妻子很想離婚，沒(méi)什么特別原因，就是覺(jué)得結(jié)婚久了，日子像白開(kāi)水一樣平淡無(wú)趣。丈夫一頭霧水，不知道發(fā)生了什么，不想離婚。最后，他們找到了我。

我發(fā)現(xiàn)，這位丈夫脾氣太好了，什么都忍著讓著。我給他們的建議是學(xué)會(huì)吵架。生活沒(méi)意思？吵吵架就有意思了。吵架能引起情緒波動(dòng)，重燃激情。

婚姻走到后半程，雙方太過(guò)熟悉，乏味感就上來(lái)了，需要改變夫妻互動(dòng)模式，帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)。

以上這些是原則性的參考，真正要把婚姻經(jīng)營(yíng)好，需要雙方不斷成長(zhǎng)，尤其要共同經(jīng)歷一些事情的歷練，比如養(yǎng)育孩子、贍養(yǎng)老人等，才能真正應(yīng)對(duì)自如。