改變過(guò)于內(nèi)向的自己

沈嶺 蘇莉莉

一則案例

沈老師、蘇老師：

你們好！

我的性格非常內(nèi)向，在班里沒有要好的同學(xué)，學(xué)習(xí)上自命清高，很少與同學(xué)探討遇到的難題，上課時(shí)注意力不夠集中，學(xué)習(xí)成績(jī)一直得不到提高。在與同學(xué)交往中，我總是沉默不語(yǔ)、郁郁寡歡。上體育課時(shí)，看到同學(xué)們聚在一起打球、玩耍，我非常羨慕，但最后都會(huì)獨(dú)自回教室。我很想改變現(xiàn)狀，應(yīng)該怎么做？

L某某

L某某：

你好！

感謝你對(duì)我們的信任。你認(rèn)為內(nèi)向的性格阻礙了你的正常人際交往和情感交流，讓你顯得有些不合群。我們認(rèn)為，可從以下幾方面進(jìn)行嘗試。

（一）提升自信心

既然人的性格是在生活實(shí)踐的過(guò)程中逐漸形成的，那么就能被改變。

（二）改變生活方式

廣泛結(jié)交朋友，尤其應(yīng)多接觸那些心胸開闊、性格開朗的同學(xué)。積極主動(dòng)的交往活動(dòng)不僅能讓你獲得歸屬需要的心理滿足，還能幫助你逐漸形成開朗、幽默、直爽的性格特征。

（三）改變行為方式

學(xué)會(huì)尊重他人，在學(xué)習(xí)上避免給人孤芳自賞、自命清高的傲慢印象。

（四）學(xué)會(huì)表達(dá)情感

在與同學(xué)交往中，不要將心思封閉在“自我”之中。如果總是保持“沉默不語(yǔ)、郁郁寡歡”的態(tài)度，會(huì)使別人誤會(huì)你不想被打擾，從而錯(cuò)失與人交流的機(jī)會(huì)。

（五）學(xué)會(huì)與人相處

主動(dòng)觀察別人的喜好與行為特點(diǎn)，提煉出能讓對(duì)方感興趣的話題。

此外，還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，因?yàn)榕d趣愛好猶如一根鏈條，會(huì)把有共同興趣愛好的人連接起來(lái)。廣泛的興趣愛好還會(huì)使人將心理活動(dòng)傾注于活動(dòng)之中，減少對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注。

通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的輔導(dǎo)，L某某變得開朗，她還回信給我們：“我逐漸認(rèn)識(shí)到了過(guò)于內(nèi)向性格的不足，相信我能走出過(guò)于內(nèi)向的心理陰霾，和同學(xué)相處融洽。在期末考試中，我也取得了不錯(cuò)的成績(jī)?！蔽覀兌紴樗母淖兏械礁吲d。

案例解析

對(duì)于教師和家長(zhǎng)而言，可以做出如下嘗試，幫助學(xué)生走出過(guò)于內(nèi)向的心理。

1.由于高中生身上存在自我感覺上的“成熟”與實(shí)際上未擺脫幼稚的矛盾，他們一般容易片面看問(wèn)題，愛感情用事。如果性格過(guò)于內(nèi)向，他們就不愿與教師、家長(zhǎng)溝通，極易形成彼此間的隔閡。在這種情況下，教師、家長(zhǎng)應(yīng)本著關(guān)心、愛護(hù)的原則主動(dòng)接近他們，在理解和尊重他們的前提下，多肯定優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)指出存在的問(wèn)題，幫助其克服。

2.幫助學(xué)生增強(qiáng)集體責(zé)任感。教師、家長(zhǎng)應(yīng)以發(fā)展的眼光看待學(xué)生。這對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，消除其過(guò)于內(nèi)向的性格都將起到積極的作用。

3.進(jìn)行激勵(lì)性評(píng)價(jià)。教師、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、思想等方面進(jìn)行激勵(lì)性評(píng)價(jià)，并幫助學(xué)生確立短期目標(biāo)。當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂(lè)時(shí)，師生之間、學(xué)生與家長(zhǎng)之間就會(huì)在融洽、和諧的氣氛中相處，學(xué)生過(guò)于內(nèi)向的性格也會(huì)逐漸改變。

作者簡(jiǎn)介

沈嶺? 高級(jí)教師，現(xiàn)任江蘇省海門中學(xué)附屬學(xué)校兼職心理社團(tuán)指導(dǎo)老師。

蘇莉莉? 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，南京師范大學(xué)心理教育碩士，江蘇省海門中學(xué)專職心理教師，心理教研組組長(zhǎng)，從事中學(xué)心理健康教育工作十多年，曾獲江蘇省青年教師心理學(xué)科基本功大賽一等獎(jiǎng)，帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)獲評(píng)“南通市五星心理咨詢室”。

（欄目編輯? ?秦銀銀）