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    本?范?迪耶柯Ben's Basics銅管樂(lè)器呼吸訓(xùn)練解析

    2023-03-05 08:59:10文/閆
    樂(lè)器 2023年1期
    關(guān)鍵詞:喉嚨吸氣力度

    文/閆 瑜

    一、引言

    本·范·迪耶柯是國(guó)際著名的低音長(zhǎng)號(hào)演奏家、教育家。他1955年出生于荷蘭海牙,從小跟隨他的父親學(xué)習(xí)長(zhǎng)號(hào)演奏,1976年任職于荷蘭廣播愛(ài)樂(lè)樂(lè)團(tuán)低音長(zhǎng)號(hào)演奏員,后在鹿特丹愛(ài)樂(lè)樂(lè)團(tuán)、荷蘭交響管樂(lè)團(tuán)擔(dān)任演奏員工作;由于他優(yōu)秀的演奏能力后來(lái)任職于鹿特丹音樂(lè)學(xué)院,并且在2014年擔(dān)任ITA(國(guó)際長(zhǎng)號(hào)協(xié)會(huì))第一副主席,并且獲得了最富盛名的ITA NEIL HUMFELD 獎(jiǎng)。

    本·范·迪耶柯(在本文簡(jiǎn)稱(chēng)為“本”)的優(yōu)秀不僅僅表現(xiàn)于他優(yōu)秀的演奏能力、豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對(duì)樂(lè)器改良做出的貢獻(xiàn),也在如何獲得最佳長(zhǎng)號(hào)演奏狀態(tài)的理論方面取得了優(yōu)秀的成績(jī)。本所著的Ben's Basic就從呼吸、日常訓(xùn)練和預(yù)熱三個(gè)方面來(lái)描述多年以來(lái)他的演奏經(jīng)驗(yàn)。本文主要從他的著作第一部分“呼吸”進(jìn)行一些分析。

    本在書(shū)中很謙虛地表達(dá)了希望能給大家一些觀點(diǎn)和方向,但是希望大家尋找自己的想法,并且有創(chuàng)造性。本的這本著作最關(guān)鍵的一點(diǎn)是他對(duì)于自己每一個(gè)練習(xí)都有詳細(xì)的注釋和講解,中國(guó)教育文化中所有的“傳道、授業(yè)、解惑”在這本書(shū)籍中有著非常顯著的體驗(yàn)。

    二、呼吸訓(xùn)練分析

    (一)呼吸放松

    本在正文中首先提到的是“自然的呼吸方式”(a natural method of breathing)。他強(qiáng)調(diào)最自然的呼吸方式也就是最放松的呼吸方式,就像在森林里散步時(shí)聞到大自然的味道,深深的沁入心脾。最放松的呼吸方式是發(fā)生在睡眠當(dāng)中,那個(gè)時(shí)候身體肌肉是完全放松的。然而人的身體構(gòu)造和呼吸中的運(yùn)動(dòng)方式是決定你是否能夠正確、自然而放松的呼吸,本著重強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練中氣息在肺中填充的三個(gè)步驟。①氣息首先填充軀干的底部,也就是腹部;②然后填充肋骨,使其擴(kuò)張;③最后使胸腔的上半部分也充滿(mǎn)氣息,這樣就能利用整個(gè)身體的結(jié)構(gòu),達(dá)到最大的氣息量。然后他還提出了兩種吸氣的方式,這個(gè)觀點(diǎn)比較新穎也具有一定的科學(xué)性。本講道,用嘴呼吸無(wú)疑是最廣泛的呼吸方式,但是如果用嘴呼吸的同時(shí)你把手放到喉嚨上,就能感覺(jué)到喉嚨在呼吸時(shí)有抽動(dòng);但是如果用鼻子呼吸,就感覺(jué)不到喉嚨的運(yùn)動(dòng)。這樣就能做到”非常放松,特別深和低的呼吸”(very relaxed,extremely deep and low breaths)[1]。這個(gè)觀點(diǎn)和筆者一些聲樂(lè)朋友給的呼吸建議不謀而合,在聲樂(lè)呼吸練習(xí)中為了保持喉嚨的放松,他們往往會(huì)利用鼻子呼吸,“……吸氣,先通過(guò)鼻子,使肺部逐漸膨脹而又不緊張,這樣的吸氣可以保持相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間而無(wú)疲勞感?!盵2]在時(shí)間不是特別緊迫的情況下,這個(gè)建議可以值得多嘗試,因?yàn)檫@種呼吸方式被稱(chēng)之為“全呼吸”,它可以讓你的身體充滿(mǎn)氣息,長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以使你的演奏狀態(tài)持久有效。

    (二)呼吸練習(xí)

    在書(shū)的這個(gè)部分本用詳細(xì)而簡(jiǎn)單的方法列舉了五種訓(xùn)練步驟,并且強(qiáng)調(diào)這個(gè)練習(xí)非常重要,我們將對(duì)此進(jìn)行分析。

    訓(xùn)練一:躺在地板上用鼻子緩慢地吸入八拍;屏住氣息八拍;再緩慢地呼出氣息八拍。不斷地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到完全放松,再用嘴重復(fù)這樣的呼吸動(dòng)作,保持和用鼻子呼吸一樣的放松感覺(jué),最后慢慢站起來(lái)進(jìn)行下一項(xiàng)訓(xùn)練。在這個(gè)吸氣過(guò)程中要向下推動(dòng)橫膈膜,屏住吸氣時(shí)不要有任何緊張的感覺(jué),呼氣時(shí)口腔打開(kāi)不要發(fā)出聲音,呼吸完全保持均勻,仔細(xì)傾聽(tīng)氣息的聲音。這個(gè)練習(xí)使用了自然的呼吸方式使人們?cè)谟?xùn)練之前保持安靜的、放松的狀態(tài)。

    訓(xùn)練二:站立姿勢(shì),身體挺起來(lái),膝蓋不要僵硬,雙手平舉于肩兩側(cè),使胸部略微抬起,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)胯部,讓腹部肌肉放松。這個(gè)姿勢(shì)很重要的一點(diǎn)是,它就是我們站姿演奏時(shí)正確的感覺(jué),身姿打開(kāi),下肢與上身保持放松狀態(tài)。

    訓(xùn)練三:第三步驟訓(xùn)練實(shí)際是第一個(gè)步驟的緩慢提升。第一步,用嘴安靜地吸入八拍,屏住氣息八拍,然后安靜地呼出八拍;第二步,用嘴安靜地吸入四拍,屏住氣息四拍,安靜地呼出四拍;第三步,用嘴安靜地吸入一拍,屏住氣息四拍,安靜地呼出四拍;第四步用嘴安靜地吸入一拍,屏住氣息四拍,然后以fff的力度完全呼出;第五步,用一拍深深地吸氣但是保持非常安靜的狀態(tài),然后以fff的力度完全呼出。本強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練三中要自然地把三個(gè)步驟連貫進(jìn)行,然后以不同的力度吹出,在訓(xùn)練中獲得最自然、最放松的感覺(jué)(natural and relaxed feeling possible)[1]。筆者認(rèn)為在訓(xùn)練中保持、尋找放松的感覺(jué)是至關(guān)重要的,在練習(xí)中一定要用心傾聽(tīng),感覺(jué)氣流的運(yùn)動(dòng),緩緩地吸入就像用一根吸管在吸水,深深地呼出就像嘆息,每次練習(xí)要注重自身的感受,把它帶入下一步訓(xùn)練中去。

    訓(xùn)練四:這個(gè)訓(xùn)練來(lái)自于杰夫·雷諾茲(Jeff Reynolds),在我們沒(méi)有太多時(shí)間做呼吸訓(xùn)練時(shí),這個(gè)“五連吹”可以使我們迅速進(jìn)入到一個(gè)演奏的狀態(tài)。這個(gè)步驟是吸入一拍,用一拍以fff的力度完全呼出;吸入一拍,用三拍以ff的力度完全呼出;吸入一拍,用五拍以mf的力度完全呼出;吸入一拍,用七拍以p的力度完全呼出;吸入一拍,用十拍以pppp的力度完全呼出。本在這一段落里面強(qiáng)調(diào),練習(xí)的目標(biāo)是一秒鐘內(nèi)快速、深深的吸入,避免喉嚨痙攣,肩膀要放松,傾聽(tīng)氣息的聲音要柔和。筆者認(rèn)為我們?cè)谶M(jìn)行這樣的呼吸訓(xùn)練時(shí),僅僅注重的是形式,并沒(méi)有注意到訓(xùn)練的本質(zhì),自始至終我們一定要注意到氣息流速變化時(shí)確保氣息溫暖,“冷”的氣息使人緊張,“暖”的氣息使人放松。所以只有當(dāng)我們放松喉嚨,使用腹部支撐,吹出來(lái)的氣息才是溫暖的,反之收緊喉嚨,吹出來(lái)的氣息就是冷的。

    訓(xùn)練五:最后一個(gè)步驟,拿起號(hào)嘴用手指堵住一部分號(hào)嘴尾端進(jìn)行呼吸訓(xùn)練,這個(gè)練習(xí)可以激活你的“咳嗽肌肉”,也就是呼吸時(shí)肌肉的支撐點(diǎn)?!癷nhalt for 1 second—exhale as powerfully as possible F or 4 seconds,without any decrescendo.repest this exercise several times”[1]用一秒吸氣,用盡可能大的力量呼氣3~4秒,但不能有任何衰減,重復(fù)這個(gè)練習(xí)數(shù)次。筆者認(rèn)為這個(gè)訓(xùn)練可以使演奏者很快地進(jìn)入到演奏狀態(tài),比如在某些交響樂(lè)長(zhǎng)時(shí)間休息,突然要進(jìn)入到演奏狀態(tài),這個(gè)練習(xí)就可以使自己的呼吸回到應(yīng)該具有的狀態(tài)。

    最后本寫(xiě)道,“相信他,經(jīng)常使用這個(gè)練習(xí)會(huì)讓你得到更多?!惫P者認(rèn)為,本在這本書(shū)里面的呼吸訓(xùn)練,有幾個(gè)重點(diǎn)一定要掌握。第一:自然的呼吸,就像睡覺(jué)時(shí)的感覺(jué),放松身體和喉嚨;第二:用鼻子吸氣可以使練習(xí)者找到喉嚨放松的感覺(jué);第三:呼吸練習(xí)時(shí)平穩(wěn)氣息的控制很重要;第四:大力度呼氣,要放松喉嚨,使氣息溫暖有力。第五:要長(zhǎng)期持之以恒地訓(xùn)練。

    結(jié)語(yǔ)

    我們的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練都是為了提高自身的表演技術(shù),如果一個(gè)人具備了深厚而堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),那么,他就有可能在自己所從事的事業(yè)中有比較大的發(fā)展空間,充分展示自己的藝術(shù)才華。吹管樂(lè)器最重要的基礎(chǔ)是呼吸,了解與掌握呼吸的根本,是我們每一個(gè)追求藝術(shù)表現(xiàn)力的老師和學(xué)生永久的課題,科學(xué)地掌握了呼吸技術(shù),也就打開(kāi)了演奏的大門(mén)。

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