幫他們找到走出困境的光孩子希望家長能看到自己的痛苦

陳洋

2023年大年三十晚10點(diǎn)多，正在看春晚的陳瑜收到了一份特別的微信好友申請——一個(gè)高中女生找到她，希望做一期“少年發(fā)聲”的分享。女生在微信里寫道，打算講完自己的故事就“結(jié)束”?！澳阏f的‘結(jié)束具體是什么意思？”陳瑜跟女孩確認(rèn)?！按蟾啪褪莇ie。”幾個(gè)小時(shí)后，女孩回復(fù)道。

“少年發(fā)聲”是陳瑜創(chuàng)辦的家庭教育平臺(tái)“少年大不同”里的一個(gè)青少年訪談專欄，她希望以此為孩子們提供一個(gè)傾吐的樹洞。陳瑜不是第一次遇到這種情況，但在熱鬧的大年三十，一個(gè)十幾歲的孩子萌生了告別世界的想法，強(qiáng)烈的反差還是讓她的心不由得震顫起來。之后的三天，陳瑜一直和女孩保持著溝通，“我珍視你的生命，一如珍視自己孩子的生命?！标愯はＭ芴峁┰L談之外的幫助。

幸運(yùn)的是，幾輪溝通下來，大年初三，女孩終于答應(yīng)她先做心理咨詢。經(jīng)過三輪咨詢，女孩的情緒逐漸恢復(fù)穩(wěn)定，還說服了父親加入后續(xù)的咨詢。

不幸的是，有些孩子沒有這份幸運(yùn)，他們在沉寂中走失。

2023年2月2日，江西省、市、縣聯(lián)合工作專班在上饒市鉛山縣召開新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)胡某宇事件調(diào)查情況。調(diào)查結(jié)果再度引發(fā)了社會(huì)對(duì)青少年心理健康問題的關(guān)注。2021年公布的《中國兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，在6到16歲的在校學(xué)生當(dāng)中，約17.5%的孩子患有精神障礙。其中，注意缺陷多動(dòng)障礙占6.4%、焦慮障礙占4.7%、對(duì)立違抗障礙占3.6%、重性抑郁障礙占2.0%。這是一個(gè)影響廣泛的問題，但當(dāng)前全社會(huì)對(duì)該問題的認(rèn)知和重視程度依然存在不足。

在這一背景下，本刊采訪到了“少年大不同”創(chuàng)始人、《少年發(fā)聲》作者、國家二級(jí)心理咨詢師陳瑜，希望通過她的分享，為那些不被理解的孩子和焦慮無助的家長，找到一束走出困境的光。

家長要學(xué)會(huì)捕捉孩子求助的信號(hào)

南方人物周刊：最近胡某宇事件引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注，作為心理咨詢與家庭教育從業(yè)者，您對(duì)該事件的關(guān)注點(diǎn)體現(xiàn)在哪些方面？

陳瑜：2月2日的新聞發(fā)布會(huì)公布了對(duì)胡某宇的心理刻畫情況，比如“因?qū)W習(xí)成績不佳造成心理落差”，“入睡困難、早醒、醒后難以再入睡等睡眠問題”，“存在內(nèi)疚自責(zé)、痛苦、無力無助無望感、無意義感等情緒問題”……單從這些信息看，他的人物畫像是非常典型的。

我這邊接觸到的很多患有抑郁癥的孩子，他們原本成績很好，可是考進(jìn)一所更好的名牌中學(xué)后，因?yàn)楦偁幐ち?，排名下降，就?huì)帶來很大的心理落差。受成人影響，這類孩子的自我價(jià)值感往往和成績高度相關(guān)。在他們心中，成績好，就是“人中龍鳳”；成績不好，就是“垃圾”“白癡”“一無是處”。由于自我期望高，他們每次考試前都會(huì)很焦慮，高焦慮就容易導(dǎo)致發(fā)揮失常。一旦陷入“高期待—高焦慮—高壓力”的死循環(huán)里，孩子的成績就會(huì)越來越糟糕。

如果這時(shí)家長和老師沒能給予孩子理解、鼓勵(lì)和支持，他們就很難從這個(gè)死循環(huán)中逃離，一些孩子就會(huì)開始出現(xiàn)焦慮癥。再進(jìn)一步，就容易發(fā)展為抑郁癥。失眠是一個(gè)典型征兆。我接觸的很多中學(xué)生都說自己睡不著覺，可家長對(duì)此并沒有引起足夠的重視。有些孩子意識(shí)到自己有心理疾病，想去看心理醫(yī)生，卻被家長拖延，或者直接否定說，“小孩子有什么心理問題，把心思用在學(xué)習(xí)上就好了”。

抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。有些孩子跟我說，他們實(shí)際上是沒能量坐在教室里的，但是爸爸媽媽會(huì)逼著他們?nèi)ド蠈W(xué)。他們坐在那里，每一分鐘都是煎熬，老師講的話完全沒辦法進(jìn)腦子，感覺自己快要原地爆炸。這樣的身心狀態(tài)是無力支撐他們完成學(xué)業(yè)的。

如果到了這個(gè)階段，還沒有引起家長足夠的重視，孩子們就容易喪失意義感。很多十來歲的孩子跟我聊天時(shí)都會(huì)問一些“終極問題”，類似我是誰？我為什么要活著？讀書的意義是什么？我未來該去向哪里？……覺得日子不值得過，對(duì)這個(gè)世界毫無留戀。發(fā)展到這一步就相當(dāng)危險(xiǎn)了。一些孩子會(huì)出現(xiàn)自殘傾向，他們會(huì)用身體的疼痛來掩蓋內(nèi)心的疼痛，或者說通過感受身體的疼痛來證明自己還活著。一些情況更嚴(yán)重的孩子甚至?xí)壬詺⒌南敕ā?/p>

南方人物周刊：家長應(yīng)該從這類事件中汲取什么教訓(xùn)？

陳瑜：雖然這么說有些殘酷，但我確實(shí)這么認(rèn)為：每個(gè)自殺的孩子背后都有一對(duì)失職的父母。要么是家庭教育出了問題，要么是家長職責(zé)缺失。孩子并不是某天突然想到要去自殺，他一定走過了一段異常艱難的歷程，而家長對(duì)孩子不夠了解，沒能發(fā)現(xiàn)問題。

對(duì)于胡某宇的父母，他們肯定特別艱難，如果現(xiàn)在有專業(yè)的心理咨詢師給予他們幫助的話，會(huì)有助于他們度過哀傷的歷程。

關(guān)鍵的教訓(xùn)是，我們?nèi)绾尾蹲降胶⒆拥那笾盘?hào)。這類信號(hào)可能是失眠、成績大幅下降，甚至是自殘。很多孩子是希望家長能看到自己的痛苦的，他們渴望得到幫助，但如果到這個(gè)份上還是得不到家長的支持，他們就會(huì)認(rèn)定自己的呼救和求助沒有效果，就會(huì)轉(zhuǎn)向屏蔽。所以，我們作為家長應(yīng)該學(xué)會(huì)看懂孩子情緒釋放的信號(hào)，及時(shí)和孩子溝通，了解他們經(jīng)歷了什么，我們可以提供什么幫助。

家長做改變很難，但必要

南方人物周刊：在《少年發(fā)聲》欄目里，很多孩子和父母缺乏交流，卻很愿意向您敞開。如何搭建起和孩子溝通的橋梁？

陳瑜：我自己有近20年的媒體工作經(jīng)驗(yàn)，也是國家二級(jí)心理咨詢師。媒體和心理領(lǐng)域的專業(yè)積累是我的一雙翅膀，但這絕非必要條件。任何一個(gè)成年人，只要你能放低姿態(tài)，平等地跟孩子對(duì)話，對(duì)孩子展示給你的世界充滿好奇，對(duì)他們的觀點(diǎn)不妄加評(píng)判，不生硬地灌輸成年人的那套理念和想法，就有可能搭建起和孩子溝通的橋梁。

今天的孩子，無論是他們世界的豐富程度，還是他們的思考深度，都超出了很多成年人的想象。跟他們聊天反而比和成年人聊天更有趣。成年人太同質(zhì)化了，孩子們卻和萬花筒一樣，在他們感興趣的點(diǎn)上可以扎得很深。但另一方面，當(dāng)你真正走近他們，你也會(huì)看見他們正在承受的痛苦。有的孩子因?yàn)閺?qiáng)迫癥，要反復(fù)檢查幾十遍自己的名字和學(xué)號(hào)，導(dǎo)致無法完成數(shù)學(xué)卷子最后的大題，有的孩子每晚到凌晨三四點(diǎn)才能睡著……只有你真的去傾聽，去共情，才能真正地理解他們，他們的內(nèi)心世界才有可能呈現(xiàn)在我們這些大人面前。

《少年發(fā)聲》欄目中，很多孩子找到我，都是有傾訴的需求，希望自己的故事能讓更多其他家長看見，可對(duì)自己的家長，他們反而已經(jīng)絕望了，覺得給他們看不看都改變不了什么。

南方人物周刊：從您的經(jīng)驗(yàn)看，讓家長改變是件很困難的事情嗎？

陳瑜：以我們辦的家長營為例。我們希望通過家庭教育的相關(guān)學(xué)習(xí)后，家長們能在教育中以孩子為主體，真正理解和尊重孩子。但輸出同樣的信息，家長們的改變各不相同。有些家長一下子就悟到了，會(huì)非常迅速地貫徹到日常實(shí)踐中。也有一類家長，聽的時(shí)候覺得很有道理，但實(shí)踐起來，要么很猶豫，要么走兩步退一步。還有一類家長會(huì)非常頑固，他們堅(jiān)信自己的教育方法是對(duì)的，是孩子不行。什么類型的家長會(huì)改變，跟他們的學(xué)歷、社會(huì)地位、收入水平都沒有關(guān)系。實(shí)際上，我們見過許多社會(huì)地位高、收入高的精英型家長非常固執(zhí)。

2022年10到12月，我們辦了一期線下工作坊，有12名家長參與，他們的孩子大多處于休學(xué)或厭學(xué)狀態(tài)。通過8次學(xué)習(xí)，有一位爸爸改變特別大。10月他剛來時(shí)，他的孩子每周都有一兩天不去學(xué)校，平時(shí)跟爸爸完全不說話，還會(huì)和媽媽打架。這個(gè)孩子還一度要拉著爸媽去派出所改戶口，要把自己改成“孤兒”。

到12月結(jié)業(yè)時(shí)，他們家的情況已經(jīng)明顯轉(zhuǎn)好。之前，夫妻倆為了控制孩子玩電子產(chǎn)品，什么招都使了，沒收、斷網(wǎng)、拉電閘……都沒用。在工作坊學(xué)習(xí)后，夫妻倆達(dá)成了共識(shí)，不再對(duì)孩子實(shí)行“高度控制”。他們心平氣和地跟孩子說，你現(xiàn)在初中了，已經(jīng)有管理自己的能力了，然后就把電子產(chǎn)品的使用權(quán)完全交還給孩子。

結(jié)果第一天，孩子打了一通宵的游戲。第二天早上接著打。到第二天晚上，打不動(dòng)了。當(dāng)他覺得打游戲無非就這樣，便開始慢慢地去平衡游戲和作業(yè)。你說第一天那個(gè)通宵，有多少爸媽能熬得住啊，很多爸媽可能第一個(gè)晚上就沖進(jìn)去了。這樣的結(jié)果就是把孩子對(duì)你的信任一下子抹殺了。孩子會(huì)覺得家長就是說一套做一套，幾次實(shí)踐下來就不信任家長了。當(dāng)你越禁止一件事，對(duì)孩子的誘惑越大；而一旦他獲得了完全的自主，他玩好了，反而這種吸引力會(huì)減弱。

工作坊里還有三位媽媽分享了類似的經(jīng)歷。因?yàn)椤瓣柫恕睕]勁管孩子，她們有兩三天就完全躺在床上休息。結(jié)果，這幾天孩子的表現(xiàn)反而很好，上網(wǎng)課也不用催了，也不磨蹭了。她們都很驚訝。我也跟她們說，上了這么多節(jié)課，一直跟大家說要學(xué)會(huì)放手，大家都猶猶豫豫，反倒是病毒把自己打倒了，不得不放手了，才看到了孩子的轉(zhuǎn)變。

為那些不被理解的孩子和焦慮無助的家長，找到一束走出困境的光。

南方人物周刊：您上述分享的都是初中的案例。是不是對(duì)不同年齡段的孩子，方法也不同？

陳瑜：對(duì)。對(duì)小學(xué)低年級(jí)的孩子，學(xué)習(xí)習(xí)慣的建立比較重要。家長可以和孩子一起討論什么樣的時(shí)間安排既能讓他們高效完成作業(yè)，又能讓他們比較舒服地滿足玩樂需求。有些低年級(jí)的孩子做作業(yè)很拖拉，是因?yàn)榧议L會(huì)給他們布置額外的作業(yè)。他們會(huì)覺得學(xué)校的作業(yè)做完后，后面也沒什么好事等著我，就會(huì)磨蹭。如果作業(yè)做完后的時(shí)間可以讓孩子自由安排，那情況很可能就不一樣了。

對(duì)高年級(jí)的孩子，他們已經(jīng)知道學(xué)習(xí)是怎么回事了，如果家長還在事無巨細(xì)地盯著，就容易產(chǎn)生很大的矛盾。從小學(xué)高年級(jí)到初中，家長主要抓的應(yīng)該是睡覺時(shí)間。比如晚上10點(diǎn)睡覺，9點(diǎn)半要去洗澡。只要抓好這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，學(xué)習(xí)時(shí)間他們可以自己安排。但這一點(diǎn)，很多家長是做不到的，一看孩子七八點(diǎn)了還沒打開書包，就急得不行。其實(shí)制定計(jì)劃后，孩子也是需要摸索的。你可以給他一個(gè)星期的試錯(cuò)期，千萬不要他第一天沒做到，你就急于糾正?？梢缘鹊揭恢芙Y(jié)束后，大人和孩子一起復(fù)盤，看如何進(jìn)一步優(yōu)化。這樣一來，孩子就會(huì)相信家長是真的信任他們自己來管理時(shí)間，孩子的主人翁意識(shí)就會(huì)建立起來。

南方人物周刊：您說過，孩子的問題很多時(shí)候是大人的問題。然而，大人的問題也是大環(huán)境的某種投射。當(dāng)大人自己無法消化大環(huán)境的壓力，這種壓力就會(huì)被轉(zhuǎn)移到孩子身上。

陳瑜：是的。其實(shí)今天的家長，大家生活都不易。一方面，外部經(jīng)濟(jì)形勢不好，影響就業(yè)市場，很多名校畢業(yè)的學(xué)生也找不到工作。這種外部壓力當(dāng)然會(huì)讓家長焦慮，他們會(huì)覺得孩子要成績好，要能躋身名校，未來才有保障。另一方面，我們這一代家長，很多人自己也背負(fù)著原生家庭帶來的心理問題，且得不到疏解。

我們在做青少年心理問題的咨詢時(shí)，首先會(huì)了解孩子目前的情況，接著會(huì)分析親子關(guān)系出了什么問題，隨后我們也會(huì)去了解家長個(gè)人的成長問題，看看家長有沒有原生家庭帶來的認(rèn)知偏差，或者有情緒管理的問題。

很多家長可能他們自己的原生家庭就有一對(duì)非常焦慮的父母，給他們留下了一些灰色的印記，或者他們自己也生活在某種負(fù)面情緒中，進(jìn)而導(dǎo)致他們在做父母的過程中行為變形。所以，我們關(guān)注青少年的心理健康，其實(shí)是在做家庭治療。這是一個(gè)不容易的課題。

面對(duì)短期無法改變的大環(huán)境，父母應(yīng)給孩子托底

南方人物周刊：一頭是不快樂的孩子，一頭是焦慮無助的家長。教育涉及的面向太廣，機(jī)構(gòu)也有自己的能力上限，您會(huì)有無力的時(shí)候嗎？

陳瑜：的確。教育只是整個(gè)社會(huì)的一個(gè)環(huán)節(jié)，是附著在一個(gè)宏大的政治經(jīng)濟(jì)背景之下的。包括當(dāng)前的教育選拔體系、制度安排，很多東西并非一個(gè)心理機(jī)構(gòu)有能力解決的?？杉幢阄覀兠媾R著很多短期無力改變的東西，作為個(gè)體的家庭，作為孩子的父母，你總要給孩子托底吧？如果家長再不去保護(hù)孩子，誰來保護(hù)他們？家長要清醒，不要把孩子生拽到這個(gè)大機(jī)器里，去背負(fù)這種碾壓。家庭應(yīng)該是孩子的港灣，至少在這個(gè)港灣，你能還孩子風(fēng)平浪靜。如果你放任港灣里波濤洶涌，孩子這艘小船要如何開出去？

我們也應(yīng)該看到，有很多家庭教育環(huán)境良好的孩子，他們照樣有非常強(qiáng)大的自我認(rèn)知，有能力去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。所以，這其實(shí)考驗(yàn)的是家長，你是最了解自己孩子的人，家長的改變是很有價(jià)值的。

南方人物周刊：最近，有哪個(gè)案例對(duì)您觸動(dòng)比較大？

陳瑜：2022年上海封控期內(nèi)，我采訪過一個(gè)男孩。他上來第一句話就是，有沒有什么辦法可以讓他離開自己的家。封控期內(nèi)，他一直和父母同處一室。因?yàn)殛P(guān)系惡劣，為了減少和父母見面的次數(shù)，這個(gè)男孩一整天都不喝水，這樣就不用出房門上廁所。他跟我是用文字聊的，所有提到父母的地方，他全用的“它”。在他眼里，既然父母從來沒把他當(dāng)作人來看待，那他也一樣。

那段時(shí)間，他狀態(tài)很不好，不愿意上網(wǎng)課，也不愿意做作業(yè)。唯一的例外是數(shù)學(xué)，因?yàn)樗暗陌嘀魅问菙?shù)學(xué)老師。曾經(jīng)有一段時(shí)間，他狀態(tài)也很不好，這位數(shù)學(xué)老師把他叫到辦公室，聽他傾訴了兩個(gè)小時(shí)。孩子說，這還是第一次有成年人能聽他把話說完。后來，他和父母起沖突，離家出走，也是那個(gè)老師收留了他。所以他對(duì)那位數(shù)學(xué)老師有很深的感情，他會(huì)覺得如果自己不努力學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，就對(duì)不起那位老師。

所以你看，人和人之間是有情感的。即便這個(gè)孩子現(xiàn)在狀態(tài)很不好，但如果他的生命中能有一個(gè)真正懂他的成年人，就會(huì)給他力量，他還是能努力把自己認(rèn)為值得做的事情做好。

南方人物周刊：您是心理咨詢與家庭教育專家，也是一位母親。您遇到過教養(yǎng)難題嗎？

陳瑜：我兒子兩歲左右進(jìn)入了第一個(gè)叛逆期。作為新手媽媽，我突然有很多事情搞不定，只能向一位做幼教的朋友請教。聽完我對(duì)各種棘手問題的吐槽，她反而恭喜我，“這說明孩子長大了，你原來那套模式已經(jīng)不適用了，你需要自我更新，才能跟得上孩子的成長。”他的話讓我一下子轉(zhuǎn)換了視角。后來，我每次碰到搞不定的事情時(shí)，我不再把這些難題當(dāng)作孩子的問題，我會(huì)想，哦，孩子又長大了，然后思考怎么和孩子更好地相處。

愛孩子，而不是把他們當(dāng)作出成績的機(jī)器

南方人物周刊：對(duì)于很多經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的父母和孩子，他們可能沒有經(jīng)濟(jì)條件也沒有很好的渠道獲得專業(yè)的幫助，有沒有哪些簡明的技巧和底層原則是你可以分享給大家的？

陳瑜：確實(shí)，很多欠發(fā)達(dá)地區(qū)，心理醫(yī)療資源也相對(duì)短缺。我就接觸過一些孩子，他們有的會(huì)把自己的早飯錢省下來，說要湊到六十幾塊錢，去藥店買一盒“讓自己開心起來”的藥；有的說自己會(huì)去樓下認(rèn)識(shí)的賣藥的鄰居那里買藥。這些都挺危險(xiǎn)的，因?yàn)榫耦愃幬锶绻麃y吃的話，會(huì)對(duì)孩子們的身體造成傷害，況且用這種途徑獲得的藥物也難以對(duì)癥。

此外，這些地區(qū)家庭收入也相對(duì)較低，很多家庭無法負(fù)擔(dān)給孩子做心理咨詢的費(fèi)用。有一些公益咨詢平臺(tái)，但公益平臺(tái)不能只是新人練手的平臺(tái)，也應(yīng)該真的能給家庭提供一些專業(yè)幫助。因?yàn)槿绻⒆忧皫状巫鲎稍兊母惺懿缓?，他們很可能就?huì)對(duì)專業(yè)支持喪失信心，覺得咨詢師就是這么回事。當(dāng)然，這背后也有我國專業(yè)青少年精神科醫(yī)生、心理咨詢師等數(shù)量、質(zhì)量不足，服務(wù)供需失衡的難題。

當(dāng)這些外部的結(jié)構(gòu)性問題一時(shí)難以解決時(shí)，家長只能做好自己的工作。最底層的原則很簡單，就是愛孩子，把孩子當(dāng)作人來愛，而不是把他們當(dāng)作機(jī)器，把自己當(dāng)成教導(dǎo)主任，逼著孩子出成績。愛能給孩子很強(qiáng)的安全感，有利于孩子建立強(qiáng)大的自我認(rèn)知，這樣的孩子才有力量去發(fā)展自己。

南方人物周刊：馬上就要開學(xué)了，您會(huì)有哪些呼吁？

陳瑜：2022年9月開學(xué)那陣，我接觸到的很多孩子休學(xué)了。2022年年底，全國很多學(xué)校又經(jīng)歷了一輪網(wǎng)課。馬上開學(xué)了，我呼吁學(xué)校不要一上來就考試，因?yàn)樯暇W(wǎng)課效果確實(shí)是會(huì)打折扣的。我建議學(xué)校都能給孩子們一個(gè)緩沖期，幫助孩子們平穩(wěn)情緒和心態(tài)，告訴孩子們不要著急，慢慢來，我們可以先把上學(xué)期的內(nèi)容鞏固一下，再教新的知識(shí)。此外，疫情期間，孩子們在社交和娛樂方面十分欠缺。開學(xué)后，學(xué)校也可以多舉辦一些文體活動(dòng)。畢竟學(xué)校不只是學(xué)習(xí)的地方。

◎ 來源|南方人物周刊