新規(guī)則下跆拳道比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特征及訓(xùn)練建議

趙世贏

(成都體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院 四川成都 610041)

跆拳道從起源以來，經(jīng)過了半個世紀(jì)的技術(shù)動作、比賽規(guī)則的修改，終于在1994 年9 月4 日第103 屆IOC會議上，首次被列入2000 年悉尼奧運(yùn)會正式比賽項目［1］，同年中國女子運(yùn)動員陳中為祖國拿下了第一塊跆拳道奧運(yùn)金牌，自此，跆拳道開始進(jìn)入國人視野。2011年9月，國家體育總局頒布的《2011—2020年奧運(yùn)爭光計劃綱要》指出，要優(yōu)化項目組織結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變項目發(fā)展方式，進(jìn)一步鞏固優(yōu)勢項目并進(jìn)一步發(fā)展?jié)撛趦?yōu)勢項目［2］。為深入貫徹落實(shí)《2011—2020 年奧運(yùn)爭光計劃綱要》，在國家體育總局的指導(dǎo)下以及中國跆拳道協(xié)會、中國跆拳道國家隊全體成員的努力下，2016 年，我國運(yùn)動員趙帥在里約奧運(yùn)會奪得男子68kg 冠軍，實(shí)現(xiàn)了中國男子跆拳道奧運(yùn)金牌數(shù)零的突破，我國女子運(yùn)動員鄭姝音獲得女子67kg 冠軍后，跆拳道成為我國第7個優(yōu)勢項目，并且關(guān)注度越來越高。

跆拳道項目在我國一步步發(fā)展到今天實(shí)屬不易。2019 年8 月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《體育強(qiáng)國建設(shè)剛要》指出，要提升競技體育綜合實(shí)力，增強(qiáng)為國爭光能力［3］。為了適應(yīng)奧運(yùn)會發(fā)展的需要，世界跆拳道聯(lián)合會（以下簡稱世跆聯(lián)）多次對跆拳道規(guī)則進(jìn)行修改、調(diào)整，如為了增加比賽的激烈程度與觀賞性［4］，同時鼓勵運(yùn)動員多做高難度轉(zhuǎn)身動作，增加了旋轉(zhuǎn)高難度技術(shù)動作以及擊頭技術(shù)動作的分值［5］，對比賽場地的調(diào)整，比賽用具的改變［6］，運(yùn)動員體重的規(guī)定以及對于運(yùn)動員的判罰等，修改了十多次［7］。2021年東京奧運(yùn)會后，世跆聯(lián)對跆拳道規(guī)則進(jìn)行了第28次修訂，規(guī)則的每一次修改都意味著運(yùn)動員需要根據(jù)規(guī)則變化進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的調(diào)整，從而達(dá)到制勝目標(biāo)，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的變化與運(yùn)動訓(xùn)練的調(diào)整也是比賽前期備戰(zhàn)的首要任務(wù)［8］，為深入貫徹落實(shí)《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》，加強(qiáng)對于新規(guī)則導(dǎo)向的理解與探究迫在眉睫。

該文對比了世跆聯(lián)頒布的2022 版新規(guī)則與2018頒布的比賽規(guī)則之間的具體變化，并以2022年世界跆拳道大獎賽羅馬站、2022年世界跆拳道大獎賽挑戰(zhàn)賽、2022亞洲跆拳道錦標(biāo)賽3次國內(nèi)外重大跆拳道比賽的決賽場次為例，分析了在規(guī)則變化后優(yōu)秀運(yùn)動員對于技術(shù)動作的使用情況以及使用頻率的變化，總結(jié)出新規(guī)則下世界跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的趨勢，并提出針對我國跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動訓(xùn)練的指導(dǎo)性建議，以期為我國跆拳道運(yùn)動員技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)與支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以新規(guī)則下跆拳道比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特征及訓(xùn)練建議為研究對象。以2022年世界跆拳道大獎賽羅馬站、2022年世界跆拳道大獎賽挑戰(zhàn)賽、2022亞洲跆拳道錦標(biāo)賽、2022 年世界跆拳道公開賽4 次國際重大跆拳道比賽的決賽場次為例，選取男女各6個級別（男子級別：-54kg、-63kg、-68kg、-80kg、-87kg、+87kg；女子級別：-49kg、-53kg、-57kg、-67kg、-73kg、+73kg，其中“+”表示以上，“-”表示以下），共計12場決賽的國內(nèi)外的運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)使用情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)中分別以跆拳道、新規(guī)則、跆拳道比賽、競技運(yùn)動員、跆拳道技戰(zhàn)術(shù)、跆拳道訓(xùn)練等關(guān)鍵詞進(jìn)行文獻(xiàn)搜索，找到前人學(xué)者在跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、比賽規(guī)則變化對技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響以及跆拳道規(guī)則的具體變化方面的研究，為該研究提供理論支持。

1.2.2 視頻分析法

通過收集2022 年世界跆拳道大獎賽羅馬站、2022年世界跆拳道大獎賽挑戰(zhàn)賽、2022亞洲跆拳道錦標(biāo)賽、2022年世界跆拳道公開賽男女各6個公斤級共計48場決賽視頻資料，在確認(rèn)視頻準(zhǔn)確無誤、畫面清晰真實(shí)的情況下，對運(yùn)動員在比賽中的技術(shù)動作使用次數(shù)、成功次數(shù)以及得分情況進(jìn)行統(tǒng)計與分析，得出結(jié)果，為分析世界優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動員技術(shù)運(yùn)用情況與發(fā)展趨勢提供數(shù)據(jù)支持。

1.2.3 對比分析法

通過對比世跆聯(lián)2018 年頒布的跆拳道規(guī)則與2022年最新版規(guī)則的不同之處，分析規(guī)則的具體變化，把握規(guī)則引導(dǎo)目標(biāo)，為我國跆拳道運(yùn)動員后期開展運(yùn)動訓(xùn)練提供理論支持。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

將分析得出的運(yùn)動員使用的技戰(zhàn)術(shù)動作以及動作使用的頻率和成功率進(jìn)行梳理和匯總，得出新規(guī)則下運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)使用的數(shù)據(jù)結(jié)果。

1.2.5 邏輯分析法

根據(jù)文獻(xiàn)資料查找的世跆聯(lián)頒布的2018版比賽規(guī)則與2022版最新版比賽規(guī)則的具體變化，結(jié)合視頻分析與對運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的梳理統(tǒng)計結(jié)果，通過邏輯分析得出新規(guī)則變化后運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用的技術(shù)動作的趨勢，從而為我國跆拳道運(yùn)動員在今后的運(yùn)動訓(xùn)練備賽提供理論新思路。

2 結(jié)果與分析

2.1 世跆聯(lián)2022版新規(guī)則與2018版規(guī)則的變化對比

里約奧運(yùn)會結(jié)束后，世跆聯(lián)分別于2016年和2018年先后2 次對規(guī)則進(jìn)行了修訂，其中修訂的2018 版則適用于在2021年舉行的東京奧運(yùn)會之前的所有正式比賽［9］。在世跆聯(lián)2018版本的規(guī)則中，相對于2016版規(guī)則增加了旋轉(zhuǎn)高難度技術(shù)動作的得分，旋轉(zhuǎn)技術(shù)動作擊腹為4 分，旋轉(zhuǎn)技術(shù)動作擊頭則為5 分，這樣的規(guī)則變動大大鼓勵了運(yùn)動員在比賽中使用高難度技術(shù)動作，大幅度提升了跆拳道項目比賽的激烈性與觀賞性。同時，對于運(yùn)動員出界的認(rèn)定，從原來的雙腳出界變成了單腳出界［10］，這一規(guī)則的變化減小了運(yùn)動員在比賽場上的實(shí)際可活動范圍，在一定程度上也增加了比賽的激烈程度與觀賞性。

而2021 年東京奧運(yùn)會之后，世跆聯(lián)再次修訂了規(guī)則，其中比賽賽制、倒地判罰的認(rèn)定、后踢等轉(zhuǎn)身技術(shù)動作的認(rèn)定、回避或消極比賽的判罰、抓或推的判罰等規(guī)則的修訂與運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)動作的運(yùn)用有直接關(guān)系，詳見表1。

表1 關(guān)于修訂2022年世跆聯(lián)競賽規(guī)則和解釋的提案(部分）

續(xù)表

2.2 新規(guī)則變化對運(yùn)動員的影響探究

2.2.1 新規(guī)則變化對跆拳道比賽的影響探究

（1）賽制變化對跆拳道比賽的影響探究

2022 年世跆聯(lián)新版本比賽規(guī)則將傳統(tǒng)賽制改為3局2勝制度，獲勝總局?jǐn)?shù)多者勝出比賽。因此，在2022年最新版規(guī)則下，在比賽出現(xiàn)連續(xù)兩局都是同一名運(yùn)動員勝出的情況下，比賽將立即結(jié)束，不再進(jìn)行第三局的比賽。在這樣的局勢下，第一局落后的運(yùn)動員在第二局勢必要做出打法技戰(zhàn)術(shù)的變化，力求拿下第二局，而第一局勝出的運(yùn)動員為了繼續(xù)保留優(yōu)勢以及保存體力，也將會積極做出防守或者主動得分，使自己在最短的時間勝出比賽，不用進(jìn)行第三局的比賽。可見，賽制的變化在一定程度上引導(dǎo)運(yùn)動員加快了在比賽中打法以及節(jié)奏的變化，而在每單局比賽時間不變的情況下，比賽節(jié)奏的加快和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用頻率的增加對運(yùn)動員而言，無疑是一個新的挑戰(zhàn)。

另外，在奧運(yùn)會項目設(shè)置要求越來越高的趨勢下，為了在奧運(yùn)會項目中擁有良好的發(fā)展前景［11］，跆拳道項目對比賽規(guī)則、賽制進(jìn)行了改革，從而引導(dǎo)參賽運(yùn)動員展現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)，突出項目特征，運(yùn)動員在新的賽制下技術(shù)動作的運(yùn)用頻率將會大幅度增加，也在一定程度上增加了比賽的激烈性及觀賞性，有利于跆拳道項目的長遠(yuǎn)發(fā)展。

（2）有效得分的變化對于跆拳道運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響

在新規(guī)則中，加入了對后踢技術(shù)的動作要求，要明確運(yùn)動員在使用后踢技術(shù)時頭部和肩部同步轉(zhuǎn)動，否則將不予認(rèn)定后踢技術(shù)，不給予后踢技術(shù)動作轉(zhuǎn)身高難度動作2 分追加分的分?jǐn)?shù)值，而只認(rèn)定腳擊打到電子護(hù)具時芯片感應(yīng)產(chǎn)生的軀干感應(yīng)2分或電子頭盔感應(yīng)的3 分。對技術(shù)動作做動作形態(tài)提升了要求，在一定程度上也對運(yùn)動員使用高難度技術(shù)動作提高了技術(shù)動作要求，同時也規(guī)避了自跆拳道比賽使用電子護(hù)具后，運(yùn)動員在使用技術(shù)動作時重得分，而忽視技術(shù)動作本身導(dǎo)致的技術(shù)動作創(chuàng)新變多，推踢、直拳等正面技術(shù)動作得分增加［12］但高難度動作得分率下降［13］的現(xiàn)象，使運(yùn)動員的技術(shù)動作在創(chuàng)新、多元化的同時，也加強(qiáng)了對技術(shù)動作本身的關(guān)注與訓(xùn)練，從而使得運(yùn)動員的技術(shù)動作在比賽中得以全面發(fā)揮與展現(xiàn)。

（3）犯規(guī)行為和處罰的變化對運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響

如表1 可知，在回避或消極比賽（新增的3.5）中選手在沒有使用技術(shù)動作情況下的連續(xù)后撤或側(cè)向移動將被給予判罰?？梢姡乱?guī)則在原有的基礎(chǔ)上增加了對運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用目的性的認(rèn)定，有技術(shù)動作使用的，將不會被認(rèn)定為回避或消極比賽，這在一定程度上引導(dǎo)了運(yùn)動員在比賽中的技術(shù)動作運(yùn)用。

在第二條對于倒地的判罰中，新增因一方使用轉(zhuǎn)身技術(shù)得分后倒地則不予判罰的認(rèn)定，本條結(jié)合“有效得分”的新增認(rèn)定，可見新規(guī)則在要求技術(shù)動作本身標(biāo)準(zhǔn)度的同時，雖然提升了技術(shù)動作認(rèn)定的難度，但是在對于倒地判罰認(rèn)定時，又明確了“高難度技術(shù)動作得分”不予判罰，兩條新規(guī)則條例的結(jié)合在很大程度上激勵了運(yùn)動員在關(guān)注比分的同時回到動作本身，在比賽中大膽地將動作運(yùn)用出來。

在14.4.1.5抬腿或提膝阻礙中，新增內(nèi)容提到在空中連續(xù)踢擊3s以及阻礙對方潛在的進(jìn)攻動作將被給予判罰（Gam Jeom）。此條規(guī)則主要針對電子護(hù)具應(yīng)用后推踢技術(shù)的廣泛使用［14］，對于空中3s踢擊主要就是為了引導(dǎo)運(yùn)動員在使用推踢技術(shù)動作時，要以攻擊對方并得分為目的，而非以妨礙對方技術(shù)動作為目的。

2.3 新規(guī)則下國際比賽中正面技術(shù)動作運(yùn)動特征的統(tǒng)計分析

腳的技術(shù)在跆拳道競技比賽之中，指的是用踝關(guān)節(jié)以下部位擊打?qū)κ值墓艏夹g(shù)［15］，在跆拳道競技比賽中，主要運(yùn)用的正面技術(shù)動作有橫踢（前腿、后腿）、下劈（前腿、后腿）、推踢、直拳、雙飛、勾踢以及以上動作和結(jié)合步伐的組合［16］。通過視頻分析法分析2022年世界跆拳道大獎賽羅馬站、2022 年世界跆拳道大獎賽挑戰(zhàn)賽、2022亞洲跆拳道錦標(biāo)賽、2022年世界跆拳道公開賽4次比賽中，男子運(yùn)動員和女子運(yùn)動員共計6個級別（男子級別：-54kg、-63kg、-68kg、-80kg、-87kg、+87kg；女子級別：-49kg、-53kg、-57kg、-67kg、-73kg、+73kg，其中“+”表示以上，“-”表示以下）），共計48 場的決賽比賽中，正面技術(shù)動作的使用情況，詳見表2。

由表2得知，在新規(guī)則下，男子正面技術(shù)動作運(yùn)用排名前三的是前腿橫踢、后腿橫踢以及推踢技術(shù)，而成功率排名前三的正面技術(shù)動作為直拳、后腿橫踢以及里合下劈。從得分率來看，男子正面技術(shù)動作得分率前三的技術(shù)動作分別是后腿橫踢、里合下劈和前腿橫踢；新規(guī)則下，女子正面技術(shù)在使用率最高的前三種技術(shù)分別是前腿橫踢、推踢以及后腿橫踢，使用成功率前三的技術(shù)動作分別是直拳、里合下劈、雙飛。女子正面技術(shù)得分率前三的技術(shù)分別是后腿橫踢、里合下劈以及前腿下劈。由分析得知，前腿橫踢、后腿橫踢、推踢三種腿法是男子運(yùn)動員和女子運(yùn)動員最常用的三種腿法，直拳技術(shù)是男女子使用成功率最高的技術(shù)，后腿橫踢是男女子使用成功率最高的正面技術(shù)。

表2 正面技術(shù)運(yùn)用情況統(tǒng)計

2.4 新規(guī)則下國際比賽中轉(zhuǎn)身技術(shù)動作運(yùn)用特征的統(tǒng)計分析

在跆拳道競技比賽中，主要運(yùn)用的合理轉(zhuǎn)身技術(shù)動作有后踢、后旋踢、旋風(fēng)踢以及以上動作和結(jié)合步伐的組合［17］。通過視頻分析法分析了2022 年世界跆拳道大獎賽羅馬站、2022 年世界跆拳道大獎賽挑戰(zhàn)賽、2022 亞洲跆拳道錦標(biāo)賽、2022 年世界跆拳道公開賽4次比賽中，男子運(yùn)動員和女子運(yùn)動員共計6 個公斤級（男子級別：-54kg、-63kg、-68kg、-80kg、-87kg、+87kg；女子級別：-49kg、-53kg、-57kg、-67kg、-73kg、+73kg，，其中“+”表示以上，“-”表示以下），48場的決賽比賽中轉(zhuǎn)身技術(shù)動作的使用情況，詳見表3。

由表3可知，在新規(guī)則下，男子轉(zhuǎn)身技術(shù)動作運(yùn)用最多的是后踢技術(shù)，成功率最高的技術(shù)動作為后踢，從男子轉(zhuǎn)身技術(shù)動作得分率來看最高的是后踢技術(shù)；新規(guī)則下女子轉(zhuǎn)身技術(shù)只有后踢有使用，旋風(fēng)踢和后旋均沒有使用。由分析得知，后踢技術(shù)是優(yōu)秀男女子運(yùn)動員中最常用也是成功率、得分率最高的轉(zhuǎn)身技術(shù)動作。

表3 轉(zhuǎn)身技術(shù)運(yùn)用情況統(tǒng)計

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 新規(guī)則變化順應(yīng)奧運(yùn)項目發(fā)展的需要

二戰(zhàn)后夏季奧運(yùn)會項目設(shè)置上迎來了東亞傳統(tǒng)運(yùn)動項目的高光時刻，跆拳道就位列其中［18］。吸納新潮是現(xiàn)代奧運(yùn)會轉(zhuǎn)型的必經(jīng)之路，2020 年的東京奧運(yùn)會被稱為現(xiàn)代奧運(yùn)歷史上的一次最全面的改革，人數(shù)上雖然依然保持著奧運(yùn)瘦身計劃，但是在項目的設(shè)置上都做出了非常多的突破［19］。跆拳道與乒乓球一樣，在近幾屆奧運(yùn)會以來一直面臨著被取消的壓力，因此，要想維持項目的奧運(yùn)發(fā)展前景，突破創(chuàng)新是唯一選擇。世跆聯(lián)頒布的2022年最新版跆拳道競技比賽規(guī)則直接將傳統(tǒng)的三局比分勝的賽制換成了3局2勝的局勝制，在很大程度上引導(dǎo)了運(yùn)動員在比賽中的節(jié)奏變化，增加了比賽的激烈性以及觀賞性，同時其他同類型的同場格斗型項群在比賽形式上突出了差異性，順應(yīng)了現(xiàn)代奧運(yùn)會的發(fā)展需要，有利于跆拳道項目的奧運(yùn)前景。

3.1.2 新賽制對運(yùn)動員身體素質(zhì)提出高要求

新規(guī)則新賽制下，將以往傳統(tǒng)的3 局累計計分的勝負(fù)決勝機(jī)會放在了單局比賽，為更快更好地達(dá)到制勝目標(biāo)，在局勝制賽制的壓力下，運(yùn)動員會盡量保證率先獲得第一局的勝利優(yōu)勢，同時在比賽第二局要把第一局的優(yōu)勢穩(wěn)住，而此時第一局未獲得局勝的選手將會在這一局奮力拼搏，否則將徹底輸?shù)暨@場比賽?？梢?，新賽制的出現(xiàn)大大提高了比賽中雙方選手的主動進(jìn)攻性［20］，增加了比賽結(jié)果的不確定性與激烈性。而每單局的比賽時間并沒有發(fā)生變化，依然是2min一局，但是運(yùn)動員的技術(shù)運(yùn)用的頻率增加，打法節(jié)奏加快，對運(yùn)動員的體能消耗也是巨大的。保證每場的體能狀態(tài)，適應(yīng)新的賽制，對運(yùn)動員來說也是一個挑戰(zhàn)。

3.1.3 后腿橫踢、里合下劈、直拳是正面技術(shù)運(yùn)用的主流

從表2可知，前腿橫踢、后腿橫踢、里合下劈、推踢是正面技術(shù)運(yùn)用頻率最高的三種技術(shù)動作，尤其前腿橫踢和里合下劈。但通過分析可知，推踢的成功率并不高，優(yōu)秀男女子運(yùn)動員使用成功率最高的正面技術(shù)動作是直拳，其次是里合下劈。但由于直拳技術(shù)動作的分值只有一分，因此得分率不高，而得分率最高的是后腿橫踢和里合下劈。但直拳因其超高的成功率在關(guān)鍵比賽場次中發(fā)揮的作用仍不容小覷。

3.1.4 新規(guī)則引導(dǎo)運(yùn)動員技術(shù)動作運(yùn)用頻繁化、高難度化

在新規(guī)則中，對于新增的有效得分的認(rèn)定以及新增的倒地判罰，都提到了后踢技術(shù)等轉(zhuǎn)身高難度動作。在有效得分中提高了對轉(zhuǎn)身動作認(rèn)定的要求，在犯規(guī)行為和處罰的倒地判罰認(rèn)定時，卻放寬了對運(yùn)動員做出高難度動作并且得分后的倒地認(rèn)定。由此可見，新規(guī)則著重引導(dǎo)運(yùn)動員做高難度動作的規(guī)范性以及鼓勵運(yùn)動員主動運(yùn)用高難度技術(shù)動作得分，這就給了運(yùn)動員更多的空間去發(fā)揮，增加了賽場中運(yùn)動員的使用頻率。結(jié)合表3數(shù)據(jù)可知，在新規(guī)則的引導(dǎo)下，運(yùn)動員使用的轉(zhuǎn)身技術(shù)中，后踢技術(shù)的使用率最高，尤其女子運(yùn)動員后踢技術(shù)的使用率占轉(zhuǎn)身技術(shù)總使用率的100.00%，男子運(yùn)用后踢技術(shù)后的得分率也達(dá)到了47.06%?？梢?，新規(guī)則下后踢技術(shù)等高難度技術(shù)動作被主動運(yùn)用到賽場上是未來技術(shù)動作發(fā)展的趨勢。

3.2 建議

3.2.1 適應(yīng)：提升運(yùn)動員綜合身體素質(zhì)，適應(yīng)新賽制

跆拳道是一項主要運(yùn)用下肢、具有高生理強(qiáng)度，高速執(zhí)行動作的間歇性運(yùn)動［21］。在競技比賽中講究靈活多變，新賽制的提出引導(dǎo)運(yùn)動員在同樣的時長的比賽中主動增加了技術(shù)動作運(yùn)用的頻率，因此運(yùn)動員在后期的訓(xùn)練中既要加強(qiáng)快速爆發(fā)的速度力量訓(xùn)練，還要保持長期對抗的能力。在跆拳道運(yùn)動員日常的訓(xùn)練中，注重更多的是下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練以及全身靈敏度的訓(xùn)練，而忽視了上肢快速力量訓(xùn)練，但發(fā)展全身不同肢體部位的力量訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性也至關(guān)重要。早期有學(xué)者研究顯示，有氧訓(xùn)練雖然對運(yùn)動員最大功率的提高幫助較小，但是十分有助于維持運(yùn)動員長時間做功以及運(yùn)動恢復(fù)［22］。因此，平衡有氧、無氧以及力量訓(xùn)練對于幫助跆拳道運(yùn)動員提升綜合身體素質(zhì)，適應(yīng)新賽制十分有效。

另外，跆拳道競技比賽的整個比賽過程中，需要選手具備控制身體，尤其是下肢的加速、減速或者變向的身體能力。國外學(xué)者采用擊打技術(shù)（TST），通過以男女精英運(yùn)動員的快速變向能力測試，即跆拳道特定COD速度測試（跆拳道特定敏捷性測試）和垂直（深蹲和反向跳躍）以及立定跳遠(yuǎn)和單腿三跳的水平跳躍測試，發(fā)現(xiàn)COD 速度與垂直跳躍表現(xiàn)之間存在很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，發(fā)現(xiàn)腿部肌肉力量是決定COD能力的關(guān)鍵。由于TST主要在COD 動作和單側(cè)踢腿動作中涉及減速再加速、不斷調(diào)整步伐和身體姿勢，所以通過直線沖刺和跳躍訓(xùn)練（主要是單足水平跳躍）提高COD速度和打擊力的潛力是推薦的［23］。

3.2.1 加強(qiáng)：加強(qiáng)正面常用技術(shù)動作的成功率與得分率

跆拳道運(yùn)動員在正面技術(shù)動作的運(yùn)用中，高頻使用的推踢和前腿橫踢技術(shù)的得分率及成功率卻不高，在女子運(yùn)動員中此現(xiàn)象尤其顯著，推踢的成功率只有2.66%。因此，想要更加高效地達(dá)到制勝目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)提升高頻動作成功率的訓(xùn)練以及在訓(xùn)練中加強(qiáng)高成功率、高得分率技術(shù)的訓(xùn)練，如直拳技術(shù)，在優(yōu)秀男子運(yùn)動員和優(yōu)秀女子運(yùn)動員的比賽中，它的成功率都高達(dá)22.00%以上，因此，在訓(xùn)練中加強(qiáng)高使用率、成功率、得分率技術(shù)動作的平衡，對于達(dá)到運(yùn)動員制勝目標(biāo)十分有益。

3.2.3 突破：充分發(fā)揮高難度動作得分優(yōu)勢

新規(guī)則對高難度動作的引導(dǎo)性十分明顯，并且由表3 可以看出男子運(yùn)動員的后旋、后踢技術(shù)的成功率均在10%以上，成功率較高，但使用率相對于正面技術(shù)動作較少。而新規(guī)則對于轉(zhuǎn)身技術(shù)動作得分后的倒地給了運(yùn)動員做轉(zhuǎn)身技術(shù)創(chuàng)造了更多機(jī)會與空間，高難度技術(shù)動作頻率增加已形成趨勢。在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)轉(zhuǎn)身技術(shù)的動作訓(xùn)練，以求在運(yùn)用時達(dá)到轉(zhuǎn)身動作認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)，并且應(yīng)當(dāng)有針對性地進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，提高轉(zhuǎn)身高難度動作的成功率與得分率，從而更好地達(dá)到制勝目標(biāo)。