芻議高中田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練

黃斌 福建省莆田第六中學(xué)

高中田徑教學(xué)對(duì)于學(xué)生體能素質(zhì)有較高要求，這就應(yīng)在考慮各項(xiàng)基礎(chǔ)要求狀況下對(duì)高中生展開體能訓(xùn)練，據(jù)此提高學(xué)生的體能素質(zhì)，將體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用表現(xiàn)出來。對(duì)于高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練來說，在現(xiàn)實(shí)開展過程中也存在一些問題，這就應(yīng)從多個(gè)角度出發(fā)解決體能訓(xùn)練面臨的阻礙缺陷，抓住體能訓(xùn)練重點(diǎn)，以提高學(xué)生體能素質(zhì)為目標(biāo)開展各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，為高中田徑教學(xué)良性開展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.高中田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練要求

從高中田徑教學(xué)角度出發(fā)，明確其中體能訓(xùn)練在現(xiàn)實(shí)開展過程中需要考慮的要求比較多，其主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)根據(jù)高中田徑教學(xué)情況確定符合學(xué)生身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在學(xué)生體能訓(xùn)練中的作用，旨在提升學(xué)生體能素質(zhì)和在田徑教學(xué)中的參與力度，積極改善高中田徑教學(xué)面臨的缺陷問題，將體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用全面表現(xiàn)出來。第二，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)做出層次劃分，按照學(xué)生身體狀況為其選擇適當(dāng)體能訓(xùn)練方式，滿足高中田徑分層教學(xué)良性開展要求。避免學(xué)生因?yàn)轶w能訓(xùn)練強(qiáng)度過大而出現(xiàn)難以適應(yīng)的現(xiàn)象。增強(qiáng)體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用，將高中田徑教學(xué)對(duì)體能訓(xùn)練提出的要求落到實(shí)處。第三，需要高中田徑教師對(duì)參與到體能訓(xùn)練中的學(xué)生展開監(jiān)督管控，對(duì)影響學(xué)生體能素質(zhì)和身體健康程度的因素加以處理，用于維持高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)開展效果，調(diào)整高中田徑教學(xué)及其體能訓(xùn)練在實(shí)際開展過程中可能出現(xiàn)的問題，保證學(xué)生健康安全，使其可以在一系列訓(xùn)練活動(dòng)中優(yōu)化自身體能素質(zhì)。

2.高中田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練問題

2.1 體能訓(xùn)練觀念不當(dāng)

在高中田徑教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，尚且沒有根據(jù)高中田徑教學(xué)情況和學(xué)生身體素質(zhì)狀況制定完善合理的體能訓(xùn)練觀念，這就會(huì)造成高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練因?yàn)槿狈ν晟坪侠碛^念而受到一定限制影響，加大相關(guān)教學(xué)和學(xué)生體能訓(xùn)練過程中出現(xiàn)各類風(fēng)險(xiǎn)問題的可能性。體能訓(xùn)練觀念與學(xué)生身體素質(zhì)劃分情況之間存在一定差距，這就會(huì)影響體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的滲透力度，高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練很容易出現(xiàn)問題。

2.2 體能訓(xùn)練內(nèi)容單一

高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練需要保證具體內(nèi)容的合理性，但是目前對(duì)高中生開展體能訓(xùn)練時(shí)選定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和相關(guān)內(nèi)容相對(duì)單一，影響體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)之間的協(xié)調(diào)配合力度，直接影響體能訓(xùn)練的科學(xué)性，其在高中田徑教學(xué)中的作用也會(huì)受到很大影響。此外，體能訓(xùn)練內(nèi)容不夠完善合理，影響學(xué)生參與到體能訓(xùn)練中的積極性和主動(dòng)性，造成體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)之間存在明顯差距。

2.3 體能訓(xùn)練方法陳舊

為保證體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中發(fā)揮最大作用，就應(yīng)從高中田徑教學(xué)角度出發(fā)對(duì)體能訓(xùn)練方法實(shí)施創(chuàng)新處理，在各類創(chuàng)新方法支持下增強(qiáng)學(xué)生在體能訓(xùn)練中的參與力度。但是受多方面不合理因素影響，目前應(yīng)用在高中田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練方法相對(duì)單一老舊，沒有按照學(xué)生自身興趣需求選擇適當(dāng)體能訓(xùn)練方法，這就會(huì)對(duì)體能訓(xùn)練帶來一定限制，體能訓(xùn)練難以在高中田徑教學(xué)中發(fā)揮最大作用。

2.4 體能訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)頻發(fā)

高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的實(shí)施會(huì)因?yàn)閷W(xué)生在其中參與力度低下而面臨諸多限制，并且體能訓(xùn)練缺乏專用設(shè)施支持，學(xué)生在參與體能訓(xùn)練時(shí)會(huì)因?yàn)槿狈Ｓ皿w育設(shè)施而面臨一定阻礙，造成高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練出現(xiàn)問題。并且規(guī)劃體能訓(xùn)練沒有對(duì)學(xué)生進(jìn)行層次劃分，學(xué)生接受高強(qiáng)度體能訓(xùn)練可能會(huì)出現(xiàn)身體不適和呼吸急促等問題，這就會(huì)影響學(xué)生在體能訓(xùn)練中的身體健康程度。

2.5 體能訓(xùn)練評(píng)估受限

高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練評(píng)估對(duì)于調(diào)整后期訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容有重要作用，但是高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練評(píng)估會(huì)受到一定限制，教師對(duì)學(xué)生在體能訓(xùn)練中的參與力度和綜合素養(yǎng)等方面不夠了解，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練評(píng)估考核不夠完善合理，多方面因素限制影響勢(shì)必會(huì)造成高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練出現(xiàn)問題。此外，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練展開評(píng)估稍顯片面，這就會(huì)對(duì)高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練優(yōu)化調(diào)整帶來一定影響。

2.6 師資力量建設(shè)不足

高中田徑教學(xué)需要保證師資力量建設(shè)力度，在專業(yè)教師引導(dǎo)下增強(qiáng)體能訓(xùn)練規(guī)劃和學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)力度。但是高中田徑教師自身專業(yè)素養(yǎng)相對(duì)薄弱，教師對(duì)學(xué)生的綜合素養(yǎng)和體能素質(zhì)等方面不夠了解，這就會(huì)影響田徑教學(xué)方案規(guī)劃的合理性和實(shí)際管控力度，影響體能訓(xùn)練規(guī)劃效果，造成體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)存在明顯出入，高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練也難以順利可靠開展。

3.高中田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練策略

3.1 樹立體能訓(xùn)練觀念

在高中田徑教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)教學(xué)情況和田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類型樹立針對(duì)有效的體能訓(xùn)練觀念，按照準(zhǔn)確合理觀念增強(qiáng)體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的影響力，使得學(xué)生體能素質(zhì)得到有效提高，這就可以滿足高中田徑教學(xué)要求，方便高中體育教師對(duì)田徑教學(xué)過程中面臨的問題展開有效處理。從高中田徑教學(xué)角度出發(fā)開展體能訓(xùn)練，就應(yīng)保證分層觀念在體能訓(xùn)練中的滲透力度，按照學(xué)生體能素質(zhì)情況對(duì)其開展分層訓(xùn)練和相應(yīng)教學(xué)。對(duì)于體能比較差的學(xué)生可以從俯臥撐、仰臥起坐和單杠等常規(guī)動(dòng)作開始進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，對(duì)體能較好的學(xué)生可以采用提升型體能訓(xùn)練方式，增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，使得學(xué)生可以盡快適應(yīng)高中田徑教學(xué)及其訓(xùn)練強(qiáng)度，增強(qiáng)體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用，從而推進(jìn)田徑教學(xué)良性開展。

3.2 豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容

高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的開展可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能素質(zhì)提高的目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生在高中田徑教學(xué)中主動(dòng)性，從而滿足高中田徑教學(xué)高效開展的目標(biāo)。而在體能訓(xùn)練過程中應(yīng)保證具體開展內(nèi)容的合理性和豐富性，在豐富內(nèi)容支持下強(qiáng)化體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)之間關(guān)聯(lián)性，借助適當(dāng)內(nèi)容吸引學(xué)生參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，通過提高學(xué)生體能素質(zhì)來為高中田徑教學(xué)良性開展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行豐富化處理，可以適應(yīng)不同體能素質(zhì)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的要求，通過體能訓(xùn)練和具體內(nèi)容調(diào)控實(shí)際教學(xué)過程中各類缺陷問題。采用各種各樣運(yùn)動(dòng)形式增強(qiáng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，在突出體能訓(xùn)練豐富性和挑戰(zhàn)性的狀況下，因材施教開展高中田徑教學(xué)，滿足高中田徑教學(xué)對(duì)體能訓(xùn)練提出的要求。

3.3 創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

為滿足高中田徑教學(xué)對(duì)體能訓(xùn)練提出的要求，就應(yīng)根據(jù)高中田徑教學(xué)情況和現(xiàn)階段體育教學(xué)要求對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練方法實(shí)施創(chuàng)新處理。其一，可以將常規(guī)體能訓(xùn)練與新型的運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合到一起，比如在體能訓(xùn)練中融合健美操，針對(duì)學(xué)生腰部力量、四肢力量和整體協(xié)調(diào)性展開訓(xùn)練培養(yǎng)，改善常規(guī)體能訓(xùn)練面臨的問題，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣，使得學(xué)生可以根據(jù)田徑教學(xué)要求全身心參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。其二，可以借助多媒體教學(xué)設(shè)備將學(xué)生日常體能訓(xùn)練剪輯成短視頻，通過在課堂上播放短視頻來增強(qiáng)學(xué)生在體能訓(xùn)練中的參與力度。將體能訓(xùn)練短視頻當(dāng)成學(xué)生相互溝通交流的工具，鼓勵(lì)學(xué)生在體能訓(xùn)練中形成良性競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，據(jù)此深化體能訓(xùn)練效果。

3.4 調(diào)控體能訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)

盡管體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中有重要作用，但是不可否認(rèn)高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練在現(xiàn)實(shí)開展過程中存在一些風(fēng)險(xiǎn)問題，常見的風(fēng)險(xiǎn)問題就是沒有考慮學(xué)生身體素質(zhì)貿(mào)然對(duì)其安排強(qiáng)度比較大體能訓(xùn)練，這必然會(huì)對(duì)學(xué)生身體狀況和田徑教學(xué)安全效果產(chǎn)生不利影響。為改善各項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)問題，就應(yīng)從高中田徑教學(xué)入手對(duì)體能訓(xùn)練模式和選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加以調(diào)整，按照學(xué)生身體素質(zhì)和肢體靈活程度為其安排適宜的體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以保障高中生在體能訓(xùn)練中身體健康安全對(duì)田徑教學(xué)過程中面臨的風(fēng)險(xiǎn)問題加以調(diào)控，用于提高體能訓(xùn)練水平，將體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用全面表現(xiàn)出來。對(duì)應(yīng)用在體能訓(xùn)練中的基礎(chǔ)設(shè)施實(shí)施完善加固處理，避免學(xué)生應(yīng)用各類基礎(chǔ)設(shè)施進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)安全問題。

3.5 科學(xué)評(píng)估體能訓(xùn)練

根據(jù)新課程發(fā)展和改革要求開展高中田徑教學(xué)，就應(yīng)從學(xué)生心理和體能素質(zhì)情況科學(xué)評(píng)估體能訓(xùn)練，了解學(xué)生在一系列體能訓(xùn)練活動(dòng)中的參與情況和體能變化趨勢(shì)，按照各項(xiàng)評(píng)估結(jié)果和相關(guān)信息對(duì)體能訓(xùn)練模式加以調(diào)整，增強(qiáng)體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)之間的適應(yīng)性。對(duì)高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練進(jìn)行綜合評(píng)估時(shí)，需要制定相關(guān)的評(píng)估體系，借助完善準(zhǔn)確體系維持體能訓(xùn)練評(píng)估的全面性和科學(xué)性，通過階段評(píng)估結(jié)果幫助教師和學(xué)生了解到體能訓(xùn)練在高中田徑教學(xué)中的作用，評(píng)定學(xué)生參與各項(xiàng)體能訓(xùn)練中的成績(jī)，為不同體能素質(zhì)的學(xué)生制定更為合理的體能訓(xùn)練目標(biāo)，促使學(xué)生通過相應(yīng)目標(biāo)在體能訓(xùn)練中獲得滿足感。針對(duì)提高學(xué)生的體能素質(zhì)，使其全身心參與到高中田徑教學(xué)當(dāng)中。

3.6 加強(qiáng)師資力量建設(shè)

高中田徑教學(xué)的開展也應(yīng)根據(jù)教學(xué)要求和學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉培養(yǎng)情況加強(qiáng)師資力量建設(shè)力度，保證高中田徑教師對(duì)教學(xué)方案和體能訓(xùn)練手段的掌握力度，確保教師可以在各類標(biāo)準(zhǔn)化方法和具體手段支持下對(duì)學(xué)生開展針對(duì)合理的體能訓(xùn)練，這對(duì)于提高不同層次學(xué)生體能素質(zhì)及其在體能訓(xùn)練中的參與力度有著重要作用。當(dāng)然也應(yīng)保證教師對(duì)高中田徑教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生體能素質(zhì)等方面有所了解，借助各項(xiàng)基礎(chǔ)信息制定更為合理的高中田徑教學(xué)和體能訓(xùn)練方案，找準(zhǔn)體能訓(xùn)練與高中田徑教學(xué)之間的契合點(diǎn)，在專業(yè)師資力量支持下推進(jìn)高中田徑教學(xué)和體能訓(xùn)練協(xié)調(diào)穩(wěn)步開展。教師也應(yīng)根據(jù)學(xué)生在體能訓(xùn)練中的參與情況做出相應(yīng)調(diào)整，促使學(xué)生主動(dòng)參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，這對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生田徑興趣和體能素質(zhì)有重要作用。

4.結(jié)語

為提高高中田徑教學(xué)水平，就應(yīng)根據(jù)高中田徑教學(xué)情況對(duì)參與到其中的學(xué)生實(shí)施規(guī)范合理的體能訓(xùn)練，從而保證高中田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的可靠性和有效性，在保證學(xué)生體能素質(zhì)基礎(chǔ)上關(guān)注學(xué)生主觀心理，使得學(xué)生全面掌握高中田徑教學(xué)的規(guī)律，在提高學(xué)生在高中田徑教學(xué)中主體地位的狀況下因材施教開展相關(guān)的體能訓(xùn)練。調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣和積極性，使得學(xué)生體能素質(zhì)可以滿足高中田徑教學(xué)要求。