從“我害怕”到“我不怕”

陳雅川

心理學(xué)家勞倫斯·科恩曾說(shuō)，成年人總認(rèn)為童年應(yīng)該滿是無(wú)憂無(wú)慮、快樂幸福的，然而我們弄錯(cuò)了，真正的童年是各種元素的混合，不僅有好奇、興奮和幻想，還有憤怒、悲傷和恐懼。作為人類的六種基本情緒之一，恐懼是人類的本能。相較于成年人，幼兒在身心發(fā)展方面尚未完善，他們對(duì)外界的敏感度遠(yuǎn)高于成年人，所以會(huì)比成年人更容易表現(xiàn)出擔(dān)心、害怕的心理。在不同時(shí)期，兒童都會(huì)有一些害怕的事情。比如他們可能怕黑，表現(xiàn)為害怕獨(dú)自睡覺、打雷，害怕壁櫥、陰影；可能怕與父母分離，怕醫(yī)生、怕穿著戲服或戴著面具的人；可能對(duì)有恐怖主題的電視節(jié)目感到恐懼?；蛘吆ε侣牭今R桶沖水聲、吸塵器的轟鳴聲、噼里啪啦的鞭炮聲等噪聲；怕教師對(duì)他們大喊大叫或表現(xiàn)出失望，怕同伴不喜歡他們；甚至害怕自己不是父母親生的孩子，怕自己被父母拋棄。

理解童年的“恐懼”心理

因混淆想象與現(xiàn)實(shí)而害怕。幼兒想象力天馬行空，古靈精怪。特別是三四歲幼兒的認(rèn)知發(fā)展普遍存在“泛靈論”的特點(diǎn)，在他們眼中，任何東西都是有生命的，經(jīng)常會(huì)混淆現(xiàn)實(shí)與假象，這使得他們會(huì)自己虛構(gòu)出好多害怕的事物。當(dāng)幼兒說(shuō)怕黑、怕怪獸，是因?yàn)槟恐暗臇|西都會(huì)被他當(dāng)成有生命的妖魔鬼怪，都有可能會(huì)傷害他，這種恐懼在他們的世界中是非常真實(shí)的。等幼兒再大一些，抽象思維還會(huì)讓恐懼達(dá)到一個(gè)新的層次。比如：天黑了，幽靈會(huì)不會(huì)跑出來(lái)？床底下會(huì)不會(huì)藏著怪獸？窗外是不是有妖怪？此外，還有那些“嚇人”的故事：狼吃掉了小孩、小孩被壞人騙走或在森林里迷路了……這些虛構(gòu)的故事都會(huì)讓幼兒心神不寧。

因糟糕的經(jīng)驗(yàn)而害怕。由于幼兒還未對(duì)世界的各種事物、情感產(chǎn)生穩(wěn)固的基礎(chǔ)認(rèn)知，若在成長(zhǎng)過程中遇到外界的某些刺激，但自己又無(wú)法解釋，就會(huì)在腦海中留下深刻的恐懼印象，正所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。幼兒還有可能將這種恐懼泛化到與之相似的事物上，形成條件反射。比如，幼兒偶爾一次游泳被水嗆了，之后就會(huì)很抗拒涉水的活動(dòng)；幼兒曾被一只狗追趕過，之后可能會(huì)與任何小狗都保持距離；一次想融入小朋友的游戲但遭拒絕的經(jīng)歷，會(huì)影響幼兒很長(zhǎng)一段時(shí)間都不愿主動(dòng)嘗試加入集體活動(dòng)。

因過度保護(hù)而害怕。有些家長(zhǎng)的養(yǎng)育非常謹(jǐn)慎，對(duì)幼兒的活動(dòng)處處限制?！安荒芡嫠?，臟，危險(xiǎn)”“不能玩沙子，會(huì)弄到眼睛里，危險(xiǎn)”“不能爬石頭，滑，危險(xiǎn)”……孩子從家長(zhǎng)的言語(yǔ)和行為中，逐漸識(shí)別這些所謂的“危險(xiǎn)”，形成害怕情緒。比如，蹣跚學(xué)步的孩子，一開始摔倒，由于重心不高并不會(huì)很疼，但一旁的成人往往會(huì)第一時(shí)間抱起孩子，緊張地詢問哪里疼，久而久之，摔倒就哭便成為一種理所當(dāng)然的事。諸如此類的做法一方面使得幼兒從認(rèn)知上得到一個(gè)信息——這個(gè)世界是不安全的，到處都是危險(xiǎn)；另一方面，幼兒可能會(huì)喪失可控感，因害怕失控，導(dǎo)致不敢輕易嘗試?？梢钥闯觯變旱倪@些“怕”，更多是被成人“嚇”出來(lái)的。他們害怕的不是事物本身，而是受到了成人強(qiáng)烈反應(yīng)的影響。換句話說(shuō)，幼兒的恐懼情緒是成人無(wú)意識(shí)中傳遞給幼兒的。

幫助幼兒戰(zhàn)勝“恐懼”小怪獸

當(dāng)我們充分了解了幼兒恐懼情緒的類型和原因后，就能對(duì)幼兒的恐懼做出正確的應(yīng)對(duì)。

承接幼兒的恐懼情緒。無(wú)論是哪種原因的害怕，幼兒的感受都是真真切切的。如果成人說(shuō)“這有什么好怕的”“不就是打個(gè)雷嘛”，其實(shí)就是否定了幼兒的情緒，用大人的認(rèn)知評(píng)判幼兒的世界。成人的不接納甚至是嘲笑，有可能會(huì)使幼兒越來(lái)越遠(yuǎn)離自己真實(shí)的情緒體驗(yàn)，轉(zhuǎn)而用否認(rèn)、壓抑、轉(zhuǎn)移等不健康的方式處理情緒。幼兒的恐懼不被理解，反而會(huì)強(qiáng)化恐懼。同樣，如果我們只說(shuō)“不要怕”“不用擔(dān)心”，并不能緩解幼兒的情緒。幫助幼兒戰(zhàn)勝恐懼的第一步是承接他們的恐懼情緒，用同理心理解他們，讓他們先獲得一種心理上的安全感。“你說(shuō)洗手間里有個(gè)怪獸，我知道你很害怕?！薄澳阋?yàn)楹ε拢圆桓铱拷词珠g，甚至不愿意上廁所，對(duì)不對(duì)？”等幼兒情緒平靜下來(lái)，我們才有機(jī)會(huì)幫助幼兒解決問題。

與幼兒了解恐懼的源頭：到底在怕什么？直面恐懼，才能真正地戰(zhàn)勝恐懼。很多時(shí)候，幼兒的擔(dān)心與害怕是因?yàn)椴皇煜ぁ⒉涣私?。?dāng)恐懼來(lái)臨時(shí)，他們的第一反應(yīng)是不知所措。加上表達(dá)能力有限，他們無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)出害怕時(shí)自己的內(nèi)在狀態(tài)，更不明白這些恐懼背后的原因。只有和幼兒一起充分了解他們害怕背后的原因，才能幫助幼兒克服害怕的情緒。當(dāng)幼兒說(shuō)“我怕”，成人要多問幼兒“為什么”，了解幼兒內(nèi)心到底是在害怕什么，嘗試讀懂幼兒的潛臺(tái)詞?？梢灾鲃?dòng)和幼兒聊一聊他們所恐懼的東西：“是什么讓你覺得害怕呢？”“黑暗與鬼怪是什么樣子的呢？鼻子、眼睛長(zhǎng)什么樣子？有頭發(fā)嗎？”“他們是怎么說(shuō)話的呢？”最好是用具體形象的提問，幫助幼兒把擔(dān)心和恐懼盡可能地“具象化”。如果幼兒說(shuō)不出來(lái)或者不敢說(shuō)出來(lái)，可以鼓勵(lì)幼兒將心中害怕的事物畫出來(lái)，有時(shí)候幼兒畫得比較搞笑，甚至自己都會(huì)被逗笑：原來(lái)黑暗中的怪獸長(zhǎng)成這樣啊，也沒有那么恐怖嘛。當(dāng)我們用幼兒喜歡且容易理解的方式，和他們談?wù)摵ε碌臇|西，引導(dǎo)他們表達(dá)出所害怕的事物，或許幼兒心中的恐懼也就減少了一半。

幫助幼兒適應(yīng)并嘗試克服。害怕來(lái)自未知。我們可以運(yùn)用各種方法，和幼兒一起去探索“未知”，像探險(xiǎn)游戲一樣，一起去探索黑暗、打一場(chǎng)怪獸大作戰(zhàn)的游戲，帶領(lǐng)幼兒對(duì)事實(shí)存在的事物和自己想象出來(lái)的事情做區(qū)分，進(jìn)而幫助幼兒消除心中的疑慮。另外，可以借助一些相關(guān)主題的繪本讀物給幼兒做心理疏導(dǎo)。這些故事里的主人公和幼兒的感受幾乎一模一樣，幼兒很容易找到共鳴，故事里的解決辦法也為幼兒提供了一個(gè)解決其困境的思路，主人公的動(dòng)作和想法都會(huì)對(duì)幼兒產(chǎn)生積極的暗示作用，使幼兒汲取戰(zhàn)勝困難的力量。我們還可以教幼兒一些放松心態(tài)的小練習(xí)：練習(xí)單腿站立；放松呼吸，慢慢數(shù)數(shù)；練習(xí)擁抱自己……這些冥想與運(yùn)動(dòng)都能讓處于恐懼狀態(tài)中的幼兒慢慢恢復(fù)平靜。

最后，很多人都會(huì)把恐懼情緒看作是負(fù)面的，但它真的一無(wú)是處嗎？有心理學(xué)家認(rèn)為，恐懼有時(shí)對(duì)兒童的成長(zhǎng)也可以起到正面作用：幫助人格的形成和構(gòu)建；警告可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)；提高應(yīng)變能力，調(diào)整適應(yīng)環(huán)境的策略等。其實(shí)，我們每個(gè)人都遇到過讓自己害怕的東西，只要讓幼兒相信，它會(huì)來(lái)，但也一定會(huì)離開，那么幼兒的成長(zhǎng)之路，便不會(huì)被恐懼所阻礙。