這些方法能推遲老年性聾的發(fā)生

文＞＞＞程頤清

老同事、熟人碰到老張，和他打招呼時發(fā)現(xiàn)，他談話時有困難。家人也發(fā)現(xiàn)，他與陌生人交談時答非所問，在嘈雜環(huán)境中交談更難。

60歲以上老人出現(xiàn)原因不明的雙側(cè)對稱性高頻聽力下降，常先聽不到與其工作生活無關(guān)的聲音，如鳥鳴聲、鈴聲，隨后逐漸連講話聲也聽不清楚，“低聲聽不到，大聲嫌人吵”。60%的老年性聾伴有高調(diào)耳鳴，似蟬叫聲，初為間歇性，逐漸成持續(xù)性。老年性聾進(jìn)程緩慢，經(jīng)年累月后才有覺察。偶爾在重病后、全身麻醉或精神刺激后才發(fā)現(xiàn)明顯聽力減退。

聽力損失的老年人數(shù)在增長。第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國老年聽力殘疾現(xiàn)殘率達(dá)11.04%，其中老年性耳聾占66.87%，是老年人聽力殘疾中最主要致殘因素。耳聾嚴(yán)重影響生活，對家庭和社會也造成影響，老年人聽力保護(hù)和康復(fù)應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。

雖然目前尚無確切的方法可以逆轉(zhuǎn)聽力器官老化的進(jìn)展，如果能在日常生活中盡量減少一些有關(guān)的激發(fā)因素，注意預(yù)防保健，還是能推遲老年性聾的發(fā)生：

改善工作和生活環(huán)境，減少噪聲接觸，盡量不戴耳機(jī)，不去強(qiáng)烈音響場所；

注意飲食習(xí)慣，節(jié)制脂肪攝入，少食含飽和脂肪酸較多的動物脂肪，多食消化含纖維素的蔬菜、水果、魚、牛羊肉等，選擇食用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等有益于預(yù)防老年性耳聾；

戒除不良習(xí)慣，忌酒戒煙，有助于呼吸道健康和氣體交換，延緩老化過程；

治療慢性疾病，特別是家人在日常生活中應(yīng)該關(guān)注老年人，注意老人的血壓、血脂和血糖升高等，及時治療，做到預(yù)防和自我保護(hù)；

避免精神緊張，保持情緒穩(wěn)定和樂觀心態(tài)，情緒激動很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時伴有高血黏度，則會加劇內(nèi)耳的缺血缺氧，最終導(dǎo)致聽力下降；

不用耳毒性藥物，適當(dāng)體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。

如果發(fā)現(xiàn)老人聽不清講話聲音，盡快到醫(yī)院檢查，及早干預(yù)，適配助聽器，有條件的可以進(jìn)行人工耳蝸手術(shù)，提高老年人生活質(zhì)量。