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    “九知”養(yǎng)老增高壽

    2023-01-10 12:38:41朱秀蘭
    家庭醫(yī)學 2022年23期
    關鍵詞:香甜親情心態(tài)

    朱秀蘭

    “知”是覺悟,是智慧,是修養(yǎng),是自我把握,自我控制,自我管理。悟透了這個“知”,心態(tài)就平和,平和命就長,壽就高。要想“養(yǎng)好老,增長壽”,就要學會知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂、知趣、知老、知不足。

    知己對自身的身心狀況有一個既全面又清醒的了解。該做什么,不該做什么,哪些食物能吃或不能吃,吃多吃少,一定要心中有數(shù)。要學會愛護自己,保護自己,要養(yǎng)成良好的生活習慣,最好的醫(yī)生是自己。要努力克服易沖動、固執(zhí)、急躁、懶散、悲觀、孤獨的心態(tài),確保心理健康。

    知足貪婪是人生大忌。老年人不在于自己擁有多少,而是你能否控制住欲望。知足就是降低欲望、自我降壓。當然,不是強調人生無為、不思進取。生活中不該你擁有或不是你的,強求不來。要爭取你該爭取的,追求你該追求的,做到取舍有度。不要與人攀比,要比也要善于“比”,境由心生,知足常樂。

    知止知足是不貪,知止是不隨。知道滿足就不會遭到屈辱,知道止步就不會出危險。知止是從心靈出發(fā)的,要懂得適可而止。無論做什么事情,都有一個度,過度了就可能適得其反。知止,反映一個人的淡定和從容,是智慧、修身、道德的綜合體現(xiàn),是一種高度的自覺。有了這種品性,就會淡泊明志,面對誘惑,守住自我,保持本色;才能在面對危險時心平氣和地做自己的事,過好自己的日子。

    知仁孔子說:“仁者壽?!泵献诱f:“愛人者,人恒愛之;敬人者,人恒敬之?!鄙钪形覀冸x不開相互尊重、關愛和幫助,只有心中裝著別人,自己才會顯得更加強壯和高大。一個人以仁愛之心待人、樂于助人,就會有良好的人際關系。朋友多,路好走;人緣好,心歡暢。生活在融洽、溫暖、友善、仁愛、和諧的環(huán)境中,才會生活得健康、快樂、幸福。

    知恩人老了,應有感恩的情懷。年輕時只知道索取,把一切所得都看成理所當然。老了才知生命的寶貴、親情的淳樸,才知道去感恩生命,感恩父母,感恩親情,感恩愛情。感恩就存在我們生活的每個時空里,一句感恩的話,一句贊美的語言,甚至眼中流露的謝意,都是一種心與心的真誠交流。懂得感恩的人,才是真正快樂幸福的人。

    知樂樂觀是健康長壽的第一秘訣。笑口常開,青春常在。有一顆熱愛生活的心,有一個奮進向上的目標,有一種執(zhí)著的追求,就不怕找不到快樂,一切煩惱、憂愁、焦慮、痛苦等都會被拋到九霄云外。人生只要能善于自我排解,就能自找樂趣。

    知趣知趣就是知道好歹,不惹人討厭。人到老年最需要精神慰藉。在家庭中要適時調整父母子女的關系定位,做到關心呵護、一視同仁、少管閑事,要多些換位思考,多為子女想一想,多理解、多關心、多體諒他們的難處,什么事能自己干的就自己干,盡量不給他們增添麻煩。人與人之間要平和心態(tài),自珍自尊,與人為善,平等待人,注意禮節(jié),謙虛謹慎。這樣才能更好地融人社會,和睦相處,得到人家的尊敬和愛戴。

    知老要平靜的接受老,進而珍老、享老。既然老了,就要隨遇而安,不要埋怨差別,不懷多余欲念,不去瞎叫勁;而是“粗也香甜,細也香甜”,不再為事務纏身,不再為應酬所絆。老當知老,知老則明,知老則安,知老則樂。

    知不足生活上要知足,但學習上要知不足。當今是高科技社會,各類新事物不斷涌現(xiàn)、層出不窮。老年人要自覺主動地接受新知識,更新觀念,跟上時代。人的生命是有限的,而知識是無限的,人應該活到老學到老。常常感到自己的不足,就會十分珍惜時光。學知識,學文化,學技能,在知識的海洋里遨游,汲取自己所需的營養(yǎng)。精神有追求,生活有目標,日子有奔頭,開闊思維,完善自我,以“知不足”求“知足”,這樣才能“常樂”。

    老年人做到了“九知”,加上生活有節(jié)有序,飲食調理得當,情感隨心如意,子女上進,家庭和諧,如果還有一些有趣的愛好,一定能養(yǎng)性怡情,延年益壽,一定能把“老”養(yǎng)好。

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