基于具身認(rèn)知的身體活動(dòng)影響科研人員心理壓力研究：身體負(fù)擔(dān)感和積極情緒的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)

聞嘉寧，李 杰，張 禹，司 琦

(1.浙江大學(xué) 教育學(xué)院體育學(xué)系，浙江 杭州 310058；2.杭州師范大學(xué) 附屬醫(yī)院認(rèn)知與腦疾病研究中心，浙江 杭州 311121；3.杭州師范大學(xué) 心理科學(xué)研究院，浙江 杭州 311121；4.北京體育大學(xué) 心理學(xué)院，北京 100084)

0 前 言

隨著科技創(chuàng)新在國家發(fā)展戰(zhàn)略中的重要地位日趨凸顯，科研人員作為組織中技術(shù)型群體的典型代表，所承擔(dān)的工作任務(wù)與創(chuàng)新活動(dòng)越來越復(fù)雜，隨之心理壓力也日漸顯著[1]。持續(xù)性科研任務(wù)和日趨嚴(yán)苛的科研要求、成果轉(zhuǎn)化的時(shí)間成本、申請(qǐng)公共科研資金的激烈競爭、職業(yè)發(fā)展路線和身份定位的模糊、管理機(jī)制的亟待完善等，都需要科研人員尤其是中青年群體在工作上投入更多的時(shí)間和精力[2,3]。與此同時(shí)，科研人員還需要不斷學(xué)習(xí)、更新知識(shí)，以時(shí)刻把握所在研究領(lǐng)域的發(fā)展動(dòng)態(tài)[4]。這樣的工作性質(zhì)迫使科研人員更易形成久坐少動(dòng)甚至久坐不動(dòng)的生活方式，進(jìn)而引發(fā)身心健康問題，影響生活和工作質(zhì)量。

大量實(shí)證研究表明，身體活動(dòng)既可以直接緩解個(gè)體的心理壓力，又可以通過各種相關(guān)的中介變量產(chǎn)生間接的心理效益[5]。然而，以往研究大多是通過心理變量對(duì)心理壓力的變化進(jìn)行解釋，而身體活動(dòng)對(duì)個(gè)體的影響首先是直接的身體物理感受的變化，那么，個(gè)體究竟是如何經(jīng)由物理和生理狀態(tài)的改變進(jìn)而引起心理狀態(tài)的改變？具身認(rèn)知作為近年來在心理學(xué)等相關(guān)領(lǐng)域迅速發(fā)展的理論觀點(diǎn)，認(rèn)為身體能夠參與并調(diào)節(jié)認(rèn)知過程，影響思維、情緒、判斷和動(dòng)機(jī)等心智過程[6]，這為解釋身體活動(dòng)如何緩解心理壓力、改善心理健康提供了一個(gè)新的思路。

具身認(rèn)知領(lǐng)域的研究通過身體負(fù)擔(dān)感知對(duì)“心理壓力”的隱喻映射來探究兩者之間的交互關(guān)系?！皦毫Α币辉~兼具具體物理學(xué)層面及抽象心理學(xué)層面的雙重含義[7]?！吧眢w負(fù)擔(dān)感”也是帶有物理和心理雙重感受的概念，適用于解釋與身體活動(dòng)相關(guān)的心理因素變化。身體負(fù)擔(dān)感是指當(dāng)個(gè)體受到心理因素的隱喻，與身體負(fù)擔(dān)相關(guān)的感覺運(yùn)動(dòng)狀態(tài)被激活或模擬，該個(gè)體仿佛在客觀上被沉重的物體所負(fù)擔(dān)或束縛，使其認(rèn)為需要更大的肌肉力量才能控制身體的運(yùn)動(dòng)[8,9]。研究常采用估算山坡坡度、評(píng)估自己有多大程度愿意進(jìn)行需要體力消耗的助人行為等研究范式來測量個(gè)體的身體負(fù)擔(dān)感。當(dāng)個(gè)體的心理壓力水平較高時(shí)，感受到的身體負(fù)擔(dān)感也就越大[10]。例如，面對(duì)同樣的山坡，身體負(fù)擔(dān)感更大的個(gè)體傾向于評(píng)估該山坡的坡度更大[9]。

另外，情緒作為與心理壓力密切相關(guān)的心理變量，也是具身認(rèn)知關(guān)注的問題。具身情緒理論認(rèn)為：情緒的表達(dá)、感知、加工、理解等過程與身體的面部表情或肢體動(dòng)作等密切聯(lián)系[11]。與此同時(shí)，傳統(tǒng)情緒理論的研究發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)可以通過減少消極情緒、增加積極情緒體驗(yàn)來緩解心理壓力[5]，情緒狀態(tài)和心理壓力之間存在相互影響和預(yù)測的交互效應(yīng)[12]。因此本研究分別假設(shè)了兩條影響路徑，即基于具身情緒理論的鏈?zhǔn)街薪槁窂?即，身體活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→情緒狀態(tài)→心理壓力)和基于傳統(tǒng)情緒實(shí)證的單個(gè)中介路徑。

鑒于具身認(rèn)知的觀點(diǎn)，身體能夠參與并調(diào)節(jié)認(rèn)知過程，影響思維、情緒、判斷和動(dòng)機(jī)等心智過程[13]。個(gè)體在進(jìn)行身體活動(dòng)的過程中，肌肉骨骼得到鍛煉、身體機(jī)能提高，而這些身體最初的物理變化影響了感知覺的心理變化，即身體負(fù)擔(dān)感和情緒狀態(tài)的變化，而身體負(fù)擔(dān)感的降低、積極情緒的增加或消極情緒的減少又會(huì)影響最終心理壓力的水平。身體活動(dòng)干預(yù)改善心理壓力的理論模型認(rèn)為：身體活動(dòng)可能通過心理(即應(yīng)對(duì)效能、應(yīng)對(duì)方式等)和生理(即神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫功能資源等)兩條路徑同時(shí)對(duì)個(gè)體心理壓力產(chǎn)生積極作用[14]。然而，個(gè)體難以敏銳地感受到神經(jīng)信號(hào)、激素水平或免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)變化，卻可以具身體驗(yàn)到身體負(fù)擔(dān)感和心理壓力，具身認(rèn)知以其生理與心理并重的特殊屬性解釋了身體活動(dòng)緩解心理壓力這一過程中從生理到心理的內(nèi)在機(jī)制。

因此，本研究基于具身認(rèn)知理論和前期研究，引入身體負(fù)擔(dān)感，探究身體活動(dòng)對(duì)科研人員心理壓力的影響機(jī)制，并提出如圖1所示的鏈?zhǔn)街薪榧僭O(shè)模型。模型包含五個(gè)中介路徑：①身體活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→心理壓力；②身體活動(dòng)→積極情緒→心理壓力；③身體活動(dòng)→消極情緒→心理壓力；④身體活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→積極情緒→心理壓力；⑤身體活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→消極情緒→心理壓力。

圖1 科研人員身體活動(dòng)情況與其心理壓力的鏈?zhǔn)街薪榧僭O(shè)模型圖

1 研究方法

1.1 研究參與者

通過便利抽樣，招募北京市三個(gè)科學(xué)研究所在職科研人員424名。其中男性122名，女性302名，平均年齡30.5±7.1歲。通過問卷星平臺(tái)共發(fā)放424份問卷并當(dāng)場回收，且全部有效納入分析。

1.2 研究工具

1.2.1 知覺壓力量表(Chinese Perceived Stress Scale，CPSS)。采用楊廷忠等[15]編制的中文版知覺壓力量表(CPSS)，該量表由14個(gè)反映壓力的緊張和失控感的問題構(gòu)成，采用7點(diǎn)計(jì)分，從“1(從不)”到“7(總是)”。本研究中該量表所有題項(xiàng)的Cronbach’s α系數(shù)為0.87。

1.2.2 身體負(fù)擔(dān)感測量。本研究選用估計(jì)山坡坡度任務(wù)作為身體負(fù)擔(dān)感的測量指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)參與者會(huì)看到一張具有一定坡度的山坡圖片，要求對(duì)該山坡的坡度(用整數(shù)表示)進(jìn)行估計(jì)。個(gè)體評(píng)估的山坡坡度越大反映個(gè)體的身體負(fù)擔(dān)感越高[9]。

1.2.3 積極和消極情緒量表(Positive and Negative Affect Scale，PANAS)。采用黃麗、楊廷忠和季忠民[16]修訂的PANAS量表中文版。該量表由20個(gè)形容詞組成，包含兩個(gè)情緒維度：積極情緒和消極情緒。積極情緒維度得分越高表明個(gè)體越快樂、精力越旺盛，反之則表明情緒狀態(tài)越為淡漠；消極情緒維度得分越高則代表個(gè)體感到痛苦、困惑，反之則表示鎮(zhèn)定。該量表采用5點(diǎn)計(jì)分，從“1(輕微或沒有)”到“5(極強(qiáng))”。本研究中該量表總Cronbach’s α系數(shù)為0.84，積極、消極情緒分量表的Cronbach’s α系數(shù)分別為0.90和0.89。

1.2.4 身體活動(dòng)等級(jí)量表(Physical Activity Rating Scale-3, PARS-3)。使用梁德清[17]編制的身體活動(dòng)等級(jí)量表(PARS-3)。該量表從身體活動(dòng)強(qiáng)度、單次身體活動(dòng)持續(xù)時(shí)間及頻率(每周)三方面考察個(gè)體的身體活動(dòng)參與水平。身體活動(dòng)量的得分=強(qiáng)度得分×(持續(xù)時(shí)間得分-1)×頻率得分。每個(gè)維度各分5個(gè)等級(jí)，記分從1分至5分。身體活動(dòng)量最高分為100分，最低為0分。量表對(duì)于身體活動(dòng)參與等級(jí)的劃分標(biāo)準(zhǔn)是：低鍛煉參與≤19分，中等鍛煉參與為20～42分，高鍛煉參與≥43分。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析

使用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析、t檢驗(yàn)及方差分析；使用Amos22.0，采用Bootstrap法檢驗(yàn)基于理論假設(shè)構(gòu)建的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ汀?/p>

2 研究結(jié)果與分析

2.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

采用Harman單因子檢驗(yàn)法檢驗(yàn)共同方法偏差。結(jié)果表明，特征值大于1的因子共有24個(gè)，且第1個(gè)因子解釋變異量為14.99%，小于40%的臨界標(biāo)準(zhǔn)，表明本研究的共同方法偏差在可接受范圍內(nèi)。

2.2 描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析

差異性分析結(jié)果見表1，男性科研人員在體力活動(dòng)和積極情緒上的得分顯著高于女性，在心理壓力上的得分顯著低于女性，而在身體負(fù)擔(dān)感和消極情緒的得分上不存在性別差異；另外，35歲以下的科研人員心理壓力得分顯著高于35歲以上科研人員，其他主要研究變量均未表現(xiàn)出顯著的年齡差異。本研究中主要變量的描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析結(jié)果見表2。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：身體活動(dòng)與心理壓力、身體負(fù)擔(dān)感均呈顯著負(fù)相關(guān)，與積極情緒呈顯著正相關(guān)，與消極情緒無顯著相關(guān)。

表1 主要研究變量在性別和年齡上的差異性分析

表2 各變量的均值、標(biāo)準(zhǔn)差及相關(guān)系數(shù)

2.3 性別和年齡的調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)

分別以性別和年齡為群組分類，通過Amos 22.0構(gòu)建非限制性模型和限制性模型進(jìn)行兩兩比較，根據(jù)Δx2和Δdf的顯著性來確定模型的接受性。結(jié)果顯示：性別和年齡的Δx2和Δdf均不顯著，表明性別和年齡在身體活動(dòng)-身體負(fù)擔(dān)感-積極情緒-心理壓力這一鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ椭胁⑽雌鸬斤@著的調(diào)節(jié)作用(見表3)。

表3 性別、年齡的調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)

2.4 鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ蜋z驗(yàn)

根據(jù)差異性檢驗(yàn)和相關(guān)分析的結(jié)果，由于消極情緒與身體活動(dòng)無顯著相關(guān)關(guān)系，故將該變量從假設(shè)模型中剔除得到新的中介模型(見圖2)。然后將性別和年齡作為控制變量納入圖2所示的中介模型，結(jié)果表明模型擬合效果良好：x2/df=2.80，RMSEA=0.07，CFI=0.99，TLI=0.94，SEMR=0.02。使用Bootstrap法進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)，抽取樣本量5 000，置信區(qū)間為95%，結(jié)果表明：三條中介效應(yīng)路徑的Bootstrap95%置信區(qū)間均顯著，且身體活動(dòng)→心理壓力路徑的直接效應(yīng)不顯著，表明中介變量在身體活動(dòng)對(duì)心理壓力的影響效應(yīng)中起完全中介作用(見表4)。

圖2 科研人員身體活動(dòng)情況與其心理壓力的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ蛨D

表4 對(duì)中介效應(yīng)顯著性檢驗(yàn)的Bootstrap分析

3 討 論

本研究的中介效應(yīng)分析基本支持了模型假設(shè)，結(jié)果說明：身體活動(dòng)可以分別通過身體負(fù)擔(dān)感和積極情緒的獨(dú)立中介作用以及“身體活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→積極情緒→心理壓力”的鏈?zhǔn)街薪樽饔糜绊懣蒲腥藛T的心理壓力。認(rèn)知具有涉身性，即認(rèn)知不能脫離具體身體，認(rèn)知依賴于有機(jī)體的物理性，例如感知過程中身體的肌肉狀態(tài)、身體感受狀態(tài)[18]。個(gè)體在進(jìn)行身體活動(dòng)的過程中，肌肉骨骼得到鍛煉、身體機(jī)能提高，正是這些身體的變化引發(fā)了感知覺的變化，即身體負(fù)擔(dān)感的變化。而個(gè)體對(duì)身體的感覺和體驗(yàn)與壓力是呈負(fù)相關(guān)的，正是由于身體活動(dòng)引起了身體意識(shí)的增強(qiáng)，進(jìn)而影響了身體和心理壓力之間的潛在聯(lián)系[19]。

其次，本研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)可以通過積極情緒的獨(dú)立中介作用以及身體負(fù)擔(dān)感、積極情緒的鏈?zhǔn)街薪樽饔糜绊懣蒲腥藛T的心理壓力。心血管功能假說認(rèn)為，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持神經(jīng)纖維的正常傳導(dǎo)性，從而促進(jìn)心理健康，緩解工作壓力帶來的緊張感。面對(duì)情緒刺激時(shí)個(gè)體的無意識(shí)心血管反應(yīng)強(qiáng)度會(huì)影響其對(duì)情緒的理解，身體意識(shí)則與這種情緒理解呈正相關(guān)[20]。傳統(tǒng)認(rèn)知理論認(rèn)為，身體反應(yīng)是情緒的外部表達(dá)并由情緒主導(dǎo)，而具身情緒理論則顛覆了這一認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)情緒是由身體反應(yīng)引起的。例如，積極愉快的面部表情會(huì)提高個(gè)體的積極情緒水平；自信有力的身體姿態(tài)會(huì)增加個(gè)體的自我效能感；有規(guī)律的身體活動(dòng)也能通過影響個(gè)體的具身情緒體驗(yàn)或改變個(gè)體對(duì)心理壓力源的認(rèn)知，達(dá)到緩解心理壓力水平的目的[21,22]。本研究從具身認(rèn)知的視角探究身體活動(dòng)通過身體負(fù)擔(dān)感和積極情緒的完全中介作用對(duì)科研人員的心理壓力產(chǎn)生間接影響，解釋了從物理體驗(yàn)到心理感受的部分作用機(jī)制，強(qiáng)調(diào)了身體負(fù)擔(dān)感對(duì)于身體活動(dòng)引發(fā)具身體驗(yàn)和積極情緒體驗(yàn)的雙重含義，由此進(jìn)一步厘清身體活動(dòng)帶來的生理和心理變化與心理壓力之間的聯(lián)系。與此同時(shí)，以往對(duì)于具身認(rèn)知的研究主要是從哲學(xué)或理論的角度進(jìn)行闡述，實(shí)證研究相對(duì)不足[6]。本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)是一項(xiàng)具有強(qiáng)烈具身體驗(yàn)感的健康行為，也為進(jìn)一步拓寬具身認(rèn)知理論的應(yīng)用范圍提供了可能。

差異性分析結(jié)果顯示，35歲以下科研人員比35歲以上科研人員的心理壓力更大。這與青年教師和科研人員普遍面臨資源少、競爭強(qiáng)、約束機(jī)制嚴(yán)苛等現(xiàn)實(shí)困境有密切聯(lián)系。而工作壓力與科研績效存在負(fù)向關(guān)系，過度的心理壓力無疑會(huì)使科研工作者從事科研工作的動(dòng)機(jī)和行為受到限制，難以產(chǎn)出突破性的創(chuàng)新成果[3]。科研工作者工作量大、對(duì)個(gè)人的期望高[23]，可能會(huì)增加他們出現(xiàn)心理健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，這不僅會(huì)損害他們個(gè)人的生活質(zhì)量，也會(huì)給國家和社會(huì)的發(fā)展帶來不利影響?？蒲泄ぷ髡呔哂小皩W(xué)術(shù)人”和“經(jīng)濟(jì)人”的雙重屬性，如若長此以往，無論是對(duì)個(gè)人事業(yè)的發(fā)展還是國家科技實(shí)力的進(jìn)步都將帶來難以忽視的負(fù)面影響。為緩解科技工作者的工作壓力，《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告》建議：對(duì)工作制度、環(huán)境等客觀條件進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整[24]。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，許多高校教師在應(yīng)對(duì)過高的科研壓力時(shí)，通常會(huì)首選運(yùn)動(dòng)鍛煉作為有效緩解壓力的手段[25]。本研究結(jié)果進(jìn)一步說明：身體活動(dòng)可能是一項(xiàng)極具潛力的緩解科研人員心理壓力的有效手段，科研單位和機(jī)構(gòu)有責(zé)任加強(qiáng)人文關(guān)懷，時(shí)刻關(guān)注廣大科研人員的身體負(fù)擔(dān)、情緒反應(yīng)和工作壓力，并盡可能創(chuàng)造有利于科研人員參與身體活動(dòng)的條件。

在本研究的結(jié)果中身體活動(dòng)與消極情緒未見顯著相關(guān)，因此未納入后續(xù)的中介效應(yīng)檢驗(yàn)中?？赡艽嬖趦牲c(diǎn)原因：第一，以往研究普遍發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)與積極情緒呈正相關(guān)[26]，但身體活動(dòng)與消極情緒關(guān)系的研究結(jié)果存在不一致[27]，未來研究需進(jìn)一步探究影響身體活動(dòng)與消極情緒關(guān)系的其他因素及機(jī)制；第二，影響個(gè)體消極情緒的因素很多，例如飲食、睡眠和心理脫離等[28,29]，這些與科研人員負(fù)性情緒產(chǎn)生關(guān)系密切的因素可能也在一定程度上干擾了身體活動(dòng)與其消極情緒的關(guān)系。此外，本研究仍存在以下兩點(diǎn)不足：第一，未能納入婚姻狀況、職稱等潛在影響因素[30]，未來研究中可進(jìn)一步檢驗(yàn)此類變量的調(diào)節(jié)效應(yīng)。第二，本研究僅對(duì)身體活動(dòng)參與等級(jí)進(jìn)行了劃分與檢驗(yàn)，未來可以在此基礎(chǔ)上考察不同身體活動(dòng)形式對(duì)緩解科研人員心理壓力的作用效果。

4 結(jié)論與建議

4.1 身體負(fù)擔(dān)感和積極情緒在科研人員身體活動(dòng)影響心理壓力的過程中起完全中介作用，其鏈?zhǔn)街薪槁窂綖椤吧眢w活動(dòng)→身體負(fù)擔(dān)感→積極情緒→心理壓力”，說明身體活動(dòng)是通過降低科研人員身體負(fù)擔(dān)感進(jìn)而增加其積極的情緒體驗(yàn)，最終使心理壓力得到緩解；

4.2 科研人員可通過關(guān)注“身體負(fù)擔(dān)感”這一具有物理和心理雙重含義的變量，通過日常自檢對(duì)心理壓力水平進(jìn)行有效預(yù)測，并合理利用身體活動(dòng)這一經(jīng)濟(jì)有效、極具潛力的手段緩解心理壓力，促進(jìn)身心健康和科研價(jià)值創(chuàng)造。