笑話·漫畫·言論

笑話

牙齒磨損厲害

牙醫(yī)：“年紀(jì)輕輕牙怎么磨損得這么厲害？”

我：“這幾年我都是咬著牙過來的?！?/p>

發(fā)朋友圈

老婆：“我們上次度假拍的照片，你怎么不發(fā)到你朋友圈??？”

我：“這不是一直沒時(shí)間嘛?！?/p>

老婆：“別找借口了，上傳一下也就幾分鐘的事?！?/p>

我：“上傳本身是很快，但要把你P成你滿意的樣子怎么也得幾個(gè)小時(shí)嘛?！?/p>

通過測(cè)試

醫(yī)生：“你能不能看到墻上的字？”患者：“什么字，哪兒呢？”醫(yī)生“啪”地蓋了個(gè)章，說：“你通過聽力測(cè)試了?！?/p>

（潘光賢/薦）

智力沖關(guān)·判斷真假

甲、乙、丙、丁四人特別注意自身的體重。一天，他們根據(jù)最近稱量的結(jié)果說了以下的話。甲：“乙比丁輕。”乙：“甲比丙重。”丙：“我比丁重。”?。骸氨纫抑??！庇腥さ氖?，他們中只有一個(gè)人說的是實(shí)話，而這個(gè)人正是四個(gè)人中體重最輕的一個(gè)（四個(gè)人的體重各不相同）。請(qǐng)將甲、乙、丙、丁按各人的體重由輕到重排列。

趣味謎語·每行打一中藥

出類拔萃

石頭生苔

（答案請(qǐng)?jiān)诒酒谡遥?h3>漫畫 害怕傳染＼梁俊琦

言論

背景：中國睡眠研究會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下中國有超過3億人存在睡眠障礙。更令人擔(dān)心的是，近60%青少年睡眠不足。網(wǎng)上也流傳出越來越多有關(guān)助眠的小貼士，比如睡前喝一杯熱牛奶或紅酒助眠，播放“白噪音”，戴著眼罩、耳塞入睡，使用助眠噴霧，甚至服用褪黑素產(chǎn)品，網(wǎng)購物理治療儀……

睡眠障礙可導(dǎo)致腦功能異常、免疫功能失調(diào)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，顯著降低生活質(zhì)量，還與多種軀體疾病有關(guān)。同時(shí)，長(zhǎng)期睡眠紊亂還會(huì)導(dǎo)致精神心理問題，如焦慮、抑郁、癡呆等。我們倡議成人每天睡夠7～8個(gè)小時(shí)，高中生每天睡夠8個(gè)小時(shí)以上，初中生每天睡夠9個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡夠10個(gè)小時(shí)以上。

——中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林

一個(gè)顯著的趨勢(shì)是：與內(nèi)分泌相關(guān)的腫瘤患病率在青年人群體里上升速度很快。從研究結(jié)果來看，該類患病率上升跟長(zhǎng)時(shí)間熬夜存在很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。

——清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院教授葉京英

臨床上確實(shí)會(huì)使用物理治療，比較常用的是經(jīng)顱磁刺激和經(jīng)顱電刺激。但是市面上各式各樣的微電流治療儀、磁刺激治療儀等，絕大多數(shù)都是盜用臨床上物理治療儀的名稱。所謂的助眠噴霧、香薰等助眠產(chǎn)品，人體吸入后，部分人群可能會(huì)產(chǎn)生一種想睡覺的感覺。但它持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太久，不具備普及性。“白噪音”屬于噪音的一種，如下雨的滴答聲、海浪拍打巖石的聲音、風(fēng)吹樹葉的沙沙聲等，使人感覺身處大自然中，心境慢慢平和，增加入睡的驅(qū)動(dòng)力。但要在正規(guī)渠道下載此類音樂，避免音頻中次聲波對(duì)身體的傷害。

——南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、江西省睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)劉昊

沒有任何一種食物具有絕對(duì)的助眠作用。即使是褪黑素產(chǎn)品，也不具有長(zhǎng)期助眠的效果。紅酒助眠也不可取。有些人在適當(dāng)飲酒后很快可以入睡，但酒精會(huì)增加后半夜的覺醒。當(dāng)周圍環(huán)境確實(shí)有噪音干擾，戴耳塞肯定會(huì)有幫助。但如果沒有特別的噪音干擾，就可能是一種焦慮的表現(xiàn)。

——北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華

失眠患者首先應(yīng)保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常熬夜，保持規(guī)律的作息;多補(bǔ)充一些助眠的食物，如酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑椹等。此外，睡前可以嘗試用溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂。如果一周內(nèi)出現(xiàn)三次以上失眠并且持續(xù)兩個(gè)月以上，應(yīng)該到專業(yè)的失眠門診就診，切不可自行長(zhǎng)期服用安眠藥。

——江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師王省