“凍”手“凍”腳，怎樣預(yù)防？

Hi科學(xué)

寒假將至，寒風(fēng)蕭瑟。出門在外，很多人凍手凍腳凍耳朵，即使戴上手套、圍巾也不管用。最最要命的是那些隨時會找上門來的凍瘡，又疼又癢，讓小朋友苦不堪言……

為什么會生凍瘡？

當(dāng)人的身體較長時間處于低溫和潮濕刺激時，就會使體表的血管發(fā)生痙攣，血液流量因此減少，這樣會造成組織缺血缺氧，細(xì)胞受到損傷，尤其是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手指、腳趾。凍瘡的常見癥狀：凍瘡剛發(fā)的時候，是暗紅色、邊界不太清楚的局限性、充血性斑塊。伴有腫脹、疼痛、發(fā)癢等感覺。有時候還會有發(fā)麻或者是燒灼樣的感覺，遇熱時這種感覺更明顯。如果沒有及時得到治療，斑塊會逐漸變成暗紫色，更嚴(yán)重時會出現(xiàn)水泡、潰瘍，疼痛感就更加明顯。通常，凍瘡會愈合得很慢，一般要等到天氣暖和時才能好轉(zhuǎn)。相較成年人，小孩子更容易生凍瘡，主要有以下三個方面的原因：

孩子更敏感，孩子皮膚的血管系統(tǒng)相對發(fā)達(dá)，特別是顏面、雙手部位的血管異常豐富，血管網(wǎng)貼近表皮，因此皮膚對外界環(huán)境的溫度變化比較敏感。

孩子皮膚組織的含水量較成人高，更容易凍傷。

孩子的血液循環(huán)相對較差，因此更容易生凍瘡。

凍瘡該如何處理？

立刻將孩子喚回室內(nèi)：發(fā)現(xiàn)孩子凍傷后，立刻抱回室內(nèi)，同時用你的體溫來溫暖孩子凍傷的地方，解開外套或襯衫紐扣，懷抱孩子，讓他緊貼在你的皮膚上。

用溫水浸泡凍傷的部位：準(zhǔn)備一盆約38～40℃的溫水，讓凍傷的部位浸泡在水中。（可以用胳膊肘試水溫，感覺到是溫?zé)岬木涂梢粤耍τ诓荒芙莸牟课?，如鼻子、耳朵，可以用同樣溫度的濕毛巾來溫敷，但注意受凍的皮膚很脆弱，輕輕濕敷不要按壓，直到顏色逐漸恢復(fù)皮膚的本色。通常需要30～60分鐘，家長要有耐心，中途根據(jù)水溫變化及時更換溫水，如果凍瘡一時不能完全恢復(fù)，只要護(hù)理得當(dāng)，一周左右也可逐漸好轉(zhuǎn)。

做促進(jìn)血液循環(huán)的活動：做一些能促進(jìn)血液循環(huán)的活動，促進(jìn)皮膚末梢血液循環(huán)，凍瘡更容易恢復(fù)。還可以喝一杯熱水來促進(jìn)全身血液循環(huán)。

讓孩子遠(yuǎn)離二手煙：讓孩子遠(yuǎn)離二手煙，尼古丁會引起血管收縮，加重?fù)p害已經(jīng)血液循環(huán)不暢的凍瘡皮膚。

錯誤的處理方式

立刻取暖：不要讓凍傷的部位立刻靠近熱烘烘的暖氣片、散熱器、熱輻射燈（小太陽）、爐子或明火等，迅速靠近它們非但不能緩解凍傷，還會灼傷已經(jīng)凍傷受損的皮膚。

立刻泡熱水升溫：凍傷后不要立刻泡熱水澡、熱水腳來升溫，凍傷后的皮膚神經(jīng)感覺減弱，迅速升溫只會加劇損傷。

揉搓孩子凍傷的皮膚：盲目揉搓把握不好力度，可能會讓凍傷受損的皮膚組織受到更嚴(yán)重的破壞，甚至發(fā)生感染。

穿太厚的襪子：厚襪子會使孩子腳部出汗，出汗后溫度降下來，孩子的腳部就很容易發(fā)生凍瘡現(xiàn)象。所以，盡量給孩子穿吸汗強、厚薄適宜的純棉襪子。

穿戴過緊：像褲子、手套、襪子、衣服等御寒裝備要適當(dāng)寬松一些，因為穿戴過緊不僅會讓孩子感覺不適，還會影響血液循環(huán)，起不到保暖作用，容易使孩子四肢發(fā)生凍瘡。

穿潮濕的衣物：出汗后，浸濕的衣物可是凍瘡最佳的“助力器”，因為濕的衣物會揮發(fā)更多熱量誘發(fā)凍瘡。所以家長只要發(fā)現(xiàn)孩子的帽子、口罩、內(nèi)衣、褲襪被汗浸濕后一定要及時更換。凍瘡發(fā)生后一定要避免過熱、干熱、快速熱，最關(guān)鍵的是逐漸幫孩子回暖！

什么情況下要看醫(yī)生？

如果凍瘡已經(jīng)破潰流水，要立即看醫(yī)生。如果凍瘡發(fā)生幾周后仍未緩解，同時還伴有膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即看醫(yī)生。

如果凍瘡在一年內(nèi)反復(fù)發(fā)生，且孩子出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛也需要看醫(yī)生，以排除冷球蛋白血癥、雷諾氏病等。

如何預(yù)防孩子長凍瘡？

每到冬季，網(wǎng)上就會有各種腦洞大開的治凍瘡偏方出來，建議不要隨便給孩子使用。特別是在網(wǎng)上走紅的“白酒泡花椒”之類的重口味方法，已被專業(yè)的皮膚科大夫辟謠過了，并沒有“治愈”凍瘡的效果。要想孩子在這寒冬臘月不長凍瘡，什么偏方都不可信哦，還需科學(xué)預(yù)防！

外出保暖：帶孩子外出時要注意保暖，但衣服鞋襪不能穿得過緊，以免血液循環(huán)不暢，在寒冷環(huán)境下易誘發(fā)凍瘡。

濕衣物及時更換：手套、襪子濕了要及時換，確保孩子每天穿的鞋子都是清潔又干燥的。

多進(jìn)行戶外運動：讓孩子適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加御寒能力。但要避免孩子長時間將手、足、耳朵暴露在外面，出門時記得戴上手套、帽子、圍巾、口罩，盡量不去觸碰冰冷的東西。

按摩促進(jìn)血液循環(huán)：平時多在家按摩孩子的手腳促進(jìn)血液循環(huán)，也可用溫水泡腳來預(yù)防凍瘡。

保持適宜的室溫：在寒冷的天氣里，白天房間的溫度應(yīng)保持在20～22℃，晚上應(yīng)在20℃左右。

如果室內(nèi)溫度太高，干燥的熱空氣會讓鼻黏膜更干，減弱濕潤鼻腔對病毒細(xì)菌的過濾作用，更容易患感冒、流感等，而且鼻腔干燥，容易引起鼻子發(fā)癢，讓孩子不停揉搓鼻子，會增加鼻出血的發(fā)生概率。

多吃富含維生素的食物：多給孩子吃些高熱量、富含維生素的食物，來增強機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，也能預(yù)防凍瘡發(fā)生。

一般來說，待氣溫回暖后，孩子凍瘡的情況會逐漸痊愈。但若不注意，可能因抓撓而引起破潰感染，形成局部潰瘍，凍瘡嚴(yán)重時皮膚血運長期不能恢復(fù)。還可造成局部組織壞死，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以寶爸寶媽一定要注意預(yù)防，才能讓孩子安全過冬！