長(zhǎng)壽的活法

【小編推薦】

作者:路易杰·馮塔納 （Luigi Fontana）

出版社:江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社有限公司

ISBN:978-7-5713-2786-6

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

本書(shū)中，國(guó)際長(zhǎng)壽領(lǐng)域科學(xué)家路易杰·馮塔納教授結(jié)合節(jié)制飲食、瑜伽、太極拳、武術(shù)、冥想等中外古代養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的科學(xué)論證，通過(guò)60 多個(gè)長(zhǎng)壽研究帶來(lái)的顛覆性認(rèn)知、對(duì)地中海飲食、輕斷食等7 種流行飲食方法的數(shù)據(jù)分析，為廣大讀者介紹了48 種常見(jiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)烹飪方法、5 種不復(fù)胖的科學(xué)減重技巧、11 種在家就能做的力量訓(xùn)練、17 種抗衰健腦的瑜伽體式、5 個(gè)提升睡眠質(zhì)量的小妙招、6個(gè)迅速提升幸福感的方法，幫你遠(yuǎn)離慢性疾病和過(guò)早衰老，保持旺盛的體力和腦力直到100 歲！

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【名人推薦】

馮塔納教授將古代智慧和現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，為我們描述了如何健康長(zhǎng)壽地過(guò)好一生。這本書(shū)填補(bǔ)了現(xiàn)代醫(yī)療實(shí)踐的巨大空白，非常值得一讀！——沃爾特·威利特 美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院士、哈佛大學(xué)流行病學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授

這是一本非常棒的長(zhǎng)壽抗衰指南，它不僅教會(huì)我們?nèi)绾位畹瞄L(zhǎng)久，而且教我們?nèi)绾位畹媒】担P(guān)于健康是如何令我們活得愉快的，我們需要了解更多，這才會(huì)讓生活更有意義?！つ釥枴た坡?美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校教授、諾貝爾和平獎(jiǎng)得主之一

【作者簡(jiǎn)介】

[意]路易杰·馮塔納醫(yī)學(xué)博士，澳大利亞悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授。國(guó)際公認(rèn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家，也是營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和人類(lèi)長(zhǎng)壽健康研究領(lǐng)域的國(guó)際領(lǐng)軍人物。曾就職于意大利布雷西亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院、美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院。在國(guó)際知名學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》《自然》《細(xì)胞》《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》等發(fā)表130 多篇被學(xué)術(shù)界高頻引用的論文。曾在BBC 紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》中作為特邀科學(xué)家介紹飲食與長(zhǎng)壽的關(guān)系。他關(guān)于限制性飲食、斷食和飲食結(jié)構(gòu)的先驅(qū)性研究成果，為營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域打開(kāi)了新的篇章。

【讀者評(píng)價(jià)】

Panpan

雖然這本書(shū)叫作長(zhǎng)壽的活法，但是它的針對(duì)人群并不只是說(shuō)那些上了年紀(jì)的老人。這本書(shū)更像一本工具書(shū)，它想做的是幫大家樹(shù)立一個(gè)意識(shí)，調(diào)整生活方式是最簡(jiǎn)單也最有效預(yù)防疾病的辦法！當(dāng)然，越早開(kāi)始對(duì)身體越有益，但是也永遠(yuǎn)不會(huì)晚，健康時(shí)鐘具備倒轉(zhuǎn)的可能性。不管你是20 歲、30 歲抑或是50 歲、60 歲、70 歲，即使你已經(jīng)患有一種或多種疾病，好的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挾紩?huì)使你更健康，更有質(zhì)量地活著。

Flowerkk

這本書(shū)概述了一個(gè)生活方式計(jì)劃，整合了營(yíng)養(yǎng)、飲食、鍛煉、大腦健康和關(guān)系的原則，內(nèi)容全面，方法可行，可以幫助你不僅活得長(zhǎng)，還能更健康，收獲更有成就感的生活?！堕L(zhǎng)壽的活法》采用循證方法，對(duì)20 多年的研究、臨床實(shí)踐和Luigi Fontana 教授積累的健康長(zhǎng)壽知識(shí)進(jìn)行了總結(jié)。Luigi Fontana 教授沒(méi)有嘗試用藥物來(lái)治療病人，而是著手研究我們?nèi)绾伪苊馍鐣?huì)中的慢性疾病，過(guò)上長(zhǎng)壽、健康和幸福的生活。

Zezeze

在《長(zhǎng)壽的活法》一書(shū)中，作者成功地創(chuàng)作了這樣一本書(shū)：1.可以被用作健康、快樂(lè)和滿(mǎn)意生活的指南；2.受教育的普通大眾都能讀懂；3.有廣泛的參考文獻(xiàn)/參考書(shū)目，使其對(duì)具有相關(guān)醫(yī)學(xué)、科學(xué)或哲學(xué)背景的人有價(jià)值。事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)這本書(shū)對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)很有價(jià)值，因?yàn)樗且槐局档靡蛔x的書(shū)，我可以向那些對(duì)自己的生活方式感興趣的人(熟人、朋友、同事和親戚)推薦這本書(shū)。