運(yùn)動(dòng)能力視角下折返跑遷移到籃球教學(xué)中的實(shí)踐研究

文/趙 辰

運(yùn)動(dòng)技能遷移是指已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)新技能的形成產(chǎn)生積極影響，能促進(jìn)新技能的形成和發(fā)展，也稱運(yùn)動(dòng)技能的積極遷移或正遷移。折返跑作為體能類練習(xí)內(nèi)容，在技能類項(xiàng)群中同樣運(yùn)用廣泛。因此，在浙教版水平二“多種形式的折返跑方法”單元構(gòu)建中，可根據(jù)項(xiàng)目共性特征，將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中，形成共性結(jié)合，做到內(nèi)在統(tǒng)一，達(dá)到“用教材教”的目的。

一、重視教材地位，明確項(xiàng)目價(jià)值

跑是人體基本活動(dòng)能力不可或缺的基礎(chǔ)，同時(shí)也是生存、運(yùn)動(dòng)的必要條件。

在體育與健康教材中不難發(fā)現(xiàn)，各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本上都離不開跑，尤其是技能類項(xiàng)目對(duì)跑的要求更高，它需要依靠步伐、速度、方向等方面的變化和隊(duì)員配合達(dá)成技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施。因此，拓寬跑類教材的價(jià)值，將跑有機(jī)地遷移到技能類項(xiàng)目中去至關(guān)重要。在《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）中，明確了跑類教材的價(jià)值，即豐富學(xué)練環(huán)境，感知多種形式跑的方法，淡化技術(shù)細(xì)節(jié)，發(fā)展跑的能力。如何高效、快速、有目的地“跑”成了關(guān)鍵。

二、把握內(nèi)在特征，注重項(xiàng)目遷移

折返跑練習(xí)主要圍繞該技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行，即降低自身重心，側(cè)身蹬地制動(dòng)，轉(zhuǎn)體蹬地?cái)[臂加速跑，并通過不同方向、距離的練習(xí)來達(dá)成目的。在籃球教學(xué)中，也不難發(fā)現(xiàn)，無球跑位、傳切配合、攻防對(duì)抗等技術(shù)都跟折返跑技術(shù)有關(guān)，兩者在快速變向、積極制動(dòng)、急停急起等技術(shù)上有相同的內(nèi)在特征，即“快”和“變”（圖1）。

圖1 折返跑與籃球內(nèi)在特征

（一）“快”是根本

現(xiàn)代籃球主要朝著“高超技術(shù)、高速度、強(qiáng)對(duì)抗”等方向發(fā)展。高超技術(shù)作為比賽制勝的關(guān)鍵，需要依靠體能提供支撐，才能順利施展。而“快”作為把握比賽節(jié)奏的關(guān)鍵因素，將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中，從動(dòng)作層面和技術(shù)層面兩個(gè)維度出發(fā)，為高超技術(shù)的實(shí)施提供保障。

1.動(dòng)作層面：速度快

動(dòng)作層面上，速度快是指在時(shí)間和任務(wù)要求比較明確的前提下，完成動(dòng)作速度快。在籃球教學(xué)中，可以作為擺脫防守、組織進(jìn)攻的有效手段，如籃球運(yùn)球上籃、籃球運(yùn)球急停急起、籃球行進(jìn)間傳接球等，這些技術(shù)動(dòng)作都需要建立在速度優(yōu)勢下才能體現(xiàn)。因此，在動(dòng)作層面上，需通過單一練習(xí)：折返跑技術(shù)練習(xí)；組合練習(xí)：折返跑動(dòng)接球、籃球快速運(yùn)球折返、變向折返跑動(dòng)擺脫防守等形式相結(jié)合的教學(xué)，將折返跑技術(shù)有機(jī)地遷移到籃球教學(xué)中，為籃球技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施提供保障。

2.技術(shù)層面：運(yùn)用快

技術(shù)層面：運(yùn)用快主要表現(xiàn)在時(shí)間、任務(wù)都不明確的情況下，簡言之，就是在比賽的環(huán)境中貫穿技術(shù)層面的教學(xué)，達(dá)到會(huì)運(yùn)用的目的。比如，可以通過1v1、2v2等小組比賽，結(jié)合折返跑技術(shù)特點(diǎn)，開展“變向折返跑擺脫防守后接球投籃、快速變向過人、折返跑動(dòng)接球”等技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中，達(dá)到技術(shù)層面運(yùn)用快的目的，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能水平的提高。

（二）“變”是關(guān)鍵

當(dāng)“快”成為比賽主流，要想贏得比賽，“變”是關(guān)鍵。折返跑技術(shù)除了快之外，其最大的特點(diǎn)就是折返瞬間的動(dòng)作變化，表現(xiàn)為積極制動(dòng)、改變姿態(tài)、快速啟動(dòng)，以達(dá)到變向的目的。遷移到籃球教學(xué)中就是為了達(dá)到擺脫防守、發(fā)動(dòng)快攻、創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)的目的。從不同方向的轉(zhuǎn)變、不同速度的轉(zhuǎn)變、步伐節(jié)奏的轉(zhuǎn)變?nèi)齻€(gè)維度出發(fā)，結(jié)合籃球項(xiàng)目特點(diǎn)實(shí)施折返跑技術(shù)遷移，圍繞“變”的特點(diǎn)展開練習(xí)，為籃球教學(xué)提供更多可能。

1.不同方向的轉(zhuǎn)變

不同方向的轉(zhuǎn)變是指根據(jù)任務(wù)要求，完成不同方向的跑動(dòng)練習(xí)，如折返跑練習(xí)中可以利用六角靈敏圈、“雪糕筒”等器材作為任務(wù)點(diǎn)，擺放在不同方向進(jìn)行練習(xí)，遷移到籃球教學(xué)中，與籃球無球跑位以及籃球運(yùn)球相結(jié)合，通過設(shè)定不同方向的任務(wù)要求，將若干個(gè)不同顏色的“雪糕筒”、敏捷圈擺放在不同方向，在無球跑位和運(yùn)球下完成挑戰(zhàn)。如在“W、N、Y、V、L、Z、T”圖形跑中，持球人可以在無球或有球的情況下，按照一定的任務(wù)要求，達(dá)成快速折返、變向的目的。

2.不同速度的轉(zhuǎn)變

不同速度的轉(zhuǎn)變是指根據(jù)任務(wù)要求，完成快慢交替、頻率變化的跑動(dòng)練習(xí)，如折返跑練習(xí)中可以利用不同高低“雪糕筒”、不同數(shù)字標(biāo)志盤，結(jié)合“點(diǎn)鞭炮、打電話、捕魚”等游戲進(jìn)行練習(xí)，遷移到籃球教學(xué)中，進(jìn)行針對(duì)性快慢交替跑，以此來擺脫防守或接應(yīng)同伴傳球，并結(jié)合無球跑動(dòng)、有球進(jìn)攻加以練習(xí)，達(dá)到推進(jìn)比賽進(jìn)程，贏得比賽的目的。因此，在特定情境中，將折返跑技術(shù)結(jié)合籃球比賽情境，通過速度快慢變化的練習(xí)，使學(xué)生有意識(shí)、有目的性地完成挑戰(zhàn)，提高比賽意識(shí)。

3.步伐節(jié)奏的轉(zhuǎn)變

步伐節(jié)奏的轉(zhuǎn)變是指在不同環(huán)境下，根據(jù)任務(wù)要求，利用步伐節(jié)奏變化提高靈敏素質(zhì)。如折返跑練習(xí)中，通過原地小步跑、側(cè)滑步、高抬腿等步伐，加入跨步跳、快速跑、交叉步等節(jié)奏變化，達(dá)到提高步伐靈敏的目的。遷移到籃球教學(xué)中，可以是側(cè)向跑動(dòng)傳接球、快攻運(yùn)球急停急起、運(yùn)球+三步上籃，快速跑起跳搶籃板球、側(cè)滑步防守等，從而達(dá)到搶斷、擺脫防守、發(fā)動(dòng)進(jìn)攻、提高控球能力的目的，以適應(yīng)更多復(fù)雜多變的比賽環(huán)境。

將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中去，一方面，豐富折返跑練習(xí)方法，促進(jìn)折返跑技術(shù)提高；另一方面，拓寬了教學(xué)視野，與籃球項(xiàng)目形成了內(nèi)在聯(lián)系，達(dá)到了折返跑技術(shù)從單一技術(shù)向運(yùn)用層面發(fā)展的目的。

三、結(jié)合籃球特征，實(shí)踐遷移策略

籃球是一項(xiàng)高強(qiáng)度、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡[3]。在技術(shù)遷移的實(shí)踐中，需要做到折返跑技術(shù)與籃球技術(shù)融合在一起實(shí)施教學(xué)。將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中應(yīng)把握閉合性和開放性相結(jié)合、單一練習(xí)和組合練習(xí)相結(jié)合的原則，以突出比賽特點(diǎn)，為籃球比賽服務(wù)。

（一）閉合性練習(xí)和開放性練習(xí)相結(jié)合

折返跑技術(shù)屬于封閉式運(yùn)動(dòng)技能，其特點(diǎn)是能事先知道下一個(gè)動(dòng)作該怎么做，所處的外在刺激都是靜止的、封閉的。而籃球項(xiàng)目屬于開放式運(yùn)動(dòng)技能，很大程度上受外部刺激的影響。將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中，一定要把握閉合性和開放性相結(jié)合的原則。練習(xí)基本動(dòng)作的同時(shí)，加上環(huán)境的變化，提高折返跑技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性和針對(duì)性。

如《籃球行進(jìn)間運(yùn)球》一課，折返跑技術(shù)可以通過分組練習(xí)場地（圖2）來實(shí)施籃球行進(jìn)間運(yùn)球策略，達(dá)成遷移的目的（表1）。

表1 籃球行進(jìn)間運(yùn)球的教學(xué)策略及目的

圖2 《籃球行進(jìn)間運(yùn)球》場地

在籃球運(yùn)球穿越不同顏色障礙練習(xí)中，不僅要時(shí)刻觀察同伴，注意躲避，還要做到不丟球。這種復(fù)雜的環(huán)境真實(shí)還原了比賽特征，為比賽打下了基礎(chǔ)。

（二）單一練習(xí)和組合練習(xí)相結(jié)合

籃球是一項(xiàng)集運(yùn)球、傳接球、投籃為一體的同場對(duì)抗性類項(xiàng)目。運(yùn)球、傳接球、投籃等動(dòng)作組合的運(yùn)用是籃球比賽的特征，不能單獨(dú)分割。《綱要》中的“學(xué)練三個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)提到，單一技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)以后，需要將技術(shù)動(dòng)作融入到組合練習(xí)中進(jìn)行強(qiáng)化和鞏固，最后再通過游戲和比賽加以運(yùn)用。在折返跑技術(shù)遷移到籃球的教學(xué)中，把握單一練習(xí)和組合練習(xí)相結(jié)合，顯得十分必要（表2）。

表2 折返跑的運(yùn)用方法

《折返跑的運(yùn)用方法》一課，則是以籃球?yàn)檩d體，進(jìn)行折返跑技術(shù)的運(yùn)用，實(shí)現(xiàn)體能練習(xí)融入到技能類教學(xué)中，達(dá)到遷移的目的。從表2中，可以看出單一練習(xí)主要圍繞進(jìn)攻方從A點(diǎn)到C點(diǎn)搶球情境，利用折返、變向動(dòng)作來擺脫B點(diǎn)防守同學(xué)的過程；組合練習(xí)在單一練習(xí)的基礎(chǔ)上，通過抱球回、傳接球回等配合，回到A點(diǎn)的過程；游戲和比賽則是在傳接球的基礎(chǔ)上增加了運(yùn)球、檔拆、假動(dòng)作過人等技戰(zhàn)術(shù)，真實(shí)還原了籃球比賽中攻防對(duì)抗的片段，使教學(xué)真正服務(wù)于比賽，達(dá)到“會(huì)運(yùn)用、會(huì)比賽”的目的。

總之，將折返跑技術(shù)遷移到籃球教學(xué)中，學(xué)生的基本素質(zhì)和籃球技術(shù)水平都有了明顯提高?！坝媒滩慕獭钡慕虒W(xué)策略拓寬了教學(xué)視野，更是未來教學(xué)發(fā)展的趨勢，為“教會(huì)、勤練、常賽”的落地提供了有效的手段。