我不是一個(gè)好姐姐

陸春鳳

一、新舊交替的劃痕

小語(yǔ)（化名），女，14 歲，八年級(jí)學(xué)生，性格內(nèi)向，乖巧懂事。小語(yǔ)是家中長(zhǎng)女，有一個(gè)4 歲的弟弟。小語(yǔ)對(duì)母親依戀度高，但隨著弟弟的出生，父母的關(guān)注重心向弟弟轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致小語(yǔ)產(chǎn)生較大的心理落差。小升初后，小語(yǔ)的成績(jī)一直下滑，從原本的班級(jí)中等偏上下降為偏下水平。班主任發(fā)現(xiàn)小語(yǔ)有自殘行為，左手小臂處有明顯的新舊交替的劃痕。于是，班主任主動(dòng)與我聯(lián)系，希望我能夠介入。在得到小語(yǔ)本人的同意后，我開(kāi)始對(duì)小語(yǔ)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

二、老大要懂事

小語(yǔ)自述自己不是一個(gè)好姐姐，腦海中時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)“我希望爸爸媽媽能陪陪我”“如果沒(méi)有弟弟就好了”這類想法。但又會(huì)被“老大要懂事”的觀念禁錮，內(nèi)心壓抑，甚至用自殘的方式緩解內(nèi)心的自責(zé)。

小語(yǔ)抑郁傾向、自殘行為的發(fā)生主要由以下幾點(diǎn)因素造成。其一是性格特點(diǎn)。小語(yǔ)性格內(nèi)向，不善表達(dá)。一方面，作為姐姐，她一直要求自己懂事，考慮他人的情緒，忽視、壓抑自身感受；另一方面她很容易自責(zé)，有很強(qiáng)的自我攻擊性，將所有問(wèn)題歸結(jié)于自身。其二是心理敏感。小語(yǔ)處于青春期，此時(shí)的她正經(jīng)歷著生理和心理的劇變期，她的心理變得更脆弱、敏感，情緒也更容易波動(dòng)。進(jìn)入初中后，環(huán)境的改變、繁重的課業(yè)壓力讓小語(yǔ)出現(xiàn)了情緒問(wèn)題。其三是認(rèn)知因素。對(duì)于弟弟的存在，小語(yǔ)出現(xiàn)了一個(gè)不合理信念——如果爸爸媽媽只有我一個(gè)孩子就好了。由于不合理信念的出現(xiàn)，小語(yǔ)產(chǎn)生了自責(zé)、內(nèi)疚的情緒。其四是社會(huì)支持不足。父母在有了二胎后，將關(guān)注的重心轉(zhuǎn)向弟弟，忽視了小語(yǔ)的內(nèi)心需求。

三、OH卡的成長(zhǎng)之旅

1.“登山之旅”建立關(guān)系

小語(yǔ)來(lái)到心理咨詢室后一直默默流淚，不怎么說(shuō)話。當(dāng)我問(wèn)她為什么流淚時(shí)，她說(shuō)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大。于是，我決定采用OH 卡牌中的“登山之旅”技術(shù)了解小語(yǔ)的內(nèi)心想法。

我把所有的OH 卡牌給小語(yǔ)，讓她從中盲抽10張，然后把10張卡牌翻開(kāi)，圖案朝上擺放，開(kāi)始“登山之旅”。隨后，我讓小語(yǔ)依次從這10張卡牌中選取代表“登山之前的你”“你的登山方式”“遇到的阻礙”“解決的辦法”“登頂之后的你”的5 張卡牌。小語(yǔ)選擇的第1 張卡牌是“一個(gè)孩子在玩滑滑梯”，第2 張卡牌是“一個(gè)鏟子”，第3 張卡牌是“一群人圍在一起，另一個(gè)人獨(dú)自站在一角”，第4張卡牌是“好好學(xué)習(xí)”，第5張卡牌是“擁抱的兩個(gè)人”。選取結(jié)束后，我請(qǐng)小語(yǔ)用這5張卡牌講一個(gè)故事。

小語(yǔ)思考了一會(huì)后開(kāi)始講述：“一個(gè)孩子在公園玩滑滑梯，玩得很開(kāi)心。旁邊有小伙伴說(shuō)要去登山了，孩子就拿了一個(gè)鏟子作為登山工具，希望可以順利抵達(dá)山頂。但是在登山的過(guò)程中，她的小伙伴加入了其他登山團(tuán)隊(duì)，就剩她獨(dú)自一人登山。登山回去后，這個(gè)孩子很努力、很認(rèn)真地學(xué)習(xí)，想要取得優(yōu)秀的成績(jī)，讓疏遠(yuǎn)她的人看到她的優(yōu)秀，然后更愛(ài)她?！蔽覇?wèn)小語(yǔ)這個(gè)故事與她有什么關(guān)聯(lián)，她想到了什么，感覺(jué)如何。小語(yǔ)開(kāi)始講述自己的經(jīng)歷。

此次咨詢中，我采用OH 卡牌中的“登山之旅”技術(shù)與小語(yǔ)破冰，建立咨訪關(guān)系?！暗巧街谩弊屝≌Z(yǔ)對(duì)自身困擾進(jìn)行了澄清，有了自我覺(jué)察，為后續(xù)的咨詢奠定基礎(chǔ)。

2.運(yùn)用隱喻安撫情緒

在小語(yǔ)講述了很多不好的感受后，我指導(dǎo)小語(yǔ)：“請(qǐng)你想象一下，如果用一種植物或者動(dòng)物形容你現(xiàn)在的狀態(tài)，你覺(jué)得是什么呢？請(qǐng)把它畫下來(lái)。”小語(yǔ)畫完后說(shuō)道：“我現(xiàn)在就像一棵小樹(shù)，很小很小的樹(shù)。這棵小樹(shù)在狂風(fēng)暴雨中獨(dú)孤地生長(zhǎng)。為什么沒(méi)有其他外部力量幫助小樹(shù)抵抗風(fēng)雨呢？”

隨后，我請(qǐng)小語(yǔ)轉(zhuǎn)換角度，嘗試將圖畫轉(zhuǎn)到90 度、180 度，或者從天空來(lái)看這棵小樹(shù)。這時(shí)，小語(yǔ)有了新的發(fā)現(xiàn)：“這棵小樹(shù)雖然很弱小，但是它的根扎得很深很深，它可以從土壤中汲取很多的能量?！毙≌Z(yǔ)從中看到了自身的資源，認(rèn)識(shí)到自己其實(shí)是一個(gè)很棒、很有力量的人，有很強(qiáng)的責(zé)任感。

此次咨詢中，我運(yùn)用隱喻技術(shù)幫助小語(yǔ)將自己的狀態(tài)通過(guò)圖畫表達(dá)出來(lái)。當(dāng)擁有安全的表達(dá)空間、充分的表達(dá)機(jī)會(huì)時(shí)，小語(yǔ)的情緒得到了一定程度的安撫。我又通過(guò)轉(zhuǎn)換視角的方法，引導(dǎo)小語(yǔ)重新審視圖畫，充分挖掘內(nèi)在資源，為自我成長(zhǎng)提供能量。

3.家庭聯(lián)動(dòng)鞏固成效

個(gè)人問(wèn)題與家庭問(wèn)題是相互影響的。隨著小語(yǔ)弟弟的到來(lái)，父母減少了對(duì)她的關(guān)注，使得小語(yǔ)出現(xiàn)情緒問(wèn)題。因此，我通過(guò)班主任邀請(qǐng)小語(yǔ)的父母來(lái)到心理咨詢室，告知他們小語(yǔ)的情況，并提出幾點(diǎn)建議：一是足夠關(guān)注。希望父母給予小語(yǔ)足夠的陪伴和關(guān)愛(ài)，傾聽(tīng)她的訴說(shuō)，關(guān)注她的變化，讓小語(yǔ)在家中找到自己的位置，獲得足夠的安全感。二是公平對(duì)待。希望父母不要“厚此薄彼”，不要因?yàn)樾≌Z(yǔ)是姐姐，就偏袒年紀(jì)小的弟弟。三是及時(shí)鼓勵(lì)。希望父母肯定小語(yǔ)的責(zé)任感，及時(shí)贊賞小語(yǔ)耐心陪伴弟弟、照顧弟弟的行為，同時(shí)告訴弟弟姐姐的優(yōu)點(diǎn)，讓他向姐姐學(xué)習(xí)，從而滿足小語(yǔ)的成就感。

四、咨詢反思

回顧整個(gè)咨詢過(guò)程，心理咨詢師在遇到性格內(nèi)向、不善表達(dá)的來(lái)訪者時(shí)，選擇投射類方式快速、有效地建立咨訪關(guān)系，切入主題。但要注意的是，在運(yùn)用OH 卡牌進(jìn)行咨詢時(shí)，心理咨詢師既要充分調(diào)動(dòng)來(lái)訪者的積極性進(jìn)行自我探索，也要關(guān)注來(lái)訪者消極情緒及行為背后的積極面。例如，小語(yǔ)自殘行為的背后是強(qiáng)大的責(zé)任感，對(duì)此，咨詢師應(yīng)及時(shí)給予肯定。

小語(yǔ)有接近一學(xué)期的自殘行為，未主動(dòng)求助，班內(nèi)的心理委員、同伴互助小組也都未發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，這表明學(xué)校工作存在一定的疏漏。學(xué)校需要增加對(duì)心理委員的培訓(xùn)頻次，提高心理活動(dòng)的開(kāi)展頻率，讓更多學(xué)生走進(jìn)心理咨詢室，為像小語(yǔ)這類性格內(nèi)向的人提供情緒宣泄的出口。