淺探廣場舞對促進(jìn)學(xué)校體育工作的作用

潘金紅

（天水市體育運(yùn)動學(xué)校 甘肅 天水 741000）

中等體育運(yùn)動學(xué)校是專門面向青少年開放的教育機(jī)構(gòu)，以專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練為主，招收具有較大潛力的學(xué)生，通過組織學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練，致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動員和教練員，為有力踐行體育強(qiáng)國戰(zhàn)略奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。然而學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)置比較單一，訓(xùn)練方法因循守舊，很難調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練的抵觸情緒日益加深，訓(xùn)練效果不是十分理想，訓(xùn)練的目標(biāo)難以達(dá)成。全面健身背景下，體育運(yùn)動學(xué)校應(yīng)該積極打破傳統(tǒng)人才培養(yǎng)工作思維的局限性，重視加強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的創(chuàng)新，將廣場舞應(yīng)用到體育訓(xùn)練中，促使學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練過程中獲得愉悅情感，更加適應(yīng)全新的運(yùn)動訓(xùn)練模式，身體素質(zhì)不斷提高，精神狀態(tài)更加飽滿，從而培養(yǎng)更多高素質(zhì)復(fù)合型體育競技人才，給我國體育事業(yè)蓬勃健康發(fā)展注入不竭動力。

1、廣場舞的主要特點(diǎn)

為了更好的認(rèn)識廣場舞在體育運(yùn)動學(xué)校體育運(yùn)動中的應(yīng)用價(jià)值，首先要對廣場舞的特點(diǎn)加以充分認(rèn)識，一般來說，廣場舞的主要特點(diǎn)有：一是娛樂性，所有參與廣場舞的人員憑借滿腔激情跟隨音樂做動作，之所以能夠堅(jiān)持參加，源于對廣場舞的熱愛之情，與志同道合的伙伴一起訓(xùn)練，能感到由衷的快樂和身心的放松；二是群眾性，廣場舞的參與者通常較多，沒有人數(shù)限制，在開闊地帶每個(gè)人之間保持一定距離，按照音樂節(jié)拍完成動作，創(chuàng)編動作比較簡單，對個(gè)體身體素質(zhì)的要求極低，因此經(jīng)常會看到各個(gè)年齡段的群體在廣場上翩翩起舞；三是健身性，長期跳廣場舞的人身體素質(zhì)得到明顯改善，變得更加開朗健談，還能塑造優(yōu)美形體，減輕心理負(fù)擔(dān)，大幅提升了國民整體素質(zhì)水平；四是表演性，我國各個(gè)省市地區(qū)已舉辦多屆廣場舞表演比賽，充滿感染力和親和力的音樂和舞蹈給觀眾帶來了較強(qiáng)的視覺沖擊力，越來越多的公眾參與到舞者隊(duì)伍中，期待展示個(gè)人風(fēng)采，當(dāng)今時(shí)代廣場舞儼然成為了城市小區(qū)和公園的一道亮麗的風(fēng)景線。

2、廣場舞在學(xué)校體育工作中發(fā)揮的巨大作用

2.1、促進(jìn)學(xué)校體育與社會體育的交融

體育運(yùn)動學(xué)校作為培養(yǎng)運(yùn)動員和教練員的主要場所，需要與社會相接軌，融合創(chuàng)新元素，科學(xué)的設(shè)計(jì)學(xué)校體育訓(xùn)練方案，賦予體育訓(xùn)練社會化、娛樂化特征，這是學(xué)校體育工作發(fā)展的必然趨勢。廣場舞是社會公眾喜聞樂見的群體文化活動，將廣場舞融入于學(xué)校體育運(yùn)動中，給枯燥、沉悶的運(yùn)動訓(xùn)練注入了一抹生機(jī)和活力，新鮮感的驅(qū)使下學(xué)生在課下仍然能夠自主參與運(yùn)動訓(xùn)練，沉浸在群眾體育活動的快樂氛圍中，促進(jìn)了學(xué)校體育工作陣地的延伸，學(xué)生的社會適應(yīng)力得以顯著增強(qiáng)。

2.2、促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的形成

運(yùn)動訓(xùn)練需要長期開展才能看到成效，僅僅在體育課上進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要注重激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練熱情，確保學(xué)生可以持之以恒的進(jìn)行自主訓(xùn)練，克服訓(xùn)練過程中遇到的一切困難，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平，達(dá)到體育訓(xùn)練目標(biāo)。借由廣場舞創(chuàng)新體育運(yùn)動模式，滲透終身體育意識，使得運(yùn)動訓(xùn)練更加安全高效，學(xué)生收獲了喜悅，逐漸形成良好的運(yùn)動訓(xùn)練習(xí)慣，這對于學(xué)生日后的職業(yè)發(fā)展有著積極作用，還能幫助學(xué)生在職業(yè)領(lǐng)域中保持領(lǐng)先地位，成為行業(yè)的佼佼者。

2.3、促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展

廣場舞認(rèn)為是時(shí)尚和流行元素的有機(jī)結(jié)合體，節(jié)奏感和韻律感較強(qiáng)，在塑造學(xué)生優(yōu)美形體、培養(yǎng)音樂審美能力、強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)方面具有諸多優(yōu)勢，利用廣場舞對運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，引導(dǎo)體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生遵守規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，讓學(xué)生在訓(xùn)練期間加強(qiáng)合作、互幫互助、共同進(jìn)步，學(xué)生的綜合素質(zhì)能力得以全面提高，能夠更加充分應(yīng)對繁重的運(yùn)動訓(xùn)練任務(wù)和復(fù)雜的就業(yè)形勢，發(fā)展前景一片光明，我國體育事業(yè)將增加大量的人才儲備。

2.4、減少學(xué)校器材與場地的消耗

體育訓(xùn)練是體育運(yùn)動學(xué)校的重點(diǎn)，每天有大量學(xué)生使用場地和器材，使得體育設(shè)施的損耗較為嚴(yán)重，每年花費(fèi)在維護(hù)體育設(shè)施的成本不計(jì)其數(shù)，加重了學(xué)校的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。而體育運(yùn)動學(xué)校的經(jīng)費(fèi)來源有限，有些體育設(shè)施型號陳舊、外觀破損、遲遲不能更新，給學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練埋下了安全隱患。廣場舞不需要使用體育器材，只要有寬闊的場地即可，大大降低了學(xué)校的資金壓力，運(yùn)動訓(xùn)練效果也能得到保證，開辟了全新的訓(xùn)練模式，深受廣大師生的喜愛。

2.5、促進(jìn)體育訓(xùn)練改革的開展

新時(shí)期發(fā)展背景下，體育運(yùn)動學(xué)校應(yīng)該不甘落后，深入研究和分析學(xué)生的興趣愛好，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和職業(yè)發(fā)展需求科學(xué)的設(shè)計(jì)運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容，吸引學(xué)生主動參與，讓學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練保持高度熱情。廣場舞的引進(jìn)給體育運(yùn)動學(xué)校的訓(xùn)練改革提供了新的方向，符合青少年熱衷于追求潮流的特點(diǎn)，給學(xué)生自主訓(xùn)練增添了動力；同時(shí)還提高了學(xué)校操場的利用率，閑置資源得到了充分使用，優(yōu)化了學(xué)校資源配置；運(yùn)動訓(xùn)練更具集體性和娛樂性，使得學(xué)生參與熱情空前高漲，訓(xùn)練質(zhì)量穩(wěn)步提升。

3、體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

3.1、項(xiàng)目設(shè)置缺乏特色

目前體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)置中存在的突出問題是，大多數(shù)屬于傳統(tǒng)、常規(guī)的競技體育項(xiàng)目，如網(wǎng)球、籃球、乒乓球、田徑、跆拳道等，不同學(xué)校項(xiàng)目同質(zhì)化現(xiàn)象比較顯著，很少涉及輪滑、攀巖、野外生存等新興體育項(xiàng)目，更加忽視了項(xiàng)目中地方民族特色的融入，導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練熱情隨著時(shí)間推移急轉(zhuǎn)直下。與此同時(shí)，群眾性體育項(xiàng)目不多，對于那些畢業(yè)后想要從事教練員的學(xué)生來說，運(yùn)動訓(xùn)練要以強(qiáng)身健體為主，不需要掌握多么高超的技巧，或者在同學(xué)中脫穎而出，體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)置的科學(xué)合理性不足，難以滿足學(xué)生職業(yè)能力和職業(yè)素質(zhì)的發(fā)展需求，人才培養(yǎng)缺乏明確目標(biāo)，訓(xùn)練方案指導(dǎo)性不強(qiáng)，會抑制學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練熱情，削弱運(yùn)動訓(xùn)練效果。

3.2、經(jīng)費(fèi)投入有所不足

一是學(xué)校場地和設(shè)施未能滿足體育運(yùn)動需求，這是制約體育訓(xùn)練工作開展的重要原因，經(jīng)過對體育運(yùn)動學(xué)校教師和學(xué)生意見的收集整理，發(fā)現(xiàn)約有半數(shù)的教師和學(xué)生認(rèn)為當(dāng)前學(xué)校體育場地與設(shè)施相對匱乏，使得學(xué)生只能采取輪換方式參與體育活動，學(xué)生體育鍛煉興趣下降，直接影響了體育訓(xùn)練效果；二是學(xué)校體育訓(xùn)練及學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)際投入與經(jīng)費(fèi)不足形成了鮮明反差，體育器材的購置、場地的維護(hù)、比賽的開展等都不能順利進(jìn)行，體育運(yùn)動學(xué)校收入來源單一，生源日益減少，導(dǎo)致體育場地和運(yùn)動設(shè)施不能及時(shí)更新和維護(hù)，無疑會給體育訓(xùn)練的開展帶來一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。

3.3、訓(xùn)練體系不夠科學(xué)

首先，缺乏合理的訓(xùn)練目標(biāo)，僅僅考慮學(xué)生運(yùn)動技能提升水平，卻沒有從學(xué)生在活動的參與度、情感態(tài)度及身心健康等方面加以考察，明顯會使評價(jià)結(jié)果有失公允，無法為學(xué)校體育訓(xùn)練內(nèi)容和形式的改革提供正確導(dǎo)向；其次，體育訓(xùn)練采用三基模式，訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥，每天要進(jìn)行大量重復(fù)性的基礎(chǔ)動作練習(xí)，讓學(xué)生覺得毫無新意，教師運(yùn)用演示和講解相結(jié)合的方式傳授技術(shù)動作要點(diǎn)，新媒體應(yīng)用率較低，不利于學(xué)生體育訓(xùn)練參與熱情的激發(fā)。最后，體育訓(xùn)練配套服務(wù)缺位，缺少對學(xué)生訓(xùn)練過程的監(jiān)測和適時(shí)指導(dǎo)，也沒有運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)方法幫助學(xué)生盡快恢復(fù)良好狀態(tài)，對學(xué)生的心理訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)明顯不足，很少組織學(xué)生參加專業(yè)比賽，學(xué)生不知道自己的實(shí)際水平以及與他人的差距，對運(yùn)動訓(xùn)練的態(tài)度散漫、敷衍，運(yùn)動訓(xùn)練效果不佳會成為必然。

3.4、學(xué)訓(xùn)矛盾比較突出

到體育運(yùn)動學(xué)校就學(xué)的學(xué)生大多數(shù)是學(xué)習(xí)成績較差，放棄了繼續(xù)升學(xué)機(jī)會，具有一定體育特長，想要在體育事業(yè)上發(fā)光發(fā)熱的群體。有些學(xué)生的自控能力不強(qiáng)，訓(xùn)練之余好抽煙、喝酒、打架，法律意識和道德責(zé)任感淡薄，遇到問題習(xí)慣于訴諸暴力，給管理工作的開展制造了困難，教練員的話語很難對學(xué)生形成有力約束，學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練效果參差不齊，本來不錯(cuò)的體育天賦被白白浪費(fèi)，讓人惋惜不已。體育運(yùn)動學(xué)校不能放棄對學(xué)生思想道德品質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該將其融入到日常訓(xùn)練中，鞏固學(xué)生的思想道德防線，幫助學(xué)生改正陋習(xí)，形成科學(xué)健康的運(yùn)動訓(xùn)練習(xí)慣和積極向上的生活態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，朝著自己的職業(yè)目標(biāo)不斷前進(jìn)，學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度有著明顯轉(zhuǎn)變，高效完成訓(xùn)練計(jì)劃，爭取在正式比賽中有出色表現(xiàn)。

4、廣場舞在體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練中的有效應(yīng)用策略

要想切實(shí)提高體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練質(zhì)量，首要任務(wù)是樹立創(chuàng)新的思維，明確廣場舞在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值，尊重學(xué)生的身心發(fā)展需求，肯定學(xué)生在體育訓(xùn)練工作中的主體地位，建構(gòu)開放性、趣味性、實(shí)效性兼具的運(yùn)動訓(xùn)練體系，調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，促使學(xué)生自主訓(xùn)練、高效訓(xùn)練，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想。

4.1、完善廣場舞訓(xùn)練體系

體育運(yùn)動的發(fā)展離不開大眾的參與和支持，學(xué)校體育工作的社會化大趨勢下，體育運(yùn)動學(xué)校應(yīng)該第一時(shí)間考慮廣場舞的融入，建立廣場舞與運(yùn)動訓(xùn)練之間的關(guān)聯(lián)性，構(gòu)建完善的體育訓(xùn)練體系，在運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容及各個(gè)環(huán)節(jié)中運(yùn)用廣場舞，豐富學(xué)生的體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生參與熱情，促進(jìn)運(yùn)動訓(xùn)練質(zhì)量的大幅度提升。根據(jù)當(dāng)?shù)靥厣w育資源和文化資源創(chuàng)編廣場舞的音樂和舞蹈，開發(fā)和整合適用于青少年的技術(shù)動作，實(shí)現(xiàn)寓教于樂的理念，此過程中可以給學(xué)生創(chuàng)造暢所欲言的機(jī)會，讓學(xué)生提出自己的看法，肯定學(xué)生的主體地位。伴隨著我國體育事業(yè)的迅猛發(fā)展，對群眾性體育人才的需求會越來越旺盛，廣場舞強(qiáng)身健體、休閑娛樂的功能會對學(xué)生產(chǎn)生啟發(fā)，體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生自發(fā)組織和參與廣場舞活動，在活動中發(fā)揚(yáng)風(fēng)格，展示高超的身體素質(zhì)，這會給學(xué)生日后就業(yè)增添籌碼，更易于得到企事業(yè)單位的青睞，成為群眾性體育運(yùn)動指導(dǎo)崗位的光榮一員，學(xué)校進(jìn)入到大眾視野中，市場競爭力更加強(qiáng)勁。

4.2、結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容

立足于體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生特點(diǎn)及運(yùn)動訓(xùn)練要求設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，減輕學(xué)生的身心負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生以輕松的態(tài)度應(yīng)對運(yùn)動訓(xùn)練，逐漸提高身體素質(zhì)，從而在未來更好的適應(yīng)群眾體育服務(wù)性崗位工作。廣場舞應(yīng)用于運(yùn)動訓(xùn)練環(huán)節(jié)，需要認(rèn)真細(xì)致的編排其中的每個(gè)動作，既要保證動作的簡潔性和美觀性，動作之間銜接流暢，又要保證適合于全體學(xué)生，具有一定挑戰(zhàn)性的動作往往更能夠激起學(xué)生的好勝心，使學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練中全身心投入，可適當(dāng)加入相關(guān)動作。在選擇音樂時(shí)，應(yīng)該優(yōu)先考慮那些情緒充沛激昂、節(jié)奏感強(qiáng)、積極向上的音樂，要符合時(shí)代潮流，讓學(xué)生聽見音樂會覺得似曾相識，跟著哼唱，身體不由隨之?dāng)[動，學(xué)習(xí)廣場舞的欲望更加強(qiáng)烈，踴躍參加運(yùn)動訓(xùn)練。學(xué)生思想受到音樂潛移默化的感染，會尋求真善美，改正不良陋習(xí)，對運(yùn)動訓(xùn)練不再抵觸，體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練效果會有重大突破。

4.3、加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)

廣場舞的應(yīng)用標(biāo)志著學(xué)校體育訓(xùn)練工作進(jìn)入了全新時(shí)代，教練員不能繼續(xù)秉持陳舊思想，不注重自身知識能力的更新，為了培養(yǎng)更多高質(zhì)量人才，體育運(yùn)動學(xué)校要積極加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)，采用引進(jìn)和培養(yǎng)相結(jié)合的方式，打造一支高水準(zhǔn)的教練員隊(duì)伍。一方面，結(jié)合學(xué)生數(shù)量和訓(xùn)練工作量配備齊全教練員，合理設(shè)立教練員準(zhǔn)入門檻，保證教練員質(zhì)量與數(shù)量都符合體育工作需求；另一方面，對教練員進(jìn)行培養(yǎng)，通過課堂觀摩、專題講座、交流研討、跨校學(xué)習(xí)等途徑，提高培訓(xùn)的靈活性和實(shí)效性，拓寬教練員的眼界，提高他們的組織和管理能力，能夠運(yùn)用新技術(shù)、新手段開展體育訓(xùn)練工作，維護(hù)學(xué)生身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展。比如說，教練員要根據(jù)學(xué)生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃安排差異化訓(xùn)練計(jì)劃，對學(xué)生的廣場舞訓(xùn)練提出不同要求，采用分層法和評價(jià)法，營造良性競爭氛圍，確保每個(gè)學(xué)生都能從運(yùn)動訓(xùn)練中有所收獲，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4.4、加大廣場舞的宣傳力度

對于剛剛接觸廣場舞的學(xué)生而言，可能并不認(rèn)可廣場舞在學(xué)校體育運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用，認(rèn)為廣場舞是中老年群體鍛煉身體的活動，與正值青春年華的自己格格不入，這些學(xué)生學(xué)習(xí)廣場舞的熱情不高，需要體育運(yùn)動學(xué)校能夠加大宣傳力度，扭轉(zhuǎn)學(xué)生的錯(cuò)誤思想，激發(fā)學(xué)生對廣場舞的學(xué)習(xí)興趣。體育運(yùn)動學(xué)?？梢酝ㄟ^校園網(wǎng)站、微信公眾號等平臺進(jìn)行宣傳，精心挑選各個(gè)地區(qū)廣場舞比賽視頻，充滿力量、靈活多變的動作給學(xué)生帶來了強(qiáng)烈的視覺沖擊，將學(xué)生群體參加廣場舞比賽的傲人身姿和取得的成績展示出來，增加本校學(xué)生對廣場舞的認(rèn)可度，學(xué)生會意識到廣場舞也是一種具有朝氣、青春、時(shí)尚的體育運(yùn)動，由此產(chǎn)生對學(xué)習(xí)廣場舞的無限向往。安排專業(yè)人士編排舞蹈，多參考學(xué)生的想法，讓學(xué)生感覺到自己是被尊重的，在體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練中廣場舞的融入會更加順理成章。

4.5、合理地選擇領(lǐng)舞

領(lǐng)舞是廣場舞中比較重要的一個(gè)角色，體育運(yùn)動學(xué)校在體育課堂開展與普及廣場舞時(shí)，應(yīng)該合理地選擇領(lǐng)舞，充分發(fā)揮領(lǐng)舞的重要作用。教練員可以在每次運(yùn)動訓(xùn)練之后，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)直接指定下節(jié)課廣場舞的領(lǐng)舞，當(dāng)然也可以通過學(xué)生自薦的方式來產(chǎn)生領(lǐng)舞，超過半數(shù)學(xué)生通過才能上任。體育運(yùn)動學(xué)校的運(yùn)動訓(xùn)練頻繁，基本上每個(gè)學(xué)生都有擔(dān)任領(lǐng)舞的機(jī)會，學(xué)生需要加強(qiáng)課后練習(xí)，做好充分準(zhǔn)備，才能成功嶄露頭角。體育運(yùn)動學(xué)校的教練員在選擇領(lǐng)舞時(shí)，還應(yīng)該讓其認(rèn)識到自身將要承擔(dān)的重要使命，以認(rèn)真的態(tài)度和嫻熟的技藝征服其他同學(xué)，贏得他人的認(rèn)可和尊重。在準(zhǔn)備期間，領(lǐng)舞者除了需要利用課余時(shí)間，積極地去練習(xí)廣場舞以外，同時(shí)還需要領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，滿懷一腔熱情，用肢體動作展示自己的真摯情感，不管面對多少觀眾，都能夠大大方方地進(jìn)行自我展示，顯然這些可以促使學(xué)生更加的自信和更具有表現(xiàn)自我的勇氣，并且對學(xué)生的全面發(fā)展非常有幫助。

5、結(jié)語

總而言之，廣場舞在體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用會掀起訓(xùn)練改革浪潮，使得學(xué)生的眼前一亮，從全新的訓(xùn)練內(nèi)容和形式中感受到無窮樂趣，在廣場舞學(xué)習(xí)和表演中學(xué)會與他人和諧相處，形成較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識與合作意識，為了不給集體抹黑，堅(jiān)持練習(xí)廣場舞動作，爭取做到盡善盡美。需要體育運(yùn)動學(xué)校積極創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，建設(shè)高水準(zhǔn)教練員隊(duì)伍，用挑選領(lǐng)舞的方式激發(fā)學(xué)生的好勝心，學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練效果會大大超出預(yù)期，距離職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更進(jìn)一步。