賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理初探

張國亮

（遼寧省體育事業(yè)發(fā)展中心水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目管理中心 遼寧 大連 116041）

談到競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，想必許多人都不陌生。競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)能力，還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)之間的合作能力，強(qiáng)化榮譽(yù)感。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一段時(shí)間相關(guān)訓(xùn)練后自身已經(jīng)具備較好身體素質(zhì)，也能夠具備較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)。但是這些優(yōu)勢(shì)在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中是否可以得到充分發(fā)揮，更多是取決于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)，尤其是賽前訓(xùn)練是否充足恰當(dāng)。實(shí)際的競(jìng)技比賽結(jié)果也表明，相同身體素質(zhì)與競(jìng)技水平的運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中產(chǎn)生的差距往往很小，起到最終影響的就是心理素質(zhì)。

由此可以看出，當(dāng)競(jìng)技比賽的運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與個(gè)人競(jìng)技能力相差不大時(shí)，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱就成為了定局勝敗的關(guān)鍵要素。作為受到大眾喜愛的競(jìng)技項(xiàng)目，賽艇運(yùn)動(dòng)比賽前，部分賽艇運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、自我懷疑不自信的不良心理狀況，一旦產(chǎn)生這類不良心理就會(huì)影響到比賽成績，限制運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力發(fā)揮。因此，針對(duì)這種狀況就需要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)，將運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)進(jìn)一步提升，總結(jié)出相對(duì)應(yīng)提升心理素質(zhì)的方法。運(yùn)動(dòng)員與教練之間積極配合，將賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)強(qiáng)化最終做到處事不驚，在賽艇比賽中發(fā)揮出個(gè)人正常水平，甚至做到超常發(fā)揮。

1、賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)相關(guān)探討

賽前心理狀態(tài)在我國是一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的概念，有著明確的研究方向，并隨之形成了較為清晰的概念限定。只不過，受到較多研究影響，賽前心理狀態(tài)概念多樣，為此尚未形成一種統(tǒng)一的概念限定。相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)研究學(xué)者曾指出，賽前心理狀態(tài)主要在于運(yùn)動(dòng)員對(duì)即將參與的比賽表現(xiàn)出的具體情況，其身體、心理等狀態(tài)的綜合表現(xiàn)；也有一部分學(xué)者認(rèn)為賽前心理狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員在相關(guān)比賽開始之前受到內(nèi)外刺激以及個(gè)人認(rèn)知刺激后，在情緒體驗(yàn)方面產(chǎn)生的變化。兩者的見解與探討雖各有差異，但是在大致上又是相同的。對(duì)賽前心理狀態(tài)的分析都是取決于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)所決定的。其不同的心理素質(zhì)決定了個(gè)人能力與氣質(zhì)魅力，而這些因素就是影響競(jìng)賽水平與比賽成績的關(guān)鍵要點(diǎn)。

每一個(gè)不用的心理狀態(tài)界定都有著一定合理性，從觀念上可以明確都是將賽前心理狀態(tài)定義為賽前情緒。情緒會(huì)隨著時(shí)間維度的推移發(fā)生改變，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)也會(huì)隨著比賽時(shí)間臨近發(fā)生變化，離比賽時(shí)間越近，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)越突出。只不過，不同的運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的賽前心理各有不同。部分運(yùn)動(dòng)員在比賽前表現(xiàn)出極高的參與熱情，有著較高的活躍性，迫不及待在比賽中大展拳腳；而有些運(yùn)動(dòng)員在比賽前往往會(huì)感到焦慮，可能是由于自身原因也可能是受到對(duì)手影響，心態(tài)發(fā)生波動(dòng)，整個(gè)人處在一種緊張的狀態(tài)里。這就可以看出，運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)主要是在其進(jìn)入比賽場(chǎng)地直至比賽正式開始的過程中，受到內(nèi)部與外界刺激的狀況下產(chǎn)生的心理情緒變化。這種變化有積極的也有消極的，因此會(huì)帶來一定好處也會(huì)造成一定的壞處，并且大多數(shù)情況下是弊大于利的。

有相關(guān)的心理研究者將心理狀態(tài)劃分為四個(gè)部分：即戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)、起賽熱身狀態(tài)、起賽淡漠狀態(tài)以及賽前盲目自信狀態(tài)。目前，國內(nèi)較為流行的新題狀態(tài)特征理論為賽前應(yīng)激反應(yīng)。這是由于運(yùn)動(dòng)員在比賽之前高強(qiáng)度訓(xùn)練，高集中的注意力所造成的。長時(shí)間的備賽活動(dòng)使運(yùn)動(dòng)員精神長期處在高度集中狀況下，在比賽即將開始的時(shí)候表現(xiàn)出來。而賽前盲目自信狀態(tài)則是由于個(gè)人能力影響。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員作為比賽項(xiàng)目的稱霸者，認(rèn)為自己有著絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，就會(huì)由于過度自信造成盲目自信，輕視了對(duì)手在比賽中帶來的威脅，從而導(dǎo)致比賽成績受到影響。因此，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定與控制，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理緊張程度以及心理狀態(tài)優(yōu)劣進(jìn)行判斷，進(jìn)行心理訓(xùn)練與心理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)活動(dòng)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)情況，針對(duì)性地研究心理訓(xùn)練方法，幫助賽艇運(yùn)動(dòng)員提升個(gè)人競(jìng)賽能力、競(jìng)賽意志以及情緒疏導(dǎo)能力，從而使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中取得更可觀的成績，發(fā)揮出每一個(gè)人正常競(jìng)賽水平，避免由于心理素質(zhì)問題造成不必要的失誤，將運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)強(qiáng)化，在大大小小的競(jìng)賽中都可以取得良好成績。

2、賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前的心理特征探討與分析

參與比賽的次數(shù)、相關(guān)比賽經(jīng)驗(yàn)以及心理年齡高低都是影響賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理的關(guān)鍵要素。一般情況下，部分非專業(yè)的賽艇愛好運(yùn)動(dòng)員參與比賽較少，沒有大型比賽參賽經(jīng)驗(yàn)，在面對(duì)比賽環(huán)境變化時(shí)沒有正確的預(yù)判與決策，就會(huì)使得他們?cè)诒荣愰_始之前出現(xiàn)焦慮、緊張、自信下降等心理問題，使得部分運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能良好控制自己的情緒，無法將個(gè)人能力全面發(fā)揮出來。相反，一些經(jīng)驗(yàn)老到的專業(yè)賽艇運(yùn)動(dòng)員見慣了大場(chǎng)面，面對(duì)競(jìng)賽中的突發(fā)狀況往往胸有成竹，可以良好控制并支配自我情緒，做出正確行為，通過各種戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)以及現(xiàn)況處理來戰(zhàn)勝對(duì)手。同時(shí)，相關(guān)經(jīng)驗(yàn)較多的教練往往能夠?qū)⒚恳粋€(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理特征熟悉掌握，做到有目的針對(duì)性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，教練與運(yùn)動(dòng)員之間彼此信任，貫徹以身作則的做事原則。并且，給予運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)表意見的權(quán)利，更準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員賽前心里特征。由于運(yùn)動(dòng)員在臨近比賽前往往會(huì)有不同程度的緊張，例如特別的面容表情、不自然的動(dòng)作狀態(tài)、呼吸節(jié)奏發(fā)生變化、心跳加快等等，所以相對(duì)的心理特征主要表現(xiàn)為以下幾種狀態(tài)。

2.1、賽前心理狀態(tài)的驚慌反應(yīng)

上文提到部分賽艇運(yùn)動(dòng)員參加大型比賽次數(shù)較少，缺乏相關(guān)比賽經(jīng)驗(yàn)，在賽前往往會(huì)出現(xiàn)驚慌失措的情況。這一部分賽艇運(yùn)動(dòng)員的教練往往也沒能在賽前幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，就導(dǎo)致這種賽前的心理壓力得不到緩解。受到這些因素的影響，部分賽艇運(yùn)動(dòng)員面對(duì)自信滿滿的對(duì)手時(shí)往往會(huì)感到自卑，在比賽開始之前就失去了戰(zhàn)勝對(duì)手的自信，不敢直面對(duì)手甚至產(chǎn)生一種驚慌心理。這種狀態(tài)下無疑會(huì)造成水平發(fā)揮失常，嚴(yán)重削弱了運(yùn)動(dòng)員參賽中的取勝欲望，低估了自身的競(jìng)賽實(shí)力，對(duì)對(duì)手的實(shí)力沒有明確的認(rèn)識(shí)，在一定程度上高估了對(duì)手。賽艇運(yùn)動(dòng)員受到驚慌反應(yīng)的影響會(huì)出現(xiàn)自我反應(yīng)遲緩狀況，對(duì)突發(fā)情況無法第一時(shí)間做出正確的處理，因此降低了原本奪冠的幾率。

2.2、賽前過于緊張的情緒影響

參賽經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少的賽艇運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)于各種場(chǎng)面的見識(shí)，面臨人聲鼎沸激烈的比賽現(xiàn)場(chǎng)，往往會(huì)產(chǎn)生過于激動(dòng)過于緊張的情緒，造成自我心理狀態(tài)難以平衡，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員到了賽場(chǎng)上自信削減，動(dòng)作受到限制，束手束腳畏首畏尾，原本掌握的技術(shù)無法流暢施展，甚至出現(xiàn)失誤狀況，在比賽開始之前以及比賽之中無法及時(shí)作出正確的判斷。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員甚至出現(xiàn)高度緊張的情況，引發(fā)自己在生理上的不適，出現(xiàn)惡心頭暈、尿急尿頻、身體發(fā)軟、冷汗直冒的問題，這種異常的反應(yīng)直接影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常的發(fā)揮，造成極大的包袱影響。這種過于緊張的情緒已經(jīng)嚴(yán)重降低了賽艇運(yùn)動(dòng)員在比賽中個(gè)人能力的發(fā)揮效率，不利于運(yùn)動(dòng)員形成良好的競(jìng)賽品質(zhì)。

2.3、賽前出現(xiàn)抗拒心理

由于比賽的重要性，部分賽艇運(yùn)動(dòng)員在參賽之前始終處于高強(qiáng)度訓(xùn)練當(dāng)中，原本繁雜的訓(xùn)練就已經(jīng)使運(yùn)動(dòng)員處于疲憊勞累的狀態(tài)中，加之經(jīng)常參加各種比賽，會(huì)使這種勞累感進(jìn)一步提高。運(yùn)動(dòng)員受到身體疲勞的影響，對(duì)比賽的積極性會(huì)有所下降，若面臨的對(duì)手競(jìng)賽水平與知名度都遠(yuǎn)超于自己，難免會(huì)出現(xiàn)抗拒心理，自身戰(zhàn)勝對(duì)手的自信心不足，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)畏懼心理，一旦在比賽過程中處于劣勢(shì)，就可能會(huì)出現(xiàn)消極比賽的狀況。運(yùn)動(dòng)員都是在“友誼第一，比賽第二”的基礎(chǔ)上努力爭(zhēng)奪冠軍，都存在著怕輸心理，一旦出現(xiàn)類似的情況，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽中失去原本的狠勁，造成競(jìng)賽積極性降低，失去主動(dòng)爭(zhēng)奪冠軍的念想，最終導(dǎo)致比賽徹底失敗。這種狀況具體的表現(xiàn)為賽前缺乏主動(dòng)的心理訓(xùn)練，對(duì)賽事詳細(xì)情況過于忽視，不夠了解對(duì)手，注意力反而集中在與比賽關(guān)聯(lián)性較弱的事情中，最終導(dǎo)致結(jié)果無法挽回。

2.4、賽前狀態(tài)過于興奮

個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的賽前狀態(tài)過于興奮，賽前情緒過于高漲，渴望充分表現(xiàn)自己，甚至對(duì)賽前節(jié)奏產(chǎn)生厭惡心理，妄圖直接跳過賽前程序投身到比賽中去。實(shí)際上，賽前狀態(tài)適度興奮是一種積極表現(xiàn)，可以提升賽艇運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性，在比賽中將自身優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來。但是過于興奮的賽前狀態(tài)就起到了反作用，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生盲目自信的問題，往往忽視了賽前以及比賽中復(fù)雜的對(duì)手形式，過于自信導(dǎo)致自負(fù)會(huì)高估自身的能力，對(duì)對(duì)手沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)就會(huì)使比賽中出現(xiàn)各種問題。如，個(gè)別運(yùn)動(dòng)員自信的認(rèn)為對(duì)手不如自己，但在實(shí)際比賽中被對(duì)手超越，往往會(huì)十分惱羞成怒，這時(shí)候就會(huì)采取過激的比賽行為，一旦發(fā)現(xiàn)仍舊追趕不上對(duì)手，情緒就會(huì)發(fā)生跌落，原本協(xié)調(diào)的動(dòng)作受到影響出現(xiàn)各種錯(cuò)誤，久而久之形成不良循環(huán)。過于興奮的賽前狀態(tài)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)與心理狀態(tài)受到不必要的消耗，在未開始正式比賽之前就已經(jīng)產(chǎn)生勞累感，影響后期比賽成績，對(duì)取勝道路造成不必要的阻礙。

3、強(qiáng)化賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練的主要措施

針對(duì)上文提到的賽艇運(yùn)動(dòng)員在賽前可能會(huì)發(fā)生的各種不良的心理狀態(tài)現(xiàn)狀，將賽艇運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練進(jìn)一步強(qiáng)化就顯得格外重要，為此，可從以下幾個(gè)方面急性賽前心理訓(xùn)練強(qiáng)化工作。

3.1、心里訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作

針對(duì)心理訓(xùn)練，需要先明確其主要的作用是什么——那就是將賽艇運(yùn)動(dòng)員的心理能力進(jìn)行鞏固提升。努力做到運(yùn)動(dòng)員免于環(huán)境因素帶來的不利影響，進(jìn)一步做到可以靈活利用環(huán)境去分析比賽狀況，分析對(duì)手情況，使運(yùn)動(dòng)員一直保持著最佳競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。在比賽前一個(gè)月時(shí)間里進(jìn)行賽前心理訓(xùn)練是最恰當(dāng)，城市需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員具體心理狀態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確分析，保證賽艇運(yùn)動(dòng)員可以將自身最佳心理狀態(tài)持續(xù)保持。這就要求相關(guān)的教練需要將每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理特征準(zhǔn)確掌握，在賽前做好心理分析工作，及時(shí)為訓(xùn)動(dòng)員疏導(dǎo)心理問題，保證不同階段有著正確的心理狀態(tài)，直到比賽順利結(jié)束。在競(jìng)賽之前，教練需要對(duì)即將面對(duì)的比賽狀況有著清晰的掌握，及時(shí)將對(duì)手的信息明確，分析自家運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手之間的差距，是處于優(yōu)勢(shì)還是處在劣勢(shì)，具體的勝算有多少，若想翻盤需要作出多少努力，等等。結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特征制定訓(xùn)練量，并隨時(shí)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，最終確定正確的針對(duì)性賽前心理訓(xùn)練方案。將比賽的任務(wù)進(jìn)一步明確，心中對(duì)具體比賽內(nèi)容有一個(gè)全面認(rèn)知，幫助運(yùn)動(dòng)員保持最佳心理狀態(tài)與精神狀態(tài)，可以全身心將自我注意力投入到即將面臨的比賽中去。

3.2、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

由于賽艇運(yùn)動(dòng)比賽的環(huán)境受到各種因素的影響，例如地區(qū)、天氣等，某些情況下比賽環(huán)境相對(duì)較惡劣。并且，多數(shù)賽艇競(jìng)賽總賽程較長，需要花費(fèi)許多時(shí)間與精力，這就要求運(yùn)動(dòng)員需要具備較強(qiáng)的意志品質(zhì)。為此，想要提升運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)就需要做到以下幾點(diǎn)：首先時(shí)將運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽欲望激發(fā)出來，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自信心，使他們擁有戰(zhàn)勝對(duì)手的精神支撐。技巧與耐力是賽艇運(yùn)動(dòng)中重要的影響因素，所以在日常訓(xùn)練中需要將劃艇路程加長，并且要讓運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按照要求完成。使運(yùn)動(dòng)員不斷嘗試不斷突破，直到可以完全版符合要求，從而建立戰(zhàn)勝困難的自信與決心。其次就是要提升隊(duì)員之間的默契，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)榮辱感，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，這樣在正式比賽中往往能夠創(chuàng)造出更多的奇跡，實(shí)現(xiàn)反敗為勝。另外就是進(jìn)一步將訓(xùn)練的難度加強(qiáng)，此加強(qiáng)過程可以逐步遞進(jìn)，給予運(yùn)動(dòng)員一個(gè)適應(yīng)與喘息的時(shí)間，逐漸將運(yùn)動(dòng)員的意志力強(qiáng)化，使他們相信自我能力，擁有克服困難與艱苦的決心。每日較大難度的訓(xùn)練可以使他們清楚的感受到自我的進(jìn)步，從而對(duì)自己有更高的自信心，一旦感受到訓(xùn)練為自己帶來的優(yōu)勢(shì)之后就會(huì)產(chǎn)生訓(xùn)練積極性，做到良性循環(huán)。最后就是教練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性制定不同的訓(xùn)練方案。針對(duì)反應(yīng)力較差的遠(yuǎn)動(dòng)員反復(fù)強(qiáng)化個(gè)人反應(yīng)能力；針對(duì)獨(dú)立性較差的運(yùn)動(dòng)員為其設(shè)置個(gè)人訓(xùn)練場(chǎng)地，不斷提高其獨(dú)立性，開發(fā)出更多優(yōu)勢(shì)能力；針對(duì)頑強(qiáng)性較差的運(yùn)動(dòng)員，可以為其專門制定訓(xùn)練量，一步一步將其頑強(qiáng)性提升，培養(yǎng)堅(jiān)持耐勞的能力。經(jīng)過針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員制定的個(gè)性化訓(xùn)練手段，可以使每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都得到一定提升，強(qiáng)化自身能力的同時(shí)提升自信心，逐步培養(yǎng)出良好強(qiáng)大的心理狀態(tài)。

3.3、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的呼吸訓(xùn)練

作為調(diào)節(jié)賽前心理情緒的主要方法，呼吸調(diào)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著意想不到的作用。通過深呼吸的方式將賽前緊張情緒平靜下來，緩解呼吸急促狀況，平穩(wěn)正常呼吸水平。此外，若運(yùn)動(dòng)員情緒低迷狀態(tài)低沉?xí)r，也可以通過深呼吸調(diào)節(jié)的方法提升自我興奮狀態(tài)。教練應(yīng)當(dāng)積極指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)呼吸調(diào)整法，吸取新鮮空氣，將身體中的二氧化碳排出體外，使自我頭腦更加清醒，加快自身血液循環(huán)速度，使自己始終處在巔峰狀態(tài)。通過強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的呼吸訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員在賽前做到放松，避免精神注意高度集中從而產(chǎn)生生理不適的狀況。適當(dāng)放松肌肉狀態(tài)，在正式比賽時(shí)將全身的力量迸發(fā)出來，從而提高比賽成績，提升奪冠可能性。這些都是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的呼吸訓(xùn)練所能帶來的優(yōu)勢(shì)，是現(xiàn)階段提升賽艇運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)不容忽視的方式之一。

3.4、提高暗示訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力

除了以上幾種心理狀態(tài)調(diào)節(jié)法之外，暗示訓(xùn)練調(diào)節(jié)也是一種可取的方法。由于賽艇過程中不可以出現(xiàn)場(chǎng)外指導(dǎo)的情況，因此運(yùn)動(dòng)員就可以進(jìn)行自我暗示。運(yùn)動(dòng)員可以通過默念的方式對(duì)自我進(jìn)行一定暗示，例如，反復(fù)默念強(qiáng)調(diào)自我感覺尚好，一定要保持一個(gè)冷靜的頭腦，相信你自己的實(shí)力對(duì)手并不是不可戰(zhàn)勝的，我們一定是最終的冠軍等等類似的話，將自己的情緒穩(wěn)定，為自己的心理帶來積極影響。另外，在遇到困難或身體疲憊時(shí)，也可以暗示自己，始終在心里強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持就是勝利，我們是最棒的，我們一定是冠軍等等，使運(yùn)動(dòng)員提升自我信心與勇氣，成功克服艱難險(xiǎn)阻時(shí)刻。

4、結(jié)語

結(jié)合以上全部內(nèi)容，可以明確心理訓(xùn)練的主要作用就是將運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)全面提升，使其擁有一個(gè)完善的賽前心理狀態(tài)，以便在緊張刺激難度較大的賽艇競(jìng)賽中發(fā)揮出自身理應(yīng)存在的實(shí)力。在日常訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要與教練積極配合，重視心理訓(xùn)練強(qiáng)化工作，提升自我信心與勇氣，從而做到全面提升賽艇運(yùn)動(dòng)員整體運(yùn)動(dòng)水平。