充滿儀式感的“公主學(xué)習(xí)法”

槽植小妹

用一句話簡(jiǎn)單概括“公主學(xué)習(xí)法”，就是學(xué)習(xí)時(shí)，把自己當(dāng)成尊貴的公主。它的核心只有兩個(gè)字——扮演。你要想象自己是一位出身皇家，將成為下一屆女王，肩負(fù)重任的公主。

為了達(dá)到傳說(shuō)中學(xué)習(xí)效率迅速提高的效果，你必須從心底認(rèn)同自己是真正的公主。要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，你需要從上到下、由內(nèi)至外武裝自己，向一名公主看齊。

首先是生活作息和習(xí)慣。坊間流傳的任何一張“ 皇室作息表”都不存在“賴床”兩個(gè)字。早起，是公主的本能。在被設(shè)置成宮廷音樂(lè)的鬧鈴中蘇醒，你要對(duì)溫暖的被窩表現(xiàn)得毫不眷戀。

吃過(guò)營(yíng)養(yǎng)早餐，精神飽滿的公主來(lái)到梳妝臺(tái)前。作為公主，你要將自己的外表打理得清清爽爽， 無(wú)須隆重， 但不能蓬頭垢面，要儀表得體。

學(xué)習(xí)環(huán)境也很重要，要盡量選擇安靜的地點(diǎn)。最好把書(shū)桌布置得整潔明亮，公主的桌子上是不會(huì)堆滿雜物的。

做好了一切成為公主的外在準(zhǔn)備，終于迎來(lái)重頭戲——像公主一樣，為了管理王國(guó)而學(xué)習(xí)。你需要時(shí)刻提醒自己： “ 我是公主，我要對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求?！?/p>

讀書(shū)、查資料，是為了學(xué)習(xí)管理王國(guó)的方法，必須逐字逐句理解消化；上課，是“大臣”在向你匯報(bào)工作，必須一絲不茍，不可以走神；偶爾“大臣”沒(méi)表達(dá)清楚（自己沒(méi)聽(tīng)懂），要馬上記在本子上，課后與“大臣”仔細(xì)探討。

學(xué)習(xí)時(shí)別忘了儀態(tài)管理。坐姿要端正，不可以駝背、蹺二郎腿； 筆記不能潦草， 要字跡工整；喝水時(shí)盡量小口，不可以放肆牛飲。

總而言之，就是從外表、行為、心理層面暗示自己是個(gè)公主，全方位沉浸式地進(jìn)入角色。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“公主學(xué)習(xí)法”帶來(lái)的沉浸式體驗(yàn)，可以讓枯燥的學(xué)習(xí)變得充滿新鮮感，讓你獲得難得的定力和專注力。

相信還是有不少人，在看完如此詳細(xì)的“公主學(xué)習(xí)法”說(shuō)明書(shū)后，把它當(dāng)成一個(gè)玩笑，一笑了之。但對(duì)于求知心切，又自帶幾分表演型人格的人來(lái)說(shuō)，“公主學(xué)習(xí)法”確實(shí)顯現(xiàn)出了它的積極作用。

“一想到自己的一舉一動(dòng)都會(huì)被國(guó)民看見(jiàn)，就更能約束自己了?！眹L試“公主學(xué)習(xí)法”的網(wǎng)友表示。

不少人在扮演中不知不覺(jué)入了戲，掌握了代入角色和提高效率之間暗藏的關(guān)聯(lián)。甚至有人在學(xué)習(xí)之外， 開(kāi)啟了“ 公主學(xué)習(xí)法”的隱藏驚喜——除了行動(dòng)力顯著提升，魅力值也上升了。

“身邊的人對(duì)我的態(tài)度發(fā)生了變化，更友好了，難道我真的變成了人見(jiàn)人愛(ài)的公主？”有網(wǎng)友產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)。

答案是，也不是不可能。

如果你認(rèn)真嘗試過(guò)一次“公主學(xué)習(xí)法”，會(huì)發(fā)現(xiàn)在認(rèn)真扮演公主的過(guò)程中，細(xì)致入微的儀式感已經(jīng)幫你在心理上完成了一次身份轉(zhuǎn)換。

健康的作息和飲食、讓人放松的環(huán)境、自己喜歡的服飾和發(fā)型， 每個(gè)細(xì)節(jié)都在對(duì)你進(jìn)行積極的心理暗示——你是一位真正的公主。當(dāng)學(xué)習(xí)的目的變成了責(zé)任感和使命感都很強(qiáng)的“治理王國(guó)”時(shí)，你不再是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。似乎有許許多多的國(guó)民對(duì)你充滿期待，用第三視角審視著你的一舉一動(dòng)。

不要小看這種想象的監(jiān)督作用。就像在電梯里看到攝像頭的存在，即使不確定攝像頭有沒(méi)有打開(kāi)， 人們都會(huì)不由自主地更加講文明一樣，第三視角下正在實(shí)踐“公主學(xué)習(xí)法”的你，在學(xué)習(xí)這件事上的潛力，也會(huì)在“注視”和期待中逐漸蘇醒。

心理學(xué)上有一個(gè)皮格馬利翁效應(yīng)，也叫“期待效應(yīng)”：當(dāng)你堅(jiān)信你是什么樣，最終你就會(huì)成為什么樣； 你對(duì)自己的期待越高，你的表現(xiàn)就越好。這也許可以解釋，為什么我們可以在“公主學(xué)習(xí)法”中漸入佳境。

林冬冬//摘自槽值微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)/