世紀(jì)詩(shī)翁臧克家的養(yǎng)生之道

■向南

“有的人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著……”這句耳熟能詳?shù)脑?shī)句出自我國(guó)著名詩(shī)人臧克家的筆下。臧克家是中國(guó)現(xiàn)實(shí)主義新詩(shī)的開創(chuàng)者之一，被譽(yù)為“農(nóng)民詩(shī)人”。聞一多先生曾評(píng)價(jià)他：“克家的詩(shī)，沒(méi)有一首不具有一種極其頂真的生活的意義?！标翱思一钴S于文壇70 余載，可稱得上是中國(guó)文壇上一顆璀璨的明星。

扎根現(xiàn)實(shí)的詩(shī)人

臧克家生于書香門第，他的曾祖父、祖父都是前清舉人，父輩叔伯都喜文愛(ài)詩(shī)，這使得臧克家在小的時(shí)候便受到了很好的古典文學(xué)熏陶。

1923 年，臧克家考入濟(jì)南省立第一師范學(xué)校，受當(dāng)時(shí)五四運(yùn)動(dòng)新思想的影響，他開始接觸并練習(xí)寫作新詩(shī)。1925 年，他首次在全國(guó)性刊物《語(yǔ)絲》上發(fā)表了處女作《別十與天罡》。1930 年，他考入國(guó)立青島大學(xué)，在校期間得到了老師聞一多的鼓勵(lì)與幫助。在創(chuàng)作上，他非常強(qiáng)調(diào)只寫自己熟悉的，從小生活在農(nóng)村的他寫出了泥味十足的鄉(xiāng)土詩(shī)，他說(shuō)：“我愛(ài)泥土，因?yàn)槲揖褪且粋€(gè)泥土的人”。不久后，他出版了第一部詩(shī)集《烙印》，真摯樸實(shí)地表現(xiàn)了中國(guó)農(nóng)村的破落，農(nóng)民的苦難、堅(jiān)忍與民族的憂患，在文學(xué)界引起很大轟動(dòng)。朱自清評(píng)價(jià)說(shuō)：從臧克家開始，我們才有了有血有肉的以農(nóng)村為題材的詩(shī)。

抗日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后，臧克家積極投身抗日愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng)，參加中華全國(guó)文藝界抗敵協(xié)會(huì)。他滿懷熱情，冒著被敵機(jī)轟炸的風(fēng)險(xiǎn)三赴臺(tái)兒莊前線采訪，又率文工團(tuán)的同志前往深山之中為游擊隊(duì)員加油鼓勁，他甚至還親身參與了隨棗戰(zhàn)役，感受到了戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷。在當(dāng)時(shí)那種艱苦的革命環(huán)境中，臧克家仍未放棄寫詩(shī)作文，他用一篇篇文章熱情謳歌抗日軍民的英勇事跡，他的詩(shī)也由抒情逐漸轉(zhuǎn)向深刻，既有飽含血淚的低吟，又有滿懷豪情的高歌，激勵(lì)了更多的人勇敢戰(zhàn)斗，頑強(qiáng)抗?fàn)帯?/p>

1949 年9 月，臧克家從香港回到北京，先是在人民出版社工作6 年，后被調(diào)到中國(guó)作家協(xié)會(huì)書記處工作，專心從事文藝工作和寫作。

“年景雖云暮，霞光猶燦然”，晚年時(shí)期的臧克家再次迎來(lái)了文學(xué)創(chuàng)作的巔峰期。他將對(duì)社會(huì)主義新時(shí)期的希望與憧憬全部放在自己的作品中。這些凝結(jié)著他一生心血的作品先后出版，并且被翻譯成多個(gè)版本遠(yuǎn)銷世界各地。

2004 年2 月5 日，詩(shī)壇巨匠臧克家病逝于北京。

世紀(jì)老人的養(yǎng)生經(jīng)

作為一位世紀(jì)老人，臧克家十分懂得養(yǎng)生之道，其中有不少值得借鑒的方法。

臧克家能夠健康長(zhǎng)壽，并非來(lái)自良好的遺傳基因。他的父母都是英年早逝，他本人也是從青年時(shí)代就體弱多病。作家舒乙在他的文章里寫道：“打認(rèn)識(shí)他的時(shí)候起，就知道他是個(gè)‘病包兒’，肺不好，心臟也不好，瘦弱，外出參加集會(huì)每次都要早退，需要好好休息的。偏偏這位‘病包兒’活得比誰(shuí)都長(zhǎng)久?！?/p>

對(duì)于自己的養(yǎng)生之道，臧克家從自身幾十年的體會(huì)中總結(jié)出一首歌謠，并積極地向身邊的親朋好友宣傳：“思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！”

笑對(duì)人生

臧克家生性樂(lè)觀，對(duì)生活充滿了激情。他的女兒回憶說(shuō)：“父親給我留下最深刻的印象就是他的笑臉，他永遠(yuǎn)都是笑對(duì)人生?！标翱思艺J(rèn)為：“人的思想要開朗、要開明、要開放，做人首先要認(rèn)清人生的意義。只有這樣，才能正確地看待生與死，才能長(zhǎng)久保持樂(lè)觀的態(tài)度，才能熱愛(ài)生活，達(dá)到身心兩健，益壽延年?！彼€說(shuō)：“老年人要豁達(dá)，精神生活要充實(shí)，要接受新事物，‘朝聞道，夕死可矣’?！?/p>

正視疾病

臧克家在90 多歲時(shí)腰不彎，背不駝，耳稍背，眼卻不花，說(shuō)起話來(lái)底氣十足。但他卻常說(shuō)：“可別以貌取人，有時(shí)我也‘外強(qiáng)內(nèi)弱’，所以我可不敢得意忘形。”他患有多種疾病，如心臟病、梅尼埃病、神經(jīng)衰弱等，有的病已有四五十年的病史了。因此，跟醫(yī)院打交道也在所難免。他從不諱疾忌醫(yī)，強(qiáng)調(diào)有病早治，積極配合醫(yī)生的治療，遵從醫(yī)囑，爭(zhēng)取早日康復(fù)。關(guān)于治病和養(yǎng)生，他深有感觸地認(rèn)為，只要打針、吃藥，積極地接受治療，再加上天天起早健身，修身養(yǎng)性，不急不躁，勞而有度，吃好睡好，心胸開闊，經(jīng)過(guò)此番“妙法”，疾病一來(lái)，就被打跑。

清淡飲食

在飲食方面，臧克家崇尚清淡，他不吃補(bǔ)品，不沾煙酒，對(duì)魚肉和山珍海味也興趣不大。他認(rèn)為最養(yǎng)人的食物就是自家的飯菜，作為地道的山東人，他最喜歡吃蔥、蒜、咸菜和花生米這“老四樣”。尤其是大蔥和大蒜，幾乎每餐必食。“我知道吃蔥、蒜對(duì)身體有好處，可最主要的還是因?yàn)橄矚g吃。而如果說(shuō)我在飲食上還有什么特殊之處的話，那就是每天晚上我都要喝一碗雜糧粥。將大米、小米、紅豆和黑米各抓一把，煮成粥喝掉。夏天和冬天還可以再分別加入綠豆和紅棗，味道簡(jiǎn)直好極了?！?/p>

童心不泯

平時(shí)在家里，臧克家更喜歡與小外孫待在一起，并且不厭其煩地回答孩子提出的各種匪夷所思而又有趣的問(wèn)題，和孩子在一起的時(shí)光也讓臧克家保持一種愉悅輕松的心情。臧克家居住的胡同里有兩所幼兒園，他是那里的?？?，總是與孩子一起玩耍，有說(shuō)有笑。臧克家在街上散步時(shí)，也時(shí)常有孩子向他問(wèn)好，他口袋里老揣著糖塊，見(jiàn)了孩子就給糖吃，胡同里孩子們歡呼“臧爺爺”的聲音有時(shí)可以用此起彼伏來(lái)形容。臧克家曾在散文《我和孩子》中寫道：“我有許多、許多小朋友，小的不滿周歲，大的剛進(jìn)幼兒園。”“我喜歡這許許多多的小朋友，自己好似也變成了他們當(dāng)中的一個(gè)。”在其為斯霞同志《我的教學(xué)生涯》題句時(shí)也寫道：“一個(gè)和孩子長(zhǎng)年在一起的人，她的心靈永遠(yuǎn)活潑像清泉?！焙⒆觽兪顷翱思业母星榧耐?，也許他長(zhǎng)壽的秘訣就包含在這顆童心里面。

堅(jiān)持散步

在臧克家居住了幾十年的那條不算長(zhǎng)的胡同里，每天人們都會(huì)看到他散步的身影，這也成為胡同里一道風(fēng)景。臧克家曾對(duì)人說(shuō)：“我能活到九旬，每天堅(jiān)持散步兩小時(shí)，是一個(gè)重要原因?！彼咳丈⒉?次，清晨天還未亮?xí)r一次，早、中、晚各一次，每次半小時(shí)，不管下雨、下雪還是刮風(fēng)，都照走不誤，他說(shuō)他這叫風(fēng)浴、雨浴、雪浴，號(hào)稱“三浴”。

親近自然

臧克家堅(jiān)持每天早、中、晚到林間小道散步，并有意識(shí)地鍛煉自己去呼吸新鮮空氣。他還長(zhǎng)年堅(jiān)持給院子里的小鳥喂食，細(xì)心地掰碎從自己口中省下來(lái)的饅頭、米飯，撒在鳥兒容易看見(jiàn)的地方，每日更換一碗清水，放在翠竹掩映的黑土地上。有一度他很不愿意搬家，不愿意離開趙堂子胡同那座小院，理由很簡(jiǎn)單，舍不得麻雀和鄰居。臧克家曾對(duì)家人說(shuō)，有多少回，他都是聽(tīng)著雛雀的叫聲酣然入睡的。

這樣樂(lè)觀、活潑、有趣的臧克家，自然能夠健康。