下班后的時(shí)間，決定了你的精神顏值

文：蓁蓁 編輯：七錦

樊登曾說(shuō)：“如何度過(guò)閑暇時(shí)間，是決定一個(gè)人生活水平高低的非常重要的能力。”

在快節(jié)奏的當(dāng)下，下班后的閑暇時(shí)間，不同的人會(huì)有不同的生活狀態(tài)。有的三五成群，用喧鬧來(lái)放松一天的神經(jīng)，然后用更疲累的身體，迎接又一天的輪回；有的人將自己淹沒(méi)在雞毛蒜皮的瑣碎當(dāng)中，時(shí)間于他們而言，更像是一雙無(wú)情的手，抹掉了熱愛(ài)，留下了焦躁；還有的人，上班和下班的區(qū)別不太大，只不過(guò)換了一個(gè)空間，做著自己應(yīng)該做和喜歡做的事情。游刃有余和從容不迫，是他們身上的標(biāo)簽。

一個(gè)人的精神顏值，就在這些看似不起眼的下班時(shí)間里，走向天差地別。

L1esson 為自己做頓飯，滋養(yǎng)身體

有人說(shuō)：“愿意親自下廚的人，人生不至于過(guò)得太糟糕，因?yàn)椴衩子望}亦是修行?！庇卸嗌偃嗽谙掳嗪螅x擇在小吃攤上將就一頓，或是點(diǎn)上一份外賣，用重油重鹽重辣來(lái)刺激自己的味蕾。

好好為自己做頓飯，倒成為了一種奢侈。其實(shí)，真正愛(ài)自己的人，不僅會(huì)親手為自己準(zhǔn)備美食，還會(huì)享受犒勞自己的過(guò)程。

美學(xué)家蔣勛在休息日里會(huì)特意為自己做一道菜：他將蒜切得很薄很薄，用橄欖油爆香，再放進(jìn)切碎的洋蔥。等洋蔥炒至金黃，就將月桂葉碎末、去皮的西紅柿丁放進(jìn)鍋里，加水和些許胡椒粉，用小火慢慢燉煮。

在這個(gè)過(guò)程中，時(shí)間仿佛是靜止的，天底下只有他和食材的存在。他只需要關(guān)注火候的大小，調(diào)料的多少和食材的生熟。

一鍋美味的濃湯，就在蔣勛的親手烹飪之下，釋放出最誘人的顏色和氣味。這是堂食和外賣都無(wú)法給予的滿足感。

《今天也要好好吃飯》中說(shuō)：“你是什么人，就吃什么東西。你吃的食物，造就了你的身體。”在悠閑的日子里，要好好吃飯；在兵荒馬亂的日子里，更要好好吃飯。

《深夜食堂》里說(shuō)：“食物是能量，是治愈，是珍貴?！鄙钤倏嘣倮郏惨屪约撼院妹恳活D飯，這不僅僅是為了填飽肚子，更是為了在這個(gè)溫柔又殘酷的世界，用美食來(lái)滋養(yǎng)自己。

L2esson 與對(duì)的人相伴，熨帖心靈

人與人之間，其實(shí)存在著能量場(chǎng)。與錯(cuò)的人相交，會(huì)彼此消耗，讓人變得消極、浮躁；與對(duì)的人為伍，會(huì)彼此熨帖，讓人變得積極、平和。

俗話說(shuō)：“良禽擇木而棲，君子擇善而交?！边x擇與怎樣的人相伴，會(huì)直接影響你內(nèi)心的能量值。

作為演藝界的靈魂人物，陳道明平日里總是給人一種距離感。人們只知道他不好接近，不喜交際，卻不知他的親切隨和只給對(duì)的人。

當(dāng)年因?yàn)榕臄z《圍城》，陳道明在片場(chǎng)認(rèn)識(shí)了初出茅廬的葛優(yōu)。后來(lái)，兩人又接連合作了幾部影視作品，因彼此的氣場(chǎng)相投，成為無(wú)話不談的好友。為了時(shí)常能見(jiàn)面，葛優(yōu)還搬到了陳道明所在的小區(qū)做起了鄰居。

新家需要裝修時(shí)，葛優(yōu)擔(dān)心自己被坑，就找陳道明來(lái)把關(guān)。陳道明嘴里說(shuō)著：“你一個(gè)大老爺們，這點(diǎn)事都辦不好。”一邊替葛優(yōu)忙前忙后，出謀劃策。

陳道明高冷疏離，葛優(yōu)熱情幽默，兩位戲骨雖性格迥異，但三觀契合，在演藝界里走出了自己的高度。

與對(duì)的人相交，你不需要裝腔作勢(shì)，不需要把自己真實(shí)的一面隱藏起來(lái)，反而是彼此成全，互相成就。

有句話說(shuō)得好：“和什么樣的人相處，就容易成為什么樣的人?！币粋€(gè)充滿負(fù)能量的人，就像一個(gè)看不見(jiàn)的黑洞，無(wú)形之中便擾亂了你的內(nèi)心。抱怨的話聽(tīng)得多了，會(huì)變得憤世嫉俗，不再相信努力的意義；是非八卦聽(tīng)得多了，會(huì)變得游手好閑，將精力都消耗在無(wú)用的事情上；算計(jì)的話聽(tīng)得多了，會(huì)變得急功近利，失去了原有的正直和善良……而一個(gè)陽(yáng)光正派的人，會(huì)給予你力量，幫助你成長(zhǎng)，教會(huì)你愛(ài)與寬容。

一個(gè)人變得越來(lái)越優(yōu)秀，需要不斷地努力，但一個(gè)人的沉淪，或許只需要一個(gè)損友。工作之外，請(qǐng)多靠近那個(gè)能熨帖你心靈的人。

L3esson 靜下心來(lái)獨(dú)處，積淀實(shí)力

奧黛麗·赫本曾說(shuō)：“如果從周六晚上到周一早上都能獨(dú)自待在我的公寓里，我會(huì)非常開(kāi)心，那是我給自己充電的方式。”利用好下班后的閑暇時(shí)光，在獨(dú)處中沉淀自己，是每個(gè)人走向成功的必修課。

作家李尚龍?jiān)切聳|方的一名英語(yǔ)老師，與大多數(shù)同事一樣，每天十幾個(gè)小時(shí)，從早到晚，上著重復(fù)的課，然后帶著一身疲憊回家。

不同的是，同事們下班后逛街、看電視、睡覺(jué)，而他卻堅(jiān)持每天看一部電影，每三四天看一本書，在本子上記筆記，在電腦上碼字。下班后的時(shí)間都被他利用起來(lái)，并磨煉出了一技之長(zhǎng)，成功轉(zhuǎn)型為作家。

歌德曾說(shuō)：“才能可以在獨(dú)處中培養(yǎng)?！彼^獨(dú)處，就是要耐得住寂寞，更要耐得住枯燥和乏味。但任何一樣才能的習(xí)得，都需要熬過(guò)枯燥的時(shí)刻，才能迎來(lái)滿樹(shù)繁花的景象。

就如時(shí)評(píng)人曹林所提到的：“學(xué)習(xí)寫作，需要靜下心來(lái)忍受枯燥，挨過(guò)了前30分鐘，逼著自己動(dòng)筆，就會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)，并找到靈感?？磿喿x，也需要忍受枯燥，再深?yuàn)W難懂的書，克服了前30頁(yè)的閱讀痛苦，慢慢也就讀進(jìn)去了?！?/p>

唱一支曲，描一幅畫，一項(xiàng)才藝的爐火純青，需要獨(dú)自練習(xí)，反復(fù)揣摩，只有經(jīng)歷了四下無(wú)人的時(shí)光，才會(huì)迎來(lái)云淡風(fēng)輕的時(shí)刻。

商業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)曾說(shuō)：“每個(gè)人每天24小時(shí)，8小時(shí)上班，8小時(shí)睡覺(jué)，剩下8小時(shí)，才是決定你一生的時(shí)間。”那些頂級(jí)的高手，天賦和運(yùn)氣永遠(yuǎn)只是加分項(xiàng)，你看不見(jiàn)的日日夜夜，才藏著他們積淀實(shí)力、拉開(kāi)差距的真相。

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如果說(shuō)上班的時(shí)光，是為了填飽肚子，那么下班的時(shí)光，便可以塑造靈魂。你手中的一蔬一飯， 你身邊的二三良人，你獨(dú)處的靜謐時(shí)光，會(huì)成為你抵御風(fēng)霜的勇氣，和成就自我的底氣。

它們是時(shí)間帶不走的精神顏值，將伴你走向更璀璨的明天。