提升你的“快樂力”

文：Lisa 編輯：簡(jiǎn)單

一堆朋友一塊興致勃勃唱K，你是否就是坐在墻角默默發(fā)呆的那個(gè)人？好友結(jié)婚添子，第一時(shí)間告訴了你，你卻不知道如何分享她的喜悅？具有“快樂力”，讓你周邊的親朋好友第一時(shí)間被你的情緒感染，以及如何表達(dá)自己的快樂感，和大家一起眾樂樂，可是一門學(xué)問。

小測(cè)試

你的快樂力有幾分？

1. 你表達(dá)快樂的方式是——

A 自己獨(dú)自偷樂，沒必要讓別人知道

B 只告訴自己最親密的朋友

C 叫上大伙兒一起分享

2. 閨蜜興致勃勃告之婚期，你會(huì)——

A 知道就知道了，到時(shí)候參加婚禮就是

B 禮節(jié)性地道聲恭喜

C 興奮地和她討論婚禮事項(xiàng)，告訴她自己為她開心

3. 你正心情不錯(cuò)地泡咖啡館，有位帥哥夸你漂亮，你會(huì)——

A 不理他

B 說(shuō)聲謝謝，繼續(xù)喝咖啡

C 也夸他很帥，開個(gè)玩笑

4. 你的歌聲并不好聽，一次聚會(huì)中有不少陌生人，他們邀你唱歌，你會(huì)——

A 不想在這么多人前丟臉，干脆拒絕

B 委婉推辭下，唱一首應(yīng)付一下

C 既然是來(lái)玩，那就活躍下氣氛吧，不光唱還專挑搞笑的歌來(lái)唱

A 1分 B 2分 C 3分

得分在4 ～ 6分

你表達(dá)快樂的態(tài)度十分矜持，甚至?xí)刂粗?，很多時(shí)候會(huì)被人誤解你是冷面冷心。

得分在7 ～ 9分

你表達(dá)快樂的方式總是欠妥，雖然你內(nèi)心狂喜不已，但從外表上是微微一笑，是否有人覺得你挺裝的？

得分在10 ～ 12分

你能巧妙地表達(dá)出自己的快樂，也會(huì)努力考慮對(duì)方的感覺，在朋友眼里，你是個(gè)帶來(lái)歡樂的天使。

內(nèi)心糾結(jié) 1“我不知道怎樣表達(dá)”

小米的好哥們兒考上了名校的博士，得知喜訊的小米十分開心，想表達(dá)心中喜悅，卻又為要怎么辦而犯了愁。單純的道賀覺得沒誠(chéng)意，請(qǐng)他吃飯又覺得太單調(diào)，贊美前程無(wú)量又覺得太俗，來(lái)一個(gè)熱血沸騰的擁抱吧，又不是高中生了……

為表達(dá)快樂，有的人會(huì)挖空心思想盡奇招，比如上網(wǎng)發(fā)帖求一千個(gè)祝福，有的人會(huì)采取最簡(jiǎn)單的方法，比如一個(gè)擁抱道一聲好。但不管方式如何，只要你坦誠(chéng)直率，大家都能感到你由衷的快樂。至于害怕表達(dá)失誤而得罪朋友，這種擔(dān)心實(shí)屬多余，與其你搜腸刮肚想一堆辦法，不如一個(gè)大大的笑臉來(lái)得更實(shí)在。

快樂支招：露出你的八顆牙

肯德基的員工總是給人快樂和充滿活力的感覺，當(dāng)有人問肯德基連鎖店總裁的成功秘訣時(shí)，總裁回答：“我們公司有一個(gè)明確的規(guī)定，任何一名員工在面對(duì)顧客時(shí)必須要笑到露出八顆牙齒的程度。”

多么簡(jiǎn)單的規(guī)定，你只需在面對(duì)顧客時(shí)輕輕地露出八顆牙齒，那么，你獲得的將不僅僅是一個(gè)美好的心情，還有巨大的財(cái)富。如果你真是不會(huì)表達(dá)快樂，那就試試嘴角上揚(yáng)十五度，再露出八顆牙齒，這是最簡(jiǎn)單也最有效的方式。

內(nèi)心糾結(jié) 2“我找不到快樂的事”

整天悶悶不樂的阿琪挺不受人歡迎，大家背地里議論，看見他那張臭臉就覺得心情不爽。阿琪也十分苦惱：“我也很想快樂，想讓大家整天看見我的笑臉，可是生活中我根本找不到快樂的事?！痹谒劾?，鑰匙掉了，沒趕上末班車，羊毛衫被蟲蛀了，甚至摔了一只碗……都讓他心生沮喪；而認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友，在超市買到特惠品，中了十塊錢彩票，這些也不能讓他更高興。

內(nèi)心糾結(jié) 3“我不說(shuō)他們也應(yīng)該知道吧！”

阿寶在朋友圈里的外號(hào)喚作“冷美人”，同事加薪，閨蜜生子，老公升職，這些喜事仿佛都帶動(dòng)不了她的歡樂神經(jīng)。阿寶只是禮節(jié)性地點(diǎn)點(diǎn)頭，淡淡地嗯一聲，頂多道賀一句：“恭喜恭喜?！鄙踔猎谧约河龅较彩聲r(shí)，她也一副云淡風(fēng)輕的態(tài)度，不會(huì)想到和他人分享。得知自己的外號(hào)后，阿寶大叫委屈，她認(rèn)為自己一直是個(gè)樂于和大家分享喜悅的人，只是不愛用張揚(yáng)的方式表達(dá)而已?！拔覂?nèi)心是為他們高興，但即便不說(shuō)他們也應(yīng)該知道?！?/p>

明明白白地說(shuō)出去，都不見得能有效地傳達(dá)給對(duì)方，何況你不說(shuō)呢？人與人之間，即便面對(duì)面交談也難免心存雜念，專心傾聽者并不多見，如果你未能第一時(shí)間表達(dá)你的情感，又想當(dāng)然地以為“我不說(shuō)他也應(yīng)該知道”，那只會(huì)讓大家誤會(huì)你為人不真誠(chéng)。

快樂支招：獨(dú)樂樂不如眾樂樂

蔡康永在娛樂圈里出名的人緣好，他外表儒雅，卻又超愛搞怪，平日的消遣之道是：“喜歡和朋友一起放松鬼混，看碟、談天、吃東西什么的，只要有他們陪著我都OK?！彼o謝娜送過(guò)特意制作的水晶婚鞋，給小S送過(guò)油畫當(dāng)結(jié)婚禮物，每個(gè)朋友的快樂他都發(fā)自內(nèi)心且做出行動(dòng)與之分享。在蔡康永開始設(shè)計(jì)女鞋后，圈中女明星紛紛主動(dòng)在博客上曬CAI鞋，免費(fèi)替他做宣傳，這和他的“快樂力”是分不開的。

快樂支招：當(dāng)個(gè)“向日葵族”

并非每個(gè)人的生活都能比戲劇更精彩，要懂得捕捉生活中的美好，多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)照自己的內(nèi)心，尋找蘊(yùn)含在平淡中的小幸福。中了十塊錢彩票也可以給自己暗示：“下一回就是大獎(jiǎng)啦！”一點(diǎn)一滴的小快樂最終會(huì)聚集成歡樂的大海洋。

而顧名思義，向日葵族群就是像向日葵一樣，給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛，具有積極樂觀心態(tài)的族群。他們善于發(fā)現(xiàn)微小的幸福，會(huì)用適當(dāng)降低生活標(biāo)準(zhǔn)，容易發(fā)現(xiàn)事物好的一面，時(shí)刻抱有感恩之心等方式，來(lái)使內(nèi)心樂觀從容，也讓生活更加輕松。一份喜歡的工作，一杯香濃的咖啡，甚至辦公室桌子上開出花朵的仙人掌，都能讓他們心生喜悅。