職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練特征及提升策略探析

李益 李菲

（婁底幼兒師范高等?？茖W(xué)校 湖南 婁底 417500）

在體育運(yùn)動(dòng)體系之中，田徑屬于一項(xiàng)基礎(chǔ)性內(nèi)容，田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練則是職業(yè)院校體育教育的重要組成部分，訓(xùn)練的成績(jī)與水平將從很大程度上對(duì)職業(yè)院校的工作成效產(chǎn)生影響。田徑運(yùn)動(dòng)以比拼速度、遠(yuǎn)度、高度為主，實(shí)施田徑運(yùn)動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員很好地提升運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員形成勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌等意志品質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用，促使運(yùn)動(dòng)員的田徑運(yùn)動(dòng)能力越來(lái)越成熟。為了讓田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員進(jìn)一步提高田徑運(yùn)動(dòng)能力，職業(yè)院校務(wù)必要有序開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練工作，提升訓(xùn)練實(shí)效。

1、職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練簡(jiǎn)述

發(fā)展任何體育項(xiàng)目都要在強(qiáng)大的體育運(yùn)動(dòng)能力的前提下進(jìn)行，而田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的重要部分，自然也不例外。作為體育載體，在田徑項(xiàng)目中能夠根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的計(jì)時(shí)結(jié)果對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練效果有所了解，兩者相互體現(xiàn)、相互成就。由于中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展落后于其他國(guó)家，從青少年的體育教育以及體育素養(yǎng)來(lái)看也稍微遜色于發(fā)達(dá)國(guó)家。在這樣的形勢(shì)下，當(dāng)今社會(huì)對(duì)青少年的體育素養(yǎng)要求日益提高，希望從訓(xùn)練效果方面填補(bǔ)以往不被重視的體育訓(xùn)練空白期，所以職業(yè)院校加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練勢(shì)在必行。

雖然體育運(yùn)動(dòng)體系中包含了田徑項(xiàng)目，但是田徑項(xiàng)目也能細(xì)分成多個(gè)子項(xiàng)目，而每一個(gè)項(xiàng)目的特征、體能要求等都存在差異性。例如，1000m長(zhǎng)跑，除了體能要求，還需要運(yùn)動(dòng)員有意志力、耐力和長(zhǎng)跑量建設(shè)，其他項(xiàng)目則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、絕對(duì)速度和瞬間爆發(fā)能力等都提出不同的要求。因此，職業(yè)院校唯有做好對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的小項(xiàng)目訓(xùn)練與分析，才可以了解他們的薄弱之處和優(yōu)勢(shì)，因人而異提供教育指導(dǎo)，從而讓運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)掘潛力，極大地提升田徑運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而提高體育能力與水平。

2、職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的主要特征

基于職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的基本特征分析，其主要表現(xiàn)在訓(xùn)練方式越來(lái)越靈活、重視提高人員心理素質(zhì)、訓(xùn)練效率大大提高、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷趨于合理化，這樣才能夠?yàn)楹罄m(xù)職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)條件。

2.1、訓(xùn)練方式越來(lái)越靈活

在當(dāng)前體育相關(guān)科學(xué)技術(shù)持續(xù)發(fā)展的時(shí)代，有關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方式也逐漸趨向于靈活化，很多訓(xùn)練儀器得到更多的應(yīng)用與發(fā)展，使得原本比較單調(diào)枯燥的訓(xùn)練方式發(fā)生明顯的變化。而且同樣的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式實(shí)現(xiàn)多元化發(fā)展，為職業(yè)院校提升田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練效果提供了一定的理論支持。所以，從現(xiàn)階段的實(shí)際發(fā)展分析來(lái)看，伴隨著訓(xùn)練方式的不斷靈活，這樣就使得今后的訓(xùn)練能夠擁有更多的發(fā)展空間，能夠朝著各個(gè)方面不斷地前進(jìn)，進(jìn)而為訓(xùn)練的提升奠定良好的基礎(chǔ)條件。

2.2、重視提高人員心理素質(zhì)

職業(yè)院校想要讓田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)在田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中取得好的成績(jī)，不僅要讓運(yùn)動(dòng)員擁有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)也是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要因素之一。若運(yùn)動(dòng)員擁有良好心理素質(zhì)，在比賽中就有助于合理調(diào)整心態(tài)，完全發(fā)揮自身潛能，以期完美發(fā)揮應(yīng)有水平，甚至能夠超水平發(fā)揮。所以職業(yè)院校在田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中要非常重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培育，也就是在訓(xùn)練環(huán)節(jié)能夠從多個(gè)層次提升運(yùn)動(dòng)員的心理抗壓能力。當(dāng)然，在今后的訓(xùn)練之中，還需要思考通過(guò)其余合理有效的方式來(lái)提高人員的心理素質(zhì)，選擇的方式不能夠太過(guò)于單一，同時(shí)還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，能夠讓心理素質(zhì)的提升真正匹配到田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的各個(gè)方面因素，最終讓其更好地落實(shí)。

2.3、訓(xùn)練效率大大提高

田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的終極目標(biāo)在于提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，然而從我國(guó)當(dāng)下的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練來(lái)看，為了完成這一目標(biāo)，很多人會(huì)選擇加大訓(xùn)練量。不過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)員在一天里能夠進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)間始終是有限的，即便每一天都進(jìn)行滿負(fù)荷值訓(xùn)練，田徑運(yùn)動(dòng)員自己的極限突破也就不能發(fā)揮相應(yīng)的價(jià)值。職業(yè)院校根據(jù)這樣的情況就能利用負(fù)荷值滿載幫助田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)突破自己的極限，利用相同訓(xùn)練時(shí)間大大提高訓(xùn)練成效。

2.4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷趨于合理化

田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)在日常訓(xùn)練中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練以后，往往會(huì)對(duì)訓(xùn)練的實(shí)際負(fù)荷產(chǎn)生心理方面的適應(yīng)性和肌肉記憶，若在正式開(kāi)始比賽之前就讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷記憶、適應(yīng)性產(chǎn)生極為嚴(yán)重的影響，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員的田徑運(yùn)動(dòng)周期產(chǎn)生消極影響，那么運(yùn)動(dòng)員在比賽中就會(huì)直接影響自己發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平，最終影響田徑運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)。所以，職業(yè)院校在田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練實(shí)踐中都非常重視運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷趨于合理化。

3、職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練提升策略

針對(duì)職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，在提升進(jìn)程之中，就需要考慮到提升訓(xùn)練的針對(duì)性、合理開(kāi)展體能訓(xùn)練、強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練、強(qiáng)化心理素質(zhì)培育、打造專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)伍，利用這樣的方式，最終實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練效果的全面提升。

3.1、提升訓(xùn)練的針對(duì)性

針對(duì)職業(yè)院校而言，在針對(duì)性的基礎(chǔ)上，還需要考慮到職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練建設(shè)成果的不斷增強(qiáng)，這樣才能夠?yàn)楹罄m(xù)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)條件?；诂F(xiàn)階段的實(shí)際情況分析來(lái)看，對(duì)于職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還需要重點(diǎn)考慮到如下幾個(gè)方面：（1）針對(duì)職業(yè)院校的教師，還需要采取以人為本的基本理念，在充分尊重運(yùn)動(dòng)隊(duì)的基礎(chǔ)上，能夠最大限度地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)需求；（2）職業(yè)院校的教師還需要結(jié)合教學(xué)環(huán)境的實(shí)際需求，從而有選擇性地選擇訓(xùn)練的方式?；谀壳暗膶?shí)際情況分析來(lái)看，教師就需要以運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為中心，能夠盡可能地加大田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練力度，能夠讓運(yùn)動(dòng)隊(duì)根據(jù)自己的意愿來(lái)進(jìn)行選擇，關(guān)注運(yùn)動(dòng)隊(duì)的專業(yè)特點(diǎn)，并且與現(xiàn)狀相互結(jié)合起來(lái)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行合理有效的分類。如果在部分分類之中存在運(yùn)動(dòng)隊(duì)數(shù)量超員，那么就需要基于集體訓(xùn)練的結(jié)果，加大與運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的相互溝通，能夠保持集中化的分配。同時(shí)，結(jié)合這一部分運(yùn)動(dòng)隊(duì)的實(shí)際需求，最終滿足現(xiàn)代化的發(fā)展。

3.2、合理開(kāi)展體能訓(xùn)練

在開(kāi)展體能訓(xùn)練中，需要設(shè)計(jì)科學(xué)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目、選擇豐富的體能訓(xùn)練內(nèi)容、采取合理的體能訓(xùn)練方式、加強(qiáng)爆發(fā)力與耐力的訓(xùn)練，通過(guò)這樣的有效方式，最終讓體能訓(xùn)練更好地實(shí)施下去。

（1）設(shè)計(jì)科學(xué)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目。

在田徑的體能訓(xùn)練之中，還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)的身體素質(zhì)，做好具體訓(xùn)練方案的合理設(shè)計(jì)，并且安排對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，而不是一味增加訓(xùn)練項(xiàng)目與時(shí)間，否則是無(wú)法提升體能的。對(duì)于所選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目，還需要具有較強(qiáng)的針對(duì)性，針對(duì)訓(xùn)練的時(shí)間、訓(xùn)練的內(nèi)容以及訓(xùn)練的強(qiáng)度都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，對(duì)于部分優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行鞏固處理，對(duì)于不足的項(xiàng)目能夠開(kāi)展專項(xiàng)訓(xùn)練、輔助訓(xùn)練，這樣才能夠滿足平衡的發(fā)展。在訓(xùn)練項(xiàng)目之中，特別是需要關(guān)注到運(yùn)動(dòng)之后的放松訓(xùn)練。因?yàn)樵谟?xùn)練完成之后，肌肉是非常疲勞的，所以就可以考慮到利用一些放松拉伸的活動(dòng)，以此來(lái)提升肢體的柔韌性，能夠減輕運(yùn)動(dòng)之后的酸痛感。

（2）選擇豐富的體能訓(xùn)練內(nèi)容。

長(zhǎng)期下來(lái)，教師只能夠選擇單一的體能訓(xùn)練方式，但是這樣難免會(huì)引起運(yùn)動(dòng)隊(duì)的排斥感，訓(xùn)練的積極性也會(huì)進(jìn)一步的降低。所以，教師就需要實(shí)現(xiàn)田徑體能訓(xùn)練形式與內(nèi)容的豐富，以此來(lái)吸引運(yùn)動(dòng)隊(duì)的積極性，讓運(yùn)動(dòng)隊(duì)能夠主動(dòng)配合，不斷挖掘自身的潛力。所以，教師就可以考慮到利用趣味化的體能訓(xùn)練，或者是適當(dāng)將競(jìng)賽活動(dòng)穿插在體能訓(xùn)練中。如，在跑步訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以選擇利用火車賽跑的方式，或者是利用接力賽，以此來(lái)提高訓(xùn)練的積極性，從而為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的訓(xùn)練環(huán)境。

（3）采取合理的體能訓(xùn)練方式。

訓(xùn)練方法所針對(duì)的不僅僅是體能訓(xùn)練之中的一些運(yùn)動(dòng)的技巧，同時(shí)還是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在生活之中各個(gè)方面的因素，如，飲食、睡眠、心理狀態(tài)等，還需要針對(duì)這一部分進(jìn)行對(duì)應(yīng)的協(xié)調(diào)處理，以此來(lái)幫助學(xué)生形成健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。所以，就需要將日常的生活與訓(xùn)練相互的結(jié)合起來(lái)，以此來(lái)滿足訓(xùn)練方法科學(xué)性的提升。特別是需要注意到飲食方面，在訓(xùn)練之中會(huì)消耗大量的能量，所以就需要每天做好飲食的均衡，能夠適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)與水分，這樣才能夠保證健康的身體，能夠做好飲食方面的搭配。另外，教師之間還需要積極地進(jìn)行交流與溝通，能夠討論彼此之間的經(jīng)驗(yàn)，能夠做好運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃方面的合理總結(jié)以及數(shù)據(jù)分析。在現(xiàn)代信息技術(shù)充分利用的基礎(chǔ)上，能夠通過(guò)各種體育儀器的有效使用，通過(guò)訓(xùn)練之中所采集到的數(shù)據(jù)，了解運(yùn)動(dòng)隊(duì)在實(shí)際訓(xùn)練之中肺活量的主要變化情況、骨骼對(duì)應(yīng)的變化情況，以此來(lái)合理地利用傳感器，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的呼吸頻率，通過(guò)圖像軟件來(lái)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，從而實(shí)現(xiàn)科研活動(dòng)與訓(xùn)練活動(dòng)之間的相互融合。

（4）加強(qiáng)爆發(fā)力與耐力的訓(xùn)練。

在體能訓(xùn)練中，爆發(fā)力與耐力是非常重要的訓(xùn)練內(nèi)容，這一點(diǎn)也需要引起足夠的重視，同時(shí)也需要按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行處理。①針對(duì)爆發(fā)力的訓(xùn)練，基于小組的方式來(lái)進(jìn)行，按照運(yùn)動(dòng)隊(duì)的不同情況，將體能素質(zhì)相對(duì)較高的學(xué)生直接劃分在一個(gè)小組之內(nèi)，并且設(shè)置多種形式的訓(xùn)練項(xiàng)目，盡可能地延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，從而幫助運(yùn)動(dòng)員挖掘其潛力。對(duì)于素質(zhì)相對(duì)較低的一組，則可以選擇做一些基礎(chǔ)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，并且在堅(jiān)持勞逸結(jié)合的原則上，能夠做到張弛有度，不斷地提升運(yùn)動(dòng)員的體能；②對(duì)于耐力方面的訓(xùn)練，就要求能夠樹(shù)立出長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，畢竟耐力訓(xùn)練本身是需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化的配合，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累。在訓(xùn)練之中，就要求能夠開(kāi)展基礎(chǔ)方面的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠掌握一定的技巧，如，呼吸方面的技巧，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)跑的過(guò)程中利用鼻子進(jìn)行呼吸，不要用嘴，并且減少呼吸的頻率。在跑步的過(guò)程中，始終需要保持一種勻速的狀態(tài)，在最后一兩圈的時(shí)候再等待爆發(fā)。爆發(fā)力與耐力的訓(xùn)練可以滿足運(yùn)動(dòng)員體能的全面提高，并且還可以引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員能夠不斷的在訓(xùn)練之中突破自己的極限，以此來(lái)掌握真確的運(yùn)動(dòng)技巧，減少不必要的傷害。

3.3、強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練

在核心力量訓(xùn)練中，還要求能夠保持肢體運(yùn)動(dòng)可控、保持訓(xùn)練姿態(tài)穩(wěn)定、保持非穩(wěn)定狀態(tài)下的徒手運(yùn)動(dòng)、保持非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心靜力，這樣對(duì)于核心力量訓(xùn)練有著積極的推動(dòng)作用。

（1）保持肢體運(yùn)動(dòng)可控。

在開(kāi)展核心力量訓(xùn)練中，還應(yīng)該保持正確的姿態(tài)，之后讓肢體能夠在自由可控的狀態(tài)下開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。在相對(duì)穩(wěn)定的環(huán)境之中來(lái)開(kāi)展姿態(tài)方面的鍛煉，并且能夠注重釋放身體具體的肢體力量，讓擁有核心力量控制軀干移動(dòng)狀態(tài)之下的穩(wěn)定性，能夠有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸，這一方面的訓(xùn)練主要是包含了俯撐抬腿、四足游泳等。通過(guò)合理有效的訓(xùn)練，就可以滿足肢體運(yùn)動(dòng)的可控要求。所以，在后續(xù)的訓(xùn)練之中對(duì)于肢體運(yùn)動(dòng)的可控性要求還有待進(jìn)一步的提高，這樣不僅可以滿足實(shí)際的訓(xùn)練要求，同時(shí)對(duì)于今后的控制也可以起到一定的幫助作用，最終讓整體都處于可控的狀態(tài)下。

（2）保持訓(xùn)練姿態(tài)穩(wěn)定。

對(duì)于訓(xùn)練姿態(tài)的穩(wěn)定性，最為關(guān)鍵的還是基于穩(wěn)定的條件下，讓運(yùn)動(dòng)員能夠保持良好的姿態(tài)。在開(kāi)展核心力量訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員就需要讓身體的穩(wěn)定狀態(tài)能夠具有姿態(tài)方面的變化，能夠積極地引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展核心部位方面的肌肉訓(xùn)練，這樣才能夠體會(huì)到肌肉自身的發(fā)力與收縮。通過(guò)這兩個(gè)方面的控制，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)于身體的控制。今后，在訓(xùn)練之中，還需要進(jìn)一步保障姿態(tài)的穩(wěn)定性，能夠讓訓(xùn)練匹配到姿態(tài)的要求，進(jìn)而服務(wù)提升策略的落實(shí)。

（3）保持非穩(wěn)定狀態(tài)下的徒手運(yùn)動(dòng)。

徒手運(yùn)動(dòng)本身是在非穩(wěn)定的狀態(tài)下進(jìn)行的，持續(xù)不斷地針對(duì)核心的靜力開(kāi)展相應(yīng)的鍛煉，可以利用系統(tǒng)化的鍛煉方式，從而不斷地摸索有效的應(yīng)對(duì)各種可能出現(xiàn)的困難，針對(duì)這一類型的運(yùn)動(dòng)，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中就可以幫助運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)核心力量的訓(xùn)練，如，可以直接選擇俯臥撐抬腿練習(xí)、雙腳搭球練習(xí)，這對(duì)于人體腰部肌肉的強(qiáng)化是非常有利的，可以滿足中長(zhǎng)跑的項(xiàng)目要求。今后的訓(xùn)練之中，還需要進(jìn)一步去分析不穩(wěn)定狀態(tài)，基于不穩(wěn)定狀態(tài)的認(rèn)知，最終讓徒手運(yùn)動(dòng)擁有更強(qiáng)的針對(duì)性，能夠更好地實(shí)施下去。

（4）保持非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心靜力。

在穩(wěn)定的環(huán)境之中，要求能夠合理地保障核心力量的靜力，這與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的器械鍛煉就可以滿足持續(xù)與延續(xù)的要求，如，選擇海綿墊、懸吊繩，這一類型的核心力量練習(xí)，不僅可以滿足田徑運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)、核心力量肌肉群協(xié)調(diào)，同時(shí)還可以大幅度地提升田徑運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性。

3.4、強(qiáng)化心理素質(zhì)培育

在職業(yè)院校的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中會(huì)涉及到諸多項(xiàng)目?jī)?nèi)容，并且每一項(xiàng)訓(xùn)練都需要投入較長(zhǎng)的時(shí)間，但是較大的強(qiáng)度都要求運(yùn)動(dòng)員能夠擁有較好的心理素質(zhì)，要求能夠堅(jiān)持下來(lái)。所以，就需要針對(duì)每一位運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與發(fā)展水平過(guò)來(lái)構(gòu)建出對(duì)應(yīng)的檔案資料庫(kù)，能夠?qū)τ趯W(xué)生的開(kāi)始訓(xùn)練、訓(xùn)練過(guò)程、訓(xùn)練結(jié)束的整個(gè)環(huán)節(jié)的心理變化都能夠加以記錄。另外，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式，能夠充分地了解運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)、心理變化等情況，還可以選擇利用面談、會(huì)談、談心等方式，能夠真正走入運(yùn)動(dòng)員的心靈深處。在訓(xùn)練之前，可以利用情緒釋放的方式引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，從而在訓(xùn)練之中可以適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出情緒，這樣就有利于掌握運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)情況。在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，由于部分運(yùn)動(dòng)員的心理不夠健康，針對(duì)這一類型的學(xué)生，在訓(xùn)練之后就應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)、關(guān)懷與關(guān)心，讓運(yùn)動(dòng)員能夠主動(dòng)說(shuō)出學(xué)習(xí)、生活以及訓(xùn)練之中面臨的問(wèn)題，能夠以朋友的身份與運(yùn)動(dòng)員多多的交流與溝通，拉近相互之間的距離，以此來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員解決訓(xùn)練之中的困惑。在開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題會(huì)直接影響到訓(xùn)練的效果。所以，在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題之后，就需要及時(shí)地與運(yùn)動(dòng)員交流，不能視而不見(jiàn)，也不能淡化。同時(shí)，還需要注意訓(xùn)練的安全性，盡可能減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

3.5、打造專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)伍

專業(yè)化的訓(xùn)練隊(duì)伍，才是保障訓(xùn)練成效的基礎(chǔ)。職業(yè)院校還需要打造一支專業(yè)化的訓(xùn)練隊(duì)伍，一方面能夠提升教練員的訓(xùn)練水準(zhǔn)；另一方面是能夠科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員的選材，兩者之間相互的促進(jìn)，就可以實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成效的全面提升。

打造專業(yè)化的訓(xùn)練隊(duì)伍，還需要做到：第一，引入專業(yè)的教練員，以此來(lái)提升訓(xùn)練的水準(zhǔn)。目前，職業(yè)院校的教練員，大多數(shù)都是來(lái)源于各個(gè)體育學(xué)院的畢業(yè)生，擁有一定的研究能力與訓(xùn)練基礎(chǔ)。為了能夠讓訓(xùn)練隊(duì)伍更加有效的實(shí)現(xiàn)對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的服務(wù)，就需要不惜成本的引入專業(yè)的訓(xùn)練人才。可以選擇科班出身的體育訓(xùn)練的研究人員，也可以選擇退役的，具有較高水平的運(yùn)動(dòng)員，從而實(shí)現(xiàn)教練員人才隊(duì)伍的擴(kuò)充，這樣就可以組成一支理論知識(shí)豐富、專業(yè)技術(shù)過(guò)硬，并且訓(xùn)練方法創(chuàng)新的教練員隊(duì)伍；第二，組織教練員開(kāi)展繼續(xù)教育，能夠掌握最先進(jìn)的訓(xùn)練理論與訓(xùn)練方法。很多教練員在進(jìn)入工作崗位之后，因?yàn)槠Ｓ诟黜?xiàng)工作事務(wù)，所以很少會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。所以，職業(yè)院校就需要讓教練員認(rèn)識(shí)到繼續(xù)教育的重要性，能夠定期地組織教練員開(kāi)展專業(yè)理論與專業(yè)技能方面的學(xué)習(xí)。讓教練員能夠跟隨時(shí)代的發(fā)展，按照自身的身體素質(zhì)等情況，能夠強(qiáng)化的開(kāi)展訓(xùn)練，能夠研究創(chuàng)新方法，以此來(lái)提升運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果；第三，教練員還需要致力于分層指導(dǎo)，能夠科學(xué)地指導(dǎo)專業(yè)人才和業(yè)余愛(ài)好者的訓(xùn)練內(nèi)容。能夠科學(xué)地、正確地選擇具有體育專業(yè)技能的人才，從而為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)潛力的開(kāi)發(fā)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)技力量的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。教練員還需要結(jié)合學(xué)生的自身實(shí)際情況，能夠盡可能地選擇訓(xùn)練的需求。在職業(yè)院校的運(yùn)動(dòng)員群體中，可以利用競(jìng)技比賽的方式，以此來(lái)挖掘更多的人才，從而開(kāi)展分層化的指導(dǎo)，從而努力打造一支訓(xùn)練刻苦的、專業(yè)潛力的田徑運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍。

4、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，田徑運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)前相對(duì)流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其本身的運(yùn)動(dòng)觀賞性非常強(qiáng)，所以也會(huì)吸引諸多的注意力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，能夠取得良好的成績(jī)，其關(guān)鍵在于日常訓(xùn)練如何。目前，對(duì)于田徑訓(xùn)練的方式，就需要基于多個(gè)方面進(jìn)行綜合化的分析與考量，能夠真正地深入研究，這樣才能夠做到因人而異，綜合化的發(fā)展，最終在了解職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練特征的基礎(chǔ)上，真正找到提升的有效策略。希望在今后的研究分析中，能夠找到最貼切職業(yè)院校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)發(fā)展的有效路徑。