健美操與街舞項(xiàng)目的異同及健身價值的分析

姬琳

（青海師范大學(xué) 青海 西寧 810000）

1、健美操與街舞項(xiàng)目的異同

1.1、起源

（1）健美操的起源。

健美操不同于街舞，它起源于兩千多年前的古希臘。古希臘人十分崇尚人體美，他們喜歡采用健美舞蹈、投擲、跑跳和柔軟體操等多種體育項(xiàng)目來進(jìn)行一系列人體美的運(yùn)動，同時也提出了：“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”等一系列主張。除此之外，古印度很早就出現(xiàn)了瑜伽術(shù)，瑜伽術(shù)中的一些姿勢與健美操中所常用的一些姿勢基本一致。所以說，從古代開始，人對健美和健身的追求，以及提倡音樂與體操結(jié)合的主張都是當(dāng)前健美操形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。在19世紀(jì)末20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許許多多的體操流派，他們的發(fā)展與創(chuàng)新對健美操的發(fā)展與創(chuàng)新起到了強(qiáng)大的推動作用。健美操的萌芽時期是20世紀(jì)60年代初期，它最初是由美國太空總署的醫(yī)生名叫庫伯的博士提出來的，它的目的是加強(qiáng)太空人的體能訓(xùn)練。在此期間，從1985年開始，美國開始舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競賽項(xiàng)目的內(nèi)容與競賽規(guī)則，使得健美操逐步發(fā)展成為競技性的運(yùn)動項(xiàng)目。直到20世紀(jì)80年代初期，伴隨體育健身和娛樂體育的種種發(fā)展，健美操開始風(fēng)靡全世界。21世紀(jì)，健美操不僅僅在英、美、法等國家迅速發(fā)展，同時在一些發(fā)展中國家也開始不同程度的發(fā)展，并且相關(guān)部門也在為健美操成為奧運(yùn)會的項(xiàng)目而做著巨大的努力。健美操的分類有：健身健美操、競技健美操和表演健美操。首先，健身健美操是以保持身體的健康，鍛煉身體為主要的目的，不同層次的人們都可以采用此方式來鍛煉身體，它沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)，并且可以根據(jù)不同的練習(xí)對象進(jìn)行編創(chuàng)，節(jié)奏慢，動作簡單，時間也有長有短，更容易被大眾接受；其次，競技健美操的發(fā)展是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，它需要通過一定難度的動作來展示運(yùn)動員的能力，它作為一種競技運(yùn)動，對動作的結(jié)構(gòu)和節(jié)奏、人數(shù)以及節(jié)奏的快慢都有著嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，必須按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，不得擅自更改比賽標(biāo)準(zhǔn)。而對于表演健美操來說，它主要展示表演者的個人價值及魅力，它是一種在特定的節(jié)日或者場合下進(jìn)行的一種表演，它是一種觀賞性、娛樂性的體育運(yùn)動，對于參與者來說，不僅需要好的身體協(xié)調(diào)性，同時還要有集體配合和表演的意識，它比起健身健美操要更加的復(fù)雜一些。

（2）街舞的起源。

街舞的另一個名字叫HIP-HOP，它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作，這些街頭舞者很多都是黑人或墨西哥人，正所謂是“窮人的快樂”，這些流行的舞蹈很多源自美國紐約的布魯克林區(qū)，這些黑人和墨西哥人的孩子們經(jīng)常在街上跳舞，從而形成了各種派系的舞蹈風(fēng)格。而在我們國內(nèi)，2007-2009年是街舞文化盛行的時期，伴隨著優(yōu)酷、土豆等各大視頻網(wǎng)站的開放以及國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)的興起，這給國內(nèi)的廣大舞者學(xué)習(xí)街舞帶來了極大的便利和途徑。另外，隨著營銷3.0的浪潮涌入，國內(nèi)出現(xiàn)了越來越多的舞蹈工作室，同時利用資源也建立起了自媒體，加入到新型營銷行業(yè)的隊(duì)伍中來，從而越來越多的人才開始向街舞業(yè)界涌入。從另一個層次來說，全國各地的街舞類賽事以及授課活動也明顯增多，尤其近幾年，大學(xué)的街舞社團(tuán)也深受大學(xué)生的喜愛，同時大學(xué)生也成為了中國街舞的主力軍，甚至有些大學(xué)生在畢業(yè)之后會走街舞職業(yè)的發(fā)展道路，在為社會創(chuàng)造價值的同時，也為街舞的市場帶來更多的價值。

1.2、動作編排的特點(diǎn)

（1）健美操動作編排的特點(diǎn)。

首先，在健美操的動作編排過程中，應(yīng)當(dāng)以整體的成操套路為主，并且它的目的是對身體的某個結(jié)構(gòu)產(chǎn)生相應(yīng)的影響。尤其是對于競技健美操來說，它的主要目的是為了強(qiáng)身與健體，因此它的動作編排除了要遵循人體結(jié)構(gòu)發(fā)展的規(guī)律，還要考慮不同動作對身體不同結(jié)構(gòu)的影響；其次，還有很重要的一點(diǎn)就是要考慮到動作對于肌肉力量的發(fā)展以及身體的靈活性和柔韌性，從審美的角度來看，還需要塑造形體藝術(shù)等方面。另外，對于全套動作來說，動作的構(gòu)思以及新穎度也是需要考慮的側(cè)重點(diǎn)，動作要多變，減少重復(fù)性動作，在動作設(shè)計的方面要多多進(jìn)行創(chuàng)新。對于有些動作的素材取向也十分重要，比如說，可以將爵士舞、現(xiàn)代舞以及芭蕾舞作為健美操動作的基調(diào)，并且融入相配的音樂，設(shè)定出一個主旋律，動作之間相互轉(zhuǎn)化形成一個成套的動作體系，避免出現(xiàn)一些雜亂無章的情況。

不管是在比賽或者表演中，健美操動作風(fēng)格在編排上起到十分重要的作用。單單拿比賽中競技健美操來說，它的動作在內(nèi)容和時間上都必須遵循比賽的既定條件，在保持動作的連貫性時，還要確保每一個動作都準(zhǔn)確無誤，當(dāng)然，這也是提高比賽成績的一個極其重要的手段。而在完整的健美操動作編排上，一定要形成一定的結(jié)構(gòu)層次，通過高低的起伏對比，可以形成好的視覺效果，同時加上動作的創(chuàng)新，會更加吸引人的目光，一段完整的健美操套路可以出現(xiàn)兩個高潮的部分，高潮部分是整體動作中最激烈的部分，可以以節(jié)奏為突出的特點(diǎn)，這樣會使得整體的動作編排更加有層次感，同時也可以體現(xiàn)出動作的起伏效果。

（2）街舞動作編排的特點(diǎn)。

對于街舞動作的編排來說，可以概括為：突破極限，創(chuàng)造人所不能。對于最原始的街舞來說，很多動作都非常的奇怪，甚至有些是違反人體生理運(yùn)動形態(tài)的，讓人覺得不可思議。但是，街舞動作也正是從這些來表現(xiàn)出它自己的個性，無論大家的審美偏向了哪里，街舞動作總是表現(xiàn)出與其他正常動作和形態(tài)的與眾不同，同時來彰顯每個舞者的個人價值。而對于街舞動作編排最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，將所有不和諧的動作組合在一起并流暢地表達(dá)出來，同時讓人覺得十分和諧而并非刻意的體現(xiàn)。雖然街舞的動作中也融合了許多其舞種的元素，但是通過不同的改編以及身體的控制及把握，也能體現(xiàn)出自己不一樣的風(fēng)格，而這也是街舞動作編排中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。

而在街舞的領(lǐng)域中，很多優(yōu)秀的舞者不是依靠肢體去編排動作，而是依靠大腦和思想來創(chuàng)編街舞動作。在最早時期，很多街舞動作都是通過模仿動物或者是自然而編創(chuàng)，隨著時代慢慢地發(fā)展，很多舞者開始對自己的思想意識進(jìn)行一系列的模仿，他所編創(chuàng)的舞蹈動作不是為了完成某個動作，而是為了完成他大腦中的某個想法，而這也正是所有優(yōu)秀的街舞舞者所具有的最良好的品質(zhì)。

1.3、音樂的特點(diǎn)及其作用

（1）健美操音樂的特點(diǎn)。

對于健美操來說，它所使用的音樂節(jié)奏感極強(qiáng)，韻律感十分鮮明，曲調(diào)也十分優(yōu)美，從現(xiàn)在世界中舉辦的競技健美操比賽中可以看出，原創(chuàng)音樂和民族風(fēng)音樂在音樂的使用中占有很大的比例，而對于原創(chuàng)音樂來說，可以根據(jù)自己的編排特點(diǎn)，加入一些適合的音效來符合相應(yīng)的風(fēng)格和情境，并體現(xiàn)出所要表達(dá)的思想情懷。針對民族風(fēng)音樂的運(yùn)用，主要目的是為了凸顯自身名族的特點(diǎn)。除了以上兩個風(fēng)格，健美操的音樂也可以選取其他舞種及風(fēng)格的基調(diào)，在此基礎(chǔ)之上，再來增加自己的創(chuàng)作風(fēng)格。音樂的選擇上，大家已經(jīng)開始從單一化向多元化開始轉(zhuǎn)變，力求能從音樂的選取中提升自己整體的藝術(shù)層次。該運(yùn)動項(xiàng)目也有極大的娛樂性，對于日常健身來說，音樂的選取可以符合當(dāng)下最流行的一些曲目，順應(yīng)時代的發(fā)展，這樣也能更多的激發(fā)大家地興趣，使得全民健身落到各地實(shí)處。

（2）街舞音樂的特點(diǎn)。

街舞本身具有率真、即興以及充滿青春與活力的特征，它有助于放松我們的身心。街舞音樂的特點(diǎn)也是一樣的，本身沒有特定的模式和風(fēng)格，大家跳街舞本身就是對自己內(nèi)心的一種釋放，每個人跳出來的感覺都是不一樣的，每個人跳舞的風(fēng)格以及編舞的思想也都各有千秋。另外，街舞的音樂對跳舞的人的心理來說有著調(diào)節(jié)和緩解的作用，主要的表現(xiàn)是舞者通過肢體來表達(dá)自己對音樂的詮釋，街舞不同于健美操，它沒有規(guī)定的動作，它只是讓舞者盡情地展示自己，同時也在跳舞中提高自己的心肺功能，通過各種音樂來釋放自己內(nèi)心的壓力，是自己的身體和神經(jīng)同時得到相應(yīng)的放松，其音樂最大的特點(diǎn)是結(jié)合了西海岸的曲風(fēng)，非常適合Rap，同時節(jié)奏感也十分強(qiáng)，給人有很強(qiáng)的辨識度。

1.4、服裝的特點(diǎn)

（1）健美操的服裝特點(diǎn)。

對于健美操藝術(shù)來說，它是一種綜合性的藝術(shù)，對于這種藝術(shù)本身來說，它不僅需要動作本身的華麗，對于服飾的要求也是重中之重，包括以下幾個方面：首先，它的要求是穿在身上的舒適性，它包括衣服自身的彈力以及透氣性，健美操是一種運(yùn)動量極大的有氧運(yùn)動，因此衣服的舒適性這一點(diǎn)是十分重要的，衣服穿著舒服了，動作的連貫性和優(yōu)雅性才會越來越好；其次，則為健美操服飾的時尚性，跳健美操的大部分人基本都是年輕人，她們時尚且有青春活力，因此，對于衣服來說，除了一定的時尚性之外，顏色上一般也會選擇色彩比較鮮艷的衣服，這樣更加能突顯出自身的個性，同時也能夠美化表演者的優(yōu)美形象；最后，就是衣服的樣式以及顏色的統(tǒng)一，健美操不是單人運(yùn)動，它是一個集體運(yùn)動，在進(jìn)行表演時，大家需要穿一致的衣服，以此來表現(xiàn)出更大的魅力。

（2）街舞的服裝特點(diǎn)。

對于街舞本身來說，它有個很重要的特質(zhì)就是自由化和隨意化，街舞舞者不要特定的場合，無論你在哪或者是在干嘛，只要感覺到位，就可以臨時跳一段。因此說，街舞的服飾不像其他的舞種，必須穿相應(yīng)的服裝來展示其內(nèi)在的魅力，街舞的服裝可以自己隨意搭配來展現(xiàn)出自己的個性。但是，街舞的服飾又很常見，它不需要特定的舞臺裝，一般跳街舞的人上體都會穿寬松的短袖或者T恤，下半身則會穿寬松的衛(wèi)褲、休閑褲或者牛仔褲，鞋子一般會穿運(yùn)動鞋或者是板鞋。除此之外，還有一個很重要的標(biāo)志則為頭飾，一部分舞者會在頭上戴鴨舌帽或者棒球帽，一部分舞者會在頭上圍上一個方巾，從而形成一種比較嘻哈的風(fēng)格。類似以上的服飾，在日常的生活中就可以大膽地穿出去，并不需要等到一些特定的場合再去穿，這也體現(xiàn)出了街舞的隨意性以及自身的個性。

1.5、健身價值與目的

（1）健美操的健身價值與目的。

首先，健美操可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)以及身體健康，隨著我國經(jīng)濟(jì)和社會的不斷發(fā)展與進(jìn)步，在當(dāng)今時代，更多的人把自己的關(guān)注點(diǎn)放在了身體健康的追求上，除了人正常的生理健康，心理健康也是極為重要的一個方向。健美操作為一種有氧運(yùn)動，它是可以促進(jìn)人的心肺功能的，并且對于經(jīng)常做健美操的人來說，她們的靈敏性和柔韌性都要比普通人好得多，同時它還可以提高人的日?；顒幽芰?，對于年紀(jì)稍大的人群來說，它還可以減緩肌肉的退化以及衰老的過程，所以說經(jīng)常跳健美操可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)及身體健康。

其次，跳健美操可以塑形并且培養(yǎng)一個良好的體態(tài)。一個經(jīng)常跳健美操的人，她自身就會攜帶一種不一樣的氣質(zhì)，非常的有精氣神，給人也是一種積極向上、潮氣蓬勃的感覺，而對于那些天生身體素質(zhì)不好的人群，也可以通過跳健美操來改善自己的身體素質(zhì)，這是一個非常健康的途徑，不僅身體素質(zhì)變好，整個人的形體也會越來越好。

最后一點(diǎn)就是可以提高人的神經(jīng)功能，通過長時間的跳健美操，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會變得越來越好，同時可以增強(qiáng)神經(jīng)的強(qiáng)度，培養(yǎng)人的平衡能力以及集中均衡能力，在做一些較難的動作時，也會更加靈敏，比起不鍛煉的人更容易去領(lǐng)悟。因此說，經(jīng)常跳健美操好處是非常多的，這也是改變一個人精神面貌的有效途徑。

（2）街舞的健身價值與目的。

對于街舞來說，它同樣是一種有氧運(yùn)動。它主要針對身體的局部運(yùn)動以及對音樂的理解，這在一定的程度上也彌補(bǔ)了健美操中的不足。街舞中的局部運(yùn)動兼顧頭、肩、胸和胯等等，它能增強(qiáng)我們的身體靈活性以及協(xié)調(diào)性，它是健身與娛樂的結(jié)合，同時還有一定減肥的功能。除了動作，街舞的練習(xí)環(huán)境和氣氛也給人一種舒適自然的放松感，它可以減緩我們?nèi)粘９ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中的巨大壓力，并且可以提高我們與別人的交往能力，使我們的心理壓力在跳舞中得以釋放，從而改變一個人的精神面貌，積極向上，樂觀面對生活中的一切。

2、街舞與健美操之間的聯(lián)系與影響

2.1、街舞與健美操之間的聯(lián)系

健美操與街舞在發(fā)展的初期幾乎沒有太大的區(qū)別，健美操最早是在美國的搖滾音樂伴隨的中誕生出來的健身舞蹈，它有著優(yōu)美的動作和造型，它不受年齡、性別、場地或者是器材的限制，它在世界的范圍內(nèi)受到越來越多人的喜愛。而街舞則是由黑人的街頭文化演變而來的，它的肢體動作有很大的張力且有極強(qiáng)的爆發(fā)力。但是當(dāng)人們在鍛煉的時候，而這其實(shí)沒有太大的區(qū)別，因?yàn)樗鼈冊趧幼魃弦灿兄艽蟮南嗨泣c(diǎn)，它們除了保留著自己的風(fēng)格以外，也會融入很多其他舞種的元素，它們的動作節(jié)奏都很歡快并且造型也偏多。他們在身體的鍛煉中也都發(fā)展肌肉的彈性和力量，同時身體的各個部位的靈活性也都得到相應(yīng)的發(fā)展，因此說，它們在運(yùn)動強(qiáng)度適中的前提下，有著同樣的運(yùn)動效果。

2.2、街舞與健美操之間的影響

在當(dāng)今的社會中，已經(jīng)有越來越多的人開始參與到街舞與健美操中，對于健美操來說，它的教學(xué)模式過于單一，并且音樂和動作各方面缺少一定的創(chuàng)新，但是對于街舞來說，上手較慢，大部分人會覺得其難度較大，學(xué)習(xí)也較為困難。因此，為了滿足每一個學(xué)習(xí)者的需求，使得大家能有更好的體驗(yàn)感，教學(xué)者則應(yīng)采用街舞和健美操結(jié)合的教學(xué)模式，并對二者之間的影響進(jìn)行一定的分析，使得越來越多的人愛上這兩項(xiàng)運(yùn)動。

3、發(fā)揮健美操與街舞健身價值的途徑

3.1、以發(fā)展能力為核心，重點(diǎn)培養(yǎng)

在街舞與健美操的發(fā)展過程中，要以發(fā)展能力為核心要點(diǎn)，技能是第一位，必須要適應(yīng)社會發(fā)展的腳步，跟上發(fā)展的時代，將能力放在發(fā)展的首要位置。對于人才的培養(yǎng)，要實(shí)行全面推進(jìn)，重點(diǎn)培養(yǎng)，抓精英，抓骨干，使得重點(diǎn)培養(yǎng)出的人才帶領(lǐng)大家共同向前發(fā)展，使得每個人在發(fā)展的過程中體現(xiàn)出自己不一樣的人生價值。

3.2、精化人才輸送渠道，發(fā)現(xiàn)潛力人才

不論街舞或者健美操，對于人才輸送渠道，要有一個科學(xué)系統(tǒng)的完整體系，每一級都要經(jīng)過嚴(yán)格的考核，使得人才輸送的渠道科學(xué)有效，通過一層層的人才考核，發(fā)現(xiàn)其中的佼佼者，并在佼佼者中選出更加優(yōu)秀的人才。每一層考核都要精細(xì)有效，考核形式要科學(xué)，針對不同的人才選拔制定出不同的考核方案，精化每一步人才的輸送，從而發(fā)現(xiàn)其中的潛在人才。

4、結(jié)語

街舞與健美操都是群眾性體育的重要組成部分，它們在不同的時代下都有著不同的表達(dá)方式，有越來越多的群眾參與其中，同時也加快了二者的快速發(fā)展。通過分析，他們在音樂、服裝和動作等方面有很多相似之處，也有很多不同的地方，我們要盡可能地將二者融合，使其鍛煉達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高體能的目的，充分利用其積極方面來克服其中的消極方面，幫助人們更好地發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)習(xí)者的接受能力。除此之外，還能鍛煉到學(xué)習(xí)者身體各個部位的靈活性及舒展性，塑造優(yōu)美的體態(tài)以及陶冶美感的功能，使兩者的健身價值得以充分地發(fā)揮，并為人類帶來更好的健身價值。21世紀(jì)是一個充滿激情與夢想的時代，街舞與健美操帶著其特殊的“夢想與激情”走進(jìn)我們的日常生活，實(shí)現(xiàn)真正意義上的健身、健美、健心。