高校女子足球訓(xùn)練策略

孔慶軍

（山西工商學(xué)院 山西 太原 030006）

引言

女子足球，簡稱女足，顧名思義即參與者為女性的足球運(yùn)動。女子參加足球比賽的歷史非常久遠(yuǎn)，但過去都是作為慈善比賽或體育鍛煉，直到1970年出現(xiàn)有組織的女子足球的突破。從1986年我國女足隊第一次參加亞洲杯便斬獲了冠軍，自此開創(chuàng)了女足亞洲杯七連冠，但從那以后女足的成績便沒有得到很大的提升，直至2022年2月6日，我國女子足球隊在2022年印度女足亞洲杯決賽中脫穎而出，時隔16年再奪女足亞洲杯冠軍。這無疑凸顯出我國女子足球的實(shí)力，女足的成功奪冠不僅意味著我國運(yùn)動事業(yè)的不斷發(fā)展，也敲響了我國各類高校對于女子足球運(yùn)動要引起重視的警鐘，從高校中選拔適合足球運(yùn)動的女運(yùn)動員是支持我國女足事業(yè)的第一步也是最為關(guān)鍵的一步，長江后浪推前浪，青年強(qiáng)則國強(qiáng)，所以高校不斷增強(qiáng)女子足球的訓(xùn)練至關(guān)重要。目前，我國各類高校足球訓(xùn)練方式還存在著許多問題，特別是對女足運(yùn)動尤其需要進(jìn)行優(yōu)化和改革。這既是高校體育工作者共同關(guān)心、亟待解決的難題，也應(yīng)該列入實(shí)施發(fā)展的議事日程。高校應(yīng)積極響應(yīng)國家的體育政策，不斷尋求體育基金項目以支持女子足球的日常訓(xùn)練，同時為女足運(yùn)動員配備良好的運(yùn)動設(shè)施，為我國的女足事業(yè)建設(shè)奠定良好基礎(chǔ)，在不斷增強(qiáng)學(xué)生自身體質(zhì)的基礎(chǔ)上為我國女足事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量。

1、優(yōu)化高校女子足球訓(xùn)練策略的意義

1.1、有利于提升高校女子足球的綜合水平

判斷一支女子足球隊伍質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn)是真正比賽時的綜合水平，而一支女足隊伍綜合水平的提升一方面來源于女運(yùn)動員自身的體質(zhì)，另一方面則來源于女子足球隊伍之間隊員的默契配合，這些都不是短時間內(nèi)能夠培養(yǎng)出來的，少不了日積月累的訓(xùn)練。因此，不斷改革和優(yōu)化高校女子足球訓(xùn)練的模式和方法具有十分重要的意義，它不僅有利于隊員之間在訓(xùn)練中達(dá)成密切又默契的配合，還在一定程度上有利于提升高校女子足球的綜合水平，為不斷建設(shè)我國女足事業(yè)增磚添瓦。

1.2、有利于有效增強(qiáng)高校女子的體質(zhì)

自上世紀(jì)80年代中期以來，我國的女子足球隊一直保持著較好的發(fā)展態(tài)勢。但近年來，中國女子足球隊在國際賽場上的表現(xiàn)卻越來越差，她們的生存與發(fā)展環(huán)境也與男子足球隊有著很大的差異。組建女子足球隊伍并開展實(shí)施女足訓(xùn)練，最根本的目標(biāo)是利用足球的氣氛來豐富學(xué)校的文化，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高女生對足球的興趣，擴(kuò)大女足的人口基數(shù)，培養(yǎng)高素質(zhì)的足球后備人才。從現(xiàn)階段的調(diào)查結(jié)果來看，女生的體質(zhì)要比男生差很多，這其中的原因大多是高校中的女生大多把重心放在學(xué)業(yè)上，忽略了體育鍛煉，也就導(dǎo)致自身體質(zhì)有所下降。因此，高校鼓勵女生參加女子足球的訓(xùn)練活動不僅有利于女生將重心良好地轉(zhuǎn)移，也在很大的程度上有利于有效增強(qiáng)高校女子的體質(zhì)。

1.3、有利于為國家女足隊培養(yǎng)高質(zhì)量人才

不完全針對高校中的女足訓(xùn)練，從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)，都是一套比較完備的足球比賽制度。相關(guān)部門通過多種多樣的形式推動新的學(xué)校體育體制建設(shè)，建立一套從小學(xué)到大學(xué)的女子足球人才培養(yǎng)體系，推動全國大學(xué)生足球隊的發(fā)展和普及。把足球與運(yùn)動體系有機(jī)地連接在一起，同時加之不斷改革和優(yōu)化高校女子足球訓(xùn)練策略和模式，把優(yōu)秀的人才輸送到國家青年隊和國家隊，這從一定的層面上來說極大地促進(jìn)了為國家女足隊培養(yǎng)高質(zhì)量人才的途徑。

2、我國高校女子足球訓(xùn)練中存在的問題

2.1、對于女性足球運(yùn)動員缺乏足夠的認(rèn)識

對女性足球運(yùn)動員的認(rèn)知不足，也就是說沒有全面發(fā)展女性的特點(diǎn)，我們通常都會下意識地認(rèn)為足球運(yùn)動更適合男子，而女性體育則相對較少，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)等因素。隨著時代的發(fā)展和發(fā)展，婦女的社會地位和婦女的權(quán)利得到了解放，人們越來越重視婦女，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)已成為學(xué)校體育的一個重要目標(biāo)。但是有些大學(xué)女生足球隊在發(fā)展的過程中由于缺乏對女性身體、心理等多方面的考慮，導(dǎo)致許多與女性體育發(fā)展不相適應(yīng)的問題。

2.2、運(yùn)動場地和設(shè)備管理不規(guī)范

通過大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了體育類高校將體育放在主體位置，很多知識類高校大多以學(xué)業(yè)為重，對于體育只是抱著完成任務(wù)的態(tài)度。同時高校的改革，使學(xué)生人數(shù)增加，但隨著學(xué)生數(shù)量的增加，學(xué)校的設(shè)施卻沒有更新，現(xiàn)有的器材也缺少有效的管理，場地、器材的短缺，與體育產(chǎn)生了矛盾。部分高校在專業(yè)建設(shè)上加大了資金投入，而忽視了體育，這是造成我國女子足球訓(xùn)練場地和設(shè)備不完善的主要原因。

2.3、高校女足的訓(xùn)練模式比較落后

無論是學(xué)習(xí)知識還是體育，大多數(shù)高校都普遍存在著一個問題，即仍延續(xù)之前的老傳統(tǒng)，在觀念和實(shí)施方式上比較落后，其中“大班額”是在高校擴(kuò)大招生等諸多因素的影響下進(jìn)行的一種訓(xùn)練方法，但其弊端就是不能針對每個學(xué)生進(jìn)行有效訓(xùn)練，也不能充分發(fā)揮女生的個性。傳統(tǒng)的“灌籃式”的方式主要采用單向傳遞，即把課本上的知識或老師所學(xué)的知識傳授給學(xué)生，對足球發(fā)展史、基本技術(shù)、動作、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行講解，但由于缺少層次，不能很好地解決女大學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的各種突發(fā)問題，使其難以全面、清晰地了解和了解每一個學(xué)生的情況，從而影響到提高女生足球的訓(xùn)練水平。當(dāng)然高校女足訓(xùn)練模式落后的另一個角度的原因是授課教師的工作素養(yǎng)不高，目前，我國大學(xué)教師在訓(xùn)練上還存在著一些問題。隨著我國各個行業(yè)的不斷發(fā)展，高校的評價工作得到了普遍重視。他們的優(yōu)勢是理論上的造詣很高，但在訓(xùn)練上卻沒有太多的經(jīng)驗(yàn)，而且有些老師的課余工作比較繁重，所以他們很難抽出時間，也很難在短時間內(nèi)提高自己的足球素養(yǎng)，豐富自己的足球知識，提高自己的訓(xùn)練水平。

2.4、政策和經(jīng)費(fèi)問題對高校女足訓(xùn)練的影響

盡管國家出臺了相關(guān)政策，但對于促進(jìn)我國高校女子足球隊發(fā)展的效果還不夠顯著，還沒有建立起以學(xué)校為基礎(chǔ)、以體教相結(jié)合的形式進(jìn)行青年足球的培訓(xùn)，并且對其發(fā)展的支持也不夠充分。比如，有些大學(xué)在擔(dān)任副校長的情況下，沒有發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，所組成的女足隊伍素質(zhì)不高。在進(jìn)一步完善和提升女足訓(xùn)練、活動場地的基礎(chǔ)上，需要進(jìn)一步加強(qiáng)對女足的支持，不定期組織體育教師和教練參加相關(guān)的訓(xùn)練。此外，學(xué)校之間的聯(lián)盟活動不多，但是一些地方的政府和相關(guān)部門卻在大力支持。

為了推動高校女生足球隊的發(fā)展，體育場地和場地條件是必需的，訓(xùn)練環(huán)境的優(yōu)化直接關(guān)系到體育場地的合理配置。通過對我國女足運(yùn)動的調(diào)研，發(fā)現(xiàn)部分大學(xué)擁有專業(yè)的足球場，而部分大學(xué)的足球運(yùn)動場所又兼有籃球館，而且場地不規(guī)范，根本不能滿足女足訓(xùn)練需要，同時還存在著風(fēng)雨操場、室內(nèi)場地等方面的不足。其根本原因是，隨著高校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，出現(xiàn)了越來越多的學(xué)生狀況，體育需求的場地設(shè)施建設(shè)滯后，無法滿足女足的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練需求。由于目前土地成本過高，學(xué)校對體育設(shè)施的管理也不夠重視，導(dǎo)致體育經(jīng)費(fèi)的短缺，使缺少體育場館和器材的矛盾進(jìn)一步加劇。

3、優(yōu)化高校女子足球訓(xùn)練的有效策略

3.1、重視女子足球在高校中的訓(xùn)練

重視高校女生足球的培養(yǎng)，就是要加大對女生足球隊的投資力度，把女生足球隊的發(fā)展同男生足球一樣重視，確保她們有基本的運(yùn)營經(jīng)費(fèi)。健全我國學(xué)校體育競賽制度，建立小學(xué)、初中、高中、大學(xué)四級聯(lián)賽，鼓勵各足球隊以學(xué)校撥款為依托，爭取社會各方面的支持，為足球隊提供培訓(xùn)和競賽所需要的資金。以普通高校女生足球隊為例，將女生足球賽列為體育課的選修課，并定期舉辦校內(nèi)各個學(xué)院組成的女生足球賽，使校內(nèi)女生足球賽與校運(yùn)會等傳統(tǒng)學(xué)校的體育活動水平相當(dāng)，既能豐富女生的校園生活，又能提高女生對足球的興趣，提高她們的體質(zhì)和意志。除此之外，可以在全國各地高校普及女子足球運(yùn)動在我國的地位，從而鼓勵更多的女大學(xué)生熱愛足球運(yùn)動并真正地參與進(jìn)來，不斷吸收新鮮血液，更有利于學(xué)生身心健康的發(fā)展，使足球天賦比較優(yōu)秀的學(xué)生有機(jī)會展示自我、提高自信。

3.2、完善高校運(yùn)動場地和設(shè)備的管理制度

當(dāng)前處于國民運(yùn)動不斷加強(qiáng)的形勢下，相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)轉(zhuǎn)向知識和體育相結(jié)合的發(fā)展方式，完善和建立健全高校運(yùn)動場地和設(shè)備各項管理制度和方案。從這個角度出發(fā)，就是要求高校的后勤部門重視運(yùn)動場地的合理設(shè)置和運(yùn)動設(shè)備的正常開放，優(yōu)化高校運(yùn)動場地和設(shè)備的管理制度，做到人性化管理，不利用不合理原因拒絕學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動，從而打擊學(xué)生們的運(yùn)動積極性，改變之前傳統(tǒng)老舊的方式。具體可以從以下幾個方面進(jìn)行考慮：

（1）根據(jù)高校不同年級同學(xué)的實(shí)際運(yùn)動需求，對體育場地尤其是足球場這種開放的地區(qū)進(jìn)行合理的劃分并進(jìn)行公示，同時在高校體育公眾號進(jìn)行場地制度推送或者在顯眼的地方張貼體育場地的劃分提醒，將管理制度和方案發(fā)揮到最優(yōu)化；

（2）將具體的運(yùn)動場地和設(shè)備的開放時間以及方式添加到高校制度規(guī)范方案中，并根據(jù)學(xué)生需求的不斷變化將方案進(jìn)行升級更新；

（3）高校運(yùn)動場地和設(shè)備管理制度和方案的優(yōu)化并不只是代表著文字性的體現(xiàn)，高校領(lǐng)導(dǎo)層也應(yīng)加以一定的干預(yù)，完善制度管理模式，以科學(xué)合理的手段有效指導(dǎo)新管理制度的有效實(shí)施，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，讓科學(xué)的運(yùn)動場地和設(shè)備的開放使用貫穿到高校整體體育發(fā)展過程中去，使不斷優(yōu)化后的體育方案變得更加可行。

3.3、加強(qiáng)高校女足教練、教師隊伍建設(shè)

足球運(yùn)動員的訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，不僅要有一支優(yōu)秀的教練隊伍，還要有一套科學(xué)的訓(xùn)練方式和方式。當(dāng)前，我國高校女生足球發(fā)展的總體水平還存在著一些問題，特別是在人才的培養(yǎng)上。為此，應(yīng)積極借鑒國際先進(jìn)的足球理念、訓(xùn)練手段和訓(xùn)練模式，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步促進(jìn)高校女足的訓(xùn)練進(jìn)一步提高，保障我國女足隊伍在之后的比賽中穩(wěn)定發(fā)揮，為我國競技運(yùn)動爭光奪彩。我國女足教練員和教師應(yīng)不斷吸收國外成功女足隊伍訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，并充分利用這些經(jīng)驗(yàn)和方法有效地應(yīng)用在自身素養(yǎng)中去。同時，各高校應(yīng)對女足教練和體育理論授課教師開展定期的培訓(xùn)，以便她們及時了解和掌握國內(nèi)外先進(jìn)的足球發(fā)展理念和訓(xùn)練方法，在這基礎(chǔ)上加之改革和創(chuàng)新，最后對參加培訓(xùn)的教練和授課教師進(jìn)行定期的考核，對不合格的教練和教師進(jìn)行及時更換，讓真正優(yōu)秀的教練和體育教師來指導(dǎo)和訓(xùn)練，真正做到對女子運(yùn)動員負(fù)責(zé)，也是對學(xué)校和我國女足事業(yè)的發(fā)展負(fù)責(zé)。

更重要的是教師不但要有良好的體育競技素質(zhì)，更要有專業(yè)的理論知識和有效的訓(xùn)練手段，通過言傳身教的方式，使學(xué)生的足球運(yùn)動能力得到持續(xù)提升。同時，要持續(xù)強(qiáng)化校園文化，保持良好的發(fā)展態(tài)勢，若不是極特殊的情況應(yīng)盡量避免更換教練，以促進(jìn)女生足球技術(shù)的長期發(fā)展。大學(xué)體育教師在傳授理論知識的同時要建立健全的師資隊伍，以保證科研項目的立項、職稱晉升等切實(shí)保障。高校體育師資隊伍中，女教師人數(shù)偏少，因此要進(jìn)一步優(yōu)化其性別構(gòu)成。在足球訓(xùn)練、比賽和日常生活中，女生的特點(diǎn)是男教練無法解決的，而在我國目前的高校中，女生的性別比例存在著嚴(yán)重的失衡和不合理現(xiàn)象。為了規(guī)范大學(xué)教師的訓(xùn)練能力和水平，給他們施加壓力，必須充分發(fā)揮他們的主觀能動性，制定一套行之有效的獎懲制度，并在訓(xùn)練能力、水平等各方面實(shí)現(xiàn)規(guī)范化，并有效地引入競爭發(fā)展機(jī)制，針對不同的學(xué)校，對不達(dá)標(biāo)的教師采取相應(yīng)的懲罰措施。

3.4、根據(jù)高校女足隊員的實(shí)際情況進(jìn)行針對性訓(xùn)練

足球是一項具有代表性的非周期運(yùn)動，它的運(yùn)動形態(tài)多種多樣，不間斷的運(yùn)動，對運(yùn)動員的耐力要求很高，在不帶球的情況下進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，不僅可以解決短距離的沖刺，也可以快速改變方向，還可以提升運(yùn)動員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識。同時也可以提高女足運(yùn)動員的學(xué)習(xí)興趣，提高她們的訓(xùn)練積極性。單純靠長跑和沖刺來提高女足運(yùn)動員的速度和耐力，會讓她們失去激情，效果不大。與男子足球隊相比，女子足球隊在骨骼肌肉方面的發(fā)展要差得多，女子足球隊的腰部和腹部肌肉力量都比較弱，而軀體肌肉的力量則會對下肢、上肢的力量發(fā)展和機(jī)能產(chǎn)生很大的影響，因此在比賽中，快速的停步和轉(zhuǎn)身動作都需要很大的腰部和腹部的力量。運(yùn)動員的腰部和腹部的力量訓(xùn)練應(yīng)在訓(xùn)練中得到加強(qiáng)。因?yàn)榕幼闱蜻\(yùn)動員的力量特別是爆發(fā)力都比較弱，所以她們在學(xué)習(xí)和掌握一些要求很高的技巧時，比如，跳起頭球，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上男足，而且在一些難度很大的動作上，她們的動作也比較謹(jǐn)慎，沒有男足那么快。在技術(shù)訓(xùn)練中，尤其要注重技術(shù)訓(xùn)練的逐步進(jìn)行，尤其要注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及運(yùn)動和運(yùn)動的內(nèi)在關(guān)系。由于女足隊員的抽象思維和空間感覺能力較差，所以在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，應(yīng)認(rèn)真地闡述戰(zhàn)術(shù)的原理、作用、責(zé)任等一系列因素，根據(jù)不同女足隊員的實(shí)際情況進(jìn)行針對性訓(xùn)練，同時還要注意采用更加直觀的方式來增強(qiáng)她們的戰(zhàn)術(shù)意識。

3.5、加大對女足訓(xùn)練的政策性扶持

經(jīng)調(diào)查研究得知，大多數(shù)高校對女子足球的訓(xùn)練都比較重視，但只憑高校一方的熱情還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，重要的是要得到政策性的支持，有了明確的政策文件，高校的女足訓(xùn)練才會更有底氣。也就是說我國女足高質(zhì)量人才的培養(yǎng)是一個循序漸進(jìn)、按部就班的過程，需要當(dāng)?shù)卣?、體育相關(guān)部門等以我國女足的發(fā)展和進(jìn)步為出發(fā)點(diǎn)，給予高校女子足球日常訓(xùn)練合理的政策性扶持。例如，相關(guān)部門設(shè)立研究小組，通過研究討論建立一套適合高校女足訓(xùn)練的政策方案，目的是鼓勵并促進(jìn)各高校對于女足訓(xùn)練的進(jìn)一步重視，總的來說就是要求全社會和各級領(lǐng)導(dǎo)共同關(guān)注和努力，促進(jìn)女足健康發(fā)展。

3.6、積極申請高校女足訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)

我國高校女生足球隊發(fā)展僅靠政策性支持是不夠的，而要在政策支持下，做好學(xué)校女足發(fā)展的硬體基礎(chǔ)，就可以切實(shí)增強(qiáng)我國女子足球隊的軟實(shí)力。因此高校還必須要有完善的足球訓(xùn)練、比賽場地和先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，才能保證高校女足的足球技術(shù)和體能訓(xùn)練。然而建設(shè)高質(zhì)量的足球訓(xùn)練和比賽場地，引進(jìn)先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備都是一筆不小的開支，如果僅靠學(xué)校和國家的財政支持很難支撐下去。為了保障高校女足的健康發(fā)展，必須擴(kuò)大體育經(jīng)費(fèi)的來源，通過各種方式，例如，捐款或者尋求企業(yè)的贊助，為高校的女足事業(yè)作出自己的貢獻(xiàn)。

4、結(jié)束語

根據(jù)以上的分析敘述來看，基于現(xiàn)階段中國女子足球隊取得的重大成就，不斷改革和優(yōu)化高校女子足球的訓(xùn)練模式和方法十分有必要。目前，我國高校女生足球訓(xùn)練模式雖然已取得了長足的進(jìn)步和發(fā)展，但也存在著許多問題和缺陷。對此應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)校、教師、學(xué)生的溝通與合作，提高學(xué)校體育工作的水平，樹立先進(jìn)的指導(dǎo)思想，不斷優(yōu)化考核方式，培養(yǎng)學(xué)生對足球的熱愛，使學(xué)生從根本上愛上足球，并積極地參加，既能享受足球運(yùn)動的快樂，又能使教學(xué)和訓(xùn)練兩方面都得到發(fā)展。