青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的練習(xí)技巧研究

張嘉益解劉鑫

（1.深圳市鹽田區(qū)外國語學(xué)校 廣東 深圳 518000；2.駐馬店育英中學(xué) 河南 駐馬店 463005）

1、前言

2019年11月，世界杯預(yù)選賽中國隊(duì)客場1:2不敵敘利亞隊(duì)，主教練里皮賽后憤然辭職。儼然，中國國家男子足球隊(duì)這樣的比賽成績近年來已經(jīng)屢見不鮮。社會輿論對于男足的評論甚囂塵上?！袄溲劭磭恪?，我們不禁要問，為什么會出現(xiàn)這樣的成績？蹣跚前行的中國足球何時才可以重入巔峰。誠然，因素是多種多樣的，這其中，青少年后備力量不足是至關(guān)重要的原因之一?；厮菸覈\(yùn)動員的培育模式不難看出，既往的少體校模式已經(jīng)很難滿足當(dāng)前競技周期比賽的要求，高層次運(yùn)動員的篩選效率極低。這也是導(dǎo)致我國足球后備力量匱乏的主要原因之一。校園足球的誕生或許是破解當(dāng)前后備力量儲存不足的重要路徑。在這樣的背景之下，“體育回歸教育”的呼聲此起彼伏。顯然，校園足球就是體育回歸教育的典型。一方面，體育教育是我國義務(wù)教育階段學(xué)生們必須接受的完整教育，而足球作為重要的運(yùn)動項(xiàng)目可以作為課程載體在教學(xué)中實(shí)施；另一方面，相比于少體校體制機(jī)制，體育教育中具有廣闊的學(xué)生基礎(chǔ)數(shù)量，在這個巨大的基數(shù)之上，通過合理的運(yùn)動員篩查體系，選材的成功率要遠(yuǎn)高于少體校。當(dāng)然，校園足球是一個戰(zhàn)略性工程，其成效并非一朝可以完成，需要經(jīng)過較長時間的實(shí)踐才可以見到成效。

黨和國家非常重視校園足球的發(fā)展，密集出臺了一系列的政策制度來保證校園足球的發(fā)展。中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》，強(qiáng)調(diào)在學(xué)生掌握健康體育知識和掌握基本運(yùn)動技能的基礎(chǔ)之上，努力掌握足球等專項(xiàng)運(yùn)動技能，并將專項(xiàng)運(yùn)動技能付諸于校園體育競賽當(dāng)中。體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》，對教育、體育兩大部門如何推進(jìn)足球?qū)W校體育和優(yōu)秀青少年競技人才培養(yǎng)兩方面工作的融合，做出了非常清晰的安排。本研究中從青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練技巧的角度出發(fā)，梳理了青少年足球教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾點(diǎn)問題，為我國體育教師和教練員在進(jìn)行青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能訓(xùn)練時提供理論支撐。

2、青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練要注重基本運(yùn)動技能的練習(xí)

基本運(yùn)動技能（Fundamental Movement skill，F(xiàn)MS）被定義為人體非自然發(fā)生的基礎(chǔ)運(yùn)動學(xué)習(xí)模式，它與兒童青少年的身體活動、體適能以及認(rèn)知發(fā)展存在緊密的聯(lián)系。青少年時期是基本運(yùn)動技能習(xí)得和熟練發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個時期需要教師和教練員更加關(guān)注學(xué)生的基本運(yùn)動技能?；具\(yùn)動技能中的跑、踢、上手投擲和一些物體控制技能被廣泛地應(yīng)用到了足球項(xiàng)目中，可以看出基本運(yùn)動技能是專項(xiàng)運(yùn)動技能的基礎(chǔ)，基本運(yùn)動技能的自動化和熟練化是青少年進(jìn)階專項(xiàng)運(yùn)動技能的關(guān)鍵，是進(jìn)行高階運(yùn)動技能的基礎(chǔ)。因此，在教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，教師和教練員在關(guān)注專項(xiàng)運(yùn)動技能的同時，要注重強(qiáng)化一些基本運(yùn)動技能的練習(xí)，比如，跑、踢和一些物體控制技能，特別是對于一些身體素質(zhì)較弱的學(xué)生要注重從基本運(yùn)動技能練起，切不可揠苗助長一味練習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動技能。

3、青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練要重視體能練習(xí)

長期的運(yùn)動發(fā)展模式是普遍認(rèn)同的理念，這在兒童青少年早期參加身體活動是至關(guān)重要的。大腦發(fā)育成熟的時間范圍與兒童時期神經(jīng)可塑性的提高程度相關(guān)。這個發(fā)展階段與神經(jīng)修剪和突觸通路總體加強(qiáng)有關(guān)，并為兒童利用運(yùn)動技能潛力提供了機(jī)會。YPD模型 （Youth Physical Development Model青少年身體發(fā)展模型）的創(chuàng)建基于大量的實(shí)證研究，其強(qiáng)調(diào)在青少年的各個發(fā)展時期都應(yīng)優(yōu)先發(fā)展肌力。肌力與奔跑速度、爆發(fā)力、變向速度、彈跳力以及耐力之間關(guān)系密切。肌力對基本運(yùn)動技能的有效發(fā)展極為重要。7-12歲的青少年在投擲、跳躍和短跑等運(yùn)動技能上存在高達(dá)70%的差異都可以用肌力（身高除外）來解釋。在青少年的早期，訓(xùn)練焦點(diǎn)應(yīng)基于除了基礎(chǔ)力量還應(yīng)發(fā)展基本運(yùn)動技能。盡管基本運(yùn)動技能的正確執(zhí)行需要多肌肉、多關(guān)節(jié)、多方位運(yùn)動的協(xié)調(diào)，但是總是會有對力量產(chǎn)生和力量釋放的需求。

神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)和力量生產(chǎn)是受神經(jīng)的激活和控制的，因此在青少年的皮質(zhì)脊髓組織處于高度可塑性時期，發(fā)展運(yùn)動技能和肌肉力量是最佳的。相關(guān)教師和教練員不應(yīng)該把協(xié)調(diào)性和肌肉力量割裂，應(yīng)探索在青少年早期開發(fā)這兩種素質(zhì)。盡管青少年應(yīng)該從事多維體能訓(xùn)練，使用一系列的訓(xùn)練模式發(fā)展健康和運(yùn)動技能相關(guān)的體能，優(yōu)先考慮神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，提高肌肉力量和運(yùn)動技能的實(shí)力。從幼兒開始，建議兒童和青少年采用長期的運(yùn)動發(fā)展模式。青少年應(yīng)該從兒童早期參與探索和 （從出生到5-6歲）有意識的玩耍，以及設(shè)計(jì)活動來發(fā)展基本運(yùn)動技能和基礎(chǔ)力量（如體操或類似的體重管理活動）。如果青少年已經(jīng)準(zhǔn)備好參與有組織的體育運(yùn)動，他們首先把發(fā)展適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練作為一個長期發(fā)展的運(yùn)動方式。因此在青少年時期需要特別注重體能的發(fā)展，教師和教練員可以在具體的教學(xué)當(dāng)中添加相關(guān)的體能教學(xué)環(huán)節(jié)，在運(yùn)動技能教學(xué)的同時注重體能的練習(xí)。

4、青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練要重視實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

比賽是重要的練習(xí)手段之一，特別是隨著當(dāng)前一系列學(xué)生足球聯(lián)賽的開展，比賽訓(xùn)練法、教學(xué)法越來越受到教師和教練員的歡迎。比賽教學(xué)法，是在教學(xué)比賽的情境之下，按既定的比賽規(guī)則和比賽的程序和要求，以最大的比賽強(qiáng)度和完整的比賽規(guī)則來完成教學(xué)或訓(xùn)練的一種教學(xué)和訓(xùn)練法。日常的教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，教練員要重視實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，因此可以通過教學(xué)比賽等環(huán)節(jié)進(jìn)行，教學(xué)比賽其具有鮮明的競爭性，富于競爭性質(zhì)，使學(xué)生在緊張的比賽狀態(tài)下，精神高度集中，最大限度地表現(xiàn)出自己的運(yùn)動能力，從而促進(jìn)學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)的全面提高。

日常的教學(xué)和訓(xùn)練中，教師和教練員要合理應(yīng)用教學(xué)比賽，對于一些運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)到了高階層次的學(xué)生來說，要經(jīng)常應(yīng)該該方法，而對于那些處于運(yùn)動技術(shù)還不夠扎實(shí)的學(xué)生，需要謹(jǐn)慎的應(yīng)用該方法，因?yàn)檫^度的精神緊張會使學(xué)生在進(jìn)行技術(shù)展現(xiàn)時背離原有的技術(shù)正確層面，達(dá)到事倍功半的效果。對于教師和教練員而言，在教學(xué)比賽中要注重培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和頑強(qiáng)拼搏的意志力，特別是對于足球項(xiàng)目而言需要經(jīng)常進(jìn)行教學(xué)比賽訓(xùn)練，磨合團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識。

5、青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練要重視情景式訓(xùn)練

情景式教學(xué)首先應(yīng)用在英語教學(xué)中，情景式教學(xué)具有較強(qiáng)的真實(shí)感和代入感，因此學(xué)生們可以比較容易理解教學(xué)的內(nèi)容、比較清晰地認(rèn)識到教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)。既往的文獻(xiàn)中法國是足球情景式訓(xùn)練方面較為先進(jìn)，法國的情景式足球訓(xùn)練主題通常是根據(jù)訓(xùn)練主題將足球比賽的一個情景截取下來，對學(xué)生或者運(yùn)動員進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，以強(qiáng)化情景中比賽的技戰(zhàn)術(shù)能力。情景式的訓(xùn)練通常分為四個步驟，首先是根據(jù)學(xué)生或運(yùn)動員的訓(xùn)練情況，制定特定的訓(xùn)練情景，這些訓(xùn)練的情景可以是教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，也可以是學(xué)生或者運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)的弱點(diǎn)。之后圍繞創(chuàng)建的主題進(jìn)行情景的再現(xiàn)，特別是要告知學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的目的。在此之后學(xué)生或運(yùn)動員進(jìn)入創(chuàng)設(shè)的情境中，對學(xué)生進(jìn)行情景化的訓(xùn)練。最后，根據(jù)情景訓(xùn)練的內(nèi)容和主題，應(yīng)用到實(shí)際的比賽當(dāng)中。通過這一系列的情景創(chuàng)設(shè)，可以有效地的強(qiáng)化學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動能力。

情景式訓(xùn)練具有以下特點(diǎn)：（1）趣味性，可以在較為輕松的氛圍中完成枯燥的足球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，特別是對于青少年早期的學(xué)生，在學(xué)習(xí)集中能力較弱的時候適用該方法；（2）針對性，該訓(xùn)練方法主要針對特定的技戰(zhàn)術(shù)，因此具有針對性的特點(diǎn)，適用于青少年早期的運(yùn)動訓(xùn)練；（3）真實(shí)性，情景式訓(xùn)練最大的特點(diǎn)是可以創(chuàng)造真實(shí)情境下的技戰(zhàn)術(shù)，特別是當(dāng)創(chuàng)設(shè)的情景是比賽情景時，可以有效地在訓(xùn)練中完成比賽的對抗，以增加訓(xùn)練的對抗性。

6、結(jié)束語

足球被稱之為“世界第一運(yùn)動”，以足球運(yùn)動為切入點(diǎn)符合當(dāng)前我國學(xué)校體育的發(fā)展形式。足球在我國具有深厚的歷史文化底蘊(yùn)，據(jù)史料考證現(xiàn)代足球起源于中國古代山東淄州（今淄博市）的球類游戲“蹴鞠”，后經(jīng)阿拉伯人由中國傳至歐洲，逐漸演變?yōu)楝F(xiàn)代足球?？梢钥闯觯覈亲闱虻淖钤缙鹪吹兀@也為足球文化的傳播創(chuàng)造了條件。校園足球是進(jìn)行后備人才培養(yǎng)的重要方式，將傳統(tǒng)的少體校模式融入到校園足球中，可以有效提高運(yùn)動員選材成材率，特別是在《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》發(fā)布之后，深化體教融合將進(jìn)一步提升校園足球的政策執(zhí)行效率；可以發(fā)展足球文化，普及體育知識，從而進(jìn)一步提升大眾的身體健康水平。通過足球運(yùn)動的普及和發(fā)展，可以進(jìn)一步提升大眾的身體活動水平，從而提升大眾的整體健康水平。反過來，體育意識的提升也會提升大眾參與足球運(yùn)動的積極性，這種互動效應(yīng)的實(shí)施可以在一定程度上改觀當(dāng)前中國足球的面貌。期待本研究可以拋磚引玉，更多的學(xué)者和專家可以關(guān)注校園足球和青少年足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技能的學(xué)練技巧問題。